Não costumamos associar depressão com dor física, mas pesquisas mostram que essa doença mental pode realmente doer.
A depressão dói. E embora muitas vezes associemos essa doença mental a dor emocional como tristeza, choro e sentimentos de desesperança, a pesquisa mostra que a depressão também pode se manifestar como dor física.
Embora nem sempre pensemos na depressão como dor física, algumas culturas pensam - especialmente aquelas onde é um "tabu" falar abertamente sobre saúde mental.
Por exemplo, nas culturas chinesa e coreana, a depressão é considerada um mito. Assim, os pacientes, sem saber que a dor física pode ser um sinal de sofrimento psicológico, procuram médicos para tratar seus sintomas físicos, em vez de descreverem depressão.
Mas manter esses sintomas físicos em mente é tão importante quanto os efeitos emocionais.
Por um lado, é uma ótima maneira de manter o controle com seu corpo e mente. Os sintomas físicos podem sinalizar quando um período depressivo está prestes a começar ou indicar se você está ou não sofrendo de depressão.
Por outro lado, os sintomas físicos demonstram que a depressão é, de fato, muito real e pode ser prejudicial ao nosso bem-estar geral.
Aqui estão sete dos sintomas físicos mais comuns de depressão:
1. Fadiga ou níveis de energia mais baixos consistentes
A fadiga é um sintoma comum de depressão. Ocasionalmente, todos nós experimentamos níveis de energia mais baixos e podemos nos sentir lentos pela manhã, esperando ficar na cama e assistir TV em vez de ir trabalhar.
Embora muitas vezes acreditemos que a exaustão decorre do estresse, a depressão também pode causar fadiga. No entanto, ao contrário da fadiga diária, a fadiga relacionada à depressão também pode causar problemas de concentração, sentimentos de irritabilidade e apatia.
O Dr. Maurizio Fava, Diretor do Programa de Pesquisa Clínica do Hospital Geral de Massachusetts, em Boston, aponta que os indivíduos deprimidos costumam ter um sono não restaurador, o que significa que se sentem lentos mesmo depois de uma noite inteira de descanso.
No entanto, como muitas doenças físicas, como infecções e vírus, também podem causar fadiga, pode ser difícil discernir se a exaustão está ou não relacionada à depressão.
Uma maneira de saber: embora a fadiga diária seja um sinal dessa doença mental, outros sintomas como tristeza, desespero e anedonia (falta de prazer nas atividades do dia-a-dia) também podem estar presentes quando você está deprimido.
2. Diminuição da tolerância à dor (também conhecido como tudo dói mais)
Você já se sentiu como se seus nervos estivessem em chamas, mas você não consegue encontrar nenhuma razão física para sua dor? Acontece que a depressão e a dor costumam coexistir.
Um estudo de 2015 mostrou uma correlação entre pessoas que estão deprimidas e diminuição da tolerância à dor, enquanto outro estudo em 2010 mostrou que a dor tem um impacto maior em pessoas que estão deprimidas.
Esses dois sintomas não têm uma relação clara de causa e efeito, mas é importante avaliá-los juntos, especialmente se seu médico recomendar medicamentos.
Algumas pesquisas sugerem que o uso de antidepressivos pode não apenas ajudar a aliviar a depressão, mas também pode agir como um analgésico, combatendo a dor.
3. Dor nas costas ou músculos doloridos por toda parte
Você pode se sentir bem pela manhã, mas assim que está no trabalho ou sentado em uma carteira da escola, suas costas começam a doer. Pode ser estresse ou depressão. Embora sejam frequentemente associadas a má postura ou lesões, as dores nas costas também podem ser um sintoma de sofrimento psicológico.
Uma pesquisa de 2017 com 1.013 estudantes universitários canadenses encontrou uma associação direta entre depressão e dores nas costas.
Psicólogos e psiquiatras há muito acreditam que problemas emocionais podem causar dores crônicas, mas os detalhes ainda estão sendo pesquisados, como a conexão entre a depressão e a resposta inflamatória do corpo.
Estudos mais recentes sugerem que a inflamação no corpo pode ter algo a ver com os neurocircuitos em nosso cérebro. Pensa-se que a inflamação pode interromper os sinais cerebrais e, portanto, pode ter um papel na depressão e na forma como a tratamos.
4. Dores de cabeça
Quase todo mundo tem dores de cabeça ocasionais. Eles são tão comuns que muitas vezes os descartamos como nada sério. Situações de trabalho estressantes, como conflito com um colega de trabalho, podem até mesmo desencadear essas dores de cabeça.
No entanto, sua dor de cabeça nem sempre pode ser induzida por estresse, especialmente se você tolerou seu colega de trabalho no passado. Se você notar uma mudança para dores de cabeça diárias, pode ser um sinal de depressão.
Ao contrário da enxaqueca excruciante, as dores de cabeça relacionadas à depressão não prejudicam necessariamente o funcionamento de uma pessoa. Descrita pela National Headache Foundation como “cefaléia tensional”, esse tipo de dor de cabeça pode ser parecida com uma leve sensação de latejamento, especialmente ao redor das sobrancelhas.
Embora essas dores de cabeça sejam aliviadas por analgésicos de venda livre, elas geralmente reaparecem regularmente. Às vezes, dores de cabeça tensionais crônicas podem ser um sintoma de transtorno depressivo maior.
No entanto, dores de cabeça não são a única indicação de que sua dor pode ser psicológica. Pessoas com depressão costumam apresentar sintomas adicionais como tristeza, sensação de irritabilidade e diminuição da energia.
5. Problemas oculares ou visão diminuída
Você acha que o mundo parece embaçado? Embora a depressão possa fazer com que o mundo pareça cinzento e sombrio, um estudo de pesquisa de 2010 na Alemanha sugere que esse problema de saúde mental pode realmente afetar a visão.
Nesse estudo com 80 pessoas, os indivíduos deprimidos tiveram dificuldade em ver as diferenças entre preto e branco. Conhecida pelos pesquisadores como “percepção de contraste”, isso pode explicar por que a depressão pode fazer o mundo parecer nebuloso.
6. Dor de estômago ou mal-estar no abdômen
Essa sensação de aperto no estômago é um dos sinais mais conhecidos de depressão. No entanto, quando seu abdômen começa a ter cãibras, é fácil classificá-lo como gases ou dor menstrual.
A dor que piora, especialmente quando surge o estresse, pode ser um sinal de depressão. Na verdade, pesquisadores da Harvard Medical School sugerem que desconforto no estômago, como cólicas, inchaço e náusea, podem ser um sinal de problemas de saúde mental.
Qual é o link? De acordo com os pesquisadores de Harvard, a depressão pode causar (ou ser o resultado de) um sistema digestivo inflamado, com dor que é facilmente confundida com doenças como doença inflamatória do intestino ou síndrome do intestino irritável.
Médicos e cientistas às vezes se referem ao intestino como o “segundo cérebro”, porque encontraram uma conexão entre a saúde intestinal e o bem-estar mental. Nossos estômagos estão cheios de bactérias boas e, se houver um desequilíbrio de bactérias boas, podem surgir sintomas de ansiedade e depressão.
Comer uma dieta balanceada e tomar probióticos pode melhorar a saúde intestinal, o que pode melhorar o humor também, mas mais pesquisas são necessárias.
7. Problemas digestivos ou horários intestinais irregulares
Problemas digestivos, como constipação e diarreia, podem ser embaraçosos e desconfortáveis. Muitas vezes causado por intoxicação alimentar ou vírus gastrointestinais, é fácil presumir que o desconforto intestinal decorre de uma doença física.
Mas emoções como tristeza, ansiedade e opressão podem atrapalhar nossos trilhos digestivos. Um estudo de 2011 sugere uma ligação entre ansiedade, depressão e dor gastrointestinal.
A dor é outra maneira de seu cérebro se comunicar
Se você sentir desconforto ao identificar e falar sobre emoções angustiantes, como tristeza, raiva e vergonha, isso pode fazer com que os sentimentos se manifestem de maneira diferente no corpo.
Se você estiver experimentando algum desses sintomas físicos por um período prolongado de tempo, marque uma consulta com seu médico de atenção primária ou enfermeira. Se você ainda não tem um provedor, nossa ferramenta Healthline FindCare pode ajudá-lo a se conectar com médicos em sua área.
De acordo com a American Psychological Association, a depressão é uma das doenças mentais mais comuns, afetando 14,8 milhões de adultos americanos a cada ano.
A depressão pode ser causada por uma variedade de fatores, como genética, exposição ao estresse ou trauma infantil e química cerebral. Pessoas com depressão geralmente precisam de ajuda profissional, como psicoterapia e medicamentos, para se recuperar totalmente.
Portanto, na sua consulta, se você suspeitar que esses sintomas físicos podem ser mais do que o nível superficial, solicite um rastreio de depressão e ansiedade. Dessa forma, seu provedor de serviços de saúde pode fornecer a ajuda de que você precisa.
Juli Fraga é psicóloga licenciada em San Francisco, Califórnia. Ela se formou com um PsyD pela University of Northern Colorado e fez pós-doutorado na UC Berkeley. Apaixonada pela saúde feminina, ela aborda todas as suas sessões com calor, honestidade e compaixão. Veja o que ela está fazendo no Twitter.
-in-older-adults.jpg)
.jpg)
