Uma saída à noite pode rapidamente se tornar menos divertida se você sentir que está no banheiro fazendo xixi o tempo todo.
O álcool é um diurético. Beber pode fazer você urinar mais do que se tivesse a mesma quantidade de água.
Continue lendo para descobrir a ciência por trás do motivo pelo qual o álcool faz você urinar - e o que você pode fazer para não ter que ir constantemente ao banheiro.
Como te faz fazer xixi
Existem alguns fatores em jogo que explicam por que você precisa fazer xixi mais quando bebe álcool do que quando bebe a mesma quantidade de água.
O álcool é líquido e seus rins sabem disso
Primeiro, seus rins regulam a quantidade de água em seu corpo. Eles fazem isso monitorando a osmolalidade plasmática do sangue.
Osmolalidade é uma palavra sofisticada para descrever a proporção de partículas em seu sangue para fluido. Se você tem mais líquido do que partículas, seus rins dizem ao corpo para liberar mais urina.
Quando você tem mais partículas do que líquido, seus rins retêm líquido e você não sente necessidade de fazer xixi.
Como o álcool é um líquido, ele inclina a osmolalidade em favor de mais fluido. Como resultado, você acabará urinando o equivalente ao que bebe (supondo que seus rins estejam funcionando bem).
Resumo
Seus rins controlam o equilíbrio das partículas aos fluidos em seu sangue. Quando os níveis de fluido ficam acima de uma certa quantidade, você acabará fazendo xixi.
O álcool é um diurético
O segundo fator que torna o álcool mais provável de fazer você urinar é que ele é um diurético. Mas o que isso significa exatamente?
O consumo de álcool inibe a liberação do hormônio vasopressina pelo corpo. Os médicos também chamam de hormônio antidiurético vasopressina (ADH).
Normalmente, o cérebro sinaliza a liberação de ADH em resposta a um aumento nas partículas sobre os fluidos (osmolalidade plasmática). O ADH sinaliza aos rins para reter água.
Ao suprimir o ADH, o álcool pode fazer os rins liberarem mais água. Isso pode ter um efeito desidratante no corpo que não só faz você urinar mais, mas também pode causar dores de cabeça e náuseas mais tarde.
Resumo
O álcool inibe a liberação de um hormônio que ajuda os rins a funcionar corretamente. Como resultado, seus rins e seu corpo podem sentir a necessidade de liberar mais líquido do que o necessário. Isso também pode deixá-lo desidratado.
Fatores que podem afetar os efeitos diuréticos do álcool
Aqui estão alguns fatores que podem afetar o quanto você faz xixi ao beber álcool.
Força do álcool
De acordo com um estudo publicado no jornal Alcohol and Alcoholism, a produção de urina de uma pessoa aumentou quando o teor de álcool aumentou de 2% para 4% em comparação com uma bebida sem álcool.
Outro estudo publicado na revista Nutrients descobriu que beber quantidades moderadas de bebidas com alto teor de álcool, como vinho e licores destilados, provocou um pequeno efeito diurético. Em comparação, eles descobriram que bebidas com baixo teor de álcool, como cerveja, não tinham tanto efeito diurético.
Com que frequência você bebe
Seu corpo parece se acostumar com a presença de álcool quando se trata de fazer xixi. Portanto, quanto mais freqüentemente uma pessoa bebe, menos efeitos diuréticos o álcool pode ter.
No entanto, esta não é uma razão para beber mais! Apenas um exemplo de como o corpo se regula.
Níveis de hidratação antes de beber
O mesmo estudo em Álcool e Alcoolismo relatou que pessoas que estavam ligeiramente sub-hidratadas antes de beber álcool urinavam menos do que aquelas que estavam hidratadas, mesmo quando bebiam a mesma quantidade de álcool.
No entanto, a maioria das pesquisas sugere que os corpos das pessoas ainda respondem de maneira diferente ao álcool. Algumas pessoas podem descobrir que urinam mais quando bebem, enquanto outras urinam menos.
Que tal 'quebrar o selo'?
“Quebrando o selo” é um termo usado pela primeira vez que uma pessoa faz xixi quando está bebendo álcool.
Algumas pessoas acreditam que quando uma pessoa quebra o selo, ela faz xixi com mais frequência. Como resultado, eles tentam segurar o xixi até que seja absolutamente necessário ir embora.
Não há pesquisas para apoiar a ideia de que quebrar o selo é uma coisa real. Em vez disso, os médicos propõem que a teoria pode ser mais uma sugestão mental para uma pessoa quando está bebendo.
Se você acha que quebrar o selo faz você urinar mais, provavelmente vai começar a pensar em ir mais ao banheiro e, portanto, fazer xixi com mais frequência.
Geralmente, não é uma boa ideia resistir à vontade de urinar quando você sente que precisa ir. Segurá-lo repetidamente pode aumentar o risco de infecções do trato urinário (UTIs) e afetar a conexão bexiga-cérebro que sinaliza quando você precisa fazer xixi.
Quando o álcool te faz molhar a cama
Talvez você tenha ouvido uma história de um amigo (ou talvez você seja aquele amigo) que passou uma noite inteira bebendo e acordou fazendo xixi em si mesmo. Isso provavelmente pode indicar o que você já sabe: eles beberam demais.
Por que isso aconteceu?
Beber em excesso pode fazer você adormecer com mais facilidade ou até mesmo "desmaiar". Quando isso acontece, você não acorda como normalmente faria quando sua bexiga sinalizasse ao cérebro que você precisa fazer xixi.
Mas sua bexiga ainda está enchendo devido ao álcool que você bebeu. E há uma massa crítica quando sua bexiga se enche tanto que fica distendida. Em última análise, você faz xixi, queira ou não.
Posso evitar isso?
A solução aqui é beber com moderação. Vá ao banheiro antes de dormir para que sua bexiga fique o mais vazia possível.
O que é uma quantidade "moderada" de álcool?
A moderação é uma bebida para mulheres e uma a duas bebidas para homens por dia. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, o seguinte é o equivalente a uma bebida:
- 1,5 onças de bebidas destiladas, como rum, tequila ou vodka
- 5 onças de vinho
- 12 onças de cerveja com cerca de 5 por cento de álcool
Como muitos fatores relacionados ao tamanho das porções, você pode ser servido com uma dose maior em muitos bares e restaurantes.
Gerenciando a necessidade de fazer xixi
Tendo em mente os fatores que influenciam o álcool e a necessidade de fazer xixi, aqui estão as maneiras mais comuns de controlar a necessidade de fazer xixi:
- Beba bebidas com menor teor de álcool total. Por exemplo, beba uma taça de vinho em vez de um coquetel com bebidas destiladas.
- Não se mantenha ligeiramente desidratado para fazer xixi menos. Não é um ótimo plano no geral, já que a desidratação provavelmente só vai fazer você se sentir pior mais tarde.
- Beba com moderação. Se você não encher seu corpo e bexiga com tanto álcool, não precisará fazer xixi tanto.
O takeaway
O álcool faz você urinar mais, afetando os hormônios em seu corpo. Limitar a ingestão de álcool a um ou dois drinques durante uma saída à noite pode ajudar a diminuir as idas ao banheiro - e reduzir a probabilidade de você sofrer um acidente durante a noite.
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