Você consegue 'zingers'?
Você já sentiu uma dor aguda, formigando e irradiando que parecia vir do nada? A temperatura externa, quente ou fria, provoca choques elétricos em seu corpo que o param?
Às vezes descrita como um “zinger”, a disestesia surge repentinamente. As sensações dolorosas geralmente atingem os pés, mãos, pernas e outras áreas do corpo. Para muitas pessoas que vivem com esclerose múltipla (EM), lidar com essas vibrações é algo que elas conhecem muito bem.
O que é disestesia?
O Dr. James Stark, um especialista em MS e neurologista certificado pela International Multiple Sclerosis Management Practice, diz que as sensações dolorosas acontecem em pessoas que vivem com MS porque a inflamação pode causar danos aos nervos sensoriais no cérebro e na medula espinhal.
“Dependendo da extensão do dano ao nervo, os pacientes podem relatar dormência ou falta de sensibilidade, ou podem perceber os sintomas sensoriais de maneiras diferentes”, explica.
Isso pode incluir sensação de alfinetes e agulhas, sensação de formigamento ou coceira, aperto na pele, especialmente ao redor do tórax ou abdômen, ou sensações dolorosas como pontadas, choques elétricos ou sensação de queimação.
A Dra. Evanthia Bernitsas, neurologista do Harper University Hospital do Detroit Medical Center, diz que sensações dolorosas ou disestesia são muito comuns na EM. Uma revisão de estudos de 2016 observou que mais de 60 por cento das pessoas com MS experimentaram algum tipo de dor.
“Usamos este termo [disestesia] para descrever diferentes síndromes de dor, como neuralgia do trigêmeo afetando o rosto, queimação, formigamento ou sensações vibratórias que afetam principalmente as extremidades superiores e inferiores ou uma sensação de aperto localizada abaixo dos seios (abraço MS), " Ela explica.
Como é viver com disestesia
Ardra Shephard é uma das milhões de pessoas que vivem com esclerose múltipla e sofrem de disestesia regularmente. Ela compartilha a realidade do gerenciamento de alguns dos sintomas mais comuns de esclerose múltipla em seu blog Tripping on Air.
Shephard escreveu recentemente um blog descrevendo sua experiência de conviver com disestesia durante os meses de inverno. “Se você tem EM, o calor pode te bagunçar, mas sentir frio pode ser seu próprio tipo de tortura”, ela escreve no post. Para Shephard, esse sintoma comum da EM pode ser parecido com alfinetes e agulhas, um choque elétrico, frio ou dor em queimação.
Membros da comunidade na página Living with Multiple Sclerosis do Facebook da Healthline dizem que experimentam "vibrações" ou sensações dolorosas em áreas como pescoço, cabeça e pernas. Alguns até dizem que parece que estão sendo eletrocutados.
Mac Compton compara a sensação a um elástico apertado sendo esticado com força.“Eles são intermitentes e diferentes das dores agudas que parecem um furador de gelo sendo enfiado em mim”, escreve Compton na página. Para Susan Cornett, os zingers normalmente estão em sua cabeça. "Eu sinto que tenho um raio de um lado para o meio ... é enervante."
Como o inverno pode desencadear disestesia
Embora não sejam tão intensos ou frequentes quanto as sensações dolorosas desencadeadas pelo clima mais quente, as vibrações que acontecem no inverno ainda podem causar um impacto. Como a temperatura pode afetar a rapidez com que os nervos conduzem eletricidade, passar vários meses em um ambiente frio pode causar disestesia.
Bernitsas explica que o clima ou as mudanças na pressão barométrica podem mudar definitivamente a gravidade dessas sensações. Por exemplo, ela diz que a exposição ao tempo frio piora a neuralgia do trigêmeo. O que significa que lavar o rosto com água fria pode precipitar um ataque.
Stark diz que uma das experiências mais comuns de pessoas com esclerose múltipla em temperaturas mais baixas é o aumento da rigidez muscular, cãibras e rigidez.
Dicas para ajudá-lo a controlar a dor
Evite gatilhos conhecidos
Durante os meses de inverno, isso significa ficar em casa quando está frio lá fora. Você pode precisar fazer experiências com seu limite de temperatura para determinar o quão frio pode estar lá fora, antes de começar a sentir as sensações dolorosas. Quando você se aventurar, certifique-se de colocar roupas em camadas.
Converse com seu médico sobre medicamentos
Como evitar os gatilhos nem sempre é uma opção, você pode considerar a medicação, especialmente se os sintomas ocorrerem com frequência. Stark diz que existem vários medicamentos para a dor neuropática disponíveis. Eles tendem a vir de duas categorias de medicamentos: medicamentos antiepilépticos e antidepressivos. Não é que os sintomas de dor sejam resultantes de depressão ou convulsões. Alguns dos medicamentos dessas classes também ajudam a aliviar a dor nos nervos.
Experimente uma compressa quente
Aplicar uma compressa quente no corpo pode ajudar a aquecê-lo. Apenas certifique-se de que não está muito quente, pois temperaturas extremas (tanto muito frio quanto muito quente) podem desencadear sensações dolorosas
Cubra a área dolorida
Se você estiver sentindo vibrações em seu rosto, por exemplo, Bernitsas recomenda cobrir seu rosto com um lenço. Isso é considerado protetor e pode ajudar a diminuir as alterações dessas sensações.
Mantenha as áreas-alvo aquecidas
Como os pés e as mãos tendem a ser as áreas mais comuns de sentir essa dor, mantenha-os aquecidos durante os meses de inverno. Use meias, chinelos ou sapatos em casa. Cubra as mãos com luvas ou mitenes quando se aventurar ao ar livre.
Mexa seu corpo
A atividade física pode ajudar a aquecer seu corpo e manter a circulação sanguínea. Se o sol está brilhando e as temperaturas são suficientemente altas, faça exercícios ao ar livre.
Lembre-se de que não são necessárias horas de exercício para obter resultados. Até uma caminhada de 20 minutos pode fazer a diferença. Você não só terá ar fresco, mas também desfrutará de uma dose saudável de vitamina D.
Sara Lindberg, BS, MEd, é redatora freelance de saúde e fitness. Ela possui um diploma de bacharel em ciência do exercício e um mestrado em aconselhamento. Ela passou sua vida educando as pessoas sobre a importância da saúde, bem-estar, mentalidade e saúde mental. Ela é especializada na conexão mente-corpo, com foco em como nosso bem-estar mental e emocional afeta nossa aptidão física e saúde.
