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Probióticos são microrganismos benéficos que comprovadamente oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde.
Como tal, suplementos probióticos e alimentos ricos em probióticos tornaram-se tratamentos naturais populares para uma série de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos como diarreia.
Este artigo explica como os probióticos podem ajudar a combater a diarreia, analisa quais cepas são mais eficazes e aborda os possíveis efeitos colaterais associados ao uso de probióticos.
Como os probióticos podem tratar e prevenir a diarreia
Além de serem encontrados em suplementos e certos alimentos, os probióticos residem naturalmente em seu intestino.Lá eles desempenham vários papéis importantes, como manter a saúde imunológica e proteger seu corpo contra infecções e doenças.
As bactérias em seu intestino - conhecidas coletivamente como microbiota intestinal - podem ser afetadas tanto negativa quanto positivamente por vários fatores, incluindo dieta, estresse e uso de medicamentos.
Quando a composição das bactérias intestinais se torna desequilibrada e a população normal de probióticos é interrompida, isso pode levar a efeitos negativos para a saúde, como aumento do risco de doenças como síndrome do intestino irritável (SII) e sintomas digestivos como diarreia.
A Organização Mundial de Saúde define diarreia como tendo “três ou mais fezes moles ou aquosas em um período de 24 horas”. A diarreia aguda dura menos de 14 dias, enquanto a diarreia persistente dura 14 dias ou mais.
A suplementação com probióticos pode ajudar a prevenir certos tipos de diarreia e ajudar a tratar a diarreia, repovoando e mantendo bactérias intestinais benéficas e corrigindo um desequilíbrio.
Os probióticos combatem as bactérias patogênicas competindo por nutrientes, estimulando o sistema imunológico e mudando o ambiente intestinal para torná-lo menos propício à atividade patogênica.
Na verdade, a pesquisa mostrou que os suplementos probióticos previnem e tratam certos tipos de diarreia em crianças e adultos.
ResumoTomar probióticos pode ajudar a prevenir e tratar a diarreia, repovoando bactérias intestinais benéficas e corrigindo um desequilíbrio na microbiota intestinal.
Tipos de diarreia que respondem ao tratamento com probióticos
A diarreia tem várias causas diferentes, incluindo infecções bacterianas ou virais, certos medicamentos e exposição a diferentes microorganismos durante a viagem.
A pesquisa mostrou que muitos tipos de diarreia respondem bem aos suplementos probióticos.
Diarreia infecciosa
A diarreia infecciosa é a diarreia causada por um agente infeccioso, como bactérias ou parasitas. Mais de 20 bactérias, vírus e parasitas diferentes são conhecidos por causar diarreia infecciosa, incluindo Rotavírus, E. coli, e Salmonella .
A diarreia infecciosa é mais comum em países em desenvolvimento e pode levar à morte se não for tratada. O tratamento inclui a prevenção da desidratação, a redução do tempo de infecção e a redução da diarreia.
Uma revisão de 63 estudos em 8.014 pessoas concluiu que os probióticos reduziram com segurança a duração da diarreia e a frequência das fezes em adultos e crianças com diarreia infecciosa.
Em média, os grupos tratados com probióticos tiveram diarreia por quase 25 horas a menos do que os grupos de controle.
Diarreia associada a antibióticos
Os antibióticos são medicamentos usados para tratar uma série de doenças causadas por bactérias. A diarreia é um efeito colateral comum do tratamento com antibióticos devido ao rompimento da microbiota intestinal normal que esses medicamentos causam.
Tomar probióticos pode ajudar a prevenir a diarreia associada ao uso de antibióticos, repovoando bactérias benéficas no intestino.
Uma revisão de 17 estudos em 3.631 pessoas demonstrou que a diarreia associada a antibióticos foi significativamente mais prevalente nas pessoas que não tomaram suplementos de probióticos.
Na verdade, quase 18% das pessoas nos grupos de controle tiveram diarreia associada a antibióticos, enquanto apenas 8% das pessoas nos grupos tratados com probióticos foram afetadas.
A revisão concluiu que os probióticos - particularmente Lactobacillus rhamnosus GG e Saccharomyces boulardii espécies- pode reduzir o risco de diarreia associada a antibióticos em até 51%.
Diarreia do viajante
Viajar o expõe a muitos tipos de microorganismos que normalmente não são introduzidos em seu sistema, que podem causar diarreia.
A diarreia do viajante é definida como "a passagem de três ou mais fezes não formadas por dia" com pelo menos um sintoma relacionado, como cólicas ou dor abdominal, ocorrendo em um viajante após a chegada ao seu destino. Impacta 20 milhões de pessoas anualmente.
Uma revisão de 11 estudos descobriu que o tratamento preventivo com suplementos probióticos reduziu significativamente a ocorrência de diarreia do viajante.
Outra revisão de 12 estudos em 2019 mostrou que apenas o tratamento com o probiótico Saccharomyces boulardii resultou em reduções significativas de até 21% na diarreia do viajante.
Diarréia afetando crianças e bebês
Diarreia associada a antibióticos e doenças que causam diarreia são prevalentes em bebés e crianças.
A enterocolite necrosante (NEC) é uma doença do intestino que ocorre quase exclusivamente em bebês. Esta doença é caracterizada por inflamação intestinal que leva ao crescimento excessivo de bactérias, que danifica gravemente as células do intestino e do cólon.
A NEC é uma doença grave com uma taxa de mortalidade de até 50%.
Um dos sintomas da NEC é a diarreia grave. Antibióticos são frequentemente usados para tratar esta doença, que pode levar a diarreia associada a antibióticos que pode piorar a condição do paciente.
Além disso, alguns especialistas sugerem que o tratamento com antibióticos pode ser um fator que causa a NEC.
Estudos demonstraram que os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de NEC e mortalidade em bebês prematuros.
Uma revisão de 42 estudos que incluíram mais de 5.000 bebês com menos de 37 semanas de idade descobriu que o uso de probióticos reduziu a incidência de NEC e demonstrou que o tratamento com probióticos levou a uma redução na mortalidade infantil geral.
Além disso, outra revisão concluiu que o tratamento com probióticos foi associado a taxas mais baixas de diarreia associada a antibióticos em crianças de 1 mês a 18 anos.
Outros estudos descobriram que certas cepas de probióticos, incluindo Lactobacillus rhamnosus GG, também pode tratar a diarreia infecciosa em crianças.
resumoTomar probióticos pode ajudar a prevenir e tratar a diarreia associada a infecções, viagens e uso de antibióticos.
Melhores tipos de probióticos para o tratamento da diarreia
Existem centenas de tipos de probióticos, mas as pesquisas mostram que a suplementação com alguns poucos é mais benéfica no combate à diarreia.
De acordo com as últimas descobertas científicas, os seguintes tipos são as cepas probióticas mais eficazes para o tratamento da diarreia:
- Lactobacillus rhamnosus GG(LGG): Este probiótico está entre as cepas mais comumente suplementadas. A pesquisa mostra que o LGG é um dos probióticos mais eficazes para o tratamento da diarreia em adultos e crianças.
- Saccharomyces boulardii: S. boulardii é uma cepa benéfica de levedura que é comumente usada em suplementos probióticos. Foi demonstrado que ele trata diarreia infecciosa e associada a antibióticos.
- Bifidobacterium lactis: Este probiótico tem qualidades de reforço imunológico e proteção intestinal e pode reduzir significativamente a gravidade e a frequência da diarreia em crianças.
- Lactobacillus casei: L. casei é outra cepa probiótica que foi estudada por seus benefícios antidiarreicos. Alguns estudos sugerem que trata a diarreia infecciosa e associada a antibióticos em crianças e adultos.
Embora outros tipos de probióticos possam ajudar a tratar a diarreia, as cepas listadas acima têm a maioria das pesquisas apoiando seu uso para essa condição específica.
Os probióticos são medidos em Unidades Formadoras de Colônias (UFC), que indicam o número de bactérias benéficas concentradas em cada dose. A maioria dos suplementos probióticos contém entre 1 e 10 bilhões de UFC por dose.
No entanto, alguns suplementos probióticos contêm mais de 100 bilhões de UFC por dose.
Embora a escolha de um suplemento probiótico com um alto UFC seja essencial, as cepas incluídas no suplemento e a qualidade do produto são igualmente importantes.
Dado que a qualidade e UFC dos suplementos probióticos podem variar amplamente, é uma boa ideia trabalhar com um profissional de saúde qualificado para escolher o probiótico e a dosagem mais eficazes.
RESUMOLactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, e Lactobacillus casei são algumas das cepas de probióticos mais eficazes para o tratamento da diarreia.
Possíveis efeitos colaterais relacionados ao uso de probióticos
Embora os probióticos sejam geralmente considerados seguros para crianças e adultos e os efeitos colaterais graves sejam raros em pessoas saudáveis, alguns efeitos adversos potenciais podem ocorrer em certas populações.
Pessoas que são vulneráveis a infecções, incluindo indivíduos em recuperação de cirurgia, bebês em estado crítico e aqueles que têm cateteres de longa permanência ou são cronicamente enfermos têm maior risco de sofrer reações adversas após tomar probióticos.
Por exemplo, os probióticos podem causar infecções sistêmicas graves, diarreia, estimulação excessiva do sistema imunológico, cólicas abdominais e náuseas em indivíduos imunocomprometidos.
Efeitos colaterais menos graves relacionados ao uso de probióticos podem ocorrer ocasionalmente em pessoas saudáveis, incluindo inchaço, gases, soluços, erupções cutâneas e prisão de ventre.
Embora os probióticos sejam geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas, é sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua dieta ou à de seu filho.
resumoOs probióticos são amplamente considerados seguros, mas podem causar efeitos colaterais graves em indivíduos imunocomprometidos.
O resultado final
De acordo com as pesquisas mais recentes, certos tipos de probióticos podem ajudar a tratar e prevenir diferentes tipos de diarreia, incluindo diarreia associada a antibióticos, infecciosa e diarreia do viajante.
Embora existam centenas de cepas de probióticos disponíveis na forma de suplemento, apenas alguns foram comprovados para tratar a diarreia, incluindo Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, e Lactobacillus casei.
Se você estiver interessado em usar probióticos para tratar ou prevenir diarreia, consulte seu médico para obter conselhos.
Você pode comprar suplementos probióticos localmente ou online. Certifique-se de pesquisar as cepas que seu médico recomendou.
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