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Dieta e diarreia
Quer sua diarreia seja apenas ocasional e causada por alergias ou intoxicação alimentar, ou devido a uma condição crônica como síndrome do intestino irritável ou doença de Crohn, dieta e diarreia estão intimamente ligadas.
Mesmo se você tiver problemas de longo prazo que afetem o sistema digestivo, a dieta que você ingere pode afetar muito o seu sistema digestivo.
Quando você está tendo um episódio de diarreia, existem certos alimentos que você pode comer para ajudar seu sistema digestivo a voltar aos trilhos. Existem também certos alimentos que você deve evitar.
Alimentos para comer quando você tem diarréia
Quando você tem diarreia, os alimentos que ingere e os que evita podem ser essenciais para ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente. É aqui que entram os alimentos BRAT.
BRAT significa “bananas, arroz, maçãs, torradas”. Esses alimentos são insossos, por isso não agravam o sistema digestivo. Eles também são vinculativos, para ajudar a firmar as fezes.
Outros alimentos incluídos na dieta BRAT incluem:
- Cereais cozidos como Creme de Trigo ou Farina
- biscoitos de soda
- purê de maçã e suco de maçã
Você também precisa beber muitos líquidos para se manter hidratado e repor os que está perdendo. Beba muita água e chupe lascas de gelo. Outros líquidos que você pode experimentar incluem:
- caldos claros, como caldo de galinha ou caldo de carne, sem qualquer gordura removida
- água enriquecida com eletrólitos ou água de coco com vitaminas ou eletrólitos (tente evitar aqueles ricos em açúcar)
- soluções como Pedialyte
- chá fraco descafeinado
Depois de começar a se recuperar, você pode adicionar alimentos como ovos mexidos.
Alimentos a evitar quando você tem diarreia
Quando você está tendo diarreia ou se recuperando dela, há uma grande quantidade de alimentos que você deseja evitar. Esses alimentos podem desencadear o sistema digestivo e agravar ou prolongar a diarreia.
Os alimentos a evitar durante a diarreia incluem:
- leite e produtos lácteos (incluindo bebidas à base de proteína à base de leite)
- alimentos fritos, gordurosos e gordurosos
- alimentos picantes
- alimentos processados, especialmente aqueles com alimentos aditivos
- porco e vitela
- sardinhas
- vegetais crus
- Ruibarbo
- cebolas
- milho
- todas as frutas cítricas
- outras frutas, como abacaxi, cerejas, frutas vermelhas com sementes, figos, groselhas e uvas
- álcool
- café, refrigerante e outras bebidas com cafeína ou carbonatadas
- adoçantes artificiais, incluindo sorbitol
Tratamentos e remédios
Muitos casos de diarreia têm vida curta e respondem bem a tratamentos caseiros, como dieta modificada, ingestão excessiva de líquidos e medicamentos de venda livre (OTC). Os tratamentos de venda livre incluem medicamentos antidiarreicos como o Pepto-Bismol, que podem ajudar a interromper ou desacelerar a diarreia.
Em alguns casos, a diarreia é causada por parasitas ou uma infecção bacteriana e pode precisar ser tratada com antibióticos.
Tomar probióticos o mais rápido possível após ter diarreia pode ajudar a prevenir reações adversas aos antibióticos, introduzindo bactérias saudáveis de volta no sistema digestivo. Isso também pode ajudar a prevenir futuros casos de diarreia.
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Se a diarreia for grave, pode ser necessário dar entrada no hospital para receber fluidos intravenosos.
Quando ver o seu médico
Embora muitos casos de diarreia possam ser tratados em casa com remédios OTC, descanso e uma dieta restrita temporariamente, se durar o suficiente, você deve consultar o seu médico. Ligue para seu médico se:
- sua diarreia dura mais de dois dias sem melhora
- você fica desidratado
Se ficar desidratado ou tiver outros sintomas, pode ser necessário ir ao pronto-socorro para receber tratamento imediato.
Outros sintomas a serem observados incluem fezes pretas ou com sangue, dor abdominal intensa ou febre de 102 ° F (39 ° C) ou mais. Você pode ligar para o seu médico e perguntar o que você deve fazer se sentir algum desses sintomas.
Se seu filho tiver diarreia, ligue para o pediatra e pergunte se você deve levá-lo ao pronto-socorro se ele:
- não melhora após 24 horas
- não tinha uma fralda molhada em três ou mais horas
- tem febre de 102 ° F (39 ° C) ou superior
- ter a boca ou língua seca
- chorar sem lágrimas
- tem pele que não fica achatada se for pinçada e solta
- ter uma aparência encovada no abdômen, bochechas ou olhos
- tem fezes pretas ou com sangue
Panorama
Sua dieta pode causar e tratar a diarreia.
Quando você tiver diarreia, descanse bastante, beba bastante água e comece a introduzir alimentos para BRAT após algumas horas. Depois de um ou dois dias de alimentos leves e macios, você pode começar a adicionar alimentos como frango moído magro e ovos mexidos.
Seguir essa dieta pode ajudá-lo a se recuperar mais rápido e a se sentir melhor mais cedo, para que você possa voltar a comer todos os alimentos que adora o mais rápido possível.
