Existe um valor médio?
É amplamente aceito que uma pessoa perde em média entre 30 e 40 mililitros, ou duas a três colheres de sopa, de sangue durante a menstruação. Mas algumas pesquisas sugerem que esse número pode realmente estar perto de 60 mililitros, ou cerca de 4 colheres de sopa.
O período de perda de sangue "normal" é grande, então algumas pessoas podem ter períodos mais leves ou mais pesados do que a média considerada. Se você não está sentindo cólicas fortes, náuseas ou outros efeitos colaterais, sua quantidade individual de perda de sangue é provavelmente normal.
Se você quiser descobrir onde você se enquadra no espectro menstrual, continue lendo. Mostraremos como calcular sua perda de sangue mensal, sintomas a serem observados e quando consultar seu médico.
Como você pode saber o quanto está realmente sangrando?
Você expele mais do que apenas sangue durante a menstruação. O fluido menstrual também contém uma mistura de muco e tecidos uterinos, que pode adicionar volume à sua perda geral de fluidos. Isso é o que torna difícil medir a perda de sangue.
Mas é definitivamente possível. Os produtos de higiene que você usa podem ajudá-lo a obter uma estimativa aproximada de seu fluxo geral. E se você quiser um relato preciso da perda de sangue puro, a matemática está do seu lado.
Se você usa copos menstruais
Uma das maneiras mais fáceis de medir a perda de líquidos é com um copo menstrual. Você não tem que lidar com problemas de absorção. Alguns copos incluem até marcações de volume para facilitar a leitura.
Dependendo da marca e do tipo, seus copos menstruais podem conter de 30 a 60 mililitros por vez. Se o seu copo não tem marcações de volume, você pode pesquisar o site do fabricante para saber mais.
Quando chegar a hora de esvaziar sua xícara, observe a quantidade de líquido que ela contém. Você pode registrar isso como uma nota em seu telefone ou manter um registro. Em seguida, esvazie, lave e insira novamente como de costume.
Continue a atualizar seu registro para os próximos três ou quatro períodos. Isso deve fornecer dados suficientes para determinar sua perda menstrual média por dia e por semana.
Você pode descobrir que a perda total do período é superior a 60 mililitros. Isso ocorre porque o tecido, o muco e o revestimento uterino adicionam volume ao seu fluxo.
Se você usar absorventes internos, absorventes ou roupas íntimas de época
É um pouco mais difícil medir a perda menstrual total quando você usa tampões absorventes, absorventes ou roupas íntimas menstruais, mas isso pode ser feito.
Primeiro, leve em consideração a capacidade de absorção total do item. Os tampões normais, por exemplo, contêm 5 mililitros de fluido. Os super tampões têm o dobro disso.
Se você perder 60 mililitros durante a menstruação, pode ensopar 6 a 12 absorventes internos, dependendo do tamanho que usar. Se você perder metade disso, provavelmente usará menos.
Você pode manter um registro para ajudá-lo a ter uma ideia melhor de quanto está perdendo. Você deve observar:
- que produto você está usando e seu tamanho
- quantas vezes você tem que mudar isso
- quão cheio fica quando você o muda
Registrar essas informações para os próximos três ou quatro períodos fornecerá dados suficientes para calcular uma estimativa razoável.
Se você puder evitar, evite molhar totalmente um produto absorvente. Forçar um tampão ou outro produto até seu limite pode resultar em vazamento ou outros efeitos colaterais indesejáveis. A regra geral é trocar os absorventes internos, absorventes e roupas íntimas a cada quatro horas.
Se você quiser calcular o conteúdo real de sangue
Primeiro, é importante entender um elemento muito importante do fluxo menstrual: você não está apenas perdendo sangue.
Um estudo descobriu que um fluxo de período é 36 por cento de sangue e 64 por cento de outros elementos, como:
- lenço de papel
- revestimento uterino
- muco
- coágulos de sangue
Com isso em mente, você pode multiplicar sua perda total por 0,36 para determinar a quantidade aproximada de sangue que você perdeu. Subtrair esse valor de sua perda total resultará na quantidade de outros materiais.
Por exemplo, se você coletar 120 mililitros de fluido menstrual, multiplique isso por 0,36 para obter uma perda total de sangue de 43,2 mililitros. Isso está bem dentro da faixa "normal" de 30 a 60 mililitros.
Se você subtrair 43,2 mililitros de 120 mililitros, verá que seu fluxo menstrual continha 76,8 mililitros de outros componentes.
Quando o sangramento é considerado forte? | Quando o sangramento é considerado forte?
Algumas diretrizes dizem que um período é “pesado” quando você perde 60 mililitros de sangue; outros colocam o número mais alto, perto de 80 mililitros.
Sangramento intenso ou menorragia nem sempre é motivo de preocupação. O tratamento normalmente não é necessário, a menos que esteja interferindo em sua vida diária ou você esteja apresentando outros sintomas.
Consulte seu médico se você:
- imersão em um ou mais tampões, absorventes ou xícaras por hora por várias horas
- precisa usar proteção dupla, como um tampão e um absorvente, para evitar vazamento
- sangrar por mais de sete dias
- passar coágulos de sangue maiores do que um quarto
- tem que restringir as atividades diárias por causa do seu período
- experiência, fadiga, falta de ar ou outros sinais de anemia
O que causa sangramento intenso?
Se o seu fluxo menstrual for consistentemente intenso, pode ser um sinal de uma condição subjacente ou o resultado de um medicamento que você está tomando. Você normalmente experimentará outros sintomas além de sangramento intenso. Aqui está o que você deve observar.
Dispositivo intrauterino (DIU)
Um DIU é um contraceptivo implantável. Você pode sentir sangramento intenso, cólicas e dores nas costas nos primeiros dias após a inserção. Seu período mensal pode ser mais pesado, mais longo ou de outra forma irregular nos primeiros 6 meses.
Síndrome do ovário policístico (SOP)
A SOP é uma condição hormonal comum. Afeta o funcionamento dos ovários e pode causar ganho de peso, menstruação irregular e crescimento indesejado de pelos no rosto, tórax, braços, costas e abdômen.
Endometriose
A endometriose ocorre quando o tecido que normalmente cresce dentro do útero começa a crescer fora dele. Isso pode causar sangramento entre as menstruações, dor pélvica geral e dor durante o sexo.
Doença inflamatória pélvica (DIP)
PID é uma infecção no útero, trompas de falópio ou ovários. Pode causar sangramento irregular durante ou entre os períodos, dor abdominal intensa e dor ao urinar.
Miomas
Esses tumores não cancerosos se desenvolvem nos músculos do útero. Eles também podem causar dor na região lombar e abdominal, dificuldade para esvaziar a bexiga e prisão de ventre.
Pólipos
Como os miomas, os pólipos são tumores não cancerosos que se desenvolvem no revestimento do útero ou do colo do útero. Eles evitam que os músculos uterinos se contraiam, o que impede que o revestimento uterino se desprenda adequadamente. Isso pode causar sangramento entre períodos menstruais, períodos mais curtos ou mais longos e outras irregularidades menstruais.
Adenomiose
Em pessoas com adenomiose, o tecido uterino se incorpora às paredes uterinas em vez de se desprender com o fluxo menstrual. Além de períodos intensos e prolongados, isso pode causar grandes coágulos sanguíneos, dor pélvica generalizada e dor durante o sexo.
Hipotireoidismo
Se sua tireoide está hipoativa, não está produzindo hormônios suficientes para regular adequadamente todas as funções do seu corpo. Isso pode afetar a menstruação, bem como causar ganho de peso inexplicável e sensibilidade à temperatura.
Distúrbios hemorrágicos
Os distúrbios hemorrágicos podem impedir a coagulação do sangue. Isso pode causar menstruação intensa, sangramento intenso após cortes ou arranhões, sangramentos nasais inexplicáveis e hematomas frequentes.
Certos medicamentos
Os medicamentos anticoagulantes também previnem a formação de coágulos sanguíneos. Isso pode causar hematomas, sangramento nas gengivas e fezes pretas ou com sangue. O mesmo se aplica aos medicamentos quimioterápicos.
Experimente o seguinte: 5 dicas para o alívio dos sintomas
Se estiver lidando com sintomas irregulares, pode ser útil:
Manter um registo
Se você suspeita que está sangrando mais do que deveria, controle a menstruação por alguns meses. Você pode usar um aplicativo de monitoramento de período ou manter um registro. Certifique-se de anotar quando sua menstruação começa e termina, com que frequência você troca seu copo ou produto absorvente e se você está apresentando outros sintomas.
Tome ibuprofeno
O ibuprofeno (Advil, Motrin) contém um ingrediente que pode ajudar a diminuir o fluxo sanguíneo, ao mesmo tempo que diminui as cólicas.
Use uma compressa
Você também pode aliviar os músculos com cãibras aplicando uma almofada de aquecimento ou tomando um banho quente.
Beber água
Não importa se seu fluxo é leve ou acima da média - você ainda está perdendo fluido. Manter-se hidratado pode ajudar a aliviar e prevenir sintomas como náuseas e tonturas.
Coma alimentos ricos em ferro
Uma grande perda de sangue pode levar à deficiência de ferro, o que pode fazer com que você se sinta cansado e letárgico. Para ajudar a restaurar seus níveis e aliviar os sintomas antes e durante a menstruação, experimente comer alimentos ricos em ferro, como:
- ovos
- eu no
- peixe
- tofu
- nozes
- sementes
- grãos inteiros
Quando ver o seu médico
Os períodos podem mudar de mês para mês. Sua menstruação pode ser intensa em um mês e leve no próximo por nenhuma outra razão que não seja a maneira como seu corpo funciona.
Se você estiver experimentando novos sintomas ou achar que seu período menstrual é anormalmente intenso, consulte seu médico. No mínimo, o seu médico pode assegurar-lhe que a sua menstruação está realmente normal.
Se eles suspeitarem de uma causa subjacente, eles trabalharão com você para diagnosticar seus sintomas e desenvolver um plano de tratamento adequado às suas necessidades.
.jpg)
