O que é técnica de liberação ativa?
A técnica de liberação ativa (ART) trata os tecidos moles do seu corpo combinando manipulação e movimento. A técnica existe há mais de 30 anos.
A ART envolve identificar, isolar e direcionar a área afetada para romper o tecido cicatricial. Isso promove o fluxo sanguíneo e cura mais rápida de lesões. O ART pode ser usado para tratar problemas com:
- músculos
- ligamentos
- tendões
- nervos
Foi usado pela primeira vez pelo Dr. P. Michael Leahy, um quiroprático, para tratar distúrbios dos tecidos moles em atletas de elite e, desde então, tem sido usado para tratar milhões de pessoas.
Vários profissionais de saúde são treinados em TARV, incluindo:
- quiropráticos
- fisioterapeutas
- massoterapeutas
- médicos
Esses provedores usam ART para tratar dores nas costas, dores de cabeça e outros sintomas causados por doenças e lesões dos tecidos moles.
Quais partes do corpo são tratadas?
O ART pode ser usado para tratar a dor e outros sintomas causados por lesões ou danos a:
- Fascia. Este é o tecido conjuntivo fibroso que protege e sustenta os músculos e órgãos de todo o corpo. A inflamação em uma faixa do tecido da fáscia pode causar dor extrema e rigidez. A fascite plantar é uma condição comum do tecido da fáscia.
- Principais grupos musculares. Tensões e puxões devido ao uso excessivo ou trauma podem afetar qualquer um dos principais grupos musculares. Isso inclui os músculos do pescoço e ombros, costas e isquiotibiais.
- Tendões e ligamentos. Os tendões conectam os músculos aos ossos e os ligamentos conectam os ossos aos ossos. Lesões em qualquer um deles podem causar dor e diminuir a amplitude de movimento.
Quais condições são tratadas?
- dor na região lombar
- dor crônica no pescoço
- dores de cabeça tensionais
- tensões nos ombros, incluindo ombro congelado
- síndrome do túnel carpal
- dores nas canelas
- dor no nervo ciático
- fascite plantar
- bursite
- cotovelo de tenista
Como funciona a técnica de liberação ativa
A ART atua quebrando as aderências, que são coleções densas de tecido cicatricial que se formam quando os músculos e tecidos conjuntivos são lesados. Quando o tecido da cicatriz se liga entre os músculos, isso limita a flexibilidade, causando dor e rigidez nos músculos e nas articulações.
Às vezes, as aderências também podem prender os nervos. A manipulação dos tecidos moles por meio da ART rompe as aderências, de forma que seus músculos, articulações e nervos possam se mover livremente novamente.
Durante uma sessão de ART, seu médico sentirá a área e identificará a localização do tecido cicatricial. Eles usarão a técnica para isolar e direcionar a área, manipulando-a para romper o tecido da cicatriz e restaurar o fluxo sanguíneo adequado para que a área possa cicatrizar.
Sinais de que você pode ter tecido cicatricial
A seguir estão os sinais de que você pode ter um acúmulo de tecido cicatricial que pode se beneficiar da ART:
- rigidez no pescoço, cotovelo, mãos, joelhos ou costas
- aumento da dor durante o exercício
- dor aguda na planta do pé perto do calcanhar
- dor, dormência e formigamento nos dedos
- flexibilidade reduzida e amplitude limitada de movimento
- força diminuída
- articulações inflamadas
- formigamento, dormência ou fraqueza
Objetivos de tratamento
O objetivo do ART é quebrar as aderências e restaurar sua amplitude de movimento e melhorar sua dor. Ao quebrar o tecido da cicatriz, os músculos e as articulações são capazes de deslizar e mover-se livremente novamente sem dor e rigidez.
Benefícios da técnica de liberação ativa
A ART oferece muitos benefícios para qualquer pessoa que sinta dor e outros sintomas causados por lesões nos tecidos moles, seja por esportes, uso excessivo ou trauma.
Os benefícios incluem:
- maior flexibilidade
- aumento da amplitude de movimento
- diminuição da dor lombar
- melhora da dor crônica no pescoço
- alívio das dores de cabeça tensionais
- gestão do túnel do carpo
- gerenciamento de dores nas canelas
- manejo da fascite plantar
- gestão do cotovelo de tenista
- melhora dos sintomas ciáticos
Técnica de liberação ativa vs. tratamentos semelhantes
Existem outros tratamentos de tecidos moles semelhantes ao ART. Aqui está uma olhada em cada um e suas principais diferenças:
- Massagem de tecidos profundos. ART combina movimento ativo com pressão, semelhante a uma massagem de tecido profundo.
- Rolfing. Nesse tipo de terapia, a manipulação e o alongamento profundo dos tecidos moles são usados para melhorar o alinhamento e a postura.
- Técnica de Graston. Esta técnica patenteada é muito semelhante à ART. Ele também visa aderências e melhora o fluxo sanguíneo, mas usa instrumentos portáteis para fornecer mobilização de tecidos.
- Terapia NeuroKinetic. Este protocolo corretivo usa um sistema de testes musculares para identificar falhas que são corrigidas por meio de ajustes. Ele faz isso mudando a programação do seu centro de controle motor, a parte do cérebro que é responsável por coordenar os movimentos do seu corpo.
- Agulhamento seco. Os pontos-gatilho são “nós” duros em um músculo que podem causar dor generalizada. No agulhamento seco, uma agulha fina é introduzida na pele para estimular um ponto-gatilho, que pode liberar o músculo tenso para melhorar a dor e a rigidez. Muitas vezes é usado com outros tratamentos, como fisioterapia.
O que esperar da técnica de liberação ativa
A TARV envolve uma pressão muito precisa e pode ser muito dolorosa. Se você tem baixa tolerância à dor, provavelmente achará uma sessão de tratamento desconfortável.
Pode funcionar em apenas uma sessão para alguns, embora algumas pessoas possam precisar de mais de uma.
O ART só deve ser realizado por um provedor certificado. Você pode encontrar fornecedores de ART certificados em sua área no site de ART.
O takeaway
O ART é um tratamento eficaz para uma variedade de doenças e lesões dos tecidos moles, como uso excessivo e lesões esportivas. Pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez e a restaurar sua amplitude de movimento para que você possa retornar às suas atividades favoritas.
