O que o amor (incondicional) tem a ver com isso?

O amor incondicional, simplesmente, é amor sem amarras. É amor que você oferece gratuitamente.

Você não se baseia no que alguém faz por você em troca. Você simplesmente os ama e não deseja nada mais do que a felicidade deles.

Esse tipo de amor, às vezes chamado de amor compassivo ou ágape, pode soar um tanto familiar. Talvez traga à mente o amor que seus pais têm por você ou o amor que você tem por seu próprio filho.

Embora as pessoas frequentemente associem o amor incondicional ao amor familiar, muitas também procuram esse amor nos relacionamentos românticos.

Querer que alguém o ame pelo que você mesmo - não importa o que aconteça - é um desejo compreensível. No entanto, esse tipo de amor ainda pode parecer coisa de contos de fadas e filmes, não algo que a maioria das pessoas encontra na vida real.

Este amor é tão evasivo quanto parece? Isso pode acontecer em relacionamentos românticos?

Continue lendo para uma compreensão mais profunda do que o amor incondicional é (e não é) e algumas estratégias para cultivá-lo.

O que é isso

O amor incondicional é um ato altruísta. Você não está nisso por si mesmo.

Embora possa se sobrepor a outros tipos de amor de algumas maneiras, outros elementos o diferenciam.

Você pode reconhecê-lo por essas características-chave.

Pode beneficiar a saúde emocional

Um pequeno estudo de 2009 explorou as regiões do cérebro ativadas por sentimentos de amor incondicional. Os resultados do estudo sugerem que o amor incondicional ativa algumas das mesmas áreas do sistema de recompensa do cérebro que o amor romântico ativa.

Em outras palavras, o simples ato de amar alguém incondicionalmente pode produzir sentimentos positivos.

Receber amor incondicional também pode fazer diferença no bem-estar emocional. De acordo com pesquisa de 2010, crianças que recebem níveis mais elevados de afeto de seus pais ou responsáveis ​​tendem a ter maior resiliência na idade adulta. Eles também tendem a apresentar menos sintomas de saúde mental.

Os resultados de um estudo de 2013 apoiam a ideia de que amar crianças melhora incondicionalmente sua saúde e bem-estar ao longo da vida. Isso sugere que o amor incondicional dos pais pode oferecer alguma proteção contra os efeitos prejudiciais, muitas vezes persistentes, do trauma ou abuso infantil.

Parece seguro

O amor incondicional pode proporcionar uma sensação de segurança tanto na infância quanto na idade adulta.

Sentir-se confiante no amor de alguém e saber que ele não irá embora pode ajudar a criar vínculos seguros e promover autonomia, independência e autoestima.

Se você sabe que seus pais ou responsáveis ​​continuarão a amá-lo, mesmo depois de você cometer erros ou fazer coisas que eles não aprovam - de reprovar em uma aula a tomar uma bebida em uma festa quando você for menor de idade - você se sentirá mais confortável fazer suas próprias escolhas e aprender com elas à medida que avança.

No contexto da amizade, o amor incondicional pode resistir a testes como conflito, perder o contato ou objetivos de vida diferentes.

Quando se trata de relacionamentos românticos, o amor incondicional pode significar que o amor não vai embora, apesar de desafios como condições de saúde que alteram a vida ou mudanças na aparência ou personalidade.

É altruísta

Altruísmo se refere a ações úteis realizadas para apoiar e beneficiar outras pessoas, geralmente às suas próprias custas.

Em termos de amor incondicional, altruísmo significa que você não considera quaisquer benefícios potenciais de amar alguém. Você oferece seu amor por deles suporte e benefício.

O amor, muitos dizem, é sua própria recompensa, mas você normalmente não ganha nada com atos altruístas. Este é um ponto de discórdia nas discussões sobre amor incondicional em situações românticas.

Porque relacionamentos saudáveis, por definição, são mutuamente benéficos, isso parece sugerir que o amor romântico - pelo menos dentro dos limites de um relacionamento - não pode ser verdadeiramente incondicional.

Envolve aceitação e perdão

As pessoas não são perfeitas e quase todo mundo faz algumas escolhas das quais se arrepende. O amor incondicional, entretanto, requer aceitação incondicional.

Portanto, você perdoa os erros e continua a oferecer amor e aceitação, mesmo - e isso é importante - se as escolhas deles o incomodam ou causam danos.

Você não pode amar alguém incondicionalmente, a menos que seu amor permaneça inalterado, apesar de suas ações. Vocês posso, no entanto, ame alguém incondicionalmente, sem ter um relacionamento com essa pessoa.

A aceitação às vezes envolve reconhecer quando é improvável que alguém mude e tomar medidas para proteger seu próprio bem-estar.

O que não é

A confusão e os equívocos sobre a verdadeira natureza do amor incondicional podem sugerir que esse tipo de amor reflete a dinâmica do relacionamento doentia ou tóxica.

Há uma distinção importante entre oferecer amor e perdão e continuar a aceitar ações prejudiciais. Também é importante entender que você pode amar alguém incondicionalmente, sem ficar com eles incondicionalmente.

Para esclarecer um pouco mais as coisas, aqui está o que o amor incondicional faz não significar.

Ignorando problemas de relacionamento

O conflito é normal (e saudável) nos relacionamentos. O amor incondicional não significa que você evite esse conflito ou desvie o olhar de um comportamento problemático.

Digamos que seu parceiro gaste suas economias conjuntas em uma bicicleta ergométrica cara - uma escolha da qual você discorda completamente - quando você concordou em economizar para comprar uma casa. Você pode não parar de amá-los, mas também não ignore a quebra de confiança.

Dependendo das circunstâncias, você pode concordar em trabalhar juntos para reconstruir a confiança (e suas economias), mas também pode não ver futuro no relacionamento. Você pode ir embora ainda segurando perdão e amor em seu coração.

Negligenciar suas próprias necessidades

É verdade que o amor incondicional pode envolver algum sacrifício, mas esses sacrifícios não devem exigir que você desista de tudo o que precisa e deseja para si mesmo.

Tentar atender a todas as necessidades do seu parceiro pode parecer uma forma de expressar amor incondicional, mas isso pode realmente criar uma dinâmica doentia em seu relacionamento. Ninguém pode fornecer a outra pessoa tudo o que ela precisa.

Você deve se sentir confortável definindo limites em torno das coisas que você não quer fazer. Além do mais, eles devem respeitar seus limites e considerar todas as solicitações que você fizer.

Quando eles não podem fornecer o suporte de que você precisa, eles podem oferecer um compromisso potencial ou ajudá-lo a pensar em alguma outra solução.

Mesmo quando o seu amor não depende da capacidade deles de atender às suas necessidades, você ainda tem essas necessidades - todo mundo tem.

O amor incondicional não pode alimentar um relacionamento saudável por conta própria. É essencial cuidar de suas próprias necessidades também, ou você não estará em posição de apoiar outra pessoa.

Tolerando o abuso

A sensação de segurança é uma necessidade humana básica.

Talvez seu parceiro diga coisas desagradáveis ​​depois de beber. Você pode dizer a si mesmo: “Eles não gritariam comigo se não estivessem bêbados”. Você pode aceitar que eles são assim e decidir perdoar suas palavras e continuar a amá-los.

Mas o amor incondicional não significa permanecer em uma situação doentia quando é melhor deixar ir.

Você quer que eles sejam felizes, mas e se parar de beber e lidar com os problemas que desencadeiam o desejo de beber melhorasse sua saúde e os ajudasse a encontrar mais felicidade?

Novamente, você pode oferecer perdão e amor mesmo depois de deixar o relacionamento com segurança.

A tolerância geral para comportamento prejudicial pode impedi-los de fazer as alterações necessárias. Porém, lembre-se de que isso não significa de forma alguma que você seja o culpado. A responsabilidade por suas ações repousa inteiramente em suas mãos.

É mesmo possível?

Se você está começando a achar que o amor incondicional parece muito mais complicado do que você imaginava, você atingiu o alvo.

Como um professor de filosofia apontou, até mesmo o amor entre pais e filhos não chega a ser incondicional. Um pai pode amar seu filho, não importa o que ele faça, mas esse amor ainda tem uma condição: eles amam seu filho porque seu filho é deles.

Na mesma linha, considere o amor que você tem por seu parceiro ou qualquer outra pessoa. O que o desencadeou originalmente? Talvez você tenha se sentido atraído por certas características específicas: senso de humor, um coração bondoso, inteligência.

Se eles não tivessem mais essas características, seu amor continuaria inalterado? De uma perspectiva filosófica, se as condições nunca mudarem, você nunca saberá se o seu amor é verdadeiramente incondicional.

Na realidade, o amor cresce e muda com o tempo. Também pode desaparecer, sem culpa de ninguém envolvido. O amor muda, em parte, porque as pessoas mudam. Você ou seu parceiro podem não ser a mesma pessoa anos depois.

Em vez de buscar um tipo de amor idealizado e potencialmente inatingível, tente um objetivo melhor e mais realista: o amor maduro baseado na compaixão e no respeito.

Promovendo isso em seu relacionamento

Embora os pais possam amar seu filho desde o momento do nascimento, o amor romântico pode exigir um pouco mais de tempo e esforço.

Essas estratégias podem ajudá-lo a nutrir e manter um amor profundo e duradouro.

Ofereça respeito, mesmo quando você discordar

Você e seu parceiro são duas pessoas diferentes, então faz sentido que você tenha uma diferença de opinião em algum momento.

Muitas pessoas pensam no conflito como algo negativo, mas nem sempre é ruim. Pode até melhorar a saúde do seu relacionamento quando tratada de forma produtiva.

Ao navegar em conflito, é importante aceitar quaisquer diferenças com respeito. Você deseja enviar uma mensagem que diga: “Discordo de você, mas ainda respeito sua opinião”.

Depois que vocês dois expressarem suas opiniões, você pode começar a trabalhar para uma solução. Isso pode envolver colaboração ou compromisso. Sem respeito, porém, será difícil.

Pratique a comunicação aberta

Uma boa comunicação deve ser clara, honesta e oportuno. Todo o compartilhamento honesto e aberto do mundo pode não fazer muita diferença se chegar tarde demais.

Ao se comunicar com seu parceiro, você mostra seu respeito e compromisso em superar desafios e encontrar maneiras de cumprir metas conflitantes.

Para uma melhor comunicação:

• Traga à tona os problemas que surgirem, em vez de deixar a irritação ferver e aumentar o calor.
• Compartilhe seus pensamentos honestamente, mas também ouça com empatia o que seu parceiro tem a dizer.
• Certifique-se de esclarecer quando você não entender algo para melhor prevenir conflitos no futuro.

Se você não está acostumado a se comunicar dessa forma (muitos de nós não), seja paciente. As coisas ficarão mais fáceis com a prática.

Apoiem um ao outro

A maioria dos relacionamentos que prosperam envolve muito apoio mútuo.

Quando seu parceiro tem dificuldades, você ouve com empatia ou oferece uma mão amiga, e eles fazem o mesmo por você. Você fica atento às necessidades deles e também às suas, e eles sabem que você os protege quando enfrentam algo que não podem enfrentar sozinhos.

Pode chegar um momento em que você se descubra sacrificando algo em benefício deles, mas o sacrifício e o apoio devem ser de ambos os lados. Um relacionamento saudável envolve não apenas receber, mas também dar - então eles provavelmente farão sacrifícios para o seu benefício também.

O resultado final

O amor incondicional pode soar como um sonho tornado realidade. Mas enquanto o amor é uma coisa, um relacionamento é outra completamente diferente.

Um relacionamento saudável tem condições, de uma espécie: seus limites. Se seu parceiro não respeita seus limites, o relacionamento não é saudável, não importa o quão profundamente você os ame.

Seguir em frente, então, pode ser um ato de amor-próprio incondicional.

Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.