sim. Não comer pode causar náuseas.
Isso pode ser causado por um acúmulo de ácido estomacal ou contrações estomacais causadas por dores de fome.
Saiba mais sobre por que um estômago vazio pode causar náuseas e o que você pode fazer para aplacar as náuseas relacionadas à fome.
Por que não comer pode causar náuseas
Para ajudar a quebrar os alimentos, seu estômago produz ácido clorídrico. Se você não comer por um longo período de tempo, o ácido pode se acumular em seu estômago e potencialmente causar refluxo ácido e náuseas.
Um estômago vazio também pode desencadear dores de fome. Esse desconforto na parte superior média do abdome é causado por fortes contrações do estômago.
A dor de fome raramente é causada por uma condição médica. Eles geralmente são atribuídos ao seu estômago estar vazio.
Eles também podem ser afetados por:
- a necessidade de uma dieta rica em nutrientes essenciais
- hormônios
- falta de dormir
- ansiedade ou estresse
- seu ambiente
O que fazer com a náusea causada pela fome
O primeiro passo para responder à fome deve ser comer.
De acordo com a British Nutrition Foundation, se você não come há muito tempo, as maneiras suaves de atender às necessidades nutricionais do seu corpo incluem:
- bebidas, como smoothies com baixo teor de açúcar
- sopas de caldo com proteína (lentilha, feijão) ou carboidratos (arroz, macarrão)
- alimentos ricos em proteínas, como peixes e carnes magras
- alimentos secos, como tâmaras, damascos e passas
Se você sentir náuseas ou dores intensas quando estiver com muita fome, discuta seus sintomas com seu médico.
Pode ser uma indicação de que você precisa ser rastreado para a síndrome metabólica e seus sintomas, como:
- açúcar alto no sangue (hiperglicemia)
- aumento da pressão arterial
- níveis anormais de lipídios
Como evitar sentir náuseas quando você está com fome
Se você tende a sentir náuseas quando seu estômago fica vazio por um longo período, considere comer em intervalos mais curtos.
Não está totalmente provado se uma dieta com seis pequenas refeições por dia é mais saudável do que uma dieta com três refeições maiores. Mas comer pequenas quantidades de comida com menos tempo entre as refeições pode ajudar a prevenir náuseas.
No entanto, a Tufts University alerta que, se você comer um número maior de refeições ao longo do dia, deverá comer menos a cada sessão em comparação com o que comeria se fizesse menos refeições por dia.
Tufts também observou que comer menos de três vezes por dia pode dificultar o controle do apetite.
Experimente fazer experiências com a frequência das refeições e a quantidade consumida nessas refeições.
É provável que você consiga encontrar um plano que se adapte ao seu estilo de vida, mantendo-o satisfeito, com energia e com um peso saudável, evitando a náusea da fome.
Seu médico ou nutricionista pode ajudá-lo a criar uma dieta e um plano de alimentação complementar com base em suas necessidades.
Pode não ser falta de comida
Sua náusea pode ser um sintoma de algo diferente de falta de comida.
Desidratação
A náusea pode ser um sinal de que você está desidratado.
Provavelmente, você também terá sede. Mas mesmo uma desidratação leve pode perturbar o estômago. Experimente beber um pouco de água e veja se isso ajuda.
Se você também está se sentindo extremamente cansado, tonto ou confuso, pode estar gravemente desidratado.
Se você acha que está apresentando sintomas de desidratação grave, procure atendimento médico imediatamente.
Medicamentos prescritos
Tomar alguns medicamentos com o estômago vazio pode causar náuseas.
Ao pegar uma receita, pergunte ao seu farmacêutico se você deve tomar o medicamento com comida.
De acordo com uma revisão de estudos de 2016, os medicamentos que comumente têm náusea como efeito colateral incluem:
- antibióticos, como eritromicina (eritrocina)
- medicamentos para redução da pressão arterial (anti-hipertensivos), como beta-bloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio e diuréticos
- drogas de quimioterapia, como cisplatina (Platinol), dacarbazina (DTIC-Dome) e mecloretamina (Mustargen)
De acordo com a Mayo Clinic, antidepressivos, como fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil) e sertralina (Zoloft), também podem causar náuseas.
Medicamentos de venda livre (OTC)
Não apenas certos medicamentos prescritos podem causar náuseas quando tomados com o estômago vazio, mas medicamentos e suplementos OTC também podem causar enjôo.
Isso pode incluir:
- paracetamol (Tylenol)
- antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve) e aspirina
- vitamina E
- vitamina C
- ferro
Outras causas
A Cleveland Clinic observa que as causas comuns de náusea também podem ser devido a:
- exposição a toxinas químicas
- vários vírus
- enjôo
- gravidez precoce
- intoxicação alimentar
- certos odores
- estresse
- indigestão
Nausea e vomito
Muitas vezes, quando você está com náuseas, também pode ter vontade de vomitar.
Se você está sentindo náuseas e vomitando, é provável que esteja sentindo mais do que apenas fome.
A Clínica Mayo sugere que você procure atendimento médico se a náusea e o vômito durarem mais do que:
- 2 dias para adultos
- 24 horas para crianças maiores de 1 ano, mas menores de 2 anos
- 12 horas para bebês (até 1 ano)
Procure atendimento médico de emergência ou ligue para o 911 se náuseas e vômitos forem acompanhados por:
- forte dor abdominal / cólicas
- febre ou torcicolo
- dor no peito
- confusão
- visão embaçada
- sangramento retal
- material fecal ou odor fecal em seu vômito
Remover
Para algumas pessoas, passar longos períodos de tempo sem comer pode resultar em náuseas. Uma forma de evitar esse desconforto é comer com mais frequência.
Se sua náusea não melhorar depois de mudar seus hábitos alimentares, consulte seu médico.
Um diagnóstico médico pode:
- ajude a identificar a causa do seu desconforto
- ajude seu provedor de saúde a criar um plano de tratamento apropriado
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