As tendências de bem-estar parecem desaparecer tão rapidamente quanto aparecem. Mas uma técnica que as pessoas não param de falar é a exposição ao sol do períneo.
Sim, aquele períneo, também conhecido como “a área que cobrimos em nossa cueca entre nosso osso púbico e a cavidade anal”, diz Tanya Kormeili, MD, dermatologista certificada em Santa Monica, Califórnia.
“Mais especificamente”, acrescenta Kormeili, é o “espaço entre o ânus e o escroto no homem e entre o ânus e a vulva na mulher”.
“Esta área hospeda nossos vasos sanguíneos e nervos que fornecem sensação e nutrição aos órgãos genitais”, explica Kormeili.
Popularizado por influenciadores e celebridades estranhas, o banho de sol do períneo é considerado derivado de uma antiga prática taoísta.
Mas, visto que envolve a exposição ao sol de uma área privada e delicada, tem se mostrado bastante polêmico.
Então, se você está planejando experimentar, existem algumas coisas que você deve saber.
É assim que parece?
Não é muito difícil imaginar como é a exposição ao sol no períneo.
Trata-se de expor suas costas ao sol por um curto período de tempo.
Algumas pessoas deitam-se de costas com as pernas bem abertas. Outros ficam de costas para o sol e se inclinam para que os raios tenham acesso direto ao períneo.
Claro, a ideia é fazê-lo nu, o que significa que a exposição ao sol do períneo é melhor feita em um espaço privado.
E de acordo com as pessoas que a praticam, o objetivo dessa rotina é dar ao corpo uma dose intensa de vitamina D.
Em outras palavras, um grande aumento de energia.
Quais são os benefícios pretendidos?
Pessoas que praticam exposição ao sol no períneo dizem que há uma longa lista de benefícios para a saúde e o bem-estar.
O principal deles é o já mencionado aumento de energia.
“Em meros 30 segundos de luz do sol em seu traseiro, você receberá mais energia ... do que receberia em um dia inteiro ao ar livre com suas roupas”, disse um períneo Sunner em um vídeo do Instagram.
Outros dizem que a exposição ao sol do períneo pode impedir o vazamento de qi - ou energia da força vital - do corpo, convidando o prana - ou energia solar - para dentro do corpo.
Diz-se que isso resulta em uma série de coisas, incluindo melhora do sono e da concentração e aumento da criatividade.
Alguns chegam a dizer que têm uma libido mais saudável, já que a técnica regula a função hormonal nos órgãos sexuais.
Existe alguma pesquisa para apoiar isso?
De jeito nenhum.
Seu corpo cria vitamina D a partir da luz solar, e a vitamina D é necessária para dar suporte a tudo, desde ossos e dentes até o sistema imunológico.
Mas você pode aproveitar esse benefício sem ter que tirar a roupa.
Como Susan Bard, MD, dermatologista certificada pelo conselho em Brooklyn, Nova York, explica, os gostos de aumento de energia e melhora do sono “são os benefícios da curta exposição ao sol, independentemente da localização”.
“Não há evidências científicas que apóiem a exposição específica do períneo”, acrescenta Bard.
É realmente uma crença taoísta ou se originou no Instagram?
Os influenciadores do bem-estar dizem que a exposição ao sol do períneo é praticada no taoísmo.
Taoísmo é uma filosofia chinesa antiga que acredita que os humanos devem viver em harmonia com o Tao, ou "o caminho".
Isso significa viver uma vida equilibrada, compassiva e em harmonia com a natureza.
É verdade que os taoístas dão importância ao períneo. Eles se referem a ele como Hui Yin, ou o Portão da Vida e da Morte.
Um livro taoísta diz que fechar esta porta, ao contrair o assoalho pélvico e apertar o períneo, “evita o vazamento de essência sexual / energia geradora e a preserva para que possa ser transformada em energia vital e espiritual”.
Embora os taoístas vejam o períneo como uma parte vital do corpo, expor essa região ao sol parece ser uma crença mais moderna.
“The Tao of Sexology” - um livro escrito em 1986 pelo Dr. Stephen T. Chang - destaca um exercício de Adoração ao Sol semelhante à técnica usada por alguns protetores de períneo.
Mas o autor não menciona a energia, em vez disso, diz que "a luz solar tem excelentes qualidades germicidas, e a exposição ao sol ajudará a manter as áreas anal e vaginal saudáveis e livres de germes."
E se você realmente quiser experimentar - é seguro?
Pessoas que regularmente tomam sol no períneo dizem que você só deve fazê-lo por 30 segundos a 5 minutos.
Mas os especialistas consideram a prática insegura.
“A pele do períneo é uma das peles mais finas, vulneráveis e sensíveis do corpo”, explica Bard.
Portanto, a maior preocupação é o potencial desenvolvimento de câncer de pele.
“Nossa pele reage à exposição aos raios ultravioleta da mesma maneira, seja [via] períneo ou rosto”, diz Kormeili. “A exposição aos raios ultravioleta pode causar danos ao DNA que causam a formação de câncer de pele.”
Na verdade, Kormeili observa que ela tratou câncer de pele que afetou essa parte do corpo.
Quais são os riscos potenciais?
As queimaduras solares dolorosas são uma preocupação. Mas o câncer de pele é, obviamente, o maior risco.
“Essa prática é especialmente preocupante”, diz o dermatologista Angelo Landriscina, MD. “Combina os riscos de câncer de pele apresentados pela infecção pelo papilomavírus humano (HPV).”
O HPV, diz ele, é “um importante fator de risco” para o carcinoma de células escamosas (CEC) no ânus e na área genital.
Combine a presença de HPV com a exposição aos raios ultravioleta de seu períneo e você poderá "estar criando a tempestade perfeita para o desenvolvimento de SCC".
Landriscina também destaca que “SCCs que surgem na região anogenital tendem a ser mais agressivos”.
Landriscina acrescenta que também apresentam “maior taxa de metástases, o que significa que podem se enraizar em outros órgãos, levando a complicações graves e até à morte”.
Se você decidir tentar, há algo que você possa fazer para minimizar o risco geral?
Se você ainda está com a ideia de tomar sol no períneo, aplique protetor solar na área - assim como faria em qualquer outro lugar.
Use uma fórmula de amplo espectro com pelo menos FPS 30. Aplique 15 minutos antes de expor o períneo ao sol.
Também vale a pena evitar o sol em seu horário mais forte, que geralmente é entre 10h e 14h
Existe alguém que nunca deveria tentar isso?
Landriscina não recomenda a prática para ninguém, especialmente pessoas com HPV genital.
Kormeili diz que pessoas com pele mais clara ou histórico familiar de câncer de pele também estão particularmente em risco.
No entanto, Kormeili acrescenta, “O melanoma - o mais letal dos cânceres de pele - pode ocorrer em qualquer tipo de pele”.
Bard, entretanto, é claro em seu ponto de vista. “Eu não acho que ninguém deveria tentar”, ela afirma.
O que você pode fazer em vez disso?
Existem várias maneiras mais seguras de melhorar seu bem-estar e saúde geral. De suplementos a exercícios regulares, aqui estão algumas opções.
Se você está procurando por uma conexão espiritual
Os exercícios de meditação e respiração são uma ótima maneira de aumentar o bem-estar espiritual. Tente praticar todos os dias para ter uma mente mais calma. Combine com o pensamento positivo e passar tempo na natureza para um impulso espiritual extra.
Se você quer se sentir mais criativo ou artístico
Dê a si mesmo espaço para respirar. Passe algum tempo longe da tecnologia e em diferentes ambientes. Anote todas as ideias que vierem a você. Desafie-se a encorajar o pensamento criativo.
Se você quer mais energia
Maneiras simples de aumentar seus níveis de energia giram em torno de princípios gerais de saúde. Certifique-se de dormir o suficiente todas as noites. Pratique exercícios regularmente. Faça uma dieta balanceada com bastante água.
Se você quer dormir melhor
Entre em uma rotina relaxante na hora de dormir. Fique longe de luzes fortes e tecnologia uma hora antes de ir para a cama.Evite cafeína e refeições pesadas à noite.
Se você quer uma libido maior
Remédios à base de ervas como o ginseng podem ajudar, mas rituais de alívio do estresse, como ioga e meditação, também podem funcionar. E não se esqueça de descansar bastante também.
Se você quiser mais vitamina D
Passar um tempo ao sol e comer mais peixes gordurosos, frutos do mar e alimentos fortificados pode aumentar os níveis de vitamina D do seu corpo. Se você está preocupado com a deficiência, faça um exame de sangue e tome um suplemento, se necessário.
Se você quiser aumentar sua função cognitiva
Novamente, coisas básicas como exercícios e sono podem fazer maravilhas para o seu cérebro, incluindo memória e habilidades de tomada de decisão.
Também é importante desafiar-se regularmente, seja por meio da resolução de problemas ou atividades estimulantes, como ler ou visitar museus.
Se você quiser regular seus hormônios
Mudanças na dieta podem ajudar a equilibrar seus hormônios. Certifique-se de comer muitas proteínas e fibras e evite açúcar em excesso e carboidratos refinados. Tente reduzir seus níveis de estresse também, por meio de exercícios ou outros meios relaxantes.
Qual é o resultado final?
Embora o banho de sol no períneo possa ser relaxante e revigorante para alguns, a prática apresenta riscos significativos.
Para o bem da sua saúde, é melhor aderir a métodos de bem-estar mais seguros, como meditação e caminhadas regulares ao sol.
Mas se você realmente quiser experimentar, certifique-se de usar bastante FPS onde o sol normalmente não brilha.
Lauren Sharkey é jornalista residente no Reino Unido e autora especializada em questões femininas. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir as enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde à espreita. Ela também escreveu um livro traçando o perfil de jovens ativistas em todo o mundo e atualmente está construindo uma comunidade de tais resistentes. Pegue-a no Twitter.
