O cabelo ralo é uma parte natural do envelhecimento. E os homens tendem a perder o cabelo mais rapidamente e de forma mais perceptível do que as pessoas de outros sexos.
A perda de cabelo masculina é tão comum e normal que sempre nos referimos a isso como alopecia androgenética ou calvície de padrão masculino.
Abaixo, falaremos sobre como você pode cobrir áreas finas de seu cabelo, se desejar. Também discutiremos como tratar o cabelo ralo naturalmente e como melhorar a aparência do seu cabelo e aumentar sua confiança conforme seu cabelo muda com o tempo.
Dicas para cobrir cabelos ralos
Se você está procurando cobrir áreas de cabelo que estão ficando mais finas, aqui estão algumas dicas:
1. Use uma peruca ou topete
Uma peruca ou topete pode cobrir grandes áreas de cabelo ralo. Pode ser feito de cabelo natural que combine com a cor do seu cabelo.
2. Use sprays para o couro cabeludo
Você pode usar um spray ou corantes que combinem com a cor do seu cabelo e couro cabeludo para preencher as áreas de desbaste do couro cabeludo e reduzir a aparência de desbaste.
3. Experimente uma tecelagem em coroa
Peça ao seu barbeiro ou cabeleireiro uma trama em coroa para afinar no topo da sua cabeça.
4. Brinque com seu penteado
Experimente um penteado como penteado, penteado para trás ou topete para adicionar volume e cobrir as áreas mais finas nas costas.
Opções de tratamento
Aqui estão algumas dicas de tratamento para tornar o cabelo mais espesso ou ajudar os folículos a crescerem de forma mais consistente.
5. Massagem do couro cabeludo
Pressione suavemente o couro cabeludo com a ponta dos dedos. Isso ajuda o sangue a fluir mais facilmente para os folículos e promove o crescimento do cabelo.
Experimente usar óleo de rícino para hidratar o cabelo e fazer o sangue fluir ao mesmo tempo. Ambos podem ajudá-lo a crescer mais e com cabelos mais grossos.
6. Óleos essenciais
Experimente aplicar um óleo essencial, como lavanda ou alecrim, no couro cabeludo e no cabelo para promover o crescimento do cabelo. O óleo de lavanda demonstrou ser um tanto eficaz no tratamento de cabelos ralos.
Antes de aplicar o óleo no couro cabeludo, dilua-o com um óleo carreador e faça um teste de adesivo para se certificar de que você não é alérgico. Você pode fazer isso colocando uma pequena gota na pele primeiro e aguardando 24 horas.
Se sua pele ficar vermelha e com coceira com urticária, você pode ser alérgico. Não use o óleo se você ver esta reação. Também não aplique óleos essenciais não diluídos diretamente na pele.
7. Shampoo
Experimente um shampoo anti-afinamento que pode dar volume ao cabelo e nutrir e nutrir seus folículos com vitaminas e aminoácidos.
Isso pode ajudar a trazer nutrientes e umidade para o couro cabeludo, o que pode promover o crescimento do cabelo e a saúde do folículo.
8. Vitaminas
Experimente um multivitamínico rico em ferro, ácido fólico e zinco para garantir que o cabelo cresça consistentemente espesso e saudável.
Alguns outros suplementos que podem ajudar incluem:
- biotina
- ácidos graxos ômega-3 e ômega-6
Converse com seu médico antes de tomar qualquer nova vitamina. Não há muitas evidências de que os suplementos vitamínicos causem o crescimento do cabelo, e o excesso de uma vitamina específica pode levar a outros problemas de saúde.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) é um tratamento tópico para queda de cabelo que você aplica no couro cabeludo duas vezes ao dia para ajudar a promover o crescimento do cabelo em áreas com queda de cabelo ou calvície.
Rogaine é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para uso em casa, e há muitos estudos provando que ele pode ajudar.
Converse com seu médico primeiro para ter certeza de que funcionará para você e para revisar quaisquer mudanças na dieta ou estilo de vida que você possa precisar fazer para ajudar Rogaine a trabalhar com mais eficácia.
10. Prescrição de medicamentos e tratamentos
Aqui estão alguns medicamentos para queda e queda de cabelo que seu médico pode prescrever:
- Finasterida (Propecia): É um medicamento oral que ajuda a reduzir os níveis do hormônio diidrotestosterona (DHT), que pode causar queda de cabelo.
- Corticosteróides: são medicamentos orais ou injetáveis que podem reduzir a inflamação que pode levar à queda de cabelo.
- Terapia a laser: seu médico ou dermatologista pode tratar os folículos capilares com tecnologia a laser, que envia partículas de luz chamadas fótons aos folículos para ajudá-los a crescer. Fale primeiro com o seu médico para ver se isso o ajudará.
11. Transplante de cabelo
Converse com seu médico sobre um transplante cirúrgico de cabelo para enxertar folículos novos e saudáveis em seu couro cabeludo.
Este procedimento deve ser o último recurso se você quiser renovar completamente o crescimento do cabelo. Um transplante de cabelo pode não ajudar a todos e pode levar a cicatrizes ou padrões de cabelo não naturais se feito de maneira incorreta.
Causas de queda de cabelo
Não está totalmente claro o que causa o enfraquecimento do cabelo nos homens.
Sabemos que a calvície de padrão masculino tem algo a ver com andrógenos. Esses são hormônios responsáveis por controlar os processos corporais que acontecem durante e após a puberdade, incluindo o crescimento dos pelos.
A testosterona (T) é o andrógeno mais conhecido. Um andrógeno chamado DHT está mais envolvido no crescimento do cabelo. Altos níveis de T e DHT podem influenciar a velocidade do ciclo do cabelo, o que pode levar ao enfraquecimento do cabelo.
Primeiro, aqui está uma rápida atualização sobre o crescimento do cabelo:
- Seu cabelo cresce a partir de pequenas cápsulas em sua pele chamadas folículos.
- Cada folículo suporta o crescimento de um único fio de cabelo cerca de meia polegada por mês por cerca de 2 a 6 anos - isso é chamado de fase anágena.
- O folículo eventualmente murcha e corta o cabelo do suprimento de sangue por baixo, empurrando o cabelo para fora permanentemente - isso é chamado de fase catágena.
- O folículo passa alguns meses descansando e, eventualmente, gera um cabelo novo - isso é chamado de fase telógena.
- O processo é reiniciado na fase anágena e passa pelas mesmas fases novamente.
- Essas fases duram muitos anos até que um folículo eventualmente não possa produzir mais fios de cabelo.
Acredita-se que o gene do receptor de andrógeno pode aumentar os níveis de T e DHT e acelerar este ciclo.
Um estudo de 2001 descobriu que homens que experimentaram calvície de padrão masculino tendiam a ter uma variante genética específica de um receptor chamado local de restrição StuI, que encurta o código genético responsável pelo crescimento do cabelo.
Mas um estudo de 2017 descobriu que pelo menos 200 outros genes possíveis podem contribuir para sua chance de calvície de padrão masculino.
Alguns fatores ambientais e de estilo de vida também podem afetar a queda de cabelo, incluindo:
- não dormindo o suficiente
- estresse crônico ou episódios curtos de estresse intenso
- exposição excessiva ao calor, luz solar ou raios ultravioleta
- exposição à poluição do ar
- deficiência de vitaminas como ferro, ácido fólico e vitaminas B
- uso de produtos para o cabelo com produtos químicos, especialmente sprays e géis para o cabelo
- usando chapéus, gorros, capacetes ou outros acessórios para a cabeça
- usando penteados justos como rabos de cavalo ou pãezinhos
- perder muito peso, como 20 libras ou mais, em um curto espaço de tempo
Como conviver com a queda de cabelo
Perder o cabelo pode ser uma experiência emocional. O cabelo é muitas vezes considerado uma parte central de nossa identidade como indivíduos, por isso é completamente normal ter fortes sentimentos sobre queda de cabelo ou perda de cabelo.
Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com a queda de cabelo:
- Experimente um novo penteado. Experimente mover o cabelo em diferentes partes da cabeça para minimizar a aparência de áreas que ficaram mais finas.
- Raspe. Dê um penteado curto ou fique completamente sem pelos. Você pode se surpreender com o quanto gosta de sua aparência sem cabelo. E você nunca mais terá que se preocupar em pentear seu cabelo novamente.
- Experimente diferentes visuais. Algumas declarações de moda podem complementar o cabelo fino. Experimente combinações de óculos, pelos faciais, tatuagens ou piercings para acentuar sua aparência.
- Possua. Faça do seu novo cabelo uma parte de quem você é, estando confiante e orgulhoso dele. Se um amigo, colega de trabalho ou membro da família fizer um comentário depreciativo, concentre-se no quanto você o ama ou em quanto menos tempo terá para gastar cuidando dele.
Quando ver um medico
Consulte seu médico se você não observar nenhum progresso com o uso de tratamentos caseiros ou sem receita para a queda de cabelo, especialmente se a queda de cabelo está causando estresse ou interrompendo sua vida diária.
Procure ajuda médica o mais rápido possível se você notar algum dos seguintes fatores juntamente com o cabelo ralo:
- perder grandes quantidades de cabelo em outras partes do corpo
- perder cabelo em grandes manchas ou pedaços
- perder ou ganhar uma quantidade anormal de peso sem grandes mudanças na dieta ou no estilo de vida
- sintomas incomuns como febre, calafrios ou fadiga
O resultado final
O enfraquecimento do cabelo e a queda de cabelo são naturais. Mas perder o cabelo ainda pode ser uma experiência angustiante.
É por isso que é importante aprender o que funciona melhor para você para minimizar o quanto o cabelo ralo atrapalha sua vida, seja um novo estilo, um novo visual ou apenas tornando sua nova aparência uma parte de quem você é.
