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Visão geral
Cerca de 80 por cento da população dos EUA terá dores nas costas em algum momento de suas vidas, de acordo com a American Chiropractic Association. Um espasmo nas costas é a contração involuntária ou tensionamento dos músculos da parte inferior das costas.
A condição varia de espasmos raros com leve desconforto a espasmos crônicos com dor intensa que dificulta os movimentos.
Espasmos nas costas geralmente podem ser tratados de forma eficaz sem cirurgia. Pode ser necessária alguma intervenção se a dor estiver relacionada a problemas nervosos na coluna.
Causas de espasmos lombares
Os espasmos nas costas podem ser o resultado de lesões nos músculos, tendões e ligamentos nas costas, ou podem estar relacionados a condições médicas mais sérias. Levantar peso é uma causa comum de espasmos nas costas.
Além do levantamento de peso, qualquer atividade que exerça pressão excessiva sobre os músculos e ligamentos da região lombar pode causar lesões. Esportes como futebol e golfe podem causar espasmos nas costas porque exigem que as costas voltem repentinamente e repetidamente.
Os músculos das costas podem ficar mais vulneráveis se você tiver músculos abdominais fracos, que ajudam a apoiar as costas. Os músculos fracos ou rígidos nas próprias costas podem ser lesados com mais facilidade do que os músculos mais fortes e flexíveis.
Podem ocorrer espasmos nas costas se você tiver artrite ou rompimento de um disco na coluna. A artrite na região lombar pode exercer pressão sobre a medula espinhal, o que pode causar dores nas costas e nas pernas. Um disco rompido ou saliente nas vértebras também pode pressionar um nervo e resultar em dor nas costas.
Diagnosticando espasmos nas costas
Seu médico pode pedir um raio-X para detectar sinais de artrite ou fratura óssea.
Eles também podem solicitar imagens de ressonância magnética (MRI) ou tomografia computadorizada (TC) para obter uma visão melhor dos músculos e outros tecidos moles. Essas varreduras também podem ajudar a identificar possíveis problemas com os discos ou com o suprimento de sangue para a área afetada.
Você pode ajudar seu médico a chegar a um diagnóstico preciso explicando detalhadamente seus sintomas. Esteja pronto para discutir:
- a gravidade da sua dor nas costas
- com que frequência isso acende
- o que alivia a dor
- quando isso começou
Informe o seu médico se você começou a ter espasmos após uma lesão esportiva ou depois de alguma outra atividade física, como mover móveis. Isso pode ajudar a determinar se uma lesão muscular causou os espasmos.
Tratamento de espasmos na região lombar
Se seus espasmos começarem depois de uma lesão ou atividade que estressou os músculos, tente alternar gelo e calor nas costas. O gelo ajudará a reduzir a inflamação e o calor pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.
Medicamentos como antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) e relaxantes musculares podem ajudar a aliviar os sintomas enquanto os músculos se curam. A pesquisa confirma que os relaxantes musculares proporcionam um alívio significativo da dor em espasmos musculares de curto prazo.
As injeções de um medicamento antiinflamatório (cortisona) também podem ajudar. Mas existem efeitos colaterais potenciais com cada medicamento. Pergunte ao seu médico sobre os riscos e benefícios dessas injeções.
O tratamento quiroprático pode ajudar, mas certifique-se de consultar um médico para que sua condição seja devidamente diagnosticada primeiro. A fisioterapia para ajudar a fortalecer as costas e os músculos abdominais é frequentemente recomendada, desde que os músculos estejam saudáveis o suficiente para o exercício.
Prevenindo espasmos nas costas
Suas costas trabalham duro para você. Quanto melhor você cuidar disso, menor será o risco de desenvolver espasmos nas costas.
- Perder alguns quilos se estiver acima do peso ajudará a aliviar o estresse na coluna e nas articulações.
- Ficar em pé e usar sapatos de salto baixo ajudará a fornecer estabilidade e força na parte inferior das costas.
- Praticar atividades físicas regulares, como exercícios de fortalecimento para as costas e abdômen, também ajudará a mantê-lo em movimento e se sentindo bem.
- Passar muito tempo na cama ou sentado pode piorar os problemas nas costas.
Se você não está fisicamente ativo, converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem sugerir certos exercícios que serão mais fáceis para as suas costas.
Outlook em espasmos nas costas
Se você desenvolver espasmos nas costas, não hesite em consultar um médico. Dor nas costas geralmente é tratável e não há razão para lutar com espasmos que o manterão fora de ação.
