O balé pode causar dores nos pés, lesões e, em alguns casos, até mesmo lesões nos pés de dançarinos. Isso ocorre principalmente em dançarinas que praticam a técnica de pontas e dançam com sapatilhas de ponta.
Os bailarinos que não estão nas pontas também podem sentir dores nos pés, na canela e nos tornozelos. Se não for tratado, pode causar ferimentos e até mesmo lesões nos pés a longo prazo.
Continue lendo para aprender como a dança do balé afeta seus pés, as lesões mais comuns nos pés e quais tipos de pés são mais propensos a lesões.
A técnica da ponta
A técnica da ponta é quando os pés de uma dançarina de balé são completamente estendidos e suportam todo o seu peso corporal enquanto se movem.
Esta é uma técnica de balé clássico que pode ser a forma mais comprometedora de dança para os pés. Isso se deve à dificuldade da habilidade e ao impacto que ela tem nos pés e no corpo.
Sapatilhas de ponta
Os bailarinos clássicos usam sapatilhas de ponta. As pontas desses sapatos são feitas de camadas de tecido densamente acondicionadas, junto com papelão ou papel endurecido. Isso torna os sapatos resistentes o suficiente para suportar o peso do corpo de uma dançarina.
As outras partes do sapato são feitas de cetim, couro e algodão. Cada par de sapatilhas de ponta é feito sob medida para os pés de uma dançarina. Os dançarinos podem colocar lã de cordeiro ou outro material macio no sapato e colocar fita em volta dos pés também. Isso pode ajudar a deixar os sapatos mais confortáveis enquanto dançam.
Dançando na ponta
Os dançarinos normalmente dançam por vários anos antes de avançar para as sapatilhas de ponta. Naquela época, eles fortaleceram e desenvolveram suas pernas, pés e tornozelos, bem como seu equilíbrio e alinhamento corporal.
Para a maioria das meninas, a transição para as sapatilhas de ponta geralmente acontece entre as idades de 11 e 13 anos. Os ossos dos pés começam a endurecer entre as idades de 8 e 14 anos, então o trabalho de pontas não começa normalmente até que os pés tenham “ossificado” ou endurecido.
Bailarinos do sexo masculino normalmente não dançam nas pontas. Eles fazem mais levantamento e pulos. Isso também pode levar a problemas nos pés, como tendinite de Aquiles, dores nas canelas e torções de tornozelo.
Risco de lesão para dança de balé
Lesões de dança comuns nos pés incluem:
- Bolhas e calosidades. Estes são comuns ao dançar com sapatilhas de ponta que ainda não foram quebradas ou não estão devidamente ajustadas, ou devido ao movimento e fricção entre os dedos.
- Unhas encravadas. Outra lesão de dança comum, ocorre quando o canto ou a borda da unha cresce na pele ao redor.
- Unhas pretas ou quebradas. Isso geralmente é o resultado de impactos repetidos, bolhas ou uso excessivo.
- Tornozelos torcidos. As entorses de tornozelo são comuns em dançarinos por sobrecarregar o lado lateral do tornozelo por várias horas por dia.
- Joanetes. Eles se formam como resultado dos dedos dos pés sendo pressionados juntos e da tensão na articulação do dedão do pé.
- Fraturas por estresse. Essas pequenas rachaduras nos ossos são devidas ao uso excessivo e podem ser piores ao pular ou girar.
- Calcanhar do dançarino. Também conhecida como síndrome do impacto posterior, essa lesão às vezes é chamada de "tornozelo do dançarino" porque afeta a parte posterior do tornozelo.
- Neuroma de Morton. Esse nervo comprimido causa dor entre os dedos dos pés e a planta do pé.
- Fasceíte plantar. Esta é uma inflamação do tecido que se estende dos calcanhares aos dedos dos pés.
- Metatarsalgia. Essa inflamação dolorosa na planta do pé se deve ao uso excessivo.
- Hallux rigidus. Essa lesão afeta a articulação da base do dedão do pé, dificultando a movimentação do dedo do pé.
- Tendinite de Aquiles. Causada pelo uso excessivo do tendão de Aquiles, essa lesão geralmente pode ser tratada em casa, mas, em casos graves, o tendão de Aquiles pode romper e exigir cirurgia.
A dança do balé pode causar danos permanentes aos pés?
Dançar nas pontas pode causar vários ferimentos nas canelas, tornozelos e pés. Se não forem tratadas, certas lesões podem levar a danos permanentes. Esses riscos geralmente são um problema apenas para dançarinos profissionais que precisam permanecer na ponta por longos períodos de tempo.
Alguns exemplos de lesões que podem causar danos se não forem tratadas incluem:
- sesamoidite, que é uma inflamação crônica e uso excessivo dos ossos da planta do pé abaixo da articulação do dedão (a cirurgia pode ser necessária se não for tratada)
- calos que se transformam em úlceras
- unhas que engrossam e tornam a pele dura por baixo
- dedos em martelo
- esporas de calcanhar
Devido à natureza competitiva do balé e ao fato de que os papéis em apresentações de balé são duramente conquistados, os dançarinos podem sentir que não podem tirar folga devido a uma lesão. No entanto, dançar com um pé já machucado pode causar danos permanentes que podem exigir cirurgia para serem corrigidos.
Se você suspeitar que tem uma lesão no pé, consulte um médico. Eles podem tratar seu pé ou deixá-lo mais confortável enquanto você dança.
Tratando lesões de dança nos pés
O tratamento para diferentes lesões e dores nos pés depende da causa e da gravidade da lesão.
É importante trabalhar com um médico ou podólogo especializado em dançarinos. Eles podem ajudá-lo a criar um plano de tratamento e recomendar medicamentos, fisioterapia ou mesmo cirurgia, se necessário.
Qual é o pé de balé ideal?
Embora não haja uma estrutura de pés "ideal" para o balé, alguns são mais adequados para dançar nas pontas. Certas estruturas do pé podem estar menos sujeitas a lesões, enquanto outras podem estar mais sujeitas a lesões.
Principais conclusões
A natureza competitiva do balé pode tornar difícil tirar uma folga para se curar ou se recuperar de uma lesão. Infelizmente, continuar a dançar com o pé machucado pode causar mais dor e, em alguns casos, até mesmo danos permanentes.
É importante consultar um médico ou podólogo se você tiver uma lesão no pé. Procure alguém que se especialize em trabalhar com dançarinos. Eles podem criar um plano de tratamento para que você possa se manter saudável e forte ao longo de sua carreira de dança.
