Sente que a cannabis não está funcionando para você como antes? Você pode estar lidando com uma alta tolerância.
A tolerância se refere ao processo do seu corpo de se acostumar com a cannabis, o que pode resultar em efeitos mais fracos.
Em outras palavras, você precisa ingerir mais para obter os mesmos efeitos de antes. Isso pode ser particularmente problemático se você estiver usando cannabis por motivos médicos.
Felizmente, é muito fácil redefinir sua tolerância.
Primeiro, aqui está uma olhada em como a tolerância se desenvolve
A tolerância à cannabis se desenvolve quando você a usa regularmente.
O tetrahidrocanabinol (THC) é o composto psicoativo da cannabis. Atua afetando os receptores canabinoides tipo 1 (CB1) no cérebro.
Se você ingerir THC com frequência, seus receptores CB1 serão reduzidos com o tempo. Isso significa que a mesma quantidade de THC não afetará os receptores CB1 da mesma maneira, resultando em efeitos reduzidos.
Não há um cronograma rígido para o desenvolvimento da tolerância. Depende de uma série de fatores, incluindo:
- com que frequência você usa cannabis
- quão forte é a cannabis
- sua biologia pessoal
Considere fazer uma "pausa para T"
Uma das maneiras mais comuns de diminuir sua tolerância à cannabis é fazer uma pausa no uso de cannabis. Muitas vezes são chamados de “intervalos em T”.
A pesquisa mostra que, embora o THC possa esgotar seus receptores CB1, eles podem se recuperar com o tempo e retornar aos níveis anteriores.
A duração do seu intervalo T é com você.Não há dados sólidos sobre exatamente quanto tempo leva para os receptores CB1 se recuperarem, então você terá que experimentar um pouco.
Algumas pessoas acham que alguns dias resolvem o problema. A maioria dos fóruns online informa que 2 semanas é o período de tempo ideal.
Outras coisas para tentar
Se você está usando cannabis por motivos médicos, fazer uma pausa para T pode não ser viável. Existem algumas outras estratégias que você pode tentar.
Use produtos de cannabis com uma proporção mais alta de CBD para THC
O canabidiol (CBD) é outro produto químico encontrado na cannabis. Não parece levar ao esgotamento dos receptores CB1, o que significa que não faz com que você desenvolva tolerância da mesma forma que o THC.
O CBD não vai lhe dar um "barato", mas parece ter vários benefícios potenciais para a saúde, como reduzir a dor e a inflamação.
Em muitos dispensários, você pode encontrar produtos que variam de uma proporção de 1 para 1 até 16 para 1.
Controle rigidamente suas doses
Quanto menos cannabis você usa, menor a probabilidade de desenvolver tolerância. Use o mínimo necessário para se sentir confortável e tente não abusar.
Use cannabis com menos frequência
Se possível, use cannabis com menos frequência. Isso pode ajudar a redefinir sua tolerância e evitar que ela volte novamente no futuro.
Esteja preparado para potenciais sintomas de abstinência
Muitas pessoas que desenvolveram uma alta tolerância passam pela abstinência de cannabis quando fazem uma pausa T ou usam menos cannabis do que o normal.
A abstinência de cannabis não é necessariamente tão intensa quanto a abstinência de álcool ou outras substâncias, mas ainda pode ser bastante desconfortável.
Você pode experimentar:
- mudanças de humor
- fadiga
- dores de cabeça
- deficiência cognitiva
- apetite diminuído
- problemas de estômago, incluindo náuseas
- insônia
- sonhos intensos e vívidos
Para ajudar com esses sintomas, certifique-se de obter bastante hidratação e repouso. Você também pode tentar usar medicamentos sem receita para lidar com dores de cabeça e náuseas.
O exercício e o ar fresco podem ajudá-lo a se sentir alerta e a reduzir qualquer queda de humor.
Os sintomas de abstinência podem tornar tentador continuar usando cannabis. Para se manter responsável, diga aos seus entes queridos que você está fazendo uma pausa.
Embora os sintomas sejam desconfortáveis, a boa notícia é que os sintomas de abstinência da cannabis geralmente duram apenas 72 horas.
Como evitar que aconteça novamente
Depois de redefinir sua tolerância, lembre-se do seguinte para mantê-la sob controle no futuro:
- Use produtos com baixo THC. Uma vez que é o THC que leva ao esgotamento dos seus receptores CB1, é aconselhável optar por produtos que são um pouco mais baixos em THC.
- Não use cannabis com muita frequência. Quanto mais você usar, maior será sua tolerância, então tente usá-lo apenas ocasionalmente ou conforme necessário.
- Use uma dosagem mais baixa. Experimente consumir menos cannabis de cada vez e tente esperar um pouco mais antes de voltar a administrar.
- Em vez disso, use CBD. Você pode querer considerar dar uma chance a produtos apenas com CBD se você está procurando colher os benefícios potenciais da cannabis para a saúde. No entanto, o THC tem alguns benefícios que o CBD não parece ter, então essa mudança não é viável para todos.
Lembre-se de que a tolerância pode ser inevitável para algumas pessoas. Se você achar que está propenso a desenvolver uma alta tolerância, considere propor um plano para fazer pausas T regulares conforme necessário.
O resultado final
É muito normal desenvolver tolerância à cannabis se você usá-la com frequência. Na maioria dos casos, fazer uma pausa T por uma ou duas semanas redefinirá sua tolerância.
Se isso não for uma opção, considere mudar para produtos com baixo teor de THC ou reduzir o consumo de cannabis.
Lembre-se de que a tolerância à cannabis às vezes pode ser um sinal de transtorno por uso de cannabis. Se você está preocupado com o seu uso de cannabis, você tem opções:
- Tenha uma conversa aberta e honesta com seu provedor de serviços de saúde.
- Ligue para a linha de ajuda nacional da SAMHSA em 800-662-HELP ou use o localizador de tratamento online.
- Encontre um grupo de apoio por meio do Projeto de Grupo de Apoio.
Sian Ferguson é redatora freelance e editora que mora na Cidade do Cabo, África do Sul. Sua escrita cobre questões relacionadas à justiça social, cannabis e saúde. Você pode entrar em contato com ela no Twitter.
