Todo mundo tem uma história sobre That Kid in School desde a infância, certo?
Fosse comendo pasta, discutindo com o professor, ou algum tipo de cenário de pesadelo Lovecraftiano no banheiro, That Kid in School tinha explosões de roubo de cena na fechadura. Às vezes, todos nós nos perguntamos o que aconteceu com eles, o que estão fazendo agora.
A menos que, como eu, * você * fosse aquele garoto na escola porque tinha problemas de controle de impulsos por causa do TDAH não tratado.
A impulsividade, no sentido clínico, pode ser claramente definida como "ação sem previsão".
Eu falava sem levantar a mão, interrompia a aula com explosões emocionais e saía da minha mesa com tanta frequência que fico surpreso que o uso de fita adesiva nunca foi usado na sala dos professores.
Eu seria questionado por que estava fazendo isso e nunca tive uma resposta clara - nem mesmo para mim mesmo. Eu não gosto de chamar esse tipo de atenção ruim para mim. Foi humilhante.
É engraçado como muitas vezes o sofrimento das crianças faz com que sejam rotuladas como meramente criadoras de problemas. Parte disso é o mascaramento baseado na vergonha em crianças, porque elas farão de tudo para negar que são diferentes, e parte disso é como nossos sistemas escolares não estão adequadamente equipados para reconhecer ou agir sobre essas circunstâncias que são, em última análise, problemas de saúde.
Mas esta é uma coluna sobre TDAH e não sobre como estamos falhando sistematicamente com nossos jovens, então vamos continuar avançando!
Vamos seguir em frente e fazer nosso inventário de comportamento “idiota”.
Fui uma criança impulsiva e sou um adulto um pouco menos impulsivo. Todos nós temos nossos momentos disso, mas para mim pode parecer que uma dúzia de controladores estão no controle do meu cérebro ao mesmo tempo e ninguém está checando uns com os outros antes de apertar botões.
Especialmente em condições estressantes, acho que tendo a me mover primeiro e, em seguida, processar e lidar com minhas ações em segundo lugar.
Não é o processo mais eficiente ou eficaz!
Não vou mentir, o controle do impulso é uma das partes mais complicadas do TDAH. Mesmo o primeiro passo para admitir que somos alguém que perde o controle é complicado porque é uma verdadeira sessão de luta do ego.
Felizmente, temos uma lista de verificação para isso - você faz alguma das seguintes opções?
- Interrompa conversas (mesmo quando você não tem nada de importante a acrescentar). Por que é difícil não apenas calar a boca e deixar que alguém diga uma palavra?
- Tem distrações para suas distrações? Freqüentemente, as tarefas mais simples podem se tornar árduas porque o cérebro impulsivo muda nossa percepção de prioridade como uma máquina caça-níqueis girando. Você nunca sabe onde sua capacidade de atenção vai pousar!
- Gastar como se você ganhasse dinheiro, mesmo quando você está quebrado como o inferno? Todos nós sabemos sobre esses suculentos produtos químicos cerebrais que são liberados com a gratificação instantânea da compra impulsiva, e aqueles com TDAH muitas vezes se encontram nas mais difíceis tocas de coelho no que diz respeito ao quer e o que é um necessidade. Eu até me peguei tentando justificar a compra de ferramentas de gerenciamento de TDAH, como planejadores e calendários, e então percebi que os que tenho funcionam bem. Capitalismo de estágio avançado, baby!
- Acha difícil resistir a comportamentos arriscados e autodestrutivos, como brigas ou sexo sem proteção? Tenho um cara em meus contatos que tem cerca de oito emojis diferentes que transmitem “PERIGO! NÃO TEXTO PARA ELE! ” Alguém mais?
- Quer se surpreender só de pensar em ficar em uma fila que leva mais de 5 minutos? Não é (necessariamente) que achamos que nosso tempo vale mais do que os outros, às vezes, apenas o desafio de permanecer relativamente parados e não ficar inquietos torna ficar em uma fila por um longo tempo definitivamente exaustivo! Que pena que é uma daquelas coisas de "fazer parte da sociedade"?
Se algum ou todos eles ressoarem, sua bunda impaciente pode precisar de alguma intervenção profissional para lidar com esse sintoma de TDAH.
Então, o que nós podemos fazer sobre isso?
Alguns de nós tratam nosso TDAH com medicamentos, mas o júri ainda parece estar decidido sobre o quão eficazes eles são sozinhos para esse problema em particular.
A terapia, como a terapia cognitivo-comportamental, pode ser útil se você for proativo em questões de impulsividade.
A atenção plena ativa é como exercitar um músculo. Você pode começar a se exercitar depois de se sentir particularmente fraco, e o progresso pode parecer impossivelmente lento no início. Assim como no caso de se tornar fisicamente ativo, quero lembrá-lo de ser literalmente paciente consigo mesmo ao tentar ser paciente com os outros.
Quanto mais você flexionar seu autocontrole e compaixão, mais fácil será para você. E melhores serão os seus resultados a longo prazo!
Agora, se você me dá licença, esse ex-garoto estranho na escola vai resistir ao impulso de procurar Natalie da sexta série que TOTALMENTE me incriminou para a história de terror do banheiro. Esse foi o seu IBS, Natalie, SEU IBS!
Reed Brice é um escritor e comediante que vive em Los Angeles. Brice é ex-aluno da Escola de Artes Claire Trevor da UC Irvine e foi a primeira pessoa trans a ser escalada para uma revista profissional com The Second City. Quando não está falando sobre o chá da doença mental, Brice também escreve nossa coluna de amor e sexo, “U Up?”
