Muitos defensores do treinamento de cintura sugerem o uso de um treinador de cintura por 8 ou mais horas por dia. Alguns até recomendam dormir em um. A justificativa para usar um durante a noite é que as horas adicionais no treinador de cintura maximizam os benefícios do treinamento de cintura.
A comunidade médica, como o American Board of Cosmetic Surgery, geralmente não apóia o uso de treinadores de cintura por qualquer período de tempo, muito menos à noite.
Razões para não usar enquanto dorme incluem:
- impacto potencial no refluxo ácido, dificultando a digestão adequada
- redução potencial da capacidade pulmonar, privando seu corpo de oxigênio
- potencial desconforto físico, interrompendo o sono
Continue lendo para aprender mais sobre os supostos benefícios e os reais efeitos colaterais dos tênis de cintura.
O que é um treinador de cintura?
Um treinador de cintura é o corset moderno. É usado na cintura para criar a ilusão de que você tem uma figura de ampulheta.
Existem três tipos principais de tênis de cintura:
- Treinadores diários. Projetados para serem usados sob a roupa, esses tênis de cintura normalmente fornecem compressão com um núcleo de látex e fechos de gancho.
- Treinadores de treino. Mais robustos do que um treinador de cintura comum, os treinadores de cintura de treino geralmente têm um núcleo de látex. Muitos são projetados para serem usados fora da roupa.
- Sapatilhas com osso de aço. Com um design mais tradicional, esses tênis de cintura são reforçados com aço flexível e normalmente incluem cordões de aperto nas costas.
A maioria dos tênis de cintura afirmam moldar sua cintura em uma silhueta esculpida ou ajudar na perda de peso.
Os alegados benefícios do treinamento da cintura são verdadeiros?
Embora não seja apoiado pela comunidade médica, os defensores do treinamento da cintura afirmam que as roupas de treinamento da cintura podem resultar em:
Uma figura de ampulheta
Quando o treinador de cintura é colocado e apertado, muitas pessoas acham que isso lhes dá uma figura mais atraente, com uma cintura impressionantemente fina, busto acentuado e quadris curvos.
O conceito é que se você usar o treinador de cintura por períodos longos o suficiente, seu corpo será treinado para manter essa forma.
Esta afirmação foi amplamente contestada por médicos e organizações médicas. Eles sugerem que os tênis de cintura não fornecem benefícios de modelagem de longo prazo.
Melhor postura
Enquanto você estiver usando um treinador de cintura, é provável que você mantenha uma boa postura. Há uma preocupação, no entanto, que usar muito um treinador de cintura pode enfraquecer seus músculos centrais, o que pode levar a uma postura inadequada e desconforto nas costas.
Apetite diminuído
A alegação de diminuição do apetite baseia-se no fato de o treinador de cintura colocar pressão em seu estômago. Se seu estômago estiver comprimido, é provável que você alcance uma sensação de plenitude mais rápido do que se seu estômago não estivesse sendo comprimido.
Perda de peso
Embora haja evidências anedóticas de perda de peso durante o treinamento de cintura, é mais provável que seja devido à perda de fluidos pela transpiração.
Efeitos colaterais do treinador de cintura
A preocupação com os efeitos colaterais do treinamento da cintura é o potencial de danos físicos. Comprimir sua barriga pode:
- forçar órgãos como rins e fígado em posições não naturais
- prejudicar a função do órgão interno por aglomeração
- reduzir a força do músculo central
- causar fratura de costela
- privá-lo de oxigênio, possivelmente reduzindo a capacidade pulmonar em 30 a 60 por cento
- restringir o sistema linfático
- criar bloqueios do trato digestivo
- promover refluxo ácido
Remover
Dormir em um treinador de cintura pode resultar em sono insatisfatório devido a:
- privação de oxigênio
- refluxo ácido
- Desconforto físico
Dormir com um tênis de cintura também pode ter os mesmos efeitos negativos que usar um tênis de cintura a qualquer hora do dia. Esses efeitos colaterais incluem:
- comprometimento da função de seu órgão interno devido ao apinhamento
- bloqueio do seu trato digestivo
- restrição do seu sistema linfático
Se você está pensando em treinar a cintura, converse com um médico. Eles podem recomendar métodos mais eficazes para cortar sua cintura.
