Meu parceiro e eu temos ansiedade - é aqui por que funciona

Eu nunca desejaria ansiedade para ninguém, mas não posso deixar de ser grato por ela entender o que estou passando.

Saúde e bem-estar afetam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Sempre tive ansiedade, mas esta é a primeira vez que namoro alguém que entende.

Desde a minha doença mental sendo questionada, até o recebimento de que preciso "me recompor", experimentei a dor e a frustração que vem do seu outro significativo não acreditar na sua experiência, não saber como apoiá-lo ou simplesmente não se importar .

Embora nossas ansiedades se manifestem de forma diferente e a experiência de ninguém seja comparável à de outro, descobri que as discussões sobre ansiedade com meu parceiro atual são complexas, inteligentes e atenciosas.

Eu nunca desejaria ansiedade para ninguém, mas não posso deixar de ser grato por ela entender o que estou passando.

Estas são algumas das razões pelas quais sou grato por meu parceiro também ter ansiedade.

1. Sabemos como ajudar uns aos outros em momentos e situações de ansiedade

Existem ferramentas gerais que qualquer pessoa pode usar ou recomendar, como exercícios de respiração e visualização, mas também podemos oferecer recomendações pessoais.

Por exemplo, quando descubro um recurso que me ajuda a controlar minha ansiedade, fico animado para compartilhar isso com meu parceiro. Eu a entendo e entendo a ansiedade, o que me coloca em uma posição única para realmente apoiá-la em seus momentos mais difíceis e vice-versa.

2. Não questionamos os sentimentos um do outro

A ansiedade pode ser difícil de entender quando você não vive com ela. Sempre posso contar com minha namorada para validar minha experiência, porque ela sabe o que é ansiedade - e que é muito real.

Nem sempre podemos entender porque a outra pessoa está ansiosa, mas nunca questionamos a ansiedade em si. Só isso é tão validador e reconfortante.

3. Podemos separar a ansiedade da pessoa

Quando a ansiedade toma conta, você não está sendo você mesmo - não em sua forma mais verdadeira.

Meu parceiro e eu dissemos e fizemos coisas em um estado de ansiedade que não teríamos de outra forma. Temos empatia com o outro quando ele está agindo por meio da ansiedade e sabemos que a ansiedade é o vilão - não a outra pessoa.

4. Priorizamos o autocuidado

Noite de cinema em? Banho de sal Epsom? Tempo sozinho para registrar e ler? Sim por favor!

Nossos encontros (e o tempo a sós) geralmente giram em torno do rejuvenescimento, já que ambos somos pessoas muito ansiosas (se eu ainda não tiver deixado isso claro) com agendas lotadas. Se tivermos muitas expectativas ou tentarmos sobrecarregar nosso tempo com atividades, nossa saúde mental pode cobrar um preço muito alto.

Portanto, o autocuidado está sempre no topo da lista.

Com tudo isso dito, não acho que as pessoas com ansiedade precisam se juntar a outras com ansiedade. Afinal, somos pessoas normais! E são capazes de estar com qualquer pessoa, independentemente de viverem com ansiedade ou não.

Eu compartilho a história do meu relacionamento porque sinto que muitas vezes existe um equívoco de que namorar alguém que também tem ansiedade é como colocar lenha na fogueira, com alguns fósforos polvilhados.

Na verdade, sinto-me nutrido. Eu me sinto compreendida. E me sinto mais à vontade com minha ansiedade e saúde mental do que nunca. Eu igualo muito disso à minha parceira maravilhosa e sua habilidade de se relacionar com meus sentimentos.

Brittany é escritora freelance, criadora de mídia e amante do som, localizada em San Francisco. Seu trabalho se concentra em experiências pessoais, especificamente em relação aos acontecimentos culturais e artísticos locais. Mais de seu trabalho pode ser encontrado em brittanyladin.com.