A ansiedade pode causar uma série de reações em seu corpo. Frequência cardíaca acelerada, respiração superficial, pele ruborizada e picos de pressão arterial são algumas das reações de estresse mais comuns.
Uma das respostas menos conhecidas é uma mudança no sabor em sua boca. Para algumas pessoas, a ansiedade resseca a boca, deixando um gosto amargo ou metálico.
Por que o estresse altera o sabor na sua boca
Você não está imaginando: o estresse e a ansiedade mudam temporariamente as condições em todo o seu corpo, incluindo a boca.
O que a pesquisa diz
Os pesquisadores sabem há algum tempo que, quando as pessoas estão sob estresse, elas se tornam menos sensíveis a certos gostos.
Em um estudo de 2012, os pesquisadores descobriram que o estresse reduziu a capacidade das pessoas de perceber o sal e a doçura - o que, segundo eles, pode levar as pessoas a comer mais desses alimentos durante períodos estressantes.
Um estudo de 2011 expôs os participantes a situações estressantes, como falar em público, resolver problemas de matemática e ter partes do corpo imersas em água fria. Os pesquisadores então testaram a sensibilidade dos sujeitos a uma solução açucarada.
A capacidade dos participantes de saborear a doçura diminuiu quando eles estavam ansiosos. As mudanças na sensibilidade ao sabor podem ter feito com que os participantes comessem mais uvas, M & Ms, amendoins e pretzels fornecidos.
Por que gosto metálico?
Para algumas pessoas, a ansiedade causa uma resposta gustativa adicional: a presença de um sabor metálico persistente. O nome médico para isso é disgeusia.
Os pesquisadores ainda não sabem exatamente por que o sabor metálico aparece. Pode ser porque a ansiedade pode causar ressecamento na boca e o fluxo reduzido de saliva causar sabores amargos ou metálicos.
Um estudo de 2017 mostrou que pessoas com níveis mais altos de ansiedade costumam ter uma doença de boca seca chamada xerostomia.
Pode ser que as mudanças de paladar relacionadas à ansiedade ocorram por causa de produtos químicos liberados pela resposta de luta ou fuga do seu corpo.
A noradrenalina, um dos neurotransmissores que seu corpo libera em situações estressantes, é conhecida por alterar temporariamente os receptores gustativos em sua boca, por exemplo.
Um estudo de 2018 mostrou que o cortisol, um hormônio do estresse, estava associado a gengivite e doença periodontal. Ambas as condições de saúde podem causar inflamação nas gengivas que sangram com facilidade. Isso pode contribuir para um sabor metálico.
Outra possibilidade é o estresse ativar seu sistema endocanabinoide - uma resposta química que o acalma quando você está ansioso. Os endocanabinóides podem fazer você querer comer e podem mudar o gosto dos alimentos para você.
Uma revisão de pesquisa de 2018 mostrou que os medicamentos também podem estimular um sabor metálico - incluindo medicamentos que tratam a ansiedade.
Síndrome da boca ardente
Um estudo de 2015 mostrou que a ansiedade e um sabor metálico estão associados à síndrome da boca ardente (SBA).
A BMS é uma condição que causa formigamento intenso e dor crônica ou periódica, especialmente na parte frontal da boca e da língua.
De acordo com o Instituto Nacional de Pesquisa Odontológica e Craniofacial, a condição é cerca de cinco vezes mais comum em mulheres do que em homens, e geralmente começa na meia-idade ou na menopausa.
Pessoas com BMS sentem como se um líquido quente tivesse escaldado suas bocas. Para alguns, o sentimento vai e vem, e para outros o sentimento persiste. Muitos descrevem mudanças de sabor junto com a sensação de queimação.
Embora mais pesquisas precisem ser feitas para esclarecer exatamente o que causa a BMS, os pesquisadores acham que pode ter a ver com a superestimulação dos nervos na boca e na língua.
Outros fatores que contribuem para a queimação e formigamento podem incluir:
- bruxismo (cerrar os maxilares e ranger os dentes)
- irritantes em alimentos e bebidas
- xerostomia (boca seca)
- distúrbios imunológicos
- diabetes
Se você estiver sentindo ansiedade, um gosto metálico e uma queimação persistente ou formigamento intenso na boca e na língua, é importante falar com seu médico.
BMS pode ser causado por certos medicamentos e condições médicas, incluindo:
- medicamentos para pressão arterial
- medicamentos anti-retrovirais
- refluxo gastroesofágico (DRGE)
- diabetes
- infecção de algumas bactérias, incluindo Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori e Klebsiella
- dispositivos dentários que contêm mercúrio, zinco e peróxido de benzoíla
- aparelhos ortodônticos
- alergias alimentares, especialmente amendoim, canela, ácido sórbico e castanhas
- ansiedade ou depressão crônica
Qual é o gosto?
Enquanto algumas pessoas descrevem o sabor alterado pela ansiedade como metálico, outras o descrevem como azedo, ácido ou amargo.
Para alguns, o sabor geralmente é desagradável. Você também pode sentir como se tivesse mau hálito ou uma película sobre os dentes.
Como você pode parar isso?
Você pode se livrar do gosto metálico tentando um ou mais destes métodos:
- Escove e use fio dental regularmente para manter uma boa saúde bucal.
- Use um enxágue oral para reduzir as bactérias prejudiciais.
- Experimente mascar chicletes ou balas sem açúcar.
- Elimine alimentos ácidos e picantes que podem piorar os sintomas.
- Bebe muita água.
- Evite fumar e usar produtos de tabaco sem fumaça.
- Prepare suas refeições com utensílios de cozinha não metálicos - e opte por utensílios não metálicos.
Se o gosto ruim persistir, converse com seu médico sobre as condições subjacentes ou medicamentos que podem estar causando o problema e tratamentos que podem ajudar a controlar seus sintomas.
Prevenção
Se a ansiedade está causando um gosto metálico duradouro em sua boca, pode ser uma boa idéia reduzir o estresse em sua vida. Aqui estão algumas estratégias preventivas para tentar:
- Descanse bastante. A ansiedade pode piorar se você estiver cansado, e a fadiga pode levar a mais ansiedade.
- Converse com seu médico sobre a troca de medicamentos que causam gosto metálico.
- Experimente técnicas de acupuntura, ioga e atenção plena para diminuir a ansiedade e o estresse.
- Considere a terapia cognitivo-comportamental, uma psicoterapia para reduzir o estresse, recomendada pela Anxiety and Depression Association of America.
Seu médico pode prescrever um medicamento ansiolítico para tratar a doença.
Onde encontrar ajuda
Um bom lugar para começar pode ser seu médico de atenção primária ou enfermeira. É importante descobrir se uma condição de saúde subjacente está na raiz do problema.
Se você gostaria de falar com um terapeuta sobre como diminuir a ansiedade e se livrar desse gosto na boca, aqui estão algumas maneiras de encontrar ajuda nas proximidades:
- Procure círculos de irmãs ou grupos de apoio à ansiedade em sua área. Para suporte online, experimente:
- Mental Health America’s Inspire
- A tribo
- Força Diária
- The Yellow Couch Collective
- Verifique a terapia individual on-line por meio da Betterhelp, do Talkspace ou de outro provedor de terapia.
- Use uma ferramenta de pesquisa online confiável para localizar um terapeuta perto de você. Você pode começar com:
- Associação Americana de Psicologia
- Associação Americana para Terapia de Casamento e Família
- Leia mais sobre como encontrar o terapeuta certo para você.
O resultado final
A ansiedade pode causar uma ampla gama de sintomas fisiológicos, incluindo um gosto amargo ou metálico na boca.
A pesquisa mostrou que há uma forte conexão entre as mudanças no paladar e o estresse - talvez por causa dos produtos químicos que são liberados em seu corpo como parte da resposta de luta ou fuga.
Como a ansiedade prolongada pode causar tantos efeitos negativos em sua saúde, é importante reduzir seu nível de estresse tanto quanto possível.
A psicoterapia funciona para muitas pessoas, e você também pode diminuir a ansiedade descansando mais e praticando atividades relaxantes como ioga e meditação.
Uma vida com menos ansiedade pode melhorar sua sensação geral de bem-estar - e eliminar aquele gosto profundamente desagradável em sua boca.
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