Piscar é essencial para a saúde dos olhos. Ajuda a manter os olhos úmidos e oxigenados e também limpa os resíduos dos olhos.
Nem todo mundo pisca na mesma taxa, mas há uma taxa média para o número de vezes que a maioria das pessoas pisca em um minuto, hora ou dia.
Vamos dar uma olhada mais de perto no número médio de vezes que você provavelmente pisca em um dia e o que pode atrapalhar sua frequência de piscar.
Quantas vezes você pisca por dia?
Em média, a maioria das pessoas pisca cerca de 15 a 20 vezes por minuto. Isso significa que, enquanto você está acordado, você provavelmente pisca:
- 900 - 1.200 vezes por hora
- 14.400 - 19.200 vezes por dia
- 100.800 - 134.400 vezes por semana
- entre 5,2 e 7,1 milhões de vezes por ano
Cada piscar dura entre 0,1 e 0,4 segundos. Considerando quantas vezes a pessoa média pisca por minuto, isso representa cerca de 10 por cento do tempo que você está acordado.
A pesquisa sugere que não há diferença significativa na frequência com que você pisca com base no seu sexo ou idade.
Por que você pisca?
Piscar é essencial para a saúde dos olhos. Ele desempenha um papel fundamental em:
- limpar detritos de seus olhos, como pequenas partículas do ar, lágrimas secas e células mortas
- trazendo nutrientes e outras substâncias aos olhos que ajudam a mantê-los saudáveis
- molhar os olhos, o que evita olhos secos e reduz o risco de problemas com o filme lacrimal
- trazendo oxigênio para seus olhos
Todas essas funções também ajudam a prevenir infecções oculares. Além disso, piscar permite que seu cérebro descanse brevemente, ajudando você a se concentrar no que quer que esteja fazendo.
O que pode acontecer se você não piscar?
Se você não piscar ou não piscar com freqüência suficiente:
- Sua córnea pode inchar. Sua córnea não tem vasos sanguíneos, então ela precisa do oxigênio do filme lacrimal, que recebe quando você pisca. Se você simplesmente piscar com menos frequência, sua córnea ainda receberá o oxigênio de que necessita. Mas se você não piscar, a falta de oxigênio pode levar ao inchaço da córnea. Na verdade, sua córnea até incha um pouco quando você dorme, mas volta ao normal logo depois que você acorda.
- Seus olhos não receberão os nutrientes de que precisam para se manter saudáveis.
- Seus olhos podem secar, porque seu filme lacrimal não está sendo reabastecido. Isso pode causar dor nos olhos e visão embaçada.
- O risco de infecção ocular aumenta devido aos resíduos que permanecem no olho e à falta de oxigênio no olho.
O que pode fazer com que você pisque com menos frequência?
Um motivo comum para você piscar com menos frequência é a síndrome da visão computacional. Isso pode acontecer quando você usa um computador por um longo período sem interrupções.
Na verdade, a pesquisa mostra que você pisca 66 por cento menos enquanto está usando um computador. Se você ficar com os olhos secos ao usar um computador, pode ser porque você está piscando com menos frequência.
Para ajudar a combater a síndrome da visão computacional, tente:
- fazer pausas frequentes e usar a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, desvie o olhar do computador e descanse os olhos em algo a 6 metros de distância por 20 segundos
- lembrando-se de piscar enquanto estiver na frente do computador
- usando colírio
- ajustar a iluminação ou a posição da tela para reduzir o brilho ou usar um filtro de brilho na tela
- ajustando o brilho e o contraste da tela para que você não precise forçar os olhos para ler
- limitar quanto tempo você passa na frente da tela do computador, especialmente perto da hora de dormir, quando a iluminação pode ser pior e você está mais cansado
Você também pode piscar com menos frequência devido a problemas com a pálpebra. Problemas nas pálpebras podem ser causados por:
- paralisia
- ferimentos
- doença ocular
- efeitos colaterais da cirurgia
Algumas pessoas com doença de Parkinson também podem piscar com menos frequência, devido a problemas com os movimentos musculares.
O que pode fazer você piscar com mais frequência?
Piscar com mais frequência pode ser irritante, mas raramente é um sinal de um problema sério.
Algumas possíveis causas de piscadas mais frequentes incluem:
- irritação nos olhos, devido a irritantes no ar, olhos secos, arranhões na córnea, inflamação da pálpebra ou íris, presença de algo no olho ou outros motivos
- cansaço visual por se concentrar em uma coisa por muito tempo - por exemplo, depois de desligar o computador no final do dia
- problemas de visão, como miopia, hipermetropia ou olhos mal alinhados
- um distúrbio do movimento, que pode causar espasmos nos olhos
- ansiedade ou estresse
- fadiga
- hábito
Em casos raros, piscar frequentemente pode ser um sinal de uma condição mais séria. As condições que podem causar piscadas frequentes incluem:
- distúrbios convulsivos (especialmente em crianças)
- esclerose múltipla
- Doença de wilson
- síndrome de Tourette
Sintomas a serem observados
Na maioria das vezes, uma mudança na frequência de intermitência não é motivo de preocupação. No entanto, se a frequência de piscar for acompanhada de outros sintomas, pode ser devido a algo mais sério.
Certifique-se de procurar:
- sinais de infecção ocular:
- vermelhidão
- rega
- coceira
- queimando
- dor
- sensibilidade à luz
- descarga
- inchaço
- sentindo como se houvesse algo em seu olho
- visão embaçada
- a frequência de piscar muda após uma lesão ocular recente
- problemas com o seu equilíbrio ou coordenação
- outros espasmos musculares
- tiques físicos e vocais (em crianças)
O resultado final
Em média, a maioria das pessoas pisca de 15 a 20 vezes por minuto. Isso ajuda a manter os olhos saudáveis, mantendo-os oxigenados e úmidos, e removendo os resíduos.
Embora existam algumas condições que podem fazer com que você pisque com mais ou menos frequência, uma mudança em sua taxa de piscar raramente é um sinal de um problema sério.
Se notar alterações no piscar e sinais de infecção ocular, sintomas neurológicos ou lesão ocular recente, converse com seu médico. Nesse caso, pode ser sinal de um quadro mais grave.
