A fobia é um medo intenso e exagerado de uma determinada situação ou coisa.
Existem muitos tipos de fobias específicas e cada uma tem um nome exclusivo derivado do grego. Ter medo de pássaros é chamado de ornitofobia.
As fobias são um dos transtornos de ansiedade mais comuns.
O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) estima que mais de 12% dos adultos nos Estados Unidos experimentam uma fobia específica em algum momento de suas vidas.
Se você tem ornitofobia, pode sentir intensa ansiedade ao pensar sobre ou estar perto de pássaros. Continue lendo para explorar mais sobre a ornitofobia, seus sintomas e como ela pode ser controlada.
O que causa a ornitofobia?
As fobias podem se desenvolver em qualquer idade, embora muitas vezes se desenvolvam durante a infância. O que exatamente causa fobias específicas ainda não está claro.
Algumas causas potenciais podem incluir:
- Experiências pessoais. Se você teve um incidente específico ou experiência negativa envolvendo pássaros, como ser atacado por um pássaro, você pode desenvolver medo deles.
- Aprendizagem por observação. Se seus pais ou alguém próximo a você tem ornitofobia, você pode aprender esse medo com eles.
- Aprendizagem da informação. Ler ou ouvir sobre uma situação negativa ou perigosa envolvendo pássaros pode fazer com que você tenha medo deles.
- Genética. Todos nós processamos o medo e a ansiedade de maneira diferente. Algumas pessoas podem nascer com tendência a ficar mais ansiosas do que outras.
Quais são os sintomas?
Os sintomas de uma fobia específica, como a ornitofobia, podem ser divididos em duas categorias - psicológicas e físicas.
Você pode descobrir que sente alguns desses sintomas quando pensa ou entra em contato com pássaros.
sintomas de ornitofobiaOs sintomas psicológicos incluem:
- uma sensação avassaladora de ansiedade ou medo
- consciência de que seu medo ou ansiedade são exagerados, mas sendo incapaz de controlá-los
- sentindo que você precisa escapar ou fugir
- temendo que você esteja perdendo o controle
Os sintomas físicos incluem:
- batimento cardíaco acelerado
- tremendo ou tremendo
- sentindo falta de ar
- suando
- boca seca
- dor ou aperto no peito
- náusea
- tontura
Pessoas com uma fobia específica também podem tomar medidas para evitar o medo. Por exemplo, uma pessoa com ornitofobia pode escolher evitar ir a um parque local que abriga muitos pombos ou aves aquáticas.
Como você trata a ornitofobia?
Encontrar um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a aprender a controlar sua fobia. O tratamento pode envolver um método ou uma combinação de métodos.
Psicoterapia
Esse tipo de tratamento ajuda a ensinar maneiras de enfrentar e reagir de maneira diferente às situações que podem causar ansiedade ou medo.
Você pode aprender alguns métodos de enfrentamento, como técnicas de respiração ou relaxamento, para usar quando se encontrar em uma situação que induz à ansiedade.
Você também aprenderá como seus padrões de pensamento e medo exagerado afetam suas emoções e comportamentos. Seu terapeuta trabalhará com você para ajudá-lo a mudar essas crenças a fim de mudar sua reação ao medo.
Outra parte desse processo de terapia pode ser a terapia de exposição, que também pode ser chamada de dessensibilização sistêmica. O objetivo é mudar suas respostas a um objeto que você teme e envolve a exposição gradual ao seu medo.
Por exemplo, seu terapeuta pode começar fazendo você pensar sobre pássaros, progredir para olhar fotos de pássaros e passar a se aproximar ou tocar um pássaro real.
Medicamento
Às vezes, os medicamentos podem ajudar a reduzir os sentimentos de ansiedade ou pânico que você pode ter devido à sua ornitofobia.
Alguns medicamentos que podem ser prescritos incluem:
- Antidepressivos. Antidepressivos chamados inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) às vezes são usados para tratar a ansiedade. Os exemplos incluem Prozac, Paxil e Zoloft.
- Sedativos. Chamados de benzodiazepínicos, esses medicamentos podem ajudá-lo a se sentir relaxado e calmo. Eles são normalmente usados em uma base de curto prazo. Os exemplos incluem Xanax e Valium.
- Bloqueadores beta. Freqüentemente usados para tratar doenças cardiovasculares, esses medicamentos podem ajudar nos sintomas de ansiedade, como taquicardia.
Qual é a perspectiva?
Uma fobia específica, como a ornitofobia, pode ser controlada se você receber tratamento adequado. Quando você recebe um tratamento como psicoterapia ou medicação, as perspectivas são boas.
Para obter os melhores resultados, é muito importante seguir o plano de tratamento desenvolvido com seu terapeuta. Trabalhando junto com seu terapeuta, você pode superar sua fobia.
O resultado final
Ornitofobia é o medo de pássaros. Pessoas com ornitofobia experimentam medo ou ansiedade intensa e exagerada ao pensar sobre ou estar perto de pássaros.
Muitas vezes sabem que seu medo não é razoável, mas sentem que não podem controlá-lo.
Fobias específicas, como a ornitofobia, podem ser tratadas por meio de métodos como psicoterapia ou medicação. Receber tratamento adequado e seguir seu plano de tratamento pode ajudá-lo a controlar sua fobia.
