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Conhecida por crescer em todos os lugares, de estacionamentos a playgrounds, a banana-da-terra costuma ser considerada uma praga generalizada de jardim.
No entanto, não é apenas comestível e prontamente disponível, mas também tem sido usado por séculos na medicina tradicional.
Na verdade, a erva daninha da bananeira contém compostos vegetais que podem reduzir a inflamação, melhorar a digestão e promover a cicatrização de feridas.
Este artigo explora os benefícios, efeitos colaterais e usos da erva daninha da banana.
O que é a erva daninha da banana?
Banana, também conhecida como banana de folha larga (Plantago major), é nativo da Europa e de certas partes da Ásia. Esta planta perene produz flores esverdeadas e tem grandes folhas ovais que podem ser comidas cruas ou cozidas.
Apesar de compartilhar seu nome, a erva daninha da banana não tem relação com a fruta da banana, que é um tipo de banana.
Notavelmente, vários tipos de banana comestível pertencem à mesma família da banana de folha larga. Esses incluem:
- tanchagem de folha estreita (Plantago lanceolata)
- tanchagem de semente preta (Plantago rugelii)
- banana loira (Plantago ovata)
- tanchagem bratada (Plantago aristata)
- Banana chinesa (Plantago asiatica)
- banana chifre de fanfarrão (Plantago coronopus)
- tanchagem lanosa (Plantago patagonica)
Embora muitas vezes consideradas ervas daninhas, todas essas plantas têm folhas e sementes comestíveis que têm sido usadas medicinalmente há séculos.
resumoA erva daninha da bananeira é uma planta com folhas e sementes comestíveis que têm usos medicinais de longa data.
Benefícios potenciais para a saúde da erva daninha da banana
Estudos preliminares indicam que a erva daninha da bananeira pode ter vários benefícios à saúde, embora sejam necessárias mais pesquisas.
Pode diminuir a inflamação
Embora os baixos níveis de inflamação façam parte da resposta saudável do seu corpo a lesões, a inflamação crônica pode levar a várias doenças.
Estudos mostram que a erva daninha da banana da terra pode ajudar a reduzir a inflamação.
Em particular, as folhas contêm vários compostos antiinflamatórios, incluindo flavonóides, terpenóides, glicosídeos e taninos.
Um estudo com ratos descobriu que a administração de extrato de erva daninha de banana diminuiu vários marcadores de inflamação causados por lesão hepática.
Outro estudo com animais observou resultados semelhantes, relatando que o extrato da erva daninha da banana diminuiu significativamente a inflamação e reduziu as enzimas hepáticas para proteger contra danos ao fígado.
Além do mais, estudos em tubos de ensaio sugerem que as sementes de banana podem diminuir vários marcadores de inflamação e retardar o crescimento de certas células cancerosas.
Dito isso, a erva daninha da banana não deve ser considerada um remédio para o câncer. Estudos em humanos são necessários para avaliar os efeitos antiinflamatórios desta planta.
Pode promover a cicatrização de feridas
Algumas pesquisas observam que a erva daninha da bananeira pode ajudar na cicatrização de feridas, reduzindo a inflamação, bloqueando o crescimento microbiano e aliviando a dor.
Na verdade, um estudo com 40 pessoas descobriu que a aplicação de um gel contendo aloe vera e erva daninha ajudou a curar úlceras nos pés.
Da mesma forma, em um estudo com animais, aloe vera e erva daninha melhoraram a cicatrização de feridas e melhoraram o reparo de tecidos quando aplicados topicamente.
Ao mesmo tempo, é difícil determinar os efeitos exatos da banana-da-terra, uma vez que esses estudos também usaram aloe vera.
Em outro estudo com animais, a aplicação apenas de extrato de erva daninha de banana nas feridas ajudou a aumentar a taxa de cicatrização, em comparação com um grupo de controle.
Ainda assim, mais pesquisas são necessárias.
Pode apoiar a saúde digestiva
Vários compostos nas sementes e folhas da banana-da-terra demonstraram aliviar certos problemas digestivos.
Em particular, as sementes contêm psyllium, um tipo de fibra frequentemente usada como laxante natural, pois absorve água à medida que se move pelo trato digestivo.
De acordo com uma revisão, as folhas de bananeira também podem retardar o movimento do seu trato digestivo, o que pode promover a regularidade intestinal e ajudar a tratar a diarreia.
Um estudo com ratos descobriu que o extrato de banana-da-terra de folha estreita promove a cura de úlceras estomacais.
Além disso, alguns estudos com animais sugerem que as propriedades antiinflamatórias da banana-da-terra podem ajudar em problemas digestivos, como doença inflamatória intestinal (DII), que pode causar sintomas como dor de estômago, inchaço e diarreia.
resumoA erva daninha da bananeira pode diminuir a inflamação, acelerar a cicatrização de feridas e apoiar a saúde digestiva. No entanto, mais pesquisas em humanos são necessárias.
Potenciais efeitos colaterais
A maioria dos adultos saudáveis pode comer com segurança as folhas da erva daninha crua ou cozida.
No entanto, os suplementos de banana podem causar sintomas leves como náuseas, vômitos, diarreia, inchaço e reações na pele. Doses altas podem desencadear efeitos colaterais mais graves, incluindo anafilaxia - uma reação alérgica grave e potencialmente fatal.
Suplementos de fibras derivados de sementes de banana, como psyllium, também podem causar problemas digestivos, incluindo gases, inchaço e plenitude desconfortável.
Certifique-se de começar com uma dosagem baixa, aumente sua ingestão lentamente e use somente conforme as instruções para minimizar quaisquer efeitos colaterais potenciais.
Se você tiver uma reação alérgica, interrompa o uso imediatamente e converse com seu médico.
resumoA erva daninha da banana-da-terra fresca pode ser comida com segurança, com risco mínimo de efeitos adversos. No entanto, os suplementos podem causar efeitos colaterais leves, incluindo problemas digestivos.
Como usar a erva daninha da bananeira
A erva daninha da banana está disponível como suplemento e como vegetal comestível.
Suplementos
Você pode encontrar a erva daninha da banana em cápsulas, tintura e chá em várias lojas de produtos naturais e farmácias.
A dosagem padrão para infusões ou chás é de cerca de 5 onças (150 mL), 3–4 vezes ao dia. Na forma de pó, a dosagem típica varia de 3 a 5 gramas por dia.
Certifique-se de não exceder a dosagem listada no produto.
É importante conversar com seu médico antes de fazer a suplementação, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver tomando algum medicamento.
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Folhas frescas
Se você conseguir encontrar plantas daninhas de bananeira em seu quintal, também pode desfrutar das folhas em uma variedade de pratos.
Depois de enxaguar cuidadosamente, as folhas novas podem ser comidas cruas ou cozidas. Como as folhas mais velhas tendem a ser mais duras, elas podem ser mais adequadas para pratos cozidos, como sopas, ensopados e refogados.
Para uso tópico, tente secar as folhas e infundi-las no óleo de sua escolha, como óleo de coco, girassol, oliva ou amêndoa.
A erva daninha seca da banana também pode ser adicionada a produtos naturais para a pele, incluindo protetores labiais, loções e pomadas.
Se você colher erva daninha de bananeira em seu quintal, evite plantas que tenham sido tratadas com pesticidas, que cresçam perto da estrada ou que estejam localizadas em áreas freqüentadas por animais de estimação.
resumoSuplementos de erva daninha de banana estão disponíveis em cápsulas, tinturas e chás. Você pode usar folhas de bananeira frescas para cozinhar ou infundi-las em vários produtos naturais para a pele.
O resultado final
Apesar de ser considerada uma erva daninha, a banana-da-terra comum de jardim tem folhas e sementes comestíveis.
Pode até trazer benefícios à saúde, como melhor digestão, melhor cicatrização de feridas e diminuição da inflamação.
Além disso, a erva daninha da banana-da-terra está amplamente disponível como suplemento, chá e produto para cuidados com a pele.
