Quando você deve dar suco de frutas ao seu filho?

Visão geral

Conforme seu filho cresce, você vai testemunhar muitas primeiras coisas. Existem também alguns desenvolvimentos que os próprios pais precisam iniciar. Mudar seu filho do leite materno ou fórmula para outros alimentos e bebidas é um desses avanços.

Pode ser difícil para os pais saber quando começar a oferecer, e como oferecer, a seus filhos bebidas como suco. Existem também muitos tipos diferentes de suco disponíveis, tornando difícil saber qual escolher.

Veja o que você deve saber sobre como apresentar seu filho aos sucos de frutas.

Recomendações de idade AAP

As crianças não precisam beber suco, mas o suco é uma forma de apresentá-las a novos sabores. Também pode fornecer uma boa dose de vitamina C.

O maior problema do suco de fruta é a quantidade de açúcar que ele contém.

Mesmo os sucos de frutas “totalmente naturais” contêm muito açúcar. Isso porque a própria fruta contém naturalmente açúcar. Por isso, é melhor não dar suco para crianças menores de um ano, de acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP).

A AAP costumava considerar aceitável que crianças de até 6 meses bebessem suco com suas refeições regulares ou lanches. No entanto, eles mudaram suas recomendações em 2017.

Os sucos de vegetais podem não ter tanto açúcar quanto os sucos de frutas, mas contêm muito sal.

Como servir suco

O suco só deve ser dado a crianças que conseguem se sentar e beber de um copo. Nunca deve ser administrado em garrafa.

Além disso, seu filho não deve carregar suco no copo para beber durante o dia. Isso porque a grande quantidade de açúcar pode causar danos aos dentes.

Algumas frutas também podem ser ácidas. Isso também pode ser prejudicial para os dentes se as crianças beberem de um copo com canudinho cheio de suco ao longo do dia.

A quantidade de suco que você dá ao seu filho deve ser baixa, não mais do que 4 onças por dia. Também é melhor dar suco durante as refeições regulares, quando eles estão comendo outros alimentos. Isso ajudará a reduzir a cárie dentária.

Dicas para apresentar o suco ao seu filho

A melhor hora para dar suco ao seu filho é quando ele está sentado em uma refeição regular. Deve ser sempre administrado em copo e tomado de uma só vez.

Água para baixo

Pode ajudar a diluir um pouco o suco. Procure por 1 parte de suco para 10 partes de água. No início, seu filho pode ter tido uma introdução muito limitada aos sabores dos alimentos. O sabor dos sucos pode ser um pouco opressor. Comece com água e um pouco de suco.

Conforme seu filho se ajusta, você pode adicionar gradualmente um pouco menos de água e um pouco mais de suco se quiser, mas continuar com o suco diluído também está bom. Cortar o suco com água também corta as calorias, o açúcar e o ácido encontrados naturalmente no suco de frutas.

Escolha o copo certo

Para evitar a exposição de ácido e açúcar aos dentes de seu filho, considere não usar copinhos com suco. É melhor simplesmente oferecer o suco diluído em um copo aberto e supervisionar seu filho para evitar derramamentos.

Tipos de suco que você pode dar ao seu filho

Há muitos sucos diferentes e bebidas à base de suco no corredor do seu supermercado. Isso pode tornar a escolha do melhor para seu filho um desafio. A coisa mais importante que você pode fazer ao escolher um suco para seu filho é ler o rótulo.

Mesmo que um suco afirme ser 100% suco de fruta real, ele pode conter outros ingredientes. Leia a lista de ingredientes. Os melhores sucos são aqueles com a menor lista de ingredientes - e ingredientes que você pode pronunciar.

Os itens a serem observados ao escolher suco para seu filho incluem:

• Suco de fruta 100 por cento puro
• 100 por cento pasteurizado
• sabores suaves; maçã ou pêra são boas para começar
• sem açúcar adicionado

Você deve evitar sucos rotulados como "coquetel", "bebida", "bebida" ou "-ade".

Dar suco a uma criança para o alívio da constipação

Se seu filho tiver prisão de ventre, suco 100% puro de maçã, ameixa ou pêra pode ajudar.

Às vezes, a constipação pode ocorrer quando uma criança menor (com menos de um ano) começa a comer alimentos sólidos. No entanto, você deve entrar em contato com o médico do seu bebê se ele estiver constipado.

Se seu bebê tiver problemas de constipação antes de 1 ano de idade, seu pediatra ainda pode pedir que você dê a ele uma pequena quantidade de suco.

O médico será capaz de lhe dizer a quantidade correta e o melhor método para dar suco a uma criança com menos de um ano de idade. Descubra remédios adicionais para constipação em bebês aqui.

Desvantagens de dar suco de frutas ao seu filho

Embora o suco de fruta pareça saudável, não é tão bom quanto alimentar seu filho com a fruta real. As crianças precisam de duas a três porções de frutas por dia. Não mais do que uma dessas porções deve vir do suco.

Há algumas coisas a serem observadas se você adicionar suco à dieta de seu filho. Muito suco pode causar:

• problemas de peso
• diarréia
• diminuição do apetite por alimentos nutritivos
• assaduras; isso geralmente é causado por frutas cítricas

Remover

Em geral, as crianças não precisam de suco. Se você gostaria de substituir uma das porções diárias de frutas do seu filho por suco de fruta, certifique-se de limitar a quantidade que eles bebem.

Também é uma boa ideia conversar com seu pediatra antes de mudar sua dieta, independentemente das circunstâncias. Certifique-se de seguir as orientações do pediatra.

Se você está preocupado com a quantidade de açúcar no suco de frutas, pode sempre diluí-lo com água. Isso ainda dará ao seu filho um novo sabor para explorar, ao mesmo tempo que limita as calorias, o açúcar e o ácido que ele consome.