É uma analogia exagerada, mas gostamos de pensar em inserir e remover absorventes internos como andar de bicicleta. Claro, no começo é assustador. Mas depois de descobrir as coisas - e com bastante prática - torna-se uma segunda natureza.
Quando é a primeira vez, pode ser opressor desdobrar e ler todas as etapas das instruções incluídas em uma caixa de tampão. É um ótimo lugar para começar, mas às vezes tudo pode ser um pouco opressor.
Então, por onde você começa? É com isso que estamos aqui para ajudá-lo.
Qual parte vai para onde?
Antes de começar, é importante se familiarizar com as partes do tampão e do aplicador, porque nem tudo é uma peça.
Para começar, há o tampão e o barbante reais. Geralmente é feito de algodão, raiom ou algodão orgânico.
O tampão é um pequeno cilindro que se encaixa dentro do canal vaginal. O material é comprimido e se expande ao se molhar.
O barbante é a parte que se estende para fora da vagina para que você possa puxá-lo para removê-lo (mais sobre isso depois).
O aplicador que envolve o tampão e o fio é feito de corpo, empunhadura e êmbolo. Às vezes, se você tiver um tampão do tamanho de uma viagem, pode ser necessário estender o êmbolo e encaixá-lo no lugar.
O êmbolo move o tampão para fora do aplicador. Você faz isso segurando a empunhadura com as pontas dos dedos e colocando outro dedo na extremidade do êmbolo.
O tipo de aplicador é importante?
Honestamente, isso pode depender da preferência pessoal. Alguns tipos de absorventes internos deslizam com mais facilidade do que outros.
Para começar, há o clássico aplicador de papelão. Este tipo de aplicador pode ser mais desconfortável porque é rígido e não desliza tão facilmente dentro do canal vaginal.
No entanto, isso não significa que todas as pessoas achem este aplicador desconfortável.
Por outro lado, existe o aplicador de plástico. Este tipo desliza muito mais facilmente devido ao seu material liso e forma arredondada.
Você precisa de lubrificação?
Na verdade. Normalmente, o fluido menstrual é suficiente para lubrificar a vagina para a inserção do tampão.
Se você estiver usando o tampão de menor absorção e ainda tiver problemas para inseri-lo, pode ser útil adicionar lubrificante.
Como você realmente insere o tampão?
Agora que você está familiarizado com as peças com as quais está trabalhando, é hora de inserir o tampão. Certamente você pode ler as instruções que vêm dentro de sua caixa de tampão, mas aqui vai uma atualização.
Primeiro, e mais importante, lave as mãos. Você quer ter certeza de não espalhar nenhum germe dentro da vagina, mesmo se achar que não entrará em contato direto com os lábios.
Em seguida, se for sua primeira vez, você pode querer um guia visual. Pegue um espelho de mão e fique em uma posição confortável. Para algumas pessoas, esta é uma posição agachada com as pernas dobradas. Para outros, é uma posição sentada no vaso sanitário.
Quando estiver confortável, é hora de inserir o tampão.
Encontre a abertura vaginal e insira a ponta do aplicador primeiro. Empurre suavemente o êmbolo até o fim para liberar o tampão dentro da vagina.
Depois de inserir o tampão, você pode remover o aplicador e descartá-lo.
E se você estiver usando um tampão sem aplicador (digital)?
Este é um processo ligeiramente diferente. Em vez de inserir um aplicador, você usará seus dedos para empurrar o tampão em sua vagina.
Primeiro, lave as mãos. É particularmente importante lavar as mãos com tampões sem aplicador, porque você estará inserindo o dedo dentro da vagina.
Retire o tampão da embalagem. Novamente, você vai querer ficar em uma posição confortável.
Em seguida, use o dedo para agir como o êmbolo e empurre o tampão para dentro da vagina. Você pode ter que empurrá-lo mais longe do que você pensa para que fique seguro.
A boa notícia aqui? Não há aplicador para jogar fora, então você não precisa se preocupar se não encontrar uma lata de lixo.
O que você faz com o barbante?
Isso realmente depende. Não há maneira errada de lidar com a corda. Geralmente é feito do mesmo material que o tampão e não afeta sua vagina de qualquer maneira.
Algumas pessoas preferem prender o barbante dentro dos lábios, especialmente se estiverem nadando ou usando roupas justas.
Outros preferem deixá-lo cair em suas roupas íntimas para facilitar a remoção. Em última análise, depende do que você se sente mais confortável.
Se você decidir empurrar o barbante para dentro da vagina - em vez de apenas dentro dos lábios - esteja ciente de que pode ser mais difícil localizar o barbante para removê-lo posteriormente.
Qual deve ser a sensação ao entrar?
Pode levar algum tempo para se acostumar, se for a primeira vez que você insere um tampão. Se o tampão estiver na posição correta, provavelmente não terá sensação de nada. No mínimo, você pode sentir o barbante roçar na lateral de seus lábios.
Como saber se o inseriu corretamente?
Se for inserido corretamente, você não deve sentir nada. Mas se você não inserir o tampão longe o suficiente, pode ser desconfortável.
Para torná-lo mais confortável, use um dedo limpo para empurrar o tampão mais para cima no canal vaginal.
Com movimento e caminhada, ele pode até se mover e se acomodar em uma posição mais confortável depois de um tempo.
Com que frequência você deve mudá-lo?
De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), é melhor trocar um tampão a cada 4 a 8 horas. Você não deve deixá-lo em mais de 8 horas.
Se você removê-lo antes de 4 a 8 horas, tudo bem. Apenas saiba que provavelmente não será muito absorvido pelo tampão.
Se você perceber que está sangrando através de um tampão antes de 4 horas, pode tentar uma absorção mais espessa.
E se já passaram mais de 8 horas?
Se você usá-lo por mais de 8 horas, corre o risco de contrair a síndrome do choque tóxico (SST). Embora seja extremamente raro, o TSS pode causar danos a órgãos, choque e, em casos muito raros, morte.
A boa notícia é que o FDA relatou um declínio significativo nos casos de TSS associados a tampões nos últimos 20 anos. No entanto, isso não significa que acabou completamente.
Para diminuir o risco de TSS, certifique-se de não usar o tampão por mais tempo do que o recomendado. Não use um tampão absorvente mais do que o necessário.
Como você remove o tampão?
Então, já se passaram 4 a 8 horas e você está pronto para remover seu tampão. A boa notícia é que, como não é necessário aplicador, algumas pessoas acham muito mais fácil remover um tampão do que inserir um.
Aqui está o que você pode esperar.
Primeiro, você vai querer lavar as mãos. Você pode pensar que não está pegando nenhum germe perto de sua vagina puxando um cordão, mas é melhor estar seguro.
Em seguida, coloque-se na mesma posição confortável que escolheu antes. Dessa forma, há um caminho muito mais direto para o tampão ser liberado.
Agora você está pronto para remover. Puxe suavemente a ponta do cordão do tampão para liberar o tampão.
Assim que sair da vagina, embrulhe cuidadosamente o absorvente interno em papel higiênico e descarte-o em uma lata de lixo. A maioria dos tampões não é biodegradável. Os sistemas sépticos não foram construídos para gerenciar tampões, então certifique-se de não jogá-los no vaso sanitário.
Finalmente, lave as mãos novamente e insira um novo tampão, mude para um absorvente ou continue com o seu dia se você estiver no final do seu ciclo.
Outras preocupações comuns
Pode parecer que há muita desinformação sobre absorventes internos. Não se preocupe - estamos aqui para ajudar a esclarecer os equívocos.
Isso pode se perder ?!
Pode parecer que sua vagina é um poço sem fundo, mas o colo do útero na parte de trás da vagina permanece fechado, então é impossível "perder" um tampão em sua vagina.
Às vezes, ele pode ficar preso entre as dobras, mas se você puxar suavemente o cordão e guiá-lo para fora, você ficará bem.
A inserção de mais de um oferecerá proteção adicional?
Bem, não é uma má ideia. Mas também não é exatamente bom. A inserção de mais de um tampão pode dificultar sua remoção após 4 a 8 horas. Pode ser mais desconfortável se você também tiver um canal vaginal mais raso.
Você pode fazer xixi com ele?
É claro! A vagina e a uretra são duas aberturas separadas. Você está livre para ir quando for necessário.
Alguns acham mais fácil empurrar temporariamente o barbante para fora do caminho antes de fazer xixi. Se desejar fazer isso, lembre-se de lavar as mãos antes de ir.
E se você fizer xixi no barbante?
Isso é totalmente normal e você definitivamente não espalhará uma infecção. A menos que você tenha uma infecção do trato urinário (ITU), seu xixi está completamente livre de bactérias, então não há nada com que se preocupar.
Você pode fazer sexo com penetração com ele?
É melhor remover o tampão com antecedência. Se você deixá-lo dentro, poderá empurrar o tampão ainda mais para dentro do canal vaginal, causando desconforto potencial.
Se você não está interessado em penetração, mas deseja ser sexual, atividades sexuais não penetrativas, como estimulação oral e manual, estão OK.
O resultado final
Assim como quando se trata de andar de bicicleta, inserir e remover um tampão exige prática. Pode parecer estranho no início, mas depois de se familiarizar com as etapas adequadas, você se sentirá um profissional em nenhum momento.
Lembre-se de que os tampões não são a única escolha. Existem outros métodos de cuidado menstrual, como absorventes, copos menstruais e até roupas íntimas menstruais.
Se você sentir dor consistente ou sintomas incomuns após inserir ou remover o tampão, consulte um médico. Pode haver algo mais acontecendo que requeira atenção médica.
Jen Anderson contribui para o bem-estar da Healthline. Ela escreve e edita várias publicações sobre estilo de vida e beleza, com assinaturas em Refinery29, Byrdie, MyDomaine e bareMinerals. Quando não estiver digitando, você poderá encontrar Jen praticando ioga, difundindo óleos essenciais, assistindo ao Food Network ou tomando uma xícara de café. Você pode seguir as aventuras dela em Nova York no Twitter e Instagram.
