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Krill são crustáceos microscópicos que vivem no oceano, e a maior parte do óleo de krill é colhido do krill do Atlântico.
O óleo é uma ótima alternativa ao óleo de peixe, proporcionando todos os mesmos benefícios. É rico em ácidos graxos ômega-3, como o ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), e pode ser capaz de fornecer esses ômega-3 benéficos à saúde com mais eficiência do que o óleo de peixe.
O krill também contém astaxantina, um pigmento antioxidante que dá ao óleo sua cor vermelha escura.
Os benefícios do óleo de krill rico em EPA, DHA e astaxantina incluem diminuir a inflamação, melhorar os níveis de lipídios no sangue e otimizar a função cerebral. O óleo também pode desempenhar funções no controle da artrite e no tratamento da síndrome pré-menstrual (TPM).
O óleo de krill também pode ser uma alternativa mais sustentável ao óleo de peixe, pois estima-se que existam 300-500 milhões de toneladas de krill no Atlântico a qualquer momento - e apenas uma pequena fração dessa quantidade é colhida.
Neste artigo, os melhores suplementos de óleo de krill foram selecionados com base nos seguintes critérios:
- Teste de terceiros. O suplemento foi testado por terceiros e especifica quais laboratórios fizeram o teste?
- Conteúdo de ômega-3 e astaxantina. Ele contém uma dose adequada dessas substâncias?
- Qualidade dos ingredientes. Ele contém óleos, cargas ou aditivos adicionais?
Aqui estão os 11 melhores suplementos de óleo de krill de 2021.
Uma nota sobre o preço
Faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam uma faixa de preço mais alta.
Geralmente, os preços variam de $ 0,15– $ 1,62 por porção, ou $ 12,95– $ 49 por contêiner, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Observe que os tamanhos das doses variam entre 1–3 cápsulas ao dia.
Guia de preços
- $ = menos de $ 0,50 por porção
- $$ = $ 0,50– $ 1 por porção
- $$$ = mais de $ 1 por porção
Óleo de Krill NutriGold Ouro
Preço: $$
Este óleo de krill foi testado pelo International Krill Oil Standards (IKOS), uma organização de testes terceirizada que testa o conteúdo de nutrientes e antioxidantes dos produtos de óleo de krill, a qualidade dos ingredientes, a presença de contaminantes e o frescor do produto.
É feito com krill de uma fonte aprovada pela Organização Global para Omega-3s (GOED) e EPA e DHA.
Essas organizações de teste terceirizadas testam o conteúdo de nutrientes e antioxidantes dos produtos de óleo de krill, a qualidade dos ingredientes, a presença de contaminantes e o frescor do produto.
Além do óleo de krill de origem sustentável, ele contém apenas os ingredientes necessários para fazer a cápsula de gel mole.
Óleo de Krill Antártico Viva Naturals
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Preço: $$$
Este suplemento foi testado por terceiros pela IKOS e contém uma das doses mais altas de ômega-3 e astaxantina de qualquer produto desta lista. Ele também contém apenas a gelatina necessária para fazer a cápsula de softgel, bem como óleo de krill do Atlântico de origem sustentável.
Um bom suplemento de óleo de krill deve conter pelo menos 200 mg de ácidos graxos ômega-3, e este produto ultrapassa essa marca ao fornecer uma boa dose de astaxantina.
Óleo de Krill da Antártica de Pesquisa Esportiva
Preço: $$
Este óleo de krill é isento de soja e enchimentos e contém apenas três ingredientes além do óleo de krill de alta qualidade - os ingredientes da cápsula de gel mole.
Na verdade, o krill usado neste produto foi certificado pelo Marine Stewardship Council (MSC), que garante o uso de práticas de colheita sustentáveis. Ele também foi testado em laboratório terceirizado pela IKOS.
Óleo de Krill Antártico Kiva
Preço: $$
O óleo de krill da Kiva foi submetido a testes de terceiros pela IKOS e contém apenas quatro ingredientes além do óleo de krill - os três ingredientes na cápsula de cápsula mole e vanilina para melhorar o sabor.
Além disso, o krill usado para fazer este produto foi capturado em estado selvagem no Atlântico e certificado como sustentável pelo MSC.
Kirkland Signature Krill Oil
Preço: $
Kirkland Signature é uma marca de loja associada à Costco Wholesale Corporation, mas você também pode comprar esses produtos online. Este suplemento foi verificado pela Farmacopeia dos Estados Unidos (USP), um nome confiável em testes de suplementos de terceiros.
O krill usado neste suplemento também é certificado como Amigo do Mar. Além disso, ele contém apenas os ingredientes da cápsula de gel e vanilina para dar sabor, por isso é livre de enchimentos.
NatureMyst SuperiorRed Krill Oil
Preço: $$
Este produto é um dos suplementos de óleo de krill mais potentes disponíveis - contendo doses mais altas de ômega-3 e astaxantina do que vários outros produtos desta lista. Ele contém apenas os ingredientes da cápsula de gel, além de óleo de krill de alta qualidade.
Também é certificado como sustentável pela Friend of the Sea. Embora tenha sido testado por terceiros, o fabricante não divulga quem realizou este teste.
Óleo de Krill Nutricost
Preço: $
Este óleo de krill foi testado por terceiros e contém apenas os ingredientes da cápsula de gel mais etilvanilina para melhorar o sabor.
Embora a empresa de teste terceirizada não seja especificada, este suplemento é fabricado em uma instalação certificada pelas Boas Práticas de Fabricação (GMP), que garante que a fábrica atenda aos requisitos da Food and Drug Administration (FDA).
Óleo de Krill de Netuno DailyNutra
Preço: $$
Este óleo de krill é feito com óleo de krill sustentável certificado pelo Amigo do Mar.Amigo do Mar é um projeto da Organização Mundial de Sustentabilidade que certifica e promove frutos do mar provenientes da pesca sustentável e da aquicultura sustentável.
Além disso, contém apenas os ingredientes da cápsula de gel, mais sorbitol e etilvanilina para realçar o sabor.
O sorbitol é um álcool de açúcar que tem gosto doce, mas pode irritar as pessoas com síndrome do intestino irritável (SII). Se você tem IBS, pode querer escolher um produto de óleo de krill diferente.
Embora tenha passado por testes de terceiros, o fabricante não divulga a empresa que realizou esses testes.
Força Máxima de Óleo de Krill para Refresco Mental
Preço: $
Este óleo de krill possui benefícios de aumento do cérebro devido ao seu conteúdo de ácido graxo ômega-3. Ele foi submetido a testes de terceiros, mas a empresa de testes não foi divulgada.
Ele também contém pó de arroz como enchimento. Embora o pó de arroz não seja particularmente prejudicial, a maioria dos outros produtos desta lista não contém nenhum enchimento.
Óleo de Krill Antártico Bronson
Preço: $
Este suplemento de óleo de krill sem OGM, de soja e sem glúten é feito com ingredientes de alta qualidade. Além do krill do Atlântico, ele contém apenas os ingredientes da cápsula de gel e etilvanilina para dar sabor.
Embora este produto tenha sido submetido a testes de terceiros para metais pesados, o fabricante não divulga qual empresa realizou o teste.
Óleo de Krill da Antártica USANutra
Preço: $
Este suplemento de óleo de krill foi submetido a testes de terceiros para garantir a qualidade e, além do óleo de krill, contém apenas os ingredientes da cápsula de softgel. No entanto, o fabricante não informa qual empresa concluiu o teste de terceiros.
Cada porção deste produto contém apenas 500 mg de óleo de krill e 60 mg de ômega-3, enquanto a maioria dos outros suplementos de óleo de krill contém 1.000 mg de óleo de krill por porção e pelo menos 100 mg de ômega-3.
Se você escolher este produto, certifique-se de comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes gordurosos e sementes de linhaça.
Como escolher um suplemento de óleo de krill
A consideração mais importante na escolha de um suplemento de óleo de krill é se ele foi submetido a testes de terceiros. Os suplementos não são regulamentados tão estritamente quanto os produtos farmacêuticos, e a Food and Drug Administration (FDA) normalmente não se envolve até que haja um problema.
O teste de terceiros é um serviço voluntário pelo qual uma empresa de suplemento deve pagar, mas garante que o suplemento contenha o que o rótulo afirma que contém. Todos os produtos nesta lista foram submetidos a testes de terceiros até certo ponto.
As melhores empresas de suplementos também divulgarão quais empresas terceirizadas realizaram os testes e permitirão que você visualize os relatórios em seus sites. A IKOS é uma empresa terceirizada comum de testes de krill.
Em seguida, você deve procurar um suplemento de óleo de krill que contenha pelo menos 100–200 mg de ômega-3 por porção, já que a maioria dos benefícios do óleo de krill para a saúde são derivados de seu conteúdo de ácidos graxos ômega-3.
Dito isso, é importante perceber que os produtos neste artigo contêm cápsulas de vários tamanhos e concentrações de ômega-3.
Por fim, você deve escolher um que não contenha enchimentos ou ingredientes extras. A maioria dos produtos nesta lista contém apenas os ingredientes necessários para fazer a cápsula de gel e um extrato de sabor para melhorar o sabor.
Guias de compras de suplementos úteis
Confira estes dois artigos para ajudá-lo a tornar a compra de suplementos uma brisa:
- Como escolher vitaminas e suplementos de alta qualidade
- Como ler os rótulos dos suplementos como um profissional
O resultado final
O óleo de krill é uma alternativa promissora ao óleo de peixe que é tão rico em ácidos graxos ômega-3, mais sustentável e potencialmente mais eficiente na entrega de ômega-3 ao seu corpo.
Pode ajudar na saúde do coração, do cérebro e na inflamação.
Os melhores suplementos de óleo de krill são aqueles que passaram por testes de laboratório terceirizados, contêm pelo menos 100–200 mg de ácidos graxos ômega-3 e são livres de ingredientes ou enchimentos desnecessários.
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