Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Caminhando com um gesso
Usar um gesso em qualquer parte da perna pode ser um desafio para contornar. Além da dor de uma fratura óssea, o gesso pode ser um obstáculo e uma irritação. Navegar pela vida com uma perna engessada requer alguma prática, planejamento e paciência. Essas dicas práticas o ajudarão a voltar à sua vida normal enquanto espera o gesso sair.
Dicas para quando você está de muletas
Andar com muletas pode ser assustador no início. Pode levar um pouco de resistência e exigir pausas para descansar.
Para lidar com as próprias muletas:
- Considere adicionar uma almofada extra na parte superior da muleta. Isso pode reduzir a dor sob os braços. Para uma solução DIY, corte pedaços de um macarrão de piscina de espuma que são tão longos quanto a parte superior de sua muleta. Corte um lado do macarrão e deslize sua muleta na parte que você abriu. Você também pode comprar travesseiros e acessórios de muleta online e experimentar uma bolsa de quadril para carregar pequenas necessidades com você.
- Sempre use sapatos antiderrapantes ao usar muletas, mesmo em casa.
- Mantenha as muletas ajustadas à altura adequada para você. Se você ficar descalço ou usando meias por um período de tempo, ajuste a altura de suas muletas.
- Limpe as muletas com frequência com toalhetes antibacterianos.
Dicas para se locomover
Você também pode usar o pensamento estratégico para tornar a cura com uma perna engessada menos limitadora.
- Configure estações em sua casa. Agrupe seus medicamentos, água e lanches em vários pontos da casa onde você passa mais tempo. Isso pode ajudar a limitar a quantidade de tempo que você tem para se mover pela casa e, potencialmente, subir e descer escadas.
- Libere o espaço na parte principal da sua casa para que você possa se mover facilmente por ela. Tenha um plano em caso de emergência para que possa sair de casa rapidamente se precisar.
- Identifique pontos de descanso em lugares que você planeja visitar. Ligue com antecedência para lugares que você planeja ir, como restaurantes, museus e hotéis, para perguntar sobre o acesso para deficientes. Lembre-se de que, ao fazer esse tipo de pergunta, você não está apenas ajudando a si mesmo - você também está defendendo outras pessoas.
- Se você trabalha em um prédio com vários andares ou níveis, informe o porteiro ou gerente do prédio que você está de muletas. Se houver um incêndio ou outra emergência no prédio, alguém precisa ser alertado de que há uma pessoa que não pode usar as escadas e precisa de ajuda.
Embora você possa planejar caminhar um pouco todos os dias para promover a circulação e prevenir a perda óssea e a atrofia muscular, caminhar sempre será um desafio quando você estiver usando um gesso. Planeje o gesso para ter assistência nas coisas que precisa fazer em pé, como se vestir, ir a compromissos, tomar banho ou tomar banho.
Dicas para cuidar do seu elenco
O material de que seu gesso é feito terá impacto na maneira como você precisa cuidar dele. Os dois tipos mais comuns de fundição são gesso e sintético ou fibra de vidro.
Os moldes de gesso não podem ser molhados ou o gesso se desintegrará. Os moldes de fibra de vidro devem ser mantidos secos, mas um pouco de umidade de suor, chuva ou gotas perdidas do chuveiro podem ser secadas com uma toalha de papel.
Use uma bota ou sandália fundida para evitar que a superfície do gesso fique muito suja. Você pode usar um pano úmido para limpar a sujeira do gesso, se ele for feito de fibra de vidro.
Compre botas e capas fundidas online.
Gesso e cuidados com a pele ao caminhar
Cuidar do gesso e da pele abaixo dele é essencial para a cura adequada da lesão na perna.
Se o gesso deixar seu pé suado ou coçando, resista ao impulso de enfiar algo nele. Sua pele fica frágil durante a cura e você pode quebrar a barreira cutânea tentando coçar ou limpar por baixo do gesso. Em vez disso, coloque uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio entre o gesso e a pele para matar as bactérias e evitar que o gesso cheire desagradável.
Não cole papel higiênico ou toalhas de papel no gesso. Pode ficar preso e reduzir a circulação sanguínea, necessária para curar a ferida.
Verifique a pele ao redor do gesso diariamente para ter certeza de que não está muito apertado ou muito solto. Se sua pele ficar irritada ou rachada ao redor do local do gesso, converse com seu médico.
Depois que o gesso for retirado
Depois que o gesso for retirado, sua perna pode ficar um pouco diferente. Sua pele pode parecer seca, escamosa e pálida. A perna lesionada pode ser mais fina do que a outra, pois você pode ter perdido massa muscular.
- Trate sua pele suavemente no início. Mergulhe a pele em água morna do banho e mantenha a hidratação com uma loção sem fragrância para se livrar da pele seca.
- Se houver crostas de feridas, esfregue-as suavemente com uma toalha. Nunca arranque uma crosta antes que esteja pronta para sair.
- Se você normalmente raspa as pernas, espere pelo menos alguns dias. A camada de sua pele pode precisar de alguma exposição ao ar antes de estar pronta para puxar e puxar o cabelo de barbear com uma navalha ou lidar com qualquer removedor de cabelo químico
Perguntas para fazer ao médico
Pergunte ao seu médico sobre como cuidar de sua lesão antes de sair da consulta de remoção. O plano de tratamento de cada pessoa será diferente e, às vezes, seu médico não saberá o que recomendar até que possa ver como sua perna cicatrizou sob o gesso. Os músculos da perna podem precisar voltar à atividade regular.
Perguntas específicas para o seu médico podem incluir:
- Preciso usar uma tala ou continuar a usar uma bota de caminhada após a remoção do gesso? Em caso afirmativo, por quanto tempo você recomenda usá-lo?
- A fisioterapia será necessária para continuar a cura? Quantas vezes devo ir? Quem você recomenda?
- Existe alguma técnica de massagem ou terapia de calor que você recomende para tratamento em casa?
- O que devo procurar enquanto continuo a me curar? Há algum sintoma específico que você gostaria que eu observasse?
Benefício de caminhar com gesso
Andar com o gesso aumenta a circulação na área da lesão, o que pode promover a cura do osso quebrado. Andar com o gesso também evita que você perca massa óssea. Mesmo breves períodos de caminhada enquanto você está engessado podem ajudar a prevenir a perda óssea.
Cada lesão é diferente. Os gessos têm como objetivo imobilizar o ponto de lesão para que o osso possa se fundir novamente. Uma fratura fibular grave ou fratura trimaleolar pode exigir um tempo de descanso adicional antes de você tentar caminhar, por exemplo. Sua idade, nível de dor e risco de complicações irão moldar o conselho de seu médico sobre quando você deve tentar andar com o gesso.
O que você pode fazer a seguir
O tempo gasto com um gesso pode ser frustrante, mas a maioria das pessoas não precisa usar um por mais de seis semanas. Fale com o seu médico se notar algum dos seguintes sintomas:
- seus dedos do pé ou parte inferior da perna parecem perder a sensibilidade ou ficar azuis
- você não pode mexer os dedos dos pés
- o inchaço aparece ou piora
- seu gesso fica solto
- você tem coceira dentro do gesso que não para
Depois que o gesso for retirado, certifique-se de realizar quaisquer exercícios de reabilitação, use um gesso ou aparelho ortopédico e peça orientação de acompanhamento do seu médico, se necessário.
