Muitos jovens pedem medicamentos a este médico - mas isso é apenas uma solução temporária.
Graças ao advento dos smartphones e da internet, os homens podem se sentir ainda mais pressionados para se adaptar às expectativas da sociedade sobre como a vida deveria ser. A tecnologia nos conectou uns aos outros de uma maneira que gerações anteriores nunca poderiam ter imaginado. Na medicina e na ciência, estamos fazendo o impossível acontecer à medida que a pesquisa com células-tronco e a robótica ganham força.
Também há uma desvantagem tremenda nessas atualizações constantes. A enxurrada de imagens dos meios de comunicação social mostra tudo o que pensamos que precisamos ter: o corpo perfeito, a família perfeita, os amigos perfeitos, a carreira perfeita, a vida sexual perfeita.
Mas nem sempre funciona assim.
Mesmo sem as mídias sociais em nossa realidade, graças ao e-mail e ao WhatsApp, o horário de trabalho não acaba
Muitas vezes também somos mal pagos. E se não somos mal pagos, provavelmente estamos sobrecarregados. Encontramos cada vez menos tempo para desfrutar de hobbies, família, alimentação saudável e exercícios. Em vez disso, passamos mais tempo sedentários na frente de nosso computador ou telefone ou tablet. Isso pode levar a mais tempo de comparação - e menos tempo de vida.
Desnecessário dizer que essa mudança de valores e uso do tempo não tem sido boa para a vida sexual de muitos dos meus pacientes - especialmente os homens mais jovens que são mais ativos nas redes sociais.
Eu pessoalmente vejo muitos homens que chegam com sintomas de disfunção erétil (DE) que são muito jovens para sentir essa condição tão cedo na vida. Além disso, eles não apresentam nenhum dos outros fatores de risco associados à disfunção erétil, como diabetes ou riscos relacionados ao estilo de vida, como tabagismo, falta de exercícios ou obesidade.
Em um estudo, 1 em cada 4 homens com menos de 40 anos procurou tratamento médico para disfunção erétil, com metade relatando que tinha disfunção erétil grave.
Muitos deles querem que eu prescreva medicamentos imediatamente, pensando que vão resolver o problema - mas isso é apenas uma solução temporária.
Isso não quer dizer que eu não prescrevo medicamentos, claro que sim, mas acredito - e a ciência apóia minha crença - que devemos tratar a DE com uma abordagem holística, abordando não apenas os sintomas, mas também a causa raiz da problema.
Eu trato pacientes nos níveis pessoal, intelectual e físico
Discutimos como é a vida em casa e no trabalho.
Pergunto sobre seus hobbies e se praticam exercícios físicos. Muitas vezes, eles admitem para mim que estão estressados no trabalho, não têm mais tempo para si mesmos ou seus hobbies e não fazem nenhum exercício físico.
Muitos de meus pacientes também relatam que a disfunção erétil é uma das principais causas de estresse em casa e em seus relacionamentos íntimos. Eles desenvolvem ansiedade de desempenho e o problema se torna cíclico.
Aqui está meu plano básico de tratamento
Seis regras a seguir
- Parar de fumar.
- Faça atividade física moderada por uma hora pelo menos três vezes por semana. Isso inclui cardio e levantamento de peso. Por exemplo: Ande de bicicleta, nade ou caminhe rapidamente por 25 minutos em um ritmo moderado e, em seguida, levante pesos e faça alongamento. Depois de descobrir que sua rotina de exercícios é fácil, aumente a dificuldade e não se deixe estagnar.
- Mantenha um peso saudável. Isso pode acontecer naturalmente após a atividade física moderada, conforme recomendado acima. Lembre-se de continuar se desafiando e de aumentar a dificuldade de sua rotina de exercícios.
- Encontre tempo para si mesmo e encontre um hobby ou qualquer atividade onde você possa estar mentalmente presente e manter sua mente longe do trabalho e da vida familiar por um tempo.
- Considere consultar um psicólogo para ajudá-lo a resolver as dificuldades que você pode estar tendo no trabalho, em casa, economicamente, etc.
- Saia da mídia social. As pessoas divulgam a versão de si mesmas que desejam transmitir - não a realidade. Pare de se comparar aos outros e concentre-se nos aspectos positivos de sua própria vida. Isso também libera tempo para exercícios ou outra atividade.
Tento manter as diretrizes dietéticas básicas. Digo a meus pacientes que eles precisam comer consideravelmente menos gordura animal e mais frutas, legumes, grãos inteiros e vegetais.
Para manter o controle da alimentação sem ter que documentar todas as refeições, sugiro que eles procurem refeições vegetarianas durante a semana e permitam carnes vermelhas e brancas mais magras nos fins de semana, com moderação.
Se você ou seu parceiro está passando por disfunção erétil, saiba que existem várias soluções - muitas das quais podem ser alcançadas com pouca ou nenhuma medicação. No entanto, pode ser um problema desconfortável falar abertamente.
Não tenha medo de falar com um urologista sobre essa condição. É o que fazemos e pode ajudar a chegar à raiz de suas preocupações. Pode até fortalecer seu relacionamento consigo mesmo e com seu parceiro.
Marcos Del Rosario, MD, é um urologista mexicano certificado pelo Conselho Nacional de Urologia do México. Ele mora e trabalha em Campeche, México. Ele é formado pela Universidade Anáhuac na Cidade do México (Universidad Anáhuac México) e completou sua residência em urologia no Hospital Geral do México (Hospital General de Mexico, HGM), um dos mais importantes hospitais de pesquisa e ensino do país.
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