Visão geral
A hepatite C pode causar complicações hepáticas. O vírus da hepatite C (HCV) causa inflamação do fígado que pode evoluir para cicatrizes permanentes ou cirrose.
Apesar desses riscos, você pode fazer mudanças concretas agora para ajudar a proteger seu fígado. Cuidar do fígado pode evitar mais danos e, ao mesmo tempo, aumentar sua qualidade de vida geral.
Devido aos avanços nos tratamentos antivirais, a hepatite C tem uma perspectiva melhor em comparação com os anos anteriores. Mesmo assim, seu médico pode recomendar mudanças no estilo de vida além dos medicamentos convencionais.
Considere as seguintes etapas que você pode seguir para proteger a saúde do seu fígado.
Gerenciar seu peso
A hepatite C pode causar perda de peso inicial enquanto seu corpo tenta lutar contra o vírus. Mas a doença pode apresentar implicações de longo prazo para o ganho de peso.
É possível que seu peso flutue conforme você começa a recuperar o apetite depois de sentir sintomas como náuseas e incapacidade de manter a comida baixa.
Ganhar peso pode não ser uma preocupação para você. Mas as pessoas com sobrepeso ou obesidade podem correr maior risco de danos ao fígado. Acredita-se que ter hepatite C seja mais prejudicial ao fígado se você tiver excesso de peso.
O controle de peso a longo prazo pode ajudar muito na proteção do fígado. A perda de peso também pode ajudar a prevenir a doença hepática gordurosa não-alcoólica (DHGNA).
Se você estiver tendo dificuldade para manter seu peso, peça recursos úteis ao seu médico. Eles também podem ajudá-lo a definir metas de peso atingíveis que sejam adequadas à sua idade, altura e saúde em geral.
Coma alimentos saudáveis para o fígado
Além de controlar seu peso, se necessário, você também pode reconsiderar os alimentos que está consumindo para a saúde geral do fígado.
Uma dieta favorável ao fígado é aquela que se concentra em frutas e vegetais, fontes magras de proteína e carboidratos complexos derivados de grãos inteiros. Porções reduzidas de todos os alimentos - especialmente os gordurosos - também podem ajudar a proteger o fígado.
Aqui estão algumas outras dicas dietéticas que podem ajudá-lo a proteger seu fígado enquanto atinge seus objetivos de peso:
- Evite açúcares adicionados.
- Escolha óleos de origem vegetal, como azeite de oliva, em vez de manteiga.
- Lanche em nozes e sementes.
- Escolha produtos lácteos com baixo teor de gordura.
- Evite gorduras saturadas encontradas em creme de leite, carnes embaladas e alimentos embalados.
- Reduza a ingestão de sódio.
- Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia, a menos que seu médico o tenha aconselhado a limitar a ingestão de líquidos.
Limite a ingestão de álcool
Beber álcool pode afetar negativamente um fígado já danificado. É importante diminuir a quantidade de álcool que você consome regularmente. Seu médico pode até recomendar que você evite bebidas alcoólicas.
Seu fígado é o principal órgão responsável pelo metabolismo de nutrientes e outras substâncias que você ingere. Se houver muito álcool em seu sistema, as enzimas hepáticas podem estar mal equipadas para processá-lo. Por sua vez, o excesso de álcool circula pelo resto do corpo.
Como regra geral, é importante beber com moderação. Isso equivale a dois drinques por dia para homens e um por dia para mulheres.
Ainda assim, o consumo moderado de álcool pode ser perigoso quando você está vivendo com hepatite C. Peça ao seu médico recomendações específicas.
Aumente o seu nível de atividade
Se o seu médico recomendar a perda de peso para melhorar a saúde do fígado, o exercício é um método para fazer isso. Mas os benefícios dos exercícios vão além da perda e do controle de peso.
Além de reduzir a gordura corporal geral, os exercícios podem ajudar a diminuir a gordura ao redor do fígado. O exercício regular também pode melhorar o seu humor, bem como os seus níveis de energia.
Para obter melhores resultados, faça 150 minutos de exercícios cardiovasculares por semana, mais treinamento de força. Comece gradualmente e concentre-se nas atividades de que você gosta. Por exemplo, inclua uma combinação de corrida ou caminhada, aulas de ginástica em grupo ou esportes coletivos e máquinas na academia.
Tenha cuidado com medicamentos e suplementos
Seu fígado desempenha um papel crítico no processamento de medicamentos, ervas e suplementos. É importante tomar precauções extras com isso quando seu fígado está enfraquecido devido à hepatite C. Isso inclui medicamentos sem receita, como medicamentos para alergia e analgésicos, suplementos nutricionais e remédios de ervas.
Converse com seu médico antes de usar qualquer novo medicamento ou suplemento. Além disso, evite álcool enquanto estiver tomando qualquer medicamento. Isso pode inadvertidamente aumentar os danos ao fígado.
O takeaway
Proteger a saúde geral do fígado quando você tem hepatite C pode ajudar muito na prevenção de complicações. Isso é crucial porque se o fígado atinge um estado de cirrose, ele causa cicatrizes irreversíveis. A lesão hepática grave causada pela hepatite C pode eventualmente exigir um transplante de fígado.
Embora os tratamentos antivirais possam eliminar o vírus da hepatite C do seu corpo, ainda é possível ter danos persistentes no fígado. Você também corre um risco maior de cirrose se tiver hepatite C crônica não tratada.
Proteger seu fígado é importante para qualquer pessoa, mas é especialmente vital se você tiver uma doença que afete seu fígado, como a hepatite C.
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