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Uma olhada nos melhores colchões híbridos para travessas laterais
- Colchão híbrido com melhor classificação para travessas laterais: colchão Saatva Classic
- Melhor colchão híbrido de látex para travessas laterais: Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid
- Melhor colchão híbrido econômico para travessas laterais: Helix Midnight
- Melhor colchão híbrido para travessas laterais com dor nas costas: Casper Wave Hybrid Colchão
- Melhor colchão híbrido para travessas combinadas: The DreamCloud Luxury Hybrid Colchão
- Melhor colchão de pelúcia híbrido para travessas laterais: Amerisleep AS5
- Melhor colchão híbrido orgânico para travessas laterais: colchão verde abacate
- Melhor colchão híbrido para travessas em uma caixa: colchão Leesa Hybrid
- Melhor colchão híbrido para travessas laterais com maior peso corporal: The Big Fig
Dormir de lado é a posição de sono mais comum para adultos. Na verdade, mais da metade dos participantes de um estudo de 2017 passou a maior parte do sono ao seu lado.
Quando se trata de escolher um colchão para um dorminhoco lateral, você vai querer uma combinação de contorno para alívio de pressão e suporte responsivo. Isso garantirá que sua coluna, ombros e quadris fiquem em uma posição neutra.
Colchões híbridos - que são uma combinação de colchões de molas internas clássicas e de espuma - podem ser uma opção incrível para travessas laterais que procuram aquele meio-termo. Uma base de bobina de mola é coberta com camadas de espuma para uma cama com uma mistura de almofada e suporte.
Claro, as pessoas podem experimentar o mesmo colchão de maneiras diferentes dependendo do tipo de corpo, por isso é importante fazer sua pesquisa antes de escolher o que é melhor para você.
“É uma coisa tão pessoal”, disse o Dr. Andrew Williams, presidente da California Chiropractic Association. “Cada pessoa é um pouco diferente quando dorme, dependendo de seu estilo e tipo de corpo. As travessas laterais precisam de um suporte totalmente diferente do que alguém dormindo de costas. ”
Felizmente, fizemos uma pesquisa para encontrar algumas ótimas opções a serem consideradas enquanto você procurava o colchão híbrido perfeito para dormir de lado.
Como escolhemos
- Materiais As travessas laterais querem um colchão que amortece as curvas dos ombros e quadris, então procuramos opções com espuma suficiente para permitir o embalamento, mas não tanto que você afunde. Diferentes sistemas de bobinas (por exemplo, bobinas conectadas ou bobinas individualmente encaçapadas) também oferecem diferentes níveis de suporte e capacidade de resposta, então nos certificamos de incluir essas opções também.
- Opinião dos consumidores. Procuramos por avaliações estelares de pessoas que dormiam em plataformas como Google Shopping, Amazon e sites de empresas. Quando alguém se sente obrigado a escrever uma avaliação 5 estrelas de seu novo colchão, sabemos que é o nível superior.
- Reputação e transparência da empresa. Todas as empresas que recomendamos aderem aos padrões federais de segurança e recebem ótimos comentários por seu atendimento ao cliente e transparência.
- Políticas da empresa. Cada colchão tem pelo menos um período de teste de 100 noites e uma garantia de 10 anos para que você possa ter certeza de que é o encaixe certo.
Guia de preços
Os preços da nossa lista baseiam-se no colchão queen-size.
- $ = menos de $ 1.000
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = mais de $ 1.500
As escolhas da Healthline para os melhores colchões híbridos para travessas laterais
Colchão híbrido com melhor classificação para travessas laterais
Colchão Saatva Classic
- Preço: $$
- Material: espuma viscoelástica, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 11,5 ou 14,5 polegadas
O premiado Saatva Classic tem uma classificação quase perfeita, com mais de 40.000 avaliações.
Este colchão híbrido tem um pillow top Euro, bobinas embaladas individualmente projetadas para contornar seu corpo e outra camada inferior de bobinas de suporte. Há também uma camada extra de espuma viscoelástica no meio do colchão para ajudar a fornecer um alívio extra da pressão.
Os revisores freqüentemente mencionam o alívio da dor que experimentam depois de mudar para este colchão. Eles também elogiam o atendimento ao cliente que recebem quando fazem compras na Saatva.
O Saatva Classic vem em três níveis de firmeza. Embora você deva considerar suas preferências e tipo de corpo, a opção macia de pelúcia é uma escolha incrível para dormir de lado.
Compre online o colchão Saatva Classic.
Melhor colchão híbrido de látex para travessas laterais
Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid
- Preço: $$
- Material: espuma de látex, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 13,5 polegadas
A espuma de látex, feita a partir da seiva extraída da seringueira, é conhecida por sua sensação de elasticidade e durabilidade. A camada de látex no Brooklyn Bloom Hybrid é feita de látex Talalay de 3 polegadas que fornece uma sensação de firmeza média e elasticidade suficiente para mudar de posição.
A base é feita de mais de 1.000 bobinas embaladas individualmente (elas se movem individualmente em vez de como uma unidade), que fornecem suporte mais direcionado para seus quadris e ombros. Os revisores dizem que o colchão dá suporte enquanto permanece macio.
Compre o Brooklyn Bedding Brooklyn Bloom Hybrid online.
Melhor colchão híbrido econômico para travessas laterais
Helix Midnight
- Preço: $
- Material: espuma viscoelástica, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 12 polegadas
O Helix Midnight tem uma camada de espuma viscoelástica projetada especificamente para amortecer os pontos de pressão do dorminhoco nos quadris e ombros. As bobinas embaladas individualmente ajudam a fornecer suporte direcionado para seus quadris e ombros.Os revisores adoram este colchão por seu conforto e qualidade.
Alguns críticos chamam esse colchão de “paraíso para dormir de lado” e, como nossa escolha mais barata, o Helix é um verdadeiro roubo.
Compre o Helix Midnight online.
Melhor colchão híbrido para travessas laterais com dor nas costas
Colchão Casper Wave Hybrid
- Preço: $$$
- Material: espuma viscoelástica, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 13 polegadas
O Casper Wave Hybrid foi projetado com o alívio da dor nas costas em mente: A empresa observa na descrição do produto que uma pesquisa aleatória de proprietários de produtos Casper em janeiro de 2020 descobriu que 9 entre 10 tiveram menos dor nas costas depois de dormir no colchão.
A principal característica é uma zona de cápsulas de gel de suporte sob a cintura e parte inferior das costas para manter a coluna alinhada. A espuma mais macia ao redor dos ombros também fornece contorno onde as travessas laterais mais precisam.
Os revisores confirmam que acordam com menos dores nas costas e nos ombros - uma grande vantagem para quem dorme de lado.
Compre online o colchão Casper Wave Hybrid.
Melhor colchão híbrido para travessas combinadas
The DreamCloud Luxury Hybrid Colchão
- Preço: $$
- Material: espuma viscoelástica, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 14 polegadas
O DreamCloud é uma mistura de viscoelástica e bobinas embaladas individualmente. Existem duas camadas de espuma projetadas para manter o colchão responsivo e saltitante, o que significa que você pode rolar durante a noite.
A primeira camada de espuma viscoelástica de alta densidade garante alívio da pressão e contorno, enquanto a segunda camada evita que você sinta que está afundando no colchão. Melhor ainda, os revisores confirmam que este colchão oferece um suporte melhor do que qualquer outro colchão de espuma com memória que eles já experimentaram.
Algo a se considerar é que travessas com peso corporal maior podem afundar através dessas camadas de espuma mais macias e não obter apoio suficiente.
Compre online o colchão híbrido de luxo DreamCloud.
Melhor colchão híbrido de pelúcia para travessas laterais
Amerisleep AS5
- Preço: $$$
- Material: espuma viscoelástica, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 14 polegadas
O AS5 é o modelo mais macio e luxuoso da Amerisleep. É um ótimo meio-termo para quem dorme de lado e deseja a sensação de um colchão macio sem se sentir preso, pois as bobinas oferecem suporte responsivo.
O AS5 tem três zonas distintas de conforto que apoiam as suas costas, mas oferecem uma almofada extra sobre os ombros e quadris, ajudando a manter o corpo alinhado. Em geral, os revisores adoram este colchão e elogiam sua capacidade de ser supermacio e de suporte.
Compre o Amerisleep AS5 online.
Melhor colchão híbrido orgânico para travessas laterais
Colchão verde abacate
- Preço: $$ ($$$ com pillow top)
- Material: espuma de látex orgânico, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 13 polegadas (com pillow top)
Quase todos os aspectos deste colchão de látex são orgânicos e sustentáveis. É feito com látex certificado Global Organic Latex Standard em vez de espumas de poliuretano, lã com certificação Global Organic Textile Standard e OEKO-TEX Standard 100 e algodão com certificação GOTS.
Todas essas certificações extravagantes basicamente significam que ele foi aprovado em rigorosos padrões de terceiros para construção ecologicamente correta.
É também, mais importante, um colchão confortável, ótimo para travessas laterais. Os revisores sugerem obter o pillow top opcional - que adiciona mais 2 polegadas de látex - para suporte adicional e alívio de pressão.
Compre online o colchão Avocado Green.
O melhor colchão bed-in-a-box híbrido para travessas laterais
Leesa Hybrid Colchão
- Preço: $$$
- Material: espuma viscoelástica, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 11 polegadas
As opções bed-in-a-box são super convenientes e geralmente acessíveis. O Leesa Hybrid é uma opção de média empresa com três camadas de espuma de memória densa e uma camada inferior de 1.000 bobinas embolsadas.
A espuma de alívio de pressão contorna seu corpo e pode aliviar a pressão nos quadris e ombros.
Os críticos elogiam este colchão com a combinação certa de suporte, maciez e elasticidade, o que é essencial para uma noite confortável para quem dorme de lado.
Compre o Leesa Hybrid online.
Melhor colchão híbrido para travessas laterais com maior peso corporal
The Big Fig
- Preço: $$$
- Material: espuma de látex, espuma de polietileno de alta densidade, bobinas embaladas individualmente
- Altura: 13 polegadas
O Big Fig é projetado especificamente para travessas com maior peso corporal. Sua construção durável e recursos exclusivos tratam de problemas comuns de colchão. Por exemplo, as três camadas de espuma de alta densidade garantem amortecimento e contorno de suporte sem a curvatura típica de outros colchões.
A espuma na borda do colchão é reforçada com espuma de alta densidade para facilitar a entrada e saída da cama. Ele também possui 1.600 bobinas colossais - que a marca diz ser 50 por cento mais do que o padrão da indústria - para garantir que você não esteja lidando com a sensação de afundar no colchão.
Compre The Big Fig online.
Como fazer compras
Ao sair para comprar seu novo colchão híbrido, há algumas coisas que você deve ter em mente.
Materiais
Os colchões híbridos são feitos de suporte de bobina e elementos de conforto de espuma. A maioria dos colchões híbridos apresenta várias camadas de espuma - geralmente espuma viscoelástica ou látex - sobre uma base de bobina embolsada (também conhecida como bobina embalada individualmente).
A espuma viscoelástica dá mais uma sensação de "afundamento" e pode ser ótima para o alívio da pressão, enquanto o látex é uma alternativa natural que é mais responsiva.
Em colchões mais novos, a camada de suporte da bobina é geralmente composta de centenas - ou até mais do que isso - de bobinas revestidas individualmente que dão ao colchão a maior parte de seu suporte. O suporte evita que você afunde, ajuda no alinhamento da coluna e também ajuda a minimizar a transferência de movimento quando você se move.
Firmeza
Williams normalmente recomenda firmeza média para seus pacientes com sono lateral porque é fácil adicionar protetores de colchão de espuma em vez de corrigir um colchão que é muito macio.
“Você não quer algo que seja extremamente macio porque você vai afundar nele. Muitas pessoas podem gostar disso no início, mas seus corpos reagem mal a isso em um período de 4 a 6 semanas ”, diz ele.
Na outra extremidade do espectro, um colchão muito firme pode aumentar a pressão sobre a coluna e agravar os pontos de pressão.
Alívio de pressão
Os travessas laterais devem procurar opções que aliviem a pressão nas áreas que pressionam mais profundamente o colchão: os ombros e os quadris.
Colchões híbridos podem ter um grande alívio de pressão dependendo das camadas de espuma, então certifique-se de verificar as descrições dos produtos e avaliações de clientes para encontrar opções de colchão conhecidas por incorporarem espumas de alívio de pressão.
Outras considerações de desempenho do colchão
Leve em consideração outras qualidades que são importantes para você. Se você dorme com um parceiro, o isolamento do movimento é importante para evitar incomodá-lo durante a noite. Alguns colchões também possuem tecnologia de resfriamento por meio de capas de tecido especiais ou géis especiais integrados às camadas de espuma.
Políticas da empresa
Uma empresa conceituada oferecerá a você um teste prolongado em casa - procure pelo menos 100 noites - e garantia. Caso o colchão não funcione, procure empresas que oferecem políticas de devolução e reembolso descomplicadas.
Benefícios de dormir de lado
Não é apenas comum dormir de lado, mas também pode trazer alguns benefícios para a saúde. Quando feito corretamente, ou com os benefícios adicionais de um travesseiro entre os joelhos, pode reduzir a dor lombar e nas articulações.
Também há muito se pensa que dormir de lado ajuda a reduzir o ronco, um sintoma comum na apnéia obstrutiva do sono.
Além disso, um estudo de 2015 descobriu que deitar sobre o lado esquerdo - além de elevar a cabeça e o tronco - reduz a exposição ao ácido esofágico, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), ou refluxo ácido.
Desvantagens de dormir de lado
É possível que dormir de lado pode resultar em dor no ombro ou dormência, uma vez que você está colocando uma pressão maior nessa área. É por isso que escolher um colchão que contorne adequadamente as suas curvas é fundamental.
Remover
Um colchão híbrido pode oferecer a combinação de suavidade e suporte que as travessas laterais desejam. Procure opções que apoiem seus ombros, coluna e quadris para que você possa descansar facilmente e sem dor.
Sara Wilson é uma jornalista freelance interessada em políticas de saúde, bem-estar e política. Seu trabalho apareceu em Morning Consult, MarketWatch, Sojourners e outros. Ela é graduada pela University of Alabama e pela Northwestern University. Ela adora ficção histórica, longas viagens a um museu e conversar com sua gata de 8 anos, Ethel. Siga-a no Twitter.
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