A gravidez em si pode vir com muitas dores e sofrimentos - incluindo dores nas costas - mas você pode não ter esperado um desconforto adicional nas costas após o parto.
E se você fez uma epidural, pode estar se perguntando se essa é a causa. Vamos dar uma olhada mais aprofundada nas epidurais, se podem causar dores nas costas e como tratá-las.
O que é uma epidural?
Formalmente conhecido como anestesia peridural, é um anestésico regional administrado na parte inferior das costas. É projetado para bloquear a dor na metade inferior do seu corpo.
Uma epidural é considerada um anestésico local porque você está acordado quando ela é administrada. As peridurais são geralmente fornecidas por:
- um anestesiologista
- um obstetra
- uma enfermeira anestesista
Se você está considerando ou já fez uma epidural, saiba que elas são extremamente comuns entre as pessoas que dão à luz em um hospital.
A dor nas costas é um efeito colateral de uma epidural?
Existe uma crença comum de que uma epidural pode causar dores nas costas. Mas, de acordo com a Sociedade Americana de Anestesiologistas, não há evidências confiáveis de que uma epidural pode causar dor permanente nas costas.
Mesmo as pessoas que não recebem epidurais podem sentir dor nas costas após o trabalho de parto e o parto.
Isso ocorre porque seus ossos e ligamentos - especialmente os da pelve - estão voltando às posições originais de antes da gravidez. Conforme seu corpo retorna ao alinhamento original, pode causar dores nas costas.
Embora a dor permanente nas costas seja improvável, isso não significa que as epidurais não tenham efeitos colaterais temporários.
Na verdade, não é incomum ter dor nas costas ou dor temporária no local da injeção onde a agulha foi inserida. A dor geralmente desaparece em alguns dias.
Sintomas de dor nas costas relacionada à epidural
O sintoma mais comum que pode ocorrer após uma epidural é dor localizada no local da injeção. No entanto, esse desconforto geralmente desaparece após alguns dias.
Tratamento para dor nas costas pós-gravidez
Mesmo que sua dor nas costas seja devido ao ajuste das articulações durante o período pós-parto, você ainda merece algum alívio! Existem muitas maneiras de aliviar a dor nas costas em casa, incluindo as seguintes:
Massagens
Receber uma massagem, seja de um profissional ou de um parceiro, é uma ótima maneira de ajudar a aliviar os músculos doloridos das costas.
Além disso, é importante cuidar de si mesma e reservar um tempo para os cuidados necessários enquanto você passa pelo período pós-parto.
Terapia quente e fria
Terapia quente e fria refere-se à alternância entre o uso de compressas quentes e frias para minimizar a dor e o desconforto.
Assim que você sentir dor nas costas, comece com a terapia fria. Coloque uma compressa fria - um saco de gelo ou mesmo um pacote de vegetais congelados - na parte inferior das costas.
Certifique-se de embrulhar o gelo ou pacote congelado em uma toalha para evitar qualquer risco de ulceração. Isso pode acontecer se você deixar a pele nua exposta ao gelo por muito tempo.
Você pode colocar gelo nas costas com a frequência que desejar, mas mantenha cada sessão limitada a 20 minutos.
Após alguns dias, mude para a terapia de calor. Para acalmar suas costas, você pode tentar:
- uma almofada de aquecimento
- uma compressa quente
- um banho quente
Se você está se recuperando de uma cesariana, no entanto, precisará aguardar os banhos quentes até que a incisão esteja totalmente curada.
Resto
Obviamente, isso pode ser mais fácil dizer do que fazer quando você também está tentando cuidar de um recém-nascido! Mas descansar as costas é uma das melhores coisas que você pode fazer para aliviar a dor nas costas.
Você também pode investir em um travesseiro de apoio para colocar sob seus joelhos quando estiver deitado. Isso pode ajudar a reduzir qualquer possível tensão nas costas.
Exercício
Você pode se surpreender ao descobrir que o exercício pode realmente ajudar a reduzir a dor nas costas. Porém, lembre-se: você deve praticar exercícios de baixo impacto apenas, especialmente nas primeiras semanas, conforme seu corpo se recupera do trabalho de parto.
Os exercícios centrais que ajudam a fortalecer a região pélvica e o abdômen podem ser ótimas opções. Da mesma forma, a pesquisa mostrou que a ioga pode ser eficaz para ajudar a aliviar a dor lombar, de acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health.
Medicamentos OTC
Se você sentir que sua dor nas costas é muito desconfortável, você pode querer considerar um medicamento sem receita (OTC) como o ibuprofeno (Advil ou Motrin).
Converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento se estiver amamentando.
Fisioterapia
Se sua dor nas costas não for resolvida através de métodos caseiros, fale com seu médico. Eles podem recomendar que você faça fisioterapia profissional.
Os fisioterapeutas podem:
- ajudá-lo a melhorar a mobilidade
- ensinam exercícios específicos que podem ajudar a aliviar o desconforto
- até mostrar como manter uma postura adequada
Remédios médicos
Junto com a fisioterapia, a dor crônica nas costas que interfere na sua qualidade de vida deve ser tratada com a ajuda de um médico.
Os remédios podem variar de medicamentos prescritos e injeções de cortisona a procedimentos cirúrgicos, dependendo da gravidade de sua dor nas costas.
Quando você pode esperar se sentir melhor
Se você estiver sentindo dor temporária no local da injeção peridural, pode esperar que se sinta melhor em alguns dias.
E uma pesquisa auto-relatada em 2019 sugeriu que a dor nas costas pós-parto geral geralmente desaparece dentro de 6 meses após o parto.
Se sua dor nas costas não melhorar durante o período pós-parto ou piorar progressivamente, marque uma consulta com seu médico.
O takeaway
Embora as epidurais possam causar desconforto temporário no local da injeção, provavelmente não são as culpadas por sua dor lombar - especialmente durante a recuperação pós-parto.
Seu corpo está se ajustando ao alinhamento anterior, o que pode causar dores e sofrimentos. Eles devem desaparecer dentro de 6 meses após o parto.
Até então, concentre-se em um pouco de autocuidado com descanso e massagens e faça exercícios de baixo impacto para ajudar a aliviar o desconforto.
-butt-hair.jpg)
-removed.jpg)
