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De suas pétalas macias a espinhos espinhosos, as rosas são um símbolo de beleza e saúde.
Eles pertencem ao Rosa gênero da família Rosaceae, que possui mais de 100 espécies.
No entanto, uma parte menos conhecida da rosa são os bulbos redondos cheios de sementes, conhecidos como roseiras, que são encontrados sob as pétalas da rosa.
Também chamada de fruto da rosa, a roseira é geralmente laranja-avermelhada, embora também possam ser encontradas variedades amarelas e pretas.
Ao contrário das flores de rosa, que florescem nos meses de primavera e verão, os quadris geralmente crescem depois que as pétalas desabrocham e começam a cair, o que geralmente ocorre no início do outono. Na verdade, eles são considerados mais doces quando colhidos após a primeira geada da temporada.
Rica em nutrientes e propriedades de combate a doenças, a roseira brava ganhou atenção por seu papel na saúde e na beleza.
Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre a roseira brava, incluindo seus benefícios, usos e efeitos colaterais.
Nutrição de Rosa Mosqueta
Dentro do quadril, há muitas sementes pequenas comestíveis, que são uma boa fonte de muitos nutrientes. Uma porção de 2 colheres de sopa (16 gramas) de roseira brava fornece:
- Calorias: 26
- Carboidratos: 6 gramas
- Fibra: 4 gramas
- Vitamina A: 4% do valor diário (DV)
- Vitamina B5: 3% do DV
- Vitamina C: 76% do DV
- Vitamina E: 6% do DV
A roseira brava obtém sua cor laranja-avermelhada de pigmentos carotenóides conhecidos como licopeno e beta-caroteno. Esses pigmentos promovem a saúde da pele e dos olhos.
Eles também são ricos em antioxidantes que combatem doenças, como vitamina C, catequinas, quercetina e ácido elágico. Uma dieta rica nesses compostos pode ajudar a diminuir a inflamação e o estresse oxidativo em seu corpo.
Além disso, a vitamina C desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno e na saúde imunológica.
No entanto, o conteúdo de nutrientes da roseira brava depende muito do solo e das condições de cultivo, das técnicas de processamento e das espécies específicas. Por exemplo, muitas variedades de rosa mosqueta são processadas com calor e água, o que reduz significativamente seus níveis de vitamina C.
resumoA roseira brava é rica em antioxidantes, principalmente vitamina C. Esses compostos podem oferecer vários benefícios para a saúde.
Benefícios da roseira
A roseira brava tem sido usada há séculos na medicina tradicional e popular por suas propriedades antiinflamatórias e analgésicas.
Propriedades anti-envelhecimento
O óleo de Rosa Mosqueta é uma substância anti-envelhecimento popular na comunidade da beleza, embora as pesquisas que apóiem seus benefícios sejam limitadas. É feito pressionando a frio rosa mosqueta e extraindo seus óleos naturais.
Sementes de Rosa Mosqueta são ricas em gorduras poliinsaturadas, que sustentam uma membrana de pele saudável e protegem sua pele de compostos inflamatórios, como raios ultravioleta (UV), fumaça de cigarro e poluição.
Em um pequeno estudo de 8 semanas, tomar 3 mg de pó de rosa mosqueta por dia levou a uma diminuição significativa das rugas da pele e a um aumento significativo no teor de umidade e elasticidade da pele.
Os pesquisadores atribuíram esses resultados ao robusto antioxidante, vitamina C e perfil de ácidos graxos da roseira brava, que protegem e reabastecem a barreira da pele.
Além disso, o uso de vitamina C diretamente na pele demonstrou aumentar significativamente a síntese de colágeno e a renovação celular - a taxa de reposição das células da pele.
Portanto, produtos que são naturalmente ricos em vitamina C, como óleo de rosa mosqueta, podem ter efeitos anti-envelhecimento.
O óleo de Rosa Mosqueta também pode ajudar na cicatrização de feridas. Em um estudo recente, os ratos tratados com este óleo tiveram cicatrização significativamente mais rápida e menos desenvolvimento de cicatrizes do que o grupo de controle. No entanto, a pesquisa humana é necessária.
Pode reduzir a dor da artrite
A roseira brava tem sido bem estudada por seus efeitos na dor da osteoartrite.
A osteoartrite é um dos tipos mais comuns de artrite, afetando 10% e 13% dos homens e mulheres com mais de 60 anos, respectivamente. É definido como um declínio gradual da cartilagem nas articulações, o que pode levar a uma dor e inflamação tremendas.
Uma revisão recente de 24 estudos descobriu que a suplementação com roseira brava pode ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite, combatendo o estresse oxidativo e a inflamação nas articulações.
Além disso, uma revisão de três estudos observou que as pessoas que tomam pó de rosa mosqueta têm duas vezes mais probabilidade de relatar melhorias na dor da osteoartrite. Ainda assim, uma grande ressalva é o número limitado de estudos.
Finalmente, uma revisão recente observou que o quadril rosa reduziu a dor e a rigidez em pessoas com osteoartrite, mas não melhorou a amplitude de movimento.
Embora a roseira brava pareça melhorar a dor da osteoartrite, mais pesquisas são necessárias para entender melhor as dosagens apropriadas.
Pode ajudar na perda de gordura
A roseira brava tem sido estudada como um potencial auxiliar na perda de gordura.
Em um estudo de 12 semanas em 32 pessoas, tomar um comprimido de rosa mosqueta de 100 mg por dia diminuiu significativamente a gordura abdominal, em comparação com o grupo de controle. Os autores atribuíram esse efeito ao tilirosídeo, um potente antioxidante que pode aumentar o metabolismo da gordura.
Este efeito também foi demonstrado em vários estudos com roedores. No entanto, pesquisas mais extensas são necessárias.
Pode melhorar a saúde do coração
O consumo de roseira brava pode melhorar a saúde cardíaca, reduzindo o colesterol e a pressão arterial.
Em um estudo de 6 semanas em 31 pessoas, beber uma bebida de rosa mosqueta contendo 40 gramas de pó de rosa mosqueta diariamente levou a reduções significativas na pressão arterial, colesterol total e colesterol LDL (mau), em comparação com o grupo de controle.
A bebida também continha 31 gramas de fibra. Não apenas a alta ingestão de fibras está associada a uma melhor saúde do coração, mas os altos níveis de antioxidantes de roseira brava também podem desempenhar um papel.
No entanto, mais pesquisas são necessárias.
resumoA roseira brava pode ajudar a prevenir o envelhecimento da pele, reduzir a dor da osteoartrite e auxiliar na perda de peso e na saúde cardíaca. Ainda assim, mais pesquisas são necessárias.
Usos comuns para roseira brava
A roseira brava pode ser usada em alimentos e produtos comerciais.
Muitas culturas os adicionam a sopas, chás e sobremesas. Por exemplo, o chá de rosa mosqueta é uma bebida europeia popular e o nyponsoppa é uma clássica sopa de rosa mosqueta sueca. Finalmente, as compotas e marmeladas feitas com esta fruta são populares no Médio Oriente.
Além disso, esta fruta pode ser moída em um pó fino e usada como um suplemento dietético para efeitos anti-envelhecimento e saúde das articulações.
O óleo de Rosa Mosqueta está amplamente disponível em produtos de beleza anti-envelhecimento que podem ser comprados em lojas ou online.
resumoA roseira brava pode ser adicionada a pratos como intensificador de sabor ou processada em óleo ou pó para uso como suplemento.
A roseira brava tem efeitos colaterais?
Rosa Mosqueta são amplamente considerados seguros. No entanto, atualmente não se sabe se eles são seguros durante a gravidez e a amamentação.
Embora faltem pesquisas sobre os efeitos colaterais de comer grandes quantidades de roseira brava, o consumo de altas doses de vitamina C pode causar náuseas, dores de estômago, constipação e azia.
Finalmente, devido à sua vitamina C, a ingestão excessiva de cinorrodo pode prejudicar pessoas com cálculos renais recorrentes, anemia falciforme e hemocromatose - um distúrbio do ferro.
Sempre fale com seu médico antes de iniciar um novo suplemento.
resumoSe comido em excesso, os efeitos colaterais mais comuns da roseira brava podem incluir problemas de estômago, náuseas e azia. Certifique-se de consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de Rosa Mosqueta.
O resultado final
Historicamente, a roseira brava tem sido usada como um remédio natural para muitas doenças e enfermidades.
Eles podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento e reduzir a pressão arterial, o colesterol e as dores da osteoartrite.
Embora a rosa mosqueta seja segura para a maioria das pessoas, é melhor verificar com seu médico antes de dar uma chance aos suplementos.
Onde comprarOs produtos da Rosa Mosqueta estão amplamente disponíveis em lojas especializadas e online:
- chá
- óleo
- suplementos
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