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Calor e MS
Se você tem esclerose múltipla (EM), é provável que o sol e o calor sejam seus inimigos.
Mesmo um leve aumento na temperatura, algo tão pequeno quanto 0,5 ° F (0,75 ° C), pode piorar e agitar os sintomas. Seus sintomas de EM também podem piorar como resultado de:
- exercício ou um estilo de vida excessivamente ativo
- chuveiros ou banhos quentes
- febre de um resfriado ou outra doença aguda
Em termos médicos, isso é conhecido como fenômeno de Uhthoff. O superaquecimento era na verdade a base para o diagnóstico de EM antes do uso da ressonância magnética. Uma vez que um ligeiro aumento de temperatura pode prejudicar os impulsos nervosos o suficiente para causar sintomas, um “teste de banheira de hidromassagem” era usado para estimular os sintomas.
Embora temporários, esses pequenos aumentos de temperatura podem ter um grande impacto em sua qualidade de vida.
Coletes de resfriamento para MS
Os coletes refrescantes podem ajudar a manter a temperatura corporal central, evitar flutuações de temperatura e reduzir os surtos.
Existem diferentes tipos de coletes de refrigeração com preços e recursos variados. Coletes movidos a bateria ou elétricos, chamados de coletes de resfriamento ativo, podem ser mais caros, mas podem resfriar o corpo por mais tempo. Pacote de gel ou coletes de resfriamento passivos não fornecem resfriamento de longa duração, mas geralmente são mais baratos.
Antes de comprar um colete refrescante, dê uma olhada nos 10 modelos abaixo.
Coletes acima de $ 350
Kit de colete com zíper Polar Products Cool58 com colete, envoltório de pescoço e pacotes extras
Preço: cerca de $ 385
Detalhes: Este kit inclui um colete, envoltório de pescoço e pacotes de resfriamento extras, tornando-o um verdadeiro salva-vidas MS. O colete refrescante de sarja de algodão usa pacotes que você pode recarregar em apenas um balde de água gelada. Tem um custo um pouco mais alto, mas pode ser uma ótima escolha quando você está viajando, acampando ou passando o tempo em qualquer lugar que não tenha uma geladeira ou freezer disponível.
O colete recebe notas altas por seu ajuste personalizável e design unissex, e é apropriado para uma variedade de tamanhos, atividades e climas. É discreto e pode ser usado por cima ou por baixo das roupas. Também é lavável à máquina.
Colete de resfriamento básico padrão com tecnologia de primeira linha
Preço: cerca de $ 370
Detalhes: este colete tem um design de duas peças sobre o ombro que funciona bem para uma variedade de atividades. Ele também oferece conforto enquanto relaxa.
Espere que cada uso dure até três horas. Embora seja do lado mais caro, os coletes de resfriamento básicos da Primeira Linha ganham pontos altos para uso, conveniência e conforto.
Coletes abaixo de $ 250
Colete refrescante Arctic Heat Body
Preço: cerca de $ 225
Detalhes: Este colete leve usa gel embutido e pode permanecer fresco por até duas horas. Ele imita o processo de resfriamento natural do corpo por meio de seus dois tecidos de resfriamento corporal.
Projetado com o atleta em mente, este colete de desempenho pode funcionar melhor para pessoas que planejam se envolver em atividades ativas ou ao ar livre por períodos mais curtos de tempo. Disponível nos tamanhos XS a 5XL, também pode se adequar melhor a tipos de corpos maiores.
Colete de resfriamento ThermApparel UnderCool
Preço: cerca de $ 200
Detalhes: Este vem em menos de 2 libras. É fino o suficiente para ser usado por baixo da roupa, mas é atraente o suficiente por si só e parece uma roupa de ginástica básica. Com orifícios largos para os braços e pescoço, permite a liberdade de movimentos.
O colete UnderCool usa pacotes de resfriamento pequenos e finos que podem mantê-lo fresco por cerca de 90 minutos. Ele vem com um conjunto extra de pacotes de resfriamento, então você pode simplesmente trocá-los para estender seu tempo ao ar livre ou na academia. Feito de náilon e spandex, é lavável à máquina.
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StaCool Sob o Colete
Preço: cerca de $ 190
Detalhes: Ao contrário de alguns outros coletes, o StaCool Under Vest foi projetado especificamente para pessoas com EM. Este colete de aparência elegante usa quatro pacotes de gel ThermoPak e fornece três horas de alívio de resfriamento por conjunto ThermoPak.
Pode ser usado por baixo ou por cima das roupas. É um pouco mais pesado do que outras opções e pesa cerca de 5 libras com os ThermoPaks. Isso é algo para se ter em mente ao determinar se é certo para você.
Colete de resfriamento com zíper ajustável da Polar Products CoolOR com tiras longas Kool Max Pack
Preço: cerca de $ 177
Detalhes: Este colete usa pacotes de resfriamento à base de água congelada que cabem em bolsos isolados. Os pacotes de resfriamento, que devem ser mantidos no freezer até solidificar, são feitos de materiais biodegradáveis e são reutilizáveis por anos. Eles permanecem frios por até quatro horas por vez.
O colete pesa de 4 a 6 libras, dependendo do tamanho que você compra. É lavável à máquina. Devido ao seu baixo preço e facilidade de uso, esta é uma escolha popular para aqueles afetados pela sensibilidade ao calor.
Coletes $ 100 e abaixo
Maranda Enterprises FlexiFreeze Ice Colete
Preço: cerca de $ 100
Detalhes: O colete de gelo FlexiFreeze é feito de neoprene. Ele afirma ser “o colete de resfriamento mais leve, mais fino, de melhor desempenho e mais econômico”.
Em vez de pacotes de gel, a água é usada como mecanismo de resfriamento. A água é mais eficiente e mais leve. Quando as placas de gelo são removidas, tanto o colete quanto os painéis podem ser lavados à máquina. Ele vem com um fecho de velcro ou zíper.
Colete de resfriamento Alpinestars MX
Preço: cerca de US $ 60
Detalhes: Projetado para a prática de esportes, este colete usa um material embutido em polímero que absorve a água e a libera lentamente em camadas de tecido. Em vez de pacotes de resfriamento, você prepara o colete mergulhando-o em água por 5 a 10 minutos e, em seguida, espremendo o excesso de água. Isso pode mantê-lo fresco por várias horas.
Leve e esportiva, ela permite bastante movimento e se parece mais com uma camiseta sem mangas do que com um colete refrescante.
Colete esportivo TechNiche Evaporative Cooling Ultra
Preço: cerca de $ 39
Detalhes: Entre as opções menos caras, este colete leve pode fornecer 5 a 10 horas de alívio de resfriamento por imersão. Este colete absorve o suor e libera a umidade lentamente por meio da evaporação. Coletes evaporativos podem ser melhores para climas de baixa umidade.
Este colete é projetado especificamente para corredores, ciclistas e pilotos de motocross. É uma ótima opção para quem tem um estilo de vida mais ativo. Ele vem em uma variedade de cores e tamanhos, é personalizável e pode ser lavado à máquina.
Colete de resfriamento evaporativo Ergodyne Chill-Its 6665
Preço: cerca de $ 33
Detalhes: Este colete superleve e de baixo custo vem em verde limão e cinza. Você não precisa de pacotes de resfriamento ou acessórios pesados. Depois de imerso em água fria por dois a cinco minutos, seu poder de resfriamento dura até quatro horas.
Com painéis laterais de malha que proporcionam respirabilidade e forro interno repelente de água, este colete pode ser usado sobre a camisa. Basta lavá-lo à mão e usá-lo novamente e novamente.
Acessórios de colete de resfriamento
Quando você estiver realmente sentindo o calor, pode adicionar alguns acessórios para ajudar seu colete de resfriamento. Outras vezes, você pode precisar apenas de um resfriamento rápido. De qualquer forma, existem muitos produtos de resfriamento para escolher. Aqui estão algumas idéias para você começar:
Toalha de refrigeração alfamo
Preço: cerca de US $ 24
Detalhes: Com dimensões de 60 polegadas por 29 polegadas, esta toalha extralonga pode funcionar como um envoltório de pescoço, bandana ou de qualquer maneira criativa que você quiser. Por ser tão versátil, é um bom valor pelo preço. Ele resfria rápido e permanece frio por até três horas.
Loja: Compre esta toalha em cerca de 20 cores diferentes.
Tampa craniana de resfriamento evaporativo TechNiche HyperKewl 6536
Preço: cerca de US $ 10 a US $ 17
Detalhes: amarre este boné nas costas rapidamente e você estará pronto para 5 a 10 horas de ação de resfriamento. A construção em malha fornece um bom fluxo de ar e é resistente o suficiente para o uso diário. Um tamanho serve para todos.
Loja: Compre este boné em uma variedade de cores e padrões.
Tampa esportiva de resfriamento evaporativo TechNiche HyperKewl
Preço: cerca de US $ 13 a US $ 16
Detalhes: Molhe esta touca esportiva ajustável e ela deve permanecer fria por 5 a 10 horas. Isso ajudará a manter o sol longe de seus olhos e o forro de náilon mantém sua cabeça seca. É bom se você está praticando esportes ou apenas aproveitando um dia quente de verão.
Loja: Compre este boné preto ou uma combinação de azul e branco.
Pulseiras de resfriamento Mission Enduracool
Preço: cerca de US $ 7 a US $ 13
Detalhes: Basta molhar essas pulseiras e elas ficam frescas por horas. Um tamanho único serve para a maioria das pessoas e são laváveis à máquina. Eles são uma opção simples e conveniente.
Loja: Compre essas pulseiras.
Bandana de resfriamento evaporativo Ergodyne Chill-Its 6700CT com fecho de amarração
Preço: cerca de US $ 4 a US $ 6
Detalhes: Uma das maneiras mais rápidas de cortar o calor é com uma bandana refrescante. Basta posicioná-lo em volta do pescoço para um alívio imediato que pode durar até quatro horas. Este vem em uma variedade de estilos e são fáceis de lavar e reutilizar.
Loja: Compre esta bandana em uma variedade de cores.
Escolhendo um colete
Independentemente do tipo de colete que você escolher, certifique-se de que ele se ajusta adequadamente ao tronco. Um colete muito largo pode não dar o efeito desejado.
Outros recursos a serem considerados incluem:
- por quanto tempo isso vai te manter legal
- o que está envolvido no resfriamento do colete
- quanto pesa
- como precisa ser lavado
- seja para atividades passivas ou ativas
- se pode ser usado por cima ou por baixo das roupas
- atratividade
- o ponto de preço para o uso pretendido
Remover
Coletes de refrigeração geralmente não são cobertos pelo seguro saúde. Ainda assim, nunca é demais verificar com sua seguradora. Alguns programas também podem ajudar a compensar o custo, como a Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) e a Multiple Sclerosis Foundation. Veteranos militares também podem se qualificar para um colete de resfriamento gratuito da Polar Products por meio do Departamento de Assuntos de Veteranos dos Estados Unidos (VA).
O mais importante é ouvir o seu corpo e conhecer suas limitações. MS e seus sintomas podem ser gerenciados com sucesso.
Também não faz mal estar ciente das técnicas que podem ajudá-lo a ficar fresco sem o colete.
Vencer o calor
- Use tecidos leves e respiráveis.
- Ligue o ar condicionado ou coloque ventiladores para uma brisa cruzada.
- Desfrute de uma bebida gelada e mantenha um estoque de picolés à mão.
- Relaxe em um banho frio ou chuveiro.
- Aproveite o ar livre durante a parte mais fresca do dia.
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