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Quando seu filho estiver pronto para fazer sua grande entrada no mundo, você vai querer que sua cabeça lhe mostre o caminho. Para um parto vaginal, é ideal que seu bebê esteja de cabeça para baixo, então ele sai da vagina primeiro. Isso é conhecido como apresentação de vértice.
Embora os bebês saiam com a cabeça primeiro na maioria dos partos vaginais, há casos em que seu filho pode decidir que quer vir com os pés ou o traseiro primeiro. Isso é conhecido como apresentação pélvica.
Mas não se preocupe, você não precisa verificar o posicionamento da culatra. O seu médico ou parteira verificará a posição do bebê quando você estiver perto do final da gravidez.
Se um ultrassom confirmar que seu bebê está na culatra, você pode se perguntar o que pode fazer para ajudá-lo a se mover na direção certa. Além dos esforços ativos para incentivar o bebê a virar, muitas mães grávidas se perguntam se a posição de dormir pode ajudar.
Qual é a melhor posição para dormir para fazer meu bebê de barriga virar?
Você pode ter dificuldade em encontrar uma resposta definitiva quanto a uma posição de sono específica para ajudar a virar um bebê pélvico. Mas o que você encontrará são opiniões de especialistas sobre as melhores maneiras de dormir durante a gravidez, o que também pode encorajar um bebê de nádega a virar.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, enfermeira de família certificada e proprietária do The Perfect Push, diz para manter uma posição e postura que permita uma pélvis totalmente aberta. Esteja você tirando uma soneca, deitando para dormir, ou sentado ou em pé, pare um momento para pensar: "O meu bebê tem espaço suficiente?"
Khosa sugere dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos e tornozelos. “Quanto mais espaço seu bebê tiver, mais fácil será para ele encontrar o caminho para a posição de vértice”, diz ela.
Diana Spalding, MSN, CNM, é enfermeira-parteira certificada, enfermeira pediatra e escritora do Guia Materno para Tornar-se Mama. Ela concorda que dormir de lado com um travesseiro entre as pernas - com o máximo possível de sua perna apoiado no travesseiro - pode ajudar a criar um posicionamento ideal para o bebê virar.
“Role, de modo que sua barriga encoste na cama, com o resto de você apoiado em vários travesseiros. Isso pode ajudar o bebê a se levantar e sair da pélvis para que ele possa virar ”, diz Spalding.
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Melhores posições maternas para dormir
Quando sua gravidez está se aproximando das últimas semanas e sua barriga está crescendo a cada dia, deitar de lado é a posição ideal para dormir. Já se foram os dias em que dormia confortavelmente de barriga para baixo ou com segurança de costas.
Por anos, nos disseram que o lado esquerdo é onde precisamos passar nossas horas de descanso e sono durante os últimos meses de gravidez. Isso tem a ver com o fluxo sanguíneo de uma grande veia chamada veia cava inferior (VCI), que leva o sangue ao coração e depois ao bebê.
De acordo com alguns profissionais de saúde, dormir sobre o lado esquerdo reduz o risco de compressão da veia, permitindo o fluxo sanguíneo ideal.
Recentemente, no entanto, uma revisão de estudos médicos de 2019 descobriu que dormir do lado esquerdo ou direito é igualmente seguro. Em última análise, tudo se resume ao conforto.
Se você consegue passar a maior parte do tempo do lado esquerdo, mire nessa posição. Mas se o seu corpo continua querendo rolar direito, relaxe e durma um pouco, mamãe. Quando o bebê chegar, você terá muitas noites sem dormir.
Os especialistas concordam que deitar de lado com travesseiros para apoiar sua barriga em crescimento é a posição recomendada para dormir durante a gravidez. Acima de tudo, Khosa diz para evitar dormir de costas, especialmente quanto mais você avança: “O peso do bebê pode comprimir os vasos sanguíneos que fornecem oxigênio e nutrientes ao útero e ao bebê”.
Khosa diz a seus pacientes que eles podem dormir de bruços enquanto se sentirem confortáveis, a menos que aconselhado de outra forma por seu provedor.
Maneiras de virar um bebê de culatra
Ao considerar maneiras de virar um bebê pélvico, seu provedor pode conversar com você sobre a versão cefálica externa (ECV). De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), se você tiver mais de 36 semanas, um ECV pode ajudar a virar o feto de forma que a cabeça fique baixa.
Para fazer um ECV, o médico usará as mãos para aplicar uma pressão firme em seu estômago, com o objetivo de rolar o bebê de cabeça para baixo. Quando bem-sucedida, o que ocorre em cerca de metade das vezes, essa técnica pode ajudar a aumentar sua chance de ter um parto vaginal.
Dito isso, um procedimento de ECV não vem sem o risco de complicações. O ACOG informa que pode haver complicações relacionadas ao descolamento prematuro da placenta, trabalho de parto prematuro ou ruptura das membranas antes do parto. Se ocorrer algum problema com você ou com a frequência cardíaca do bebê durante a virada, seu médico parará imediatamente.
Se a posição de nádegas do seu bebê não resolver por conta própria, Khosa diz para considerar fazer um Workshop de Spinning Babies oferecido em algumas partes do país, ou considerar a vídeo-aula. Este método se concentra em truques específicos para virar bebês pélvicos, otimizando "a relação física entre os corpos da mãe e do bebê".
Além de uma aula de Spinning Babies ou ECV, há outras coisas para tentar transformar seu bebê. Como sempre, antes de tentar tratamentos alternativos, como visitar um quiroprático ou acupunturista, certifique-se de obter a aprovação de sua parteira ou médico.
Aqui estão algumas coisas que você pode tentar, de acordo com Spalding:
- Visite um acupunturista que pode realizar a moxabustão - uma técnica que envolve bastões de moxa que contêm as folhas da planta artemísia. Um acupunturista usará esses (bem como as técnicas tradicionais de acupuntura) para estimular o ponto de acupuntura BL67 (Bexiga 67)
- Considere consultar um quiroprático certificado na técnica de Webster. Essa técnica pode ajudar a corrigir o desalinhamento pélvico e relaxar os ligamentos e as articulações da pelve.
- Visite um massagista certificado no pré-natal.
- Caminhe ou faça ioga pré-natal.
- Dê um mergulho na piscina para aliviar a pressão para baixo na pelve.
- Passe algum tempo na posição de ioga Gato-Vaca todos os dias (10 minutos pela manhã e 10 minutos à noite é um ótimo começo).
- Ao sentar, certifique-se de manter os dois pés no chão, com os joelhos abaixo da barriga.
O resultado final
Se você ainda faltar algumas semanas para o parto, respire fundo e tente relaxar. Ainda há tempo para seu bebê abaixar a cabeça.
Enquanto isso, seu médico ou parteira provavelmente explicará as opções disponíveis para virar o bebê. Se você tiver dúvidas sobre os métodos que seu cuidador não menciona, pergunte.
Independentemente de quais técnicas você decida tentar, você sempre deve obter autorização do seu provedor antes de prosseguir.
