Como usar as bolas Kegel (Ben Wa) como um profissional

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Para que servem as bolas de Kegel?

As bolas de Kegel, ou bolas Ben Wa, são usadas há séculos para fortalecer os músculos vaginais e do assoalho pélvico. As bolas pequenas e pesadas vêm em uma variedade de pesos e tamanhos diferentes para ajudá-lo a contrair e liberar diferentes músculos com facilidade.

Mas as bolas de Kegel fazem mais do que apenas dar forma ao seu assoalho pélvico. Eles são mais conhecidos por aumentar o prazer sexual - tanto que também são chamados de bolas de orgasmo, bolas de Vênus, bolas jiggle, bolas de gueixa, bolas do amor e bolas de prazer.

E graças aos comentários em “Broad City” e “50 Shades”, os bailes Kegel viram um ressurgimento em popularidade à medida que mais pessoas começam a explorar seus muitos usos maravilhosos - e íntimos.

Se você tem um par e não sabe por onde começar, ou se não tem certeza do que comprar, continue lendo. Mostraremos como escolher o par certo e o que fazer depois de levá-los para casa.

Quem pode usá-los?

Como acontece com qualquer exercício, os Kegels apresentam alguns riscos, incluindo:

• esforço excessivo
• rasgando
• dor ou desconforto

O mesmo vale para o uso de bolas de Kegel. A maneira mais fácil de minimizar o risco é garantir que você esteja usando o tamanho, peso e técnica corretos.

Embora ler a embalagem do produto seja um ótimo lugar para começar, você também deve consultar o seu médico. Eles podem oferecer conselhos adaptados especificamente às suas necessidades.

Você também deve verificar com seu médico antes de usar se você:

• estão grávidas ou se recuperando do parto
• ter dor pélvica existente ou uma infecção pélvica ativa
• estão se recuperando de uma cirurgia ginecológica
• ter um dispositivo intrauterino
• use um copo menstrual

É mais provável que você sinta dor e desconforto se usar bolas de Kegel em qualquer uma dessas condições. Se você ainda quiser experimentar as bolas de Kegel, verifique primeiro com seu médico.

Como preparar bolas de Kegel

Se você tem um par de bolas de Kegel, mas não sabe o que fazer com elas, você está no lugar certo.

Para deixar suas bolas Kegel prontas para uso, você deve:

1. Lave bem as mãos com sabonete antibacteriano.
2. Lave as bolas de Kegel com água morna e sabonete antibacteriano e seque-as com uma toalha limpa.
3. Esfregue uma quantidade generosa de lubrificante à base de água nas bolas para que sejam fáceis de inserir.

Como inseri-los

Agora que você preparou suas bolas Kegel, a verdadeira diversão pode começar.

Certifique-se de aplicar uma quantidade generosa de lubrificante em sua abertura vaginal antes de entrar na posição. Isso ajudará a evitar o desconforto enquanto guia as bolas de Kegel para dentro.

Depois de ser lubrificado, você deve:

1. Deite-se em uma posição confortável (geralmente a águia aberta é a melhor).
2. Insira lenta e continuamente a primeira bola.
3. As bolas de Kegel geralmente são conectadas umas às outras por um pequeno pedaço de barbante ou plástico, portanto, deslize-o para dentro da vagina também.
4. Assim que o barbante estiver dobrado, comece delicadamente a inserir a segunda bola na vagina.
5. Empurre as bolas em sua vagina, tanto quanto você se sentir confortável. Se suas bolas tiverem um cordão ou laço de remoção, ele deve ficar pendurado fora de sua vagina, então certifique-se de que não seja acidentalmente preso com o resto das bolas.
6. Contraia os músculos do assoalho pélvico para segurar as bolas de Kegel dentro de você e continue o dia.

As bolas devem parecer seguras dentro do canal vaginal. Se você sentir que eles estão prestes a cair - ou se a primeira bola estiver visível fora de sua abertura vaginal - empurre-os suavemente mais fundo em sua vagina.

Como você se sente com as bolas dentro varia de pessoa para pessoa, mas geralmente é uma sensação sutil e formigante. Essa sensação geralmente se intensifica com o movimento, como caminhar, se abaixar ou estender a mão para cima.

Dica profissional

Quando estiver confortável com as bolas Kegel conectadas, você pode aumentar ainda mais o nível investindo em um conjunto de bolas Kegel individuais (sem corda). Embora o método de inserção seja o mesmo, você nunca deve empurrá-los mais para trás do que pode confortavelmente empurrar ou puxar.

O que fazer quando eles entrarem

O que você faz depois de inserir suas bolas de Kegel depende de por que você as está usando.

Se você deseja fortalecer o assoalho pélvico, exercícios direcionados o ajudarão a identificar e tonificar os músculos.

Se você quiser experimentar, você se concentrará menos em exercícios e mais na sexploração individual.

Apenas para exercícios pélvicos

Quando estiver confortável com os Kegels tradicionais ou outros exercícios para o assoalho pélvico, considere adicionar bolas de Kegel com peso. Eles podem melhorar seu treino adicionando um desafio extra.

Se você deseja adicionar bolas de Kegel à sua rotina, você deve:

1. Deite-se de costas e insira as bolas. Certifique-se de que tudo está lubrificado.
2. Contraia os músculos do assoalho pélvico para levantar e apertar as bolas.
3. Mantenha a contração por 5 segundos e relaxe por mais 5 segundos.
4. Repita esta etapa 5 vezes consecutivas para completar um conjunto.

Você pode realizar até três séries por dia.

Para prazer sexual solo

As bolas de Kegel normalmente não são usadas da mesma forma que os brinquedos sexuais tradicionais.

Embora movê-los para dentro e para fora de sua vagina seja definitivamente uma opção, você pode achar que é mais intenso deixá-los dentro.

Eles vão aumentar a sensação de tudo o que você está fazendo, seja esfregando seu clitóris ou explorando suas zonas erógenas.

Precisa de algumas ideias? Aqui estão duas maneiras de incorporar bolas de Kegel para intensificar o jogo solo:

• Enquanto estiver deitado na cama, coloque as bolas de Kegel dentro da vagina e comece a contrair os músculos pélvicos. À medida que você fica mais excitado e autolubrificado, comece a explorar seu corpo.
• Insira suas bolas Kegel e, em seguida, pegue seu vibrador favorito. Ao apertar, esfregue o vibrador no clitóris e ao redor da abertura vaginal.

Para jogo de parceiro

Se você quiser aumentar sua sensibilidade durante o sexo vaginal, as bolas de Kegel podem ajudar você e sua parceira a aquecer as coisas.

Você pode inseri-los antes de sair em seu encontro (a la Anastasia Steele) ou fazer da inserção a primeira parte de uma intensa rodada de preliminares. Quanto mais tempo as bolas duram, mais excitado você ficará na hora do evento principal.

Apenas certifique-se de puxar as bolas antes que seu parceiro - ou outro brinquedo - deslize para dentro.

Dica profissional

Se você se sentir confortável usando bolas de Kegel por conta própria, pode esquentar as coisas com seu parceiro, deixando-as dentro durante a penetração vaginal. O pênis ou vibrador do seu parceiro moverá as bolas, criando sensações intensas para você. Manter as estocadas lentas e constantes ajudará a prevenir o desconforto.

As bolas de Kegel também podem tornar o sexo anal mais prazeroso. A penetração anal pode empurrar as bolas contra o seu ponto G, enviando sensações intensas por todo o seu corpo.

Embora possa ser tentador, você nunca deve inserir bolas de Kegel em seu ânus. Eles não são feitos para essa finalidade e podem causar desconforto. Eles também são mais propensos a ficar presos neste local.

No entanto, contas feitas especificamente para jogo anal estão disponíveis. Você deve conseguir encontrá-los em uma sex shop ou em lojas online.

Como removê-los

Você pode deixar as bolas de Kegel por até seis horas, dependendo das bolas usadas e da química corporal individual. Seu médico pode lhe dar mais informações sobre as melhores práticas para você e seu corpo.

Se suas bolas de Kegel tiverem uma corda ou alça de remoção, você deve:

1. Deite-se em uma posição confortável.
2. Adicione mais lubrificante à sua abertura vaginal.
3. Puxe lentamente o cordão de remoção até que ele deslize para fora.

Se suas bolas estiverem separadas, você deve:

1. Fique em pé com os pés ligeiramente mais largos do que a distância do quadril.
2. Dobre levemente os joelhos até que você esteja em um agachamento confortável.
3. Contraia os músculos vaginais para empurrá-los para fora, como acontece com outro brinquedo sexual ou mesmo com um tampão.

Se as bolas não saírem imediatamente, tente manter a calma. Você pode persuadi-los adicionando mais lubrificante. Você também pode tossir, mover-se ou até mesmo pular para cima e para baixo para ajudar a contrair e relaxar os músculos.

Como limpá-los e armazená-los

Manter as bolas Kegels limpas é crucial. Se não forem limpos e armazenados corretamente, eles podem introduzir bactérias em sua vagina que podem levar à infecção.

Depois de remover suas bolas Kegel, você deve:

1. Coloque-os sob água morna.
2. Limpe-os cuidadosamente com sabonete antibacteriano.
3. Enxágue-os em água morna com sabão e depois coloque-os sob água para remover o excesso de resíduos.
4. Seque-os com uma toalha limpa. Você pode deixá-los secar ao ar por uma ou duas horas para garantir que estejam completamente secos antes de guardá-los.
5. Quando estiverem secos, armazene-os em uma caixa própria.

Existem riscos?

Embora as bolas de Kegel sejam geralmente consideradas seguras para uso, há algumas coisas que você deve ter em mente.

Você só deve apertar por cerca de 5 segundos de cada vez, com intervalos de pelo menos 5 segundos entre eles. Apertar por muito tempo ou sem pausa pode sobrecarregar os músculos vaginais e causar uma tensão temporária.

Você não deve manter suas bolas de Kegel por mais de quatro a seis horas por vez. Mais e você pode começar a exercitar demais os músculos do assoalho pélvico.

Você também deve limpar suas bolas Kegel antes e depois de cada uso. Usar bolas de Kegel contaminadas pode resultar em infecção.

Interrompa o uso e consulte seu médico se você começar a sentir:

• dor ou desconforto severo
• descarga incomum
• odor incomum

Como selecionar as bolas Kegel certas

Se você é novo nas bolas Kegel, comece com um conjunto de plástico leve ou silicone. Certifique-se de que as bolas estão presas e têm um cordão de remoção.

Embora alguns conjuntos contenham três ou mais, dois é o padrão. Você deve sempre começar com dois e aumentar ou diminuir o número à medida que se familiariza com a prática.

Quando estiver confortável, você pode levar as coisas para o próximo nível trocando:

• bolas maiores para bolas menores
• materiais mais leves, como plástico ou silicone, para algo mais pesado, como metal ou vidro
• conjuntos conectados para bolas individuais

Experimente mudar um elemento - como o tamanho - para começar. Você pode continuar a adicionar novos elementos à medida que progride na prática.

Onde você encontra bolas de Kegel?

Se você quiser comprar um conjunto de bolas Kegel, pode ser hora de fazer uma visita ao seu sex shop local. Ver os produtos pessoalmente também pode ajudá-lo a entender melhor o tamanho e o peso.

Você também pode obter recomendações de um associado de vendas. Eles não apenas podem dizer o que é popular, mas também podem explicar como cada produto é usado e se você precisará de algo adicional, como lubrificante, para usá-lo.

Se você não conseguir visitar uma loja física, ainda pode fazer compras online. Muitos varejistas, como a Babeland, têm lojas na web que vendem em todo o país. A Amazon também vende uma variedade de bolas Kegel, incluindo opções de plástico e silicone, bem como as contas Lelo Luna favoritas do culto.