Dar os primeiros passos de volta ao escritório depois de uma licença maternidade repleta de noites sem dormir e abraços de bebê pode ser estranho. Adicione bombeamento à mistura e fica ainda mais estranho. Aqui está a opinião de uma mãe em seu primeiro dia de volta.
Foi na noite anterior ao meu retorno ao trabalho. Meu estômago estava em um nó retorcido de nervos. A ideia de deixar meu bebê e agir como um adulto funcional (e usar roupas de verdade ?!) era assustadora.
Além disso, eu precisava descobrir como diabos eu deveria encaixar o bombeamento em meu horário de trabalho, descobrir meu novo papel como mãe trabalhadora e trazer para casa leite materno suficiente para sustentar a existência de minha filha. Foi assustador.
Deitei na cama (pensando que iria dormir - ha, o que é dormir?) E pensamentos ansiosos correram pela minha mente:
- Será que meu bebê rejeite o peito depois que eu voltar ao trabalho? Ela ao menos se lembraria de QUEM EU SOU?
- Ela tomaria uma mamadeira três a quatro vezes ao dia? E SE ELA MORRER ?!
- Vou ter que expulsar as pessoas do quarto multifuncional da nossa mãe três vezes por dia?
- As pessoas no trabalho respeitarão minhas janelas de 30 minutos o suficiente para que eu possa continuar amamentando minha filha?
- Vou bombear leite suficiente?
- O bombeamento vai me deixar ingurgitado?
Amamentar é difícil
Minha licença maternidade foi uma montanha-russa emocional de 4 meses. Amamentar, de longe, a parte mais desafiadora. Disseram-me que amamentar é uma experiência mágica (visões minhas sentadas em uma almofada de nenúfares amamentando meu bebê), então fiquei chocada porque as primeiras semanas me levaram a acreditar que meu bebê tinha sete fileiras de dentes sob aquele sorrisinho gengival.
Felizmente, o planejador em mim estava preparado. Marquei consultas com uma consultora de lactação para vir à minha casa um dia após o nascimento de minha filha. (A propósito, isso pode parecer um luxo, mas alguns seguros cobrem o apoio à lactação, e há organizações que ajudam as mães gratuitamente, como a La Leche League, então verifique o que sua seguradora oferece.)
Com o apoio consistente da minha consultora de lactação e meu compromisso teimoso com a causa (o tempo todo realmente acreditando que alimentar é melhor), meu bebê e eu progredimos lentamente. Eventualmente, passei a gostar de amamentar. E sim, tornou-se muito mágico.
O bombeamento é um segundo próximo
Se eu pudesse superar os desafios da amamentação, poderia fazer qualquer coisa! Eu estava pronto (mais ou menos) para um novo capítulo. Era hora de voltar ao trabalho, com a missão de redescobrir minha identidade e usar meu cérebro novamente!
Mal sabia eu, estava simplesmente virando a página de um capítulo sobre bombeamento no trabalho. E, como amamentar, isso também não foi mágico.
Mas eu planejei. Eu me senti pronto. Eu bloqueei meu calendário online a cada 3 horas com “Por favor, não reserve”, e esperava que funcionasse. O quão difícil isso pode realmente ser? (Em retrospecto: Ha! Eu não tinha ideia de quão desafiador, hilário, doloroso e emocionalmente exaustivo bombear no trabalho acabaria se tornando.)
Meu primeiro dia
Não chore, digo a mim mesma.
Eu não choro. Eu mantenho minha cara de jogo. Eu procuro deixar tudo pronto para o dia.
Minha lista de verificação mental:
- Mamadeiras para bebê - verificar
- Sutiã de bombeamento - verificar
- Flanges - verificar
- Contas de pato - verificar
- Sacos Ziploc para armazenar as peças da bomba no frigorífico entre as utilizações - verificar
- Refrigerador com bolsas de gelo - verificar
Eu respiro profundamente. Eu não estou triste. Eu não estou assustado. EU SOU. ENTÃO. ANSIOSO. Faço uma nota mental para falar com alguém sobre a ansiedade pós-parto em potencial.
Digo à minha filha de 4 meses que vou trabalhar. Eu digo a ela que prometo estar em casa às 17h. Digo a ela porque me faz sentir melhor. Digo a ela porque acho que ela entende. Eu dou a ela um beijo enorme. Pego minha bolsa. Estou de partida para o meu primeiro dia como mãe trabalhadora. Eu tenho esse.
Não, eu não. Estou a 5 minutos da minha casa e percebi que esqueci minha bomba. Eu me viro. Volto para minha casa para pegar minha bolsa de bombeamento, realmente tentando não fazer contato visual com meu bebê, porque isso pode ser o que causa minhas lágrimas, e eu saio de casa na ponta dos pés. Respiração profunda. eu agora tenho isso.
Por que ninguém me disse como isso é estranho?
Digo meus olá aos colegas de trabalho, me sento na minha mesa, verifico a Nest Cam pela centésima vez para ter certeza de que minha babá estava colocando minha filhinha para tirar uma soneca assim como eu pedi - e percebo que já é hora da minha primeira bombear.
Por que ninguém me disse como isso é estranho? Eu entro na sala de lactação do meu escritório que funciona como uma sala de reuniões e triplica como uma sala de meditação, eu expulso dois dos meus colegas homens que inocentemente brincaram: "Mas nós temos que bombear também!" Muito engraçado, pessoal.
Eu tranco a porta e preparo. Antes de tirar a roupa e colocar meu sutiã, volto para a porta e me certifico de que está trancada. Eu faço isso mais três vezes. Por favor, por favor, por favor, ninguém entre para me ver como a vaca leiteira que sinto que me tornei.
Eu começo a bombear. Eu me sinto estranho em um estado tão vulnerável no meu local de trabalho. Eu mando uma mensagem para minha amiga, também uma mãe lactante, e pergunto a ela por que ela não me disse como é estranho sentar em uma sala, praticamente sem camisa, tirando leite enquanto minhas colegas de trabalho estão tagarelando do lado de fora da porta. Ela disse que não queria me assustar.
Após três minutos de bomba, alguém bate na porta. "Ocupado! A sala está ocupada! ”
Uma respiração mais profunda acaba produzindo apenas 3 onças após 20 minutos. Isso é normal? Lembro-me de que alguém me disse que o estresse pode afetar negativamente o suprimento de leite. Eu tenho que relaxar Eu tiro a bomba, torço a aba e derramo leite em todo o meu jeans. Nem todos os 85 gramas de leite, mas o suficiente para deixar uma mancha enorme nas minhas calças. Alguém vai notar? Eu ainda me importo? Não, não, não quero.
O que me importa é passar o dia nesta nova função. Sim, é o mesmo trabalho que tive 4 meses atrás. Mas agora que sou pai, tudo parece diferente. É melhor, é muito mais difícil, é minha nova vida. E eu acho que posso fazer isso.
Dicas para bombear no trabalho
Vou deixar algumas coisas que gostaria que alguém me dissesse (ei, amigo, mandei uma mensagem enquanto estava sentado nu na minha sala de meditação, estou olhando para você!). Espero que minhas dicas tornem seu primeiro dia de volta e aquelas bombas na "sala de lactação" um pouco mais fácil:
- Traga um saquinho lavável reutilizável para colocar suas peças. Entre as bombas, guarde-o na geladeira, então você só precisará lavar tudo uma vez no final do dia. (Dito isso, o CDC recomenda que você lave suas peças após cada bomba, então faça o que achar melhor para você.)
- Faça uma pausa e participe de grandes projetos ou reuniões pesadas. Você provavelmente não será capaz de pensar claramente sobre o trabalho pelo menos na primeira semana. Minha mente estava tão focada em me acostumar com esta nova programação, ficar longe do meu bebê e aprender como não derramar leite em jeans era difícil se concentrar em tarefas reais de trabalho.
- Use roupas que sejam fáceis de vestir. Vestidos que só saem pela cabeça significam que você precisa ficar sentada lá completamente nua, o que só aumenta a ansiedade (mas também pede algumas risadas).
- Se você não está satisfeito com seu espaço de bombeamento no trabalho, fale! É possível que o seu espaço possa ser melhorado se alguém simplesmente pedir (e se não, conheça seus direitos). Após essa experiência, conversei com nosso pessoal de recursos humanos que lidam com questões de construção. Desde então, eles engancharam mães em lactação com um quarto materno incrível.
- Leve água e lanches para a sala de lactação. Repito, traga água e salgadinhos. A sede e a fome durante a amamentação não é brincadeira.
- Acredite em mim, tudo isso vai começar a parecer normal. Assim como se tornar mãe leva algum tempo, a transição para uma mãe que trabalha também leva.
Pais no Trabalho: Trabalhadores da Linha de Frente
Renata Tanenbaum lidera o marketing de produtos da Healthline. Ela tem uma menina chamada Raiya que abalou seu mundo quando nasceu em 2018. Renata tenta, e muitas vezes luta, encontrar equilíbrio por meio da acupuntura, exercícios, abraços de bebê e tempo com adultos que falam frases completas.
