A nicotina é o ingrediente ativo em cigarros, charutos, tabaco de mascar e outros produtos do tabaco. É um estimulante, o que significa que aumenta a atividade do seu sistema nervoso central.
Quando a nicotina entra em sua corrente sanguínea, ela promove a liberação de dois neurotransmissores: dopamina e epinefrina. A liberação dessas substâncias químicas cerebrais pode levar a um prazer "ímpeto" ou "pontapé". Porque a nicotina também estimula os centros de recompensa do seu cérebro, é altamente viciante.
A nicotina pode estar associada a uma variedade de efeitos colaterais. Um deles é a dor de cabeça.
Neste artigo, vamos explorar a ligação entre nicotina e dores de cabeça, como encontrar alívio e muito mais.
Existe uma ligação entre nicotina e dores de cabeça?
É possível que a nicotina aumente o risco de dor de cabeça. Na verdade, a dor de cabeça é um efeito colateral potencial da terapia de reposição de nicotina (NRT), que é usada para tratar a dependência da nicotina. A NRT funciona suplementando uma pessoa com níveis progressivamente mais baixos de nicotina.
No entanto, a maioria das pesquisas sobre nicotina e dores de cabeça foi realizada no contexto do tabagismo. Na verdade, vários estudos relacionaram o tabagismo com o aumento da prevalência de dor de cabeça.
Este ponto é importante porque a nicotina não é o único produto químico presente na fumaça do tabaco. Na verdade, a fumaça do tabaco contém uma mistura de mais de 7.000 produtos químicos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
Isso significa que, além da nicotina, muitos outros produtos químicos presentes nos produtos do tabaco também podem contribuir para a dor de cabeça.
Como a nicotina pode contribuir para a dor de cabeça?
Existem algumas maneiras diferentes pelas quais a nicotina pode aumentar o risco de desenvolver uma dor de cabeça:
- Os efeitos estimulantes da nicotina podem causar o estreitamento dos vasos sanguíneos do corpo. Isso pode reduzir o fluxo sanguíneo para o cérebro, causando dor de cabeça.
- A exposição contínua à nicotina e outras substâncias químicas encontradas nos produtos do tabaco pode aumentar a sensibilidade dos receptores de dor no cérebro.
- A nicotina pode reduzir os efeitos de alguns analgésicos usados para aliviar a dor de cabeça. Por causa disso, se você já tem dor de cabeça ao usar nicotina, pode ser mais difícil aliviá-la.
A nicotina está associada a certos tipos de dor de cabeça?
Existem alguns tipos de cefaleia que estão mais intimamente associados ao uso de nicotina ou produtos de tabaco. Esses incluem:
- Dor de cabeça em salvas. Cefaleias em salvas são ataques de dor de cabeça graves que acontecem em grupos que podem durar de semanas a meses. As cefaleias em salvas são mais comuns em fumantes, e fumar também pode desencadear um ataque.
- Neuralgia trigeminal. Acredita-se que a neuralgia do trigêmeo ocorra devido a um vaso sanguíneo pressionando o nervo trigêmeo, localizado no rosto e na cabeça. A dor devido a essa condição pode ser desencadeada pelo fumo.
- Enxaqueca. A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça recorrente que causa dor latejante ou pulsátil. Pode ser desencadeado por muitas coisas, incluindo tabaco. No entanto, um estudo de 2015 observa que há dados conflitantes sobre o tabaco como um gatilho para a enxaqueca.
Os cigarros eletrônicos podem aumentar o risco de dores de cabeça?
E-cigarros são pequenos dispositivos alimentados por bateria que aquecem um líquido em um aerossol que você inala. E-cigarros também são referidos como e-cigs, vapes ou canetas vape.
Na maioria das vezes, os cigarros eletrônicos contêm nicotina. Na verdade, um estudo de 2015 sobre os níveis de nicotina em recargas de cigarros eletrônicos descobriu que mesmo alguns produtos rotulados como livres de nicotina ainda continham níveis detectáveis de nicotina.
Embora os cigarros eletrônicos não contenham muitos dos produtos químicos nocivos encontrados nos cigarros normais, substâncias potencialmente prejudiciais - junto com a nicotina - ainda podem ser encontradas nos aerossóis de cigarros eletrônicos. Alguns exemplos incluem metais pesados e agentes cancerígenos conhecidos.
Usuários de cigarros eletrônicos relataram uma variedade de efeitos colaterais, incluindo:
- tosse
- irritação da boca e garganta
- sentindo tonturas ou vertigens
- dor de cabeça
- falta de ar
- mudanças no paladar ou perda do paladar
Não se sabe se esses efeitos colaterais são causados pela nicotina ou outros produtos químicos em aerossóis de cigarros eletrônicos. Uma vez que os cigarros eletrônicos são relativamente novos, pesquisas estão em andamento sobre seus efeitos potenciais para a saúde a curto e longo prazo.
O que você pode fazer para ajudar a aliviar sua dor de cabeça?
Uma das melhores maneiras de aliviar as dores de cabeça causadas pela nicotina é tentar parar de usá-la. Existem várias maneiras de fazer isso. No entanto, lembre-se de que a abstinência da nicotina também pode causar dor de cabeça.
Se você tiver uma dor de cabeça devido ao uso ou abstinência de nicotina, pode tentar o seguinte:
- Medicamentos de venda livre para a dor. Os exemplos incluem acetaminofeno (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve). No entanto, o uso de nicotina pode tornar esses medicamentos menos eficazes.
- Terapia fria. Colocar uma compressa fria ou gelo na testa pode ajudar a aliviar a dor de cabeça.
- Fluidos Manter-se devidamente hidratado pode ajudar a reduzir a dor de cabeça.
- Relaxar. Quando a dor de cabeça surgir, você pode querer descansar em uma área tranquila. Além disso, técnicas de relaxamento como ioga, meditação ou exercícios respiratórios também podem ser úteis para controlar a dor de cabeça.
- Medicamentos prescritos. Seu médico pode prescrever medicamentos se você tiver condições como cefaléia em salvas ou enxaqueca.
- Métodos complementares. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), a pesquisa pode apoiar os seguintes métodos complementares para alguns tipos de dores de cabeça:
- biofeedback
- acupuntura
- suplementação com:
- Butterbur
- magnésio
- matricária
- riboflavina
- coenzima Q10
Que outros problemas de saúde estão associados à nicotina?
Além da dor de cabeça, alguns outros sintomas associados ao uso de nicotina incluem:
- sentindo-se nervoso ou agitado
- tontura ou vertigem
- um pulso rápido
- aumento da pressão arterial
- dificuldade em dormir
- dor abdominal
- náusea ou vômito
- diarréia
- aumento da salivação (salivação)
- soluços
O uso regular de nicotina também pode aumentar o risco de muitos problemas de saúde diferentes. Estes são mais frequentemente associados ao tabagismo e podem incluir:
- doença cardíaca
- pressão alta
- ataque cardíaco
- acidente vascular encefálico
- distúrbio pulmonar obstrutivo crônico (DPOC)
- agravamento da asma
- diabetes
- osteoporose
- problemas oculares, como catarata e degeneração macular relacionada à idade
- função do sistema imunológico prejudicada, o que pode aumentar o risco de infecções
- infertilidade
- disfunção erétil
- muitos tipos diferentes de câncer, incluindo os de:
- pulmão
- boca
- garganta
- estômago
- fígado
- pâncreas
- rim
- bexiga
- colo do útero
- cólon e reto
- sangue (leucemia)
A abstinência da nicotina pode causar dores de cabeça?
Se você usa nicotina com frequência, seu corpo e cérebro se acostumam. Quando você parar de usar nicotina ou diminuir sua ingestão de nicotina, é possível que você experimente abstinência de nicotina enquanto seu corpo se ajusta para não ter nicotina.
Uma dor de cabeça pode ser um sintoma de abstinência de nicotina. O mecanismo exato de por que a abstinência da nicotina causa dor de cabeça ainda é mal compreendido, mas pode ter a ver com o efeito da nicotina no processamento da dor no cérebro.
Além da dor de cabeça, a abstinência de nicotina pode incluir outros sintomas físicos ou psicológicos, como:
- forte desejo por nicotina
- irritabilidade
- sentindo-se inquieto ou tendo problemas para se concentrar
- ansiedade
- depressão
- Dificuldade em dormir
- sonhos vívidos
- tontura
- suando
- ganho de peso
- constipação
- náusea
Dicas para gerenciar os sintomas de abstinência
Os sintomas de abstinência da nicotina podem ser desagradáveis. No entanto, existem etapas que você pode seguir para ajudar a aliviar esses sintomas e manter o controle de seu plano de abandono:
- Saiba o que esperar. Antes de iniciar seu plano de parar de fumar, converse com seu médico. Seu médico pode sugerir algumas estratégias de enfrentamento específicas que você pode usar para lidar com desejos ou sintomas de abstinência.
- Obtenha suporte. Deixe seus entes queridos saberem que você está abandonando a nicotina e peça a eles que ajudem a apoiá-lo em sua jornada. Participar de um grupo de apoio também pode ser benéfico.
- Priorize o sono. A abstinência da nicotina pode perturbar o sono, contribuindo para a sensação de irritabilidade e fadiga. É por isso que é importante priorizar seu sono todas as noites.
- Ser ativo. Fazer exercícios regularmente é benéfico para sua saúde geral, pode melhorar seu humor e ajudá-lo a dormir melhor à noite.
- Coma lanches saudáveis. Algumas pessoas sentem um apetite aumentado quando param de fumar. Tente manter lanches saudáveis à mão para reduzir a tentação de alimentos açucarados ou gordurosos.
- Beber água. Manter-se bem hidratado pode ajudar a aliviar a dor de cabeça e também a reduzir os desejos.
- Menor estresse. Exemplos de algumas técnicas de relaxamento incluem ioga, exercícios, exercícios respiratórios ou a prática de um hobby que você goste.
- Evite gatilhos. Evite situações que possam exortá-lo a usar nicotina, como estar perto de pessoas que usam tabaco ou cigarros eletrônicos.
- Converse com seu médico sobre medicamentos. Alguns tipos de medicamentos podem ajudá-lo a controlar os sintomas de abstinência. Exemplos incluem:
- Pastilhas, chicletes ou adesivos de terapia de reposição de nicotina (NRT)
- vareniclina (Chantix)
- bupropiona (Zyban)
Quando falar com um médico
Marque uma consulta com seu médico se você usa tabaco e tem dores de cabeça que:
- Acontece frequentemente
- impactar significativamente sua vida diária
- não melhore ou piore com cuidados em casa
Quando obter atendimento imediato
Procure atendimento médico imediato se sentir uma dor de cabeça que:
- acontece após um ferimento na cabeça
- aparece de repente e é grave
- ocorre com:
- sinais de um derrame, como dormência, confusão ou problemas de visão
- sintomas de meningite, incluindo febre, rigidez de nuca ou náuseas e vômitos
- falta de ar
- convulsões
- desmaio
O resultado final
A nicotina encontrada em produtos de tabaco e cigarros eletrônicos pode aumentar o risco de dores de cabeça. Existem vários mecanismos biológicos pelos quais isso pode ocorrer.
Também é possível que outros produtos químicos encontrados nesses produtos possam contribuir para dores de cabeça. As dores de cabeça também podem ocorrer devido à abstinência da nicotina.
Medicamentos, compressas frias e repouso podem ajudar a aliviar a dor de cabeça causada pela nicotina. No entanto, uma das melhores maneiras de reduzir as dores de cabeça relacionadas à nicotina é parar de usar nicotina. Se você estiver interessado em parar de fumar, seu médico ou profissional de saúde pode ajudá-lo a desenvolver um plano de parar certo para você.
