Como a chuva, as lágrimas podem agir como um purificador, lavando o acúmulo para revelar um novo alicerce.
A última vez que tive uma boa sessão de berros foi em 12 de janeiro de 2020, para ser exato. Como eu me lembro? Porque foi um dia após o lançamento de minhas memórias e primeiro livro, “Half the Battle”.
Eu estava sentindo toda uma gama de emoções e chorei a maior parte do dia. Por meio dessas lágrimas, finalmente consegui encontrar clareza e paz.
Mas primeiro, eu tinha que passar por isso.
Com o livro de memórias, eu esperava compartilhar minha história pessoal com doença mental, mas também me preocupei em como o livro seria recebido.
Não foi uma história perfeita, mas tentei ser o mais transparente e honesto possível. Depois de liberá-lo para o mundo, meu medidor de ansiedade disparou.
Para piorar as coisas, minha melhor amiga de infância sentiu que eu a havia retratado como uma péssima amiga depois que ela leu.
Eu me senti oprimido e comecei a questionar tudo. Minha história seria um despertar para as pessoas? Está claro o que estou tentando transmitir nestas páginas? As pessoas vão receber minha história da maneira que eu pretendia ou vão me julgar?
Eu me sentia mais cético a cada momento e comecei a repensar tudo. O medo tomou conta de mim e as lágrimas se seguiram. Eu forcei meu cérebro tentando decidir se eu deveria ter compartilhado minha verdade em primeiro lugar.
Depois de tomar um tempo para refletir sobre meus sentimentos, me senti mais forte e pronto para o mundo.
As lágrimas disseram tudo que eu não consegui. Com essa liberação emocional, senti que poderia permanecer firme em minha verdade e, com confiança, deixar minha arte falar por si mesma.
Sempre fui uma pessoa emocional. Tenho empatia com as pessoas facilmente e posso sentir sua dor. É algo que acredito ter herdado da minha mãe. Ela chorou assistindo filmes, programas de TV, conversando com estranhos e por todos os marcos de nossa infância enquanto crescia.
Agora que estou na casa dos 30 anos, percebi que estou me tornando mais parecido com ela (o que não é uma coisa ruim). Hoje em dia, choro pelo bom, pelo mau e por tudo o que existe entre eles.
Acho que é porque, à medida que envelheço, me preocupo mais com minha vida e como tenho impacto sobre os outros. Eu penso mais sobre o que eu quero que minha marca seja nesta Terra.
Os benefícios de chorar
O choro costuma ser visto como um sinal de fraqueza. No entanto, há vários benefícios para a saúde em chorar bem de vez em quando. Pode:
- levante o seu espírito e melhore o seu humor
- ajuda a dormir
- aliviar a dor
- estimular a produção de endorfinas
- auto-acalmar
- desintoxicar o corpo
- restaurar o equilíbrio emocional
Certa vez, ouvi uma senhora idosa dizer: “As lágrimas são apenas orações silenciosas”. Cada vez que choro, lembro-me dessas palavras.
Às vezes, quando as coisas estão além do seu controle, não há muito mais que você possa fazer a não ser liberar. Assim como a chuva, as lágrimas funcionam como um limpador de humor, lavando a sujeira e o acúmulo para revelar uma nova base.
Mudar sua perspectiva pode ajudá-lo a ver as coisas sob uma nova luz.
Deixando fluir
Hoje em dia, não me contento se sinto necessidade de chorar. Eu deixei sair porque aprendi que segurá-lo não me faz bem.
Congratulo-me com as lágrimas quando elas vierem, porque sei que depois que elas diminuírem vou me sentir muito melhor. É algo que eu teria vergonha de dizer na casa dos 20 anos. Na verdade, tentei esconder então.
Agora que tenho 31 anos, não há vergonha. Apenas verdade e conforto na pessoa que sou e na pessoa que estou me tornando.
Da próxima vez que sentir vontade de chorar, solte! Sinta, respire, segure. Você acabou de experimentar algo especial. Não há necessidade de se envergonhar. Não deixe ninguém falar sobre seus sentimentos ou dizer como você deve se sentir. Suas lágrimas são válidas.
Não estou dizendo para sair pelo mundo e encontrar coisas para fazer você chorar, mas quando chegar o momento, abrace-o sem resistência.
Você pode descobrir que essas lágrimas funcionarão como uma ferramenta saudável para ajudá-lo quando você mais precisar.
Candis é um autor, poeta e escritor freelance. Seu livro de memórias é intitulado Metade da batalha. Ela gosta de dias de spa, viagens, shows, piqueniques no parque e filmes para toda a vida nas sextas-feiras à noite.
