Se você vive com ansiedade, provavelmente já se deparou com algumas das muitas afirmações em torno do uso de maconha para os sintomas de ansiedade.
Muitas pessoas consideram a maconha útil para a ansiedade. Uma pesquisa nacional de 2017 com mais de 9.000 americanos descobriu que 81 por cento acreditavam que a maconha tinha um ou mais benefícios à saúde. Quase metade desses entrevistados listou “alívio da ansiedade, estresse e depressão” como um desses benefícios potenciais.
Mas também parece haver tantas pessoas que dizem que a maconha causa ansiedade pior.
Então, qual é a verdade? A maconha é boa ou ruim para ansiedade? Reunimos a pesquisa e conversamos com alguns terapeutas para obter algumas respostas.
Primeiro, uma nota sobre CBD e THC
Antes de entrar nos detalhes da maconha e da ansiedade, é importante entender que a maconha contém dois ingredientes ativos principais, THC e CBD.
Em poucas palavras:
- O THC é o composto psicoativo responsável pelo "barato" associado à maconha.
- CBD é o composto não psicoativo que é usado para uma variedade de finalidades terapêuticas potenciais.
Saiba mais sobre as diferenças entre CBD e THC.
Como isso pode ajudar
Não há dúvida de que muitas pessoas usam maconha para ansiedade.
“Muitos clientes com quem trabalhei relataram o uso de cannabis, incluindo THC, CBD ou ambos, para reduzir a ansiedade”, disse Sarah Peace, uma conselheira licenciada em Olympia, Washington.
Os benefícios comumente relatados do uso de maconha incluem:
- aumento da sensação de calma
- relaxamento melhorado
- melhor dormir
Peace diz que seus clientes relataram esses benefícios junto com outros, incluindo maior paz de espírito e uma redução dos sintomas que consideraram insuportáveis.
Peace explica que seus clientes relataram que a maconha em particular ajuda a aliviar os sintomas de:
- agorafobia
- ansiedade social
- transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), incluindo flashbacks ou respostas ao trauma
- síndrome do pânico
- fobias
- interrupções do sono relacionadas à ansiedade
O que Peace vê em sua prática está de acordo com a maioria das pesquisas existentes sobre a maconha e a ansiedade.
Uma revisão de 2015 apóia o CBD como um tratamento potencialmente útil para ansiedade, particularmente ansiedade social. E há algumas evidências de que o THC também pode ajudar em doses baixas.
Não é uma cura completa, no entanto. Em vez disso, a maioria das pessoas relata que ajuda a reduzir o sofrimento geral.
“Por exemplo, alguém pode ter apenas um ataque de pânico por dia, em vez de vários. Ou talvez eles possam ir às compras com níveis altos, mas controláveis de ansiedade, quando antes eles não podiam sair de casa ”, explica Peace.
Como pode doer
Embora a maconha pareça ajudar algumas pessoas com ansiedade, ela tem o efeito oposto em outras. Alguns simplesmente não notam nenhum efeito, enquanto outros experimentam o agravamento dos sintomas.
O que está por trás dessa discrepância?
THC, o composto psicoativo da maconha, parece ser um grande fator. Níveis elevados de THC foram associados a sintomas de ansiedade aumentados, como aumento da frequência cardíaca e pensamentos acelerados.
Além disso, a maconha não parece oferecer os mesmos efeitos de longo prazo que outros tratamentos de ansiedade, incluindo psicoterapia ou medicamentos. Usar maconha pode oferecer algum alívio temporário muito necessário, mas não é uma opção de tratamento de longo prazo.
“Acho que, como qualquer medicamento, a cannabis pode fornecer suporte”, diz Peace. “Mas sem mudanças de estilo de vida ou trabalho interno na saúde mental, se seus estressores ou gatilhos de ansiedade permanecerem, sua ansiedade provavelmente permanecerá de alguma forma.”
Outras coisas a considerar
Embora a maconha possa parecer uma forma de evitar os potenciais efeitos colaterais associados aos medicamentos prescritos, ainda existem algumas desvantagens a serem consideradas.
Efeitos colaterais negativos
Esses incluem:
- aumento da frequência cardíaca
- aumento da transpiração
- pensamentos rápidos ou giratórios
- problemas de concentração ou memória de curto prazo
- irritabilidade ou outras mudanças de humor
- paranóia
- alucinações e outros sintomas de psicose
- confusão, névoa do cérebro ou um estado "entorpecido"
- diminuição da motivação
- Dificuldade em dormir
Riscos de fumar
Fumar e vaporizar maconha pode causar irritação pulmonar e problemas respiratórios, além de aumentar o risco de certos tipos de câncer.
Além disso, a vaporização está ligada a um recente aumento de lesões pulmonares com risco de vida.
Dependência e Vício
Ao contrário da crença popular, o vício e a dependência são possíveis com a maconha.
Peace compartilha que alguns de seus clientes têm dificuldade em encontrar uma linha entre o uso médico e o uso indevido de cannabis diário ou regular.
“Aqueles que a usam com frequência para se entorpecer ou evitar se preocupar com as coisas que lhes causam estresse também costumam relatar que se sentem viciados em cannabis”, diz Peace.
Status legal
Ao usar maconha, você também precisará considerar as leis em seu estado. A maconha atualmente só é legal para uso recreativo em 11 estados, bem como no Distrito de Columbia. Muitos outros estados permitem o uso de maconha medicinal, mas apenas em certas formas.
Se a maconha não for legal em seu estado, você poderá enfrentar consequências legais, mesmo se a estiver usando para tratar uma condição médica, como ansiedade.
Dicas para uso seguro
Se você está curioso sobre como experimentar a maconha para a ansiedade, existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de piorar seus sintomas de ansiedade.
Considere estas dicas:
- Escolha o CBD em vez do THC. Se você é novo na maconha, comece com um produto que contenha apenas CBD ou uma proporção muito maior de CBD para THC. Lembre-se de que níveis mais altos de THC tendem a piorar os sintomas de ansiedade.
- Vai devagar. Comece com uma dose baixa. Dê-lhe bastante tempo para trabalhar antes de usar mais.
- Compre maconha em um dispensário. Uma equipe treinada pode oferecer orientação com base nos sintomas que você deseja tratar e ajudá-lo a encontrar o tipo certo de maconha para as suas necessidades. Quando você compra em um dispensário, também sabe que está recebendo um produto legítimo.
- Saiba mais sobre interações. A maconha pode interagir ou reduzir a eficácia de medicamentos prescritos e de venda livre, incluindo vitaminas e suplementos. É melhor avisar seu médico se você estiver usando maconha. Se você não se sentir confortável para fazer isso, você também pode falar com um farmacêutico.
- Diga ao seu terapeuta. Se você estiver trabalhando com um terapeuta, certifique-se de incluí-lo também. Eles podem ajudá-lo a avaliar o quão bem está funcionando para seus sintomas e oferecer orientação adicional.
O resultado final
A maconha, particularmente o CBD e os baixos níveis de THC, mostra um possível benefício para reduzir temporariamente os sintomas de ansiedade.
Se você decidir experimentar a maconha, lembre-se de que ela aumenta a ansiedade de algumas pessoas. Não há realmente nenhuma maneira de saber como isso afetará você antes de tentar. É melhor usá-lo com cautela e limitar-se a doses menores.
Outros tratamentos não médicos também podem ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade. Se você está procurando abordagens alternativas de tratamento, considere dar uma chance a outras abordagens de autocuidado, como:
- ioga
- exercícios de respiração
- abordagens de meditação e atenção plena
Pode demorar algumas tentativas e erros, mas com o tempo você poderá encontrar um tratamento que funcione para você.
Crystal Raypole já trabalhou como escritor e editor da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem línguas e literatura asiáticas, tradução para o japonês, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.
