Pontuação da dieta Healthline: 1,2 de 5
A popularidade dos reality shows e da mídia social levou a um aumento nos programas de perda de peso, desintoxicações e suplementos dietéticos comercializados por influenciadores do Instagram e estrelas de reality shows.
ALL IN by Teddi, criado pela estrela de reality shows e influenciador do Instagram Teddi Mellencamp, é um programa de treinamento de responsabilidade que se concentra na perda de peso e desintoxicação.
O site do programa e as contas de mídia social sugerem que ele promove uma rápida perda de peso.
Ainda assim, ex-clientes e profissionais médicos também o criticaram por extrema restrição calórica e protocolos de exercícios elaborados por treinadores não qualificados, entre outras práticas problemáticas.
Este artigo oferece uma revisão abrangente do programa ALL IN by Teddi.
scorecard de revisão de dieta
- Pontuação geral: 1,2
- Perda de peso: 2,5
- Alimentação saudável: 1
- Sustentabilidade: 0,75
- Saúde de corpo inteiro: 1
- Qualidade nutricional: 1
- Baseado em evidências: 0,5
RESULTADO: ALL IN by Teddi é uma dieta da moda que reduz significativamente as calorias, ao mesmo tempo que recomenda exercícios diários intensos. Uma vez que seus programas são exorbitantemente caros e conduzidos por treinadores não treinados e não qualificados, é melhor evitá-los.
O que é ALL IN by Teddi?
Teddi Mellencamp é um ex-astro de reality show mais conhecido pela série “The Real Housewives of Beverly Hills”. O site ALL IN by Teddi afirma que ela começou seu programa de coaching depois de suas próprias lutas com a flutuação de peso.
É importante observar que Mellencamp não tem formação educacional ou treinamento especializado em nutrição ou ciências em geral, nem nenhum dos treinadores indicados no site do ALL IN.
O próprio programa oferece treinamento individual de responsabilidade, que visa ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde por meio de um sistema de treinamento e suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana.Tenha em mente que não há uma definição definida de coaching de responsabilidade e nenhum treinamento ou educação especializada é necessária.
Se você está interessado no programa, você deve primeiro se registrar para se tornar um cliente ALL IN. Você é então contactado por um treinador que lhe dá um resumo do programa, incluindo preços e expectativas.
Observe que o formulário de registro ALL IN exige uma foto de corpo inteiro, o que pode levantar questões morais ou éticas.
Além disso, seus termos de serviço observam que o programa “não é um programa médico, nutricional ou de dieta, bem como que seus Coaches de Responsabilidade não são profissionais de saúde licenciados e não têm treinamento em saúde”.
Ainda assim, seus treinadores dizem exatamente o que comer, quanto fazer exercícios e quanto peso perder.
ResumoALL IN by Teddi é um programa de perda de peso fundado pelo ex-astro de reality shows e influenciador do Instagram, Teddi Mellencamp. O programa combina clientes com treinadores de responsabilidade não treinados que oferecem aconselhamento sobre dieta e exercícios.
Como funciona o ALL IN By Teddi?
O ALL IN consiste em quatro programas principais, bem como um novo programa pós-parto - todos com um preço alto.
Acelerador
Este programa introdutório de 2 semanas afirma fornecer uma desintoxicação completa e ajudá-lo a reconfigurar seu estilo de vida. Os clientes são acompanhados por treinadores que lhes dizem o que comer e quanto fazer exercícios.
O programa Jumpstart é totalmente vegetariano e sem laticínios e álcool. O site afirma que seu plano de alimentação fornece 1.100-1.200 calorias por dia e requer 60 minutos de exercícios 7 dias por semana, incluindo corrida e spinning.
Você deve registrar seu peso corporal com seu treinador a cada dia, enviando fotos de seu peso em uma balança.
Embora as conversas entre os treinadores do ALL IN e os clientes devam ser confidenciais, ex-clientes compartilharam capturas de tela de mensagens preocupantes e sugestões de planos de refeições que fornecem muito menos do que 1.100–1.200 calorias.
O programa Jumpstart custa $ 599, que se divide em $ 39,90 por dia.
Por mês
Após o programa Jumpstart, você deve passar para o plano mensal. Também envolve treinamento pessoal e os mesmos requisitos de exercício, mas é dito que oferece um menu menos rígido.
O programa mensal não contém laticínios, mas oferece a opção de adicionar proteína animal ao café da manhã e / ou almoço. O site do programa não explica por que os laticínios são excluídos.
O programa mensal custa $ 399 por mês, que se divide em $ 14,25 por dia.
Peso e treino
Depois de completar pelo menos 6 semanas de programas ALL IN e obter a aprovação da equipe de coaching, você tem permissão para se inscrever no programa Peso e Treino.
Neste programa, você envia um check-in diário de seu peso corporal e regime de exercícios para o seu treinador de responsabilidade. Os coaches, então, oferecem conselhos e “impulsos diários de responsabilidade”.
O programa Peso e Treino custa $ 165 por mês - igual a $ 5,90 por dia.
Manutenção
Depois de atingir suas metas de peso, você passa para o programa de manutenção.
O programa de manutenção inclui check-ins ocasionais e monitoramento de treinadores de responsabilidade até que você esteja pronto para terminar o programa, que o site chama de "graduação".
O programa de manutenção custa $ 95 por mês ou $ 3,40 por dia.
Programa pós-parto
O programa pós-parto de 4 semanas é direcionado a mulheres que estão pelo menos 6 semanas após o parto.
O site ALL IN afirma que se concentra na “alimentação” e “autocuidado”, mas não fornece nenhuma outra informação sobre o que o programa envolve.
O programa pós-parto custa $ 525, que se divide em $ 18,75 por dia.
ResumoALL IN by Teddi usa 4 programas de treinamento consecutivos, incluindo um programa Jumpstart de 2 semanas que consiste em restrição de calorias e exercícios diários de 60 minutos.
Alimentos permitidos e plano de dieta
O programa Jumpstart de 2 semanas é vegetariano, bem como sem álcool e laticínios. O restante dos programas não contém laticínios, mas permite pequenas quantidades de proteína animal e álcool.
O site ALL IN afirma que o programa Jumpstart fornece 1.100-1.200 calorias por dia, o que é uma dieta extremamente baixa em calorias.
Ainda assim, de acordo com planos de refeições compartilhados online por ex-clientes, os treinadores do ALL IN costumam recomendar dietas com menos calorias. Por exemplo, vários clientes compartilharam o seguinte plano de refeições do Jumpstart.
Café da manhã
- 1/4–1 / 2 xícara (20–40 gramas) de farinha de aveia
- 1 colher de chá de açúcar mascavo
- 1/2 xícara (74 gramas) de mirtilos
Primeiro lanche (escolha um)
- 1 maçã
- 1/2 xícara (76 gramas) de morangos
- 1 clementina
- meio abacate
- 1 xícara (149 gramas) de pimentão
- 1 xícara (154 gramas) de melancia
- 1 xícara (101 gramas) de aipo
Almoço
- 1/2 xícara (93 gramas) de arroz cozido, quinua ou lentilhas
- 1 xícara (182 gramas) de vegetais crus, cozidos no vapor ou salada
Segundo lanche (escolha um)
- 1 maçã
- 1/2 xícara (76 gramas) de morangos
- 1 clementina
- meio abacate
- 1 xícara (149 gramas) de pimentão
- 1 xícara (154 gramas) de melancia
- 1 xícara (101 gramas) de aipo
Jantar
- uma tigela de 8 onças (240 mL) de sopa à base de caldo
Muito baixo em calorias
Se você escolher uma maçã para o primeiro lanche, abacate para o segundo e 1 xícara (241 gramas) de sopa Pacifica Organic Vegetable Masala (uma marca que é recomendada no menu ALL IN Jumpstart), você obterá apenas 743 calorias e apenas 22,5 gramas de proteína por dia.
Essa quantidade é generosa, já que meio abacate é o lanche mais calórico disponível.
As dietas que fornecem menos de 800 calorias por dia são consideradas muito baixas em calorias. Normalmente, essas dietas são prescritas apenas em circunstâncias extremas e supervisionadas por profissionais médicos.
A ingestão líquida de calorias pode ser ainda menor
Lembre-se de que, além dessa extrema restrição calórica, os participantes do Jumpstart devem se exercitar por pelo menos 60 minutos por dia.
Para referência, uma pessoa média de 155 libras (70 kg) queima 596 calorias correndo a um ritmo moderado de 5 mph (8 km / h) por 60 minutos.
Acoplar esse gasto de calorias com o plano de refeições de muito baixas calorias do ALL IN pode resultar em efeitos colaterais perigosos devido ao esgotamento de energia. Por exemplo, se você está recebendo calorias insuficientes durante a prática de exercícios diários intensos, pode ficar tonto ou até desmaiar.
ResumoO programa Jumpstart de 2 semanas é vegetariano e livre de álcool e laticínios, enquanto os programas subsequentes permitem pequenas quantidades de proteína animal. O menu do programa Jumpstart é extremamente baixo em calorias.
Isso funciona para perda de peso?
O site do ALL IN e as contas de mídia social exibem imagens dramáticas de antes e depois de participantes que perderam muito peso.
Isso não é surpreendente.
Qualquer dieta que reduza as calorias para menos de 800 por dia, juntamente com longos exercícios diários, levará a uma rápida perda de peso. Você perderá gordura corporal, independentemente de a dieta incluir alimentos saudáveis.
Embora a perda de peso sustentável a longo prazo seja mais saudável, a ideia de perder peso rapidamente é frequentemente mais atraente do que envolver-se em uma perda de peso mais lenta por períodos mais longos.
Embora ALL IN e outras dietas de muito baixas calorias provavelmente resultem em perda de peso rápida em curto prazo, a pesquisa mostra que as pessoas que seguem essas dietas têm mais probabilidade de recuperar o peso com o tempo do que aquelas que se dedicam à redução moderada de calorias.
ResumoALL IN by Teddi promove perda de peso rápida e em curto prazo devido à sua extrema restrição calórica e protocolo de exercícios. No entanto, isso não torna o programa saudável ou seguro. Além disso, é provável que você recupere o peso perdido.
Outros benefícios potenciais
Quaisquer benefícios para a saúde do ALL IN estão relacionados à redução de calorias, evitar certos alimentos e perda de peso em geral - não ao programa alimentar específico.
Qualquer programa que promova perda rápida de peso provavelmente melhora o açúcar no sangue, a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue em pessoas com excesso de peso ou obesidade.
Além disso, a eliminação da dieta de açúcar adicionado e alimentos altamente processados provavelmente melhora sua saúde geral.
No entanto, para manter a perda de peso e os benefícios para a saúde que a acompanham, você deve encontrar uma rotina de dieta e atividades que seja fácil de manter a longo prazo e promova uma relação saudável com alimentos, imagem corporal, peso corporal e exercícios.
ALL IN by Teddi não é nenhuma dessas coisas.
ResumoEm geral, a perda de peso pode melhorar o açúcar no sangue, a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue. No entanto, essas mudanças devem ser mantidas ao longo do tempo, o que é improvável em uma dieta restritiva como o ALL IN de Teddi.
Desvantagens e perigos potenciais
Como outras dietas desnecessariamente restritivas, ALL IN by Teddi apresenta desvantagens significativas que você deve considerar antes de tentar este programa.
Restrição de calorias extrema associada a exercícios intensos
Embora a criação de um déficit calórico por meio de dieta ou atividade física seja necessária para a perda de peso, as reduções de calorias e as recomendações de exercícios do ALL IN são extremas e potencialmente perigosas.
Comer 1.200 calorias diárias ou menos enquanto se exercita por uma hora todos os dias pode causar perda muscular, fome extrema, alterações de humor, fadiga, tontura, desmaios e outros problemas de saúde.
Além do mais, restringir calorias reduz o número de calorias que seu corpo queima em repouso. A pesquisa mostra que a restrição calórica também pode aumentar os níveis de hormônios da fome como o cortisol e a grelina.
Essas mudanças podem tornar a manutenção da perda de peso quase impossível, razão pela qual tantas pessoas que fazem dieta repetidamente perdem e recuperam peso em um processo conhecido como ciclagem de peso. Esse processo pode afetar a saúde física e mental.
Na verdade, um estudo com 2.702 pessoas descobriu que aqueles que tentaram perder peso experimentaram uma média de 7,82 ciclos de peso ao longo da vida. Além disso, associava o peso a mais com sintomas depressivos maiores.
Além disso, uma dieta restritiva de baixa caloria como o ALL IN pode levar a deficiências nutricionais, especialmente se você a seguir por um longo prazo.
Os treinadores não são qualificados para fornecer aconselhamento nutricional ou de saúde
Quando você se inscreve em um programa de treinamento nutricional, deve esperar que as pessoas que o aconselham sejam qualificadas para fazê-lo. Este não é o caso do ALL IN by Teddi.
O site atualmente lista 34 treinadores cujas carreiras variam de administração de propriedades a marketing. Nenhum dos treinadores é um nutricionista ou médico especialista registrado.
Para ser justo, as perguntas frequentes do site admitem que “os treinadores não possuem nenhum certificado de condicionamento físico, médico ou de saúde. Cada treinador concluiu o programa de responsabilidade e vive esse estilo de vida ”.
Ao mesmo tempo, qualquer programa de perda de peso que admita que seus treinadores não são qualificados deve ser tomado com cautela.
Além disso, esses treinadores fornecem conselhos sobre exercícios sem experiência em treinamento pessoal. Obter conselhos sobre perda de peso, exercícios ou nutrição de fontes não qualificadas pode causar lesões, deficiências de nutrientes, tendências alimentares desordenadas e outros problemas de saúde.
O interesse e entusiasmo dos treinadores sobre saúde e dieta não os qualifica para aconselhá-lo nessas áreas.
Fixação doentia no peso e imagem corporal
ALL IN by Teddi exige que você envie ao seu treinador estatísticas de peso diárias, bem como fotos de corpo inteiro e informações de treino, para demonstrar o progresso.
Embora monitorar o peso corporal possa ajudar a promover a perda de peso, pesar-se diariamente é desnecessário e pode levar à fixação de peso, insatisfação corporal, ansiedade e sentimentos de desespero, especialmente se você estiver enviando suas estatísticas para um treinador não treinado.
Também é importante observar que seu peso flutua naturalmente diariamente devido a fatores como hidratação e ingestão de alimentos.
Além disso, o ALL IN elimina muitos alimentos saudáveis e grupos de alimentos - incluindo proteínas animais e laticínios - sem explicação, o que pode levar à ansiedade alimentar e restrições dietéticas desnecessárias.
Preços exorbitantes
ALL IN by Teddi é extremamente caro. Não apenas o ALL IN oferece financiamento para seus programas, mas também seu programa Jumpstart de 2 semanas custa US $ 599 - quase US $ 40 por dia.
Lembre-se de que esse valor é o que você é cobrado por planos de refeição e orientação de treinadores não treinados, que não têm educação ou certificação médica ou nutricional.
Você nunca deve ter que se endividar ou adquirir programas que você não pode pagar para perder peso ou melhorar sua saúde.
A maioria dos nutricionistas participa de seguradoras médicas que podem cobrir o aconselhamento para perda de peso. Até mesmo pagar do próprio bolso por aconselhamento nutricional privado com um nutricionista é normalmente muito mais barato do que ALL IN by Teddi’s programs.
ResumoO ALL IN by Teddi tem muitas desvantagens, incluindo seus planos de alimentação restritivos, alto custo, treinadores não qualificados e fixação no peso e na imagem corporal.
O resultado final
ALL IN by Teddi é um programa de coaching que envolve planos de dieta de baixíssimas calorias, exercícios diários e coaching individual por indivíduos sem nenhuma educação ou formação em nutrição.
Embora provavelmente cause rápida perda de peso devido à sua natureza de baixa caloria e ênfase em longos exercícios diários, essa dieta é insustentável, desnecessária e cara. Pode até promover uma relação doentia com a comida e a insatisfação corporal.
Como outras dietas da moda e programas de treinamento, ALL IN by Teddi não é uma escolha saudável para perda de peso.
Embora a promessa de uma perda de peso rápida e drástica possa ser atraente, encontrar um padrão alimentar de longo prazo e uma rotina de atividades que atendam às suas necessidades é o mais importante para uma perda de peso saudável e sustentável.
Se você está interessado em perder peso, marcar uma consulta com um nutricionista registrado ou outro profissional médico especializado em nutrição é um ótimo lugar para começar.
