Onde estão os pontos de acupressão para os olhos?

Se você está lidando com problemas oculares, como visão embaçada, olhos secos, irritação, fadiga ocular ou visão dupla, pode estar se perguntando se massagear os pontos de acupressão para os olhos pode melhorar a saúde ocular.

Pesquisas sobre a relação entre acupressão e saúde ocular são mínimas. No entanto, acredita-se que massagear pontos de acupressão específicos pode fornecer alívio para certas condições oculares agudas e crônicas.

Continue lendo para aprender mais sobre a acupressão e como ela pode beneficiar seus olhos.

Pontos de acupressão para os olhos

A menos que você seja um acupunturista treinado ou esteja recebendo tratamentos profissionais, usar as pontas dos dedos para massagear esses pontos, em vez de agulhas, é uma forma adicional de direcionar essas áreas.

Pontos de acupressão ou pressão são áreas específicas do corpo que correm ao longo de meridianos ou canais através dos quais flui a energia em nosso corpo.

Esses pontos de pressão estão enraizados na medicina tradicional chinesa, que os usa para promover o bem-estar geral.

A acupressão é diferente da acupuntura, que usa agulhas para tratar uma variedade de problemas de saúde.

Embora existam vários pontos de acupressão no corpo, Ani Baran, um acupunturista licenciado e proprietário do Centro de Acupuntura de NJ, diz que há quatro pontos de acupressão ocular populares para problemas relacionados aos olhos.

Zan Zhu Point

• Localização: ao longo da área interna dos olhos, próximo ao nariz.
• Indicação: O ponto de pressão Zan Zhu é usado para tentar aliviar olhos vermelhos, com coceira ou dor, produção excessiva de lágrimas, alergias, dores de cabeça e muito mais.

Ponto Si Zhu Kong

• Localização: localizada na ponta da sobrancelha, longe do olho.
• Indicação: Si Zhu Kong é um ponto comum que pode ajudar a aliviar a dor de cabeça e da enxaqueca, que são queixas comuns de cansaço visual.

Ponto Cheng Qi

• Localização: diretamente sob os olhos e no centro da área dos olhos.
• Indicação: O ponto de pressão Cheng Qi é usado para ajudar a aliviar os sintomas de conjuntivite, vermelhidão ocular, inchaço e dor nos olhos e espasmos.

Ponto Yang Bai

• Localização: à esquerda do centro da testa, logo acima do olho esquerdo.
• Indicação: O ponto Yang Bai pode ser útil ao tentar aliviar dores de cabeça, tremores nos olhos e até mesmo glaucoma.

Como massagear pontos de acupressão para os olhos

Ao massagear os pontos de acupressão para os olhos, é importante usar a técnica correta e encontrar o equilíbrio certo.

A realização de qualquer acupressão facial, incluindo acupressão ocular, requer conhecimento do ponto específico e técnica adequada para massagear a área.

Em outras palavras, você precisa ser cuidadoso o suficiente para não causar dor, mas também aplicar uma pressão firme o suficiente para ser eficaz.

“Essa técnica nunca deve ser dolorosa, mas você deve sentir uma sensação de pressão aguda na área em que está aplicando a acupressão”, explica Baran.

Para uma abordagem mais suave, mas ainda eficaz, Baran recomenda massagear os pontos dos olhos de maneira circular. “Esta é uma forma relaxante de facilitar a prática”, diz ela.

Depois de massagear a área, Baran diz para segurar o ponto por 10 a 15 segundos e, em seguida, solte por aproximadamente a mesma quantidade de tempo.

Repita esse processo no mesmo ponto de 6 a 10 vezes, dependendo da aflição.

Lembre de respirar. A respiração lenta e profunda é importante durante este processo.

Benefícios de massagear esses pontos

Os benefícios de massagear as áreas próximas aos olhos são infinitos, de acordo com Baran.

“A acupressão é uma forma excelente e não invasiva de dar aos nossos olhos um pouco de TLC e ajudá-los a se recuperar dos estressores do dia”, explica Baron.

Isso é especialmente importante em um momento em que estamos constantemente olhando para nossos telefones, computadores, tablets e telas de televisão.

Ajuda a aliviar a tensão

Baran diz que massagear os pontos de pressão para os olhos pode ajudar a aliviar a tensão e as dores de cabeça e proporcionar uma sensação de relaxamento.

Aliviar espasmos dos olhos

Focar nesses pontos também pode ajudar a aliviar o tremor ou a fraqueza dos olhos.

Melhore os problemas de visão

Além disso, Baran destaca que acredita-se que certos pontos de acupressão ocular melhoram os problemas de visão, como miopia e cegueira noturna.

Pode ajudar com glaucoma

A acupressão também pode ajudar com problemas de saúde ocular mais complicados, como glaucoma e moscas volantes, aumentando o fluxo sanguíneo e relaxando os músculos da região, de acordo com Baran.

E a pesquisa apóia essas afirmações.

Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine avaliou 33 pacientes com glaucoma para determinar se a acupressão poderia ser usada como um tratamento complementar para a pressão intraocular.

Os pacientes do estudo foram divididos em dois grupos.

Um grupo recebeu acupressão auricular (o grupo de acupressão auricular). O outro grupo recebeu acupressão em pontos não relacionados à visão e sem estimulação da massagem (o grupo sham).

Os 16 pacientes do grupo que recebeu acupressão auricular fizeram massagens regulares duas vezes ao dia durante 4 semanas.

Após o tratamento e no seguimento de 8 semanas, a pressão intraocular e a atividade visual melhoraram significativamente no grupo de acupressão auricular quando comparado ao grupo sham.

Principais conclusões

Massagear os pontos de acupressão para os olhos é uma técnica que você pode usar em casa e no dia a dia. Depois de ter o toque certo, você deve ser capaz de aplicar pressão sem causar dor no ponto de pressão.

Se sentir desconforto ou dor ao aplicar pressão, pare imediatamente e consulte um acupunturista treinado para obter mais informações. Eles podem ajudá-lo a localizar os pontos corretos para os olhos e ensiná-lo a aplicar a pressão certa.

Você pode encontrar um acupunturista online aqui.

Embora a acupressão possa ajudar com problemas menores relacionados à saúde ocular, você deve sempre falar primeiro com um profissional de saúde. Ter uma conversa com eles é especialmente importante se você estiver enfrentando problemas graves. Também é tão importante se você já estiver sob os cuidados de um profissional de saúde para problemas de visão.