Visão geral
Rir durante o sono, também chamado de hipnogia, é uma ocorrência relativamente comum. Muitas vezes pode ser visto em bebês, fazendo os pais se esforçarem para anotar a primeira risada do bebê no livro do bebê!
Em geral, rir durante o sono é inofensivo. Em casos raros, pode ser um sinal de um problema neurológico.
Compreendendo os ciclos REM
Compreender o sono é importante quando olhamos para o riso durante o sono. Existem dois tipos principais de sono: o movimento rápido dos olhos (REM) e o sono não REM. Ao longo de uma noite, você passa por vários ciclos de sono REM e não REM.
O sono não REM ocorre em três estágios:
- Estágio 1. Este é o estágio em que você deixa de estar acordado e adormece. É muito curto. Sua respiração fica mais lenta, seus músculos começam a relaxar e as ondas cerebrais ficam mais lentas.
- Estágio 2. Este estágio é um período de sono leve antes do sono profundo posterior. Seu coração e sua respiração ficam mais lentos e seus músculos relaxam ainda mais do que antes. Os movimentos dos olhos sob as pálpebras param e a atividade cerebral diminui com períodos esporádicos de atividade elétrica.
- Estágio 3. Você precisa deste último estágio do sono para se sentir revigorado. Esta fase ocorre mais na primeira parte da noite. Durante esse tempo, seu batimento cardíaco e sua respiração estão no ponto mais lento, assim como suas ondas cerebrais.
O sono REM é quando ocorre a maior parte dos seus sonhos. Começa cerca de uma hora e meia depois de adormecer. Como o nome sugere, seus olhos se movem muito rapidamente para frente e para trás sob as pálpebras. Suas ondas cerebrais são variadas, mas estão próximas de como são quando você está acordado.
Embora sua respiração seja irregular e seus batimentos cardíacos e pressão arterial sejam semelhantes aos de quando você está acordado, seus braços e pernas estão temporariamente paralisados. Isso é para que você não encene a atividade que pode estar fazendo em seus sonhos.
Rir durante o sono geralmente acontece durante o sono REM, embora também haja ocorrências durante o sono não REM. Às vezes, isso é conhecido como parassonia, um tipo de distúrbio do sono que causa movimentos, percepções ou emoções anormais que acontecem durante o sono.
O que faz uma pessoa rir durante o sono?
Rir durante o sono normalmente não é motivo de preocupação. Uma pequena revisão de 2013 descobriu que na maioria das vezes é um fenômeno fisiológico inofensivo que ocorre com o sono REM e os sonhos. Embora possa acontecer durante o período não REM, é muito mais raro.
Distúrbios do comportamento do sono REM
Raramente, o riso durante o sono pode ser um sinal de algo mais sério, como o distúrbio de comportamento do sono REM. Neste distúrbio, a paralisia de seus membros não ocorre durante o sono REM e você representa seus sonhos fisicamente.
Também pode incluir falar, rir, gritar e, se você acordar durante o incidente, relembrar o sonho.
O distúrbio de comportamento do sono REM pode estar associado a outros distúrbios, incluindo demência por corpos de Lewy e doença de Parkinson.
Parassonia
O riso durante o sono também pode estar associado a parassonias de despertar do sono não REM, que são mais ou menos como estar meio dormindo e meio acordado.
Essas parassonias incluem sonambulismo e terrores noturnos. Esses episódios são mais curtos, com a maioria durando menos de uma hora. São mais comuns em crianças, mas também podem acontecer em adultos. Um risco aumentado de parassonia pode ser causado por:
- genética
- uso sedativo
- privação de sono
- horário de sono alterado
- estresse
O que faz um bebê rir durante o sono?
Não está totalmente claro o que faz um bebê rir durante o sono. Não sabemos ao certo se os bebês sonham, embora experimentem um equivalente ao sono REM chamado sono ativo.
Já que é impossível saber realmente se os bebês sonham, acredita-se que quando os bebês riem durante o sono, muitas vezes é um reflexo, e não uma resposta a um sonho que estão tendo. Por exemplo, muitos pesquisadores observam que os bebês podem se contorcer ou sorrir durante o sono durante o sono ativo.
Quando os bebês passam por esse tipo de sono, seus corpos podem fazer movimentos involuntários. Esses movimentos involuntários podem contribuir para sorrisos e risos dos bebês durante esse período.
Em casos muito raros, existem tipos de convulsões que podem ocorrer em bebês que causam episódios de risos descontrolados, chamados de convulsões gelásticas. São convulsões curtas, com duração de cerca de 10 a 20 segundos, que podem começar na infância por volta dos 10 meses de idade. Eles podem ocorrer enquanto o bebê está adormecendo, ou enquanto eles estão dormindo, pode acordá-los.
Se notar que isso acontece regularmente, várias vezes ao dia, e acompanhado de um olhar vago, ou se acontecer com grunhidos, movimentos corporais incomuns ou contorções, converse com o seu pediatra.
Diagnosticar esta condição pode ser complicado, e o médico vai querer saber mais sobre a situação e possivelmente executar alguns testes de diagnóstico para ter certeza do que está acontecendo.
O resultado final
Embora haja casos em que rir durante o sono pode indicar algo sério, em geral, é uma ocorrência inofensiva e você não precisa se preocupar com nada.
Para bebês e crianças pequenas, rir durante o sono é típico e geralmente não é motivo de preocupação. Isso é especialmente verdadeiro se não for acompanhado por nenhum comportamento anormal.
Se você está tendo distúrbios do sono ou problemas com o sono, vale a pena conversar com seu médico sobre suas preocupações. Eles podem encaminhá-lo a um especialista em sono para avaliação adicional.
