Meadowsweet é uma erva da família das rosas. Por séculos, tem sido usado na medicina tradicional para aliviar dores nas articulações, azia e muito mais.
Ele contém muitos compostos que se acredita terem efeitos antiinflamatórios em seu corpo, incluindo salicilatos e taninos.
Este artigo fornece uma visão geral dos possíveis benefícios do meadowsweet, precauções a serem tomadas e como fazer o chá meadowsweet.
O que é meadowsweet?
Meadowsweet (Filipendula ulmaria), também conhecida como rainha do prado e erva de hidromel, é uma erva com flor nativa da Europa e de partes da Ásia. É abundante na Inglaterra e na Irlanda, mas também é encontrado na América do Norte.
Ela cresce em ambientes úmidos e áreas pantanosas e nas margens de rios. Apresenta flores brancas agrupadas, de aroma agradável e adocicado, utilizadas em preparações medicinais como chás e extratos.
Na medicina tradicional, é usado para tratar azia, úlceras estomacais, resfriados, dores nas articulações, artrite e gota. Também é administrado como diurético para aumentar a produção de urina em pessoas com infecções renais ou da bexiga.
Além disso, o pólen da flor foi historicamente usado para dar sabor ao hidromel e ainda hoje é adicionado a algumas variedades da bebida.
ResumoMeadowsweet é uma erva com flores brancas e cheirosas, usada em chás e extratos. Historicamente, tem sido usado como diurético e no tratamento de doenças inflamatórias, incluindo dores nas articulações e gota.
Nutrientes e compostos
Meadowsweet contém compostos vegetais que podem ter efeitos benéficos em seu corpo.
A erva contém dois grupos importantes de compostos vegetais: taninos - especificamente, tipos de elagitaninos conhecidos como rugosinas - e flavonóides, incluindo caempferol e quercetina.
Esses compostos, assim como outros encontrados em Meadowsweet, podem atuar como antioxidantes. Os antioxidantes combatem os danos às células e aos tecidos causados por moléculas reativas chamadas radicais livres, que podem contribuir para doenças.
Além disso, esses compostos podem ter efeitos antiinflamatórios.
Meadowsweet também contém pequenas quantidades de ácido salicílico, o componente ativo da aspirina que reduz a dor e a inflamação no corpo.
ResumoCompostos em meadowsweet que podem ter propriedades benéficas incluem flavonóides, elagitaninos e ácido salicílico. Esses compostos, entre outros, podem ter efeitos antioxidantes e antiinflamatórios.
Possíveis benefícios
Meadowsweet tem sido usado medicinalmente há séculos, mas há evidências científicas limitadas para apoiar seus supostos benefícios.
Anti-inflamatório
Um dos usos mais estudados de meadowsweet é seu papel na redução da inflamação e no tratamento de doenças inflamatórias.
Estudos em tubos de ensaio e roedores revelaram que a erva pode inibir certas etapas do processo inflamatório, diminuir os marcadores sanguíneos inflamatórios e reduzir as respostas intensificadas à dor associadas à inflamação.
Essas propriedades podem explicar por que tem sido usado historicamente como um remédio para condições como dores nas articulações.
Também há especulação de que a erva pode aliviar dores fortes nas articulações associadas à gota, uma forma de artrite caracterizada pelo acúmulo de ácido úrico no sangue e ácido úrico cristalizado ao redor das articulações.
Por exemplo, um estudo em tubo de ensaio descobriu que compostos em meadowsweet podem bloquear a xantina oxidase, uma enzima envolvida na produção de ácido úrico.
No entanto, a pesquisa ainda não confirmou que os resultados de estudos em tubos de ensaio e animais se aplicam a humanos. A pesquisa limitada sobre o uso de meadowsweet em humanos é menos do que promissora.
Em um estudo de 4 semanas em 20 adultos saudáveis, nenhum efeito antiinflamatório significativo foi observado em um grupo que recebeu uma bebida diária contendo extratos de casca de salgueiro, camomila e meadowsweet em comparação com um grupo de placebo.
Mais pesquisas são necessárias sobre o uso desta erva para tratar a inflamação em humanos.
Inflamação da pele
Alguns afirmam que o meadowsweet pode ser usado como um tratamento tópico para inflamação da pele, vermelhidão ou acne, mas nenhum estudo apóia essa ideia.
A crença de que o doce meadowsweet pode acalmar a pele inflamada ou acne provavelmente se origina de seu conteúdo de ácido salicílico e tanino.
O ácido salicílico é frequentemente usado na pele para promover a descamação e a esfoliação. Isso pode melhorar a acne, os danos causados pelo sol e as manchas marrons conhecidas como melasma.
Acredita-se que os taninos tenham propriedades adstringentes, o que significa que podem ajudar a remover a oleosidade dos poros obstruídos e a limpar a pele.
Além disso, algumas pessoas acreditam que o potencial antiinflamatório e antioxidante do meadowsweet no corpo se traduz na pele.
Por essas razões, vários cremes e soros para a pele contêm meadowsweet - embora quaisquer alegações de que a erva melhora a saúde da pele tenham sido apenas anedóticas e sejam necessárias pesquisas em humanos.
Outros benefícios
Meadowsweet tem muitos outros supostos benefícios, mas faltam pesquisas.
Estudos mais recentes e mais antigos sugerem que ele tem propriedades antibacterianas e pode combater certas bactérias, incluindo E. coli, que muitas vezes é responsável por casos de intoxicação alimentar. Mas são necessárias mais pesquisas nesta área.
A pesquisa também descobriu que os extratos de meadowsweet inibem significativamente o desenvolvimento de tumores em ratos expostos a agentes e processos cancerígenos.
Uma exploração mais aprofundada dos possíveis benefícios da erva em humanos é necessária para entender melhor seus usos potenciais.
ResumoEstudos em tubos de ensaio e animais sugerem que o meadowsweet tem efeitos antiinflamatórios, mas as pesquisas ainda não descobriram que esses efeitos se traduzem em melhorias em condições inflamatórias, como dores nas articulações ou acne em humanos.
Precauções
A falta de pesquisas sobre meadowsweet em humanos torna difícil analisar as desvantagens potenciais de seu uso.
O chá é a forma mais comumente usada da erva, mas tinturas também estão disponíveis.
Usar meadowsweet em quantidades moderadas que não excedam as dosagens recomendadas nos rótulos dos produtos é provavelmente seguro para adultos saudáveis, mas lembre-se de que não há relatórios científicos sobre segurança ou efeitos colaterais.
É melhor falar com um profissional de saúde antes de tentar o meadowsweet, especialmente se você estiver tomando medicamentos ou drogas narcóticas ou tiver qualquer condição preexistente.
Se você estiver tomando aspirina, tenha cuidado com a erva, uma vez que contém ácido salicílico, o componente ativo da aspirina. E se você tem alergia à aspirina ou sensibilidade ao salicilato, evite o meadowsweet.
Finalmente, não há pesquisas suficientes sobre a segurança do meadowsweet em crianças ou pessoas que estão grávidas ou amamentando. Portanto, esses grupos devem evitá-lo.
ResumoDevido à falta de pesquisas, não há atualmente uma dosagem padronizada de meadowsweet, nem qualquer informação sobre os possíveis efeitos colaterais. Se você está pensando em tentar, fale primeiro com um profissional de saúde.
Como fazer chá meadowsweet
O chá Meadowsweet está disponível online e em algumas lojas de produtos naturais como chá a granel ou em saquinhos de chá.
Atualmente não há dosagem padronizada para meadowsweet, mas a maioria dos produtos recomenda misturar 1–2 colheres de sopa (2–4 gramas) de chá seco com 1 xícara (237 mL) de água fervente.
Deixe a mistura em infusão por cerca de 15 minutos antes de coar e beber.
ResumoVocê pode fazer chá meadowsweet em casa, despejando 1 xícara (237 mL) de água quente em 1–2 colheres de sopa (2–4 gramas) de meadowsweet seco. Deixe em infusão e, em seguida, coe e saboreie.
O resultado final
Meadowsweet é uma erva nativa da Europa que é usada há séculos para tratar azia, dores nas articulações, resfriados e inflamações.
A pesquisa sobre a erva é limitada, mas estudos em tubos de ensaio e animais sugerem que ela tem efeitos antiinflamatórios. No entanto, quase não há estudos sobre o uso desta erva para tratar doenças inflamatórias como artrite e acne em humanos.
Meadowsweet é normalmente consumido como chá. Se quiser experimentar, fale com um profissional de saúde com antecedência.
