Quão doloroso é o parto, realmente?

Gemendo, gritando e xingando. Esses são alguns dos sons agradáveis ​​comumente associados ao parto.

Você provavelmente já viu o nascimento representado graficamente na televisão ou, se estiver grávida, toda a sua família e amigos podem ter decidido compartilhar suas histórias angustiantes de nascimento com você. Se você é como a maioria das mulheres, isso tem causado muito medo sobre a quantidade de dor que você enfrentará durante o trabalho de parto.

Essa é realmente a verdade sobre o nascimento? Quanta dor você vai realmente sentir? Você pode fazer alguma coisa para diminuir essa dor? Embora o nascimento seja diferente para cada pessoa, temos informações, dicas e truques para ajudá-lo a se sentir preparado para a dor do parto.

Quão doloroso é o parto?

A experiência de cada pessoa com o nascimento será diferente. A dor é subjetiva e pode variar muito. Isso significa que você pode ter uma experiência de dor muito diferente até mesmo da sua mãe ou irmã.

É importante lembrar que a dor do parto é administrável, e medidas de alívio da dor medicamentosas e mais holísticas, como visualização e massagem, estão disponíveis.

Apesar do que você pode ter visto no YouTube ou em outro lugar, não existe uma unidade confiável para medir a dor. Na década de 1940, os pesquisadores tentaram empregar um dispositivo conhecido como dolorímetro, que usava o calor de uma fonte de luz para estabelecer os níveis de dor.

No entanto, esta medição caiu em desuso com evidências crescentes de que a dor não depende apenas de uma sensação física isolada. Em vez disso, é afetado pelos medos, humor, memórias e personalidade de uma pessoa, bem como por fatores como a duração e a experiência geral da fonte de dor.

Seu provedor de serviços de saúde provavelmente pedirá que você rastreie e quantifique sua dor classificando-a em uma escala. Eles podem discutir a intensidade da dor e seus sentimentos sobre sua capacidade de superá-la ou controlá-la. Essas informações os ajudarão a determinar as opções apropriadas de alívio da dor com você.

A dor não é necessariamente consistente durante o processo de trabalho de parto, e você provavelmente experimentará interrupções entre as contrações ou ao empurrar. No entanto, você pode notar que ela aumenta após o rompimento da bolsa d'água ou conforme o trabalho de parto começa, e que alguns elementos da dor são temporários, enquanto outros continuam por um período de tempo após o parto.

Quando você pensar sobre a dor do parto, lembre-se de que é proposital, antecipado, intermitente e uma parte necessária de seu bebê vir a este mundo!

Qual é realmente a sensação de dar à luz?

Você pode esperar experimentar uma variedade de sensações durante o final da gravidez e do parto.

Durante a gravidez, você pode sentir contrações de Braxton-Hicks, que geralmente são irregulares e inconsistentes. Eles tendem a ser sentidos na região abdominal e fazem a barriga se contrair, causando mais desconforto do que dor.

Uma coisa que diferencia essas contrações das contrações do parto é que elas não se tornam mais consistentes, mais fortes e mais longas. (Se quiser reduzir o desconforto de Braxton Hicks, você pode tentar beber um pouco mais de água, mudar de posição ou descansar sobre o lado esquerdo.)

Trabalho de parto precoce

Nos estágios iniciais do trabalho de parto, as contrações aumentarão em intensidade e frequência à medida que caem em um padrão constante.

As contrações iniciais do parto geralmente fazem com que o abdômen fique tenso ao toque. Você também pode sentir uma dor nas costas incômoda, sensações de pressão no abdome e na pelve e sensações semelhantes às de cólicas menstruais intensas.

Quando as contrações começam, podem durar apenas 30 a 45 segundos, com vários minutos de descanso entre eles.

Mão de obra ativa

À medida que o trabalho de parto progride, as contrações podem parecer como se estivessem envolvendo seu corpo de trás para frente. Você também pode começar a notar cãibras e desconforto nas pernas à medida que as contrações se tornam mais frequentes e duram cerca de 1 minuto.

Quando você está com aproximadamente 8 centímetros de dilatação, pode ter de 30 segundos a 1 a 2 minutos entre as contrações enquanto se prepara para entrar no estágio de trabalho de parto. Durante esse período, não é incomum sentir tonturas, náuseas e ter ondas de calor ou calafrios.

Empurrando

Quando você está totalmente dilatado (cerca de 10 cm) e é hora de empurrar, você pode sentir uma pressão intensa que parece que precisa fazer cocô. Você pode relaxar um pouco sabendo que seu corpo está apenas dizendo que está pronto para você ajudar a empurrar seu bebê.

Durante este período, você normalmente será instruído a empurrar com os picos de suas contrações. Porque você está empurrando com as contrações, muitas mulheres acham essas contrações menos dolorosas do que as que as ajudam a dilatar.

Outras partes da experiência também podem causar desconforto ou dor, incluindo episiotomia ou laceração vaginal. Você também pode sentir dores musculares ou fadiga ao fazer força ou experimentar efeitos colaterais desagradáveis ​​dos medicamentos usados ​​durante o trabalho de parto.

O que você pode fazer para diminuir a dor durante o parto?

Se você está se sentindo nervosa sobre o parto, há coisas que você pode fazer antes e durante o trabalho de parto para diminuir sua dor (e aumentar sua chance de ter uma experiência de parto positiva!).

Antes de dar à luz

Pratique exercícios com frequência

Embora você possa precisar modificar seu plano normal de exercícios, vale a pena continuar a praticar exercícios durante a gravidez. A prática regular de exercícios durante a gravidez não só ajuda a controlar a pressão arterial, o humor e o peso, mas também a manter o corpo em forma para o trabalho de parto.

Faça uma aula de preparação para o parto

Saber o que vem pela frente pode ajudá-lo a relaxar e se sentir mais confortável durante o trabalho de parto. A maioria das aulas de preparação para o parto inclui instruções sobre medidas de conforto durante o trabalho de parto, para que você e seu parceiro possam ter ideias e praticar antes do grande evento. (Enquanto você está nisso, você também pode querer se inscrever em um curso de cuidados com o bebê ou amamentação!)

Alimente-se bem e tome suas vitaminas pré-natais

É importante colocar os nutrientes certos em seu corpo para ajudar seu bebê a crescer adequadamente e dar a si mesma energia para o parto.

Considere o posicionamento fetal ideal

É mais fácil dar à luz seu bebê quando ele está em uma posição ideal. Se o seu bebê é pélvico ou transversal, você pode querer considerar ações que irão incentivá-lo a mudar de posição ... antes de você entrar em trabalho de parto!

Durante o parto

O alívio da dor durante o trabalho de parto é uma escolha pessoal. Você pode tentar qualquer combinação dos seguintes métodos.

Técnicas de respiração

Quer você escolha seguir uma determinada rotina de respiração durante o trabalho de parto ou apenas precise fazer algumas vocalizações baixas para ajudá-la nas contrações mais intensas, concentrar-se na respiração pode ajudá-lo a controlar a dor.

Água

Mesmo se você não quiser dar à luz na água, passar algum tempo no chuveiro ou no banho pode ajudar a aliviar a dor do parto.

Descobriu-se que estar na água é particularmente eficaz no primeiro estágio do parto. Pode ajudar a aliviar a dor e a ansiedade. Se você tiver acesso a um chuveiro móvel, direcionar a água quente diretamente para a parte inferior das costas pode ser especialmente agradável.

Massagem e contrapressão

Muitos tipos diferentes de massagem podem ajudar a controlar a dor durante o trabalho de parto. Esfregar pés, mãos, costas e ombros podem ser atraentes para você.Um estudo de 2010 descobriu que uma massagem de 15 minutos a cada hora durante o trabalho de parto ajudou a aliviar a dor e foi até mesmo associada a um trabalho de parto mais curto.

Além disso, a massagem perineal pode ajudar a proteger e preparar o períneo para o alongamento envolvido no parto.

Além da massagem, muitas mulheres gostam de exercer pressão estrategicamente sobre partes do corpo para ajudar a neutralizar os desconfortos que podem estar sentindo.

Música

A música pode reduzir o estresse e a pressão arterial. Também pode melhorar o seu humor! Mas pode realmente ajudar com a dor durante o parto? Sim - uma grande meta-análise descobriu que as intervenções musicais ajudaram a aliviar a dor e a ansiedade durante o trabalho de parto.

Visualização ou hipnose

Imagens guiadas, faixas hipnóticas e outros recursos visuais podem ajudar a relaxar a mãe em trabalho de parto e a aliviar a dor.

Movimento

Caminhar, balançar em uma bola de parto ou até dançar lentamente com seu parceiro pode ajudar no progresso do trabalho de parto e aliviar alguns dos desconfortos que você possa estar sentindo.

Experimentar diferentes posições, incluindo sentar, ficar em pé ou agachar, também pode ajudar a reduzir a dor. Um estudo descobriu que o agachamento oferece a maior redução da dor, mas você pode experimentar o que é melhor para você.

Uma doula

A pesquisa mostra que ter uma doula presente no nascimento pode levar a um melhor resultado do parto. A doula pode ajudar com o posicionamento / contrapressão, oferecer sugestões para medidas de conforto, defender suas escolhas e ajudar a responder suas perguntas durante o processo de trabalho de parto.

Não sabe onde encontrar uma doula? Começa aqui.

Uma unidade TENS

Muitas pessoas encontraram algum alívio da dor durante o trabalho de parto, estimulando a parte inferior das costas com uma unidade de estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS). (Alguns hospitais até têm dispositivos TENS que você pode pegar emprestado durante o trabalho de parto!)

Aromaterapia

Se você estiver se sentindo nauseada ou ansiosa, os óleos essenciais de hortelã-pimenta, lavanda ou alguns cítricos podem fornecer algum alívio durante o trabalho de parto.

Narcóticos IV

Os narcóticos intravenosos (IV) oferecem um pouco do alívio da dor de uma epidural por um período mais limitado. Como no caso de uma epidural, náuseas, dores de cabeça, sonolência e a transmissão de medicamentos para o bebê são riscos potenciais.

Para uma mulher que busca um breve alívio da intensidade do parto, um narcótico intravenoso pode ser uma opção de alívio da dor muito atraente.

Óxido nitroso

Embora você possa ter visto durante as visitas ao dentista, nos Estados Unidos o óxido nitroso é menos comumente usado como uma opção para o alívio da dor durante o parto. É uma opção de ação rápida para o alívio da dor e da ansiedade que não permanece no sistema por tanto tempo quanto os narcóticos.

O óxido nitroso é usado há mais de um século e geralmente é considerado seguro para a mãe e o bebê. Embora seja usado regularmente em alguns locais ao redor do mundo, você precisará verificar com seu fornecedor se está disponível onde você está entregando.

Peridural

O analgésico mais comum para mães em parto nos Estados Unidos, uma epidural pode aliviar a dor que uma mãe está sentindo em 10 a 20 minutos. A maioria dos hospitais oferece analgesia peridural e, se sua dor estiver além de um nível administrável, você pode solicitar uma.

A grande maioria das mulheres que recebem uma epidural sente pressão e não dor a partir desse momento do trabalho de parto. (Muitas mulheres podem até dormir durante o trabalho de parto, uma vez que a epidural foi colocada.)

Há algum risco de que uma epidural resulte em um tipo específico de dor de cabeça, empurrar pode ser mais difícil, sua metade inferior pode permanecer dormente por um período de tempo após o parto ou você pode reagir ao medicamento usado na epidural. Ainda assim, muitas mulheres acham que o alívio da dor que uma epidural oferece supera esses riscos.

Remover

Não há como saber exatamente como será o parto para você. Mesmo se você já deu à luz antes, cada experiência é diferente. Tomar medidas para se preparar com antecedência e usar medidas de conforto durante o trabalho de parto pode reduzir a dor do parto.

Não há razão para ter medo de dar à luz. Embora seja chamado de trabalho de parto por uma razão, milhões de bebês nascem a cada ano. Você não está sozinho! Seu médico pode trabalhar com você para garantir que você tenha a medicação e as medidas holísticas de redução da dor de que precisa para lidar com suas contrações.