Respire fundo
Se você acha que pode estar grávida - e você não quer estar - pode ser assustador. Mas lembre-se, aconteça o que acontecer, você não está sozinho e tem opções.
Estamos aqui para ajudá-lo a descobrir o que fazer a seguir.
Se você não usou anticoncepcionais ou se seu anticoncepcional falhou
Se você se esqueceu de usar anticoncepcionais, tente não ser muito duro consigo mesmo. Você não é a primeira pessoa que aconteceu.
Se você usou anticoncepcional e ela falhou, saiba que isso acontece com mais frequência do que você imagina.
O importante é agir rapidamente se quiser prevenir a gravidez.
Tome anticoncepção de emergência (CE)
Existem dois tipos principais: a pílula CE hormonal (pílula do dia seguinte) e o dispositivo intrauterino de cobre (DIU).
A pílula CE fornece uma alta dose de hormônios para atrasar a ovulação ou evitar que um óvulo fertilizado se implante no útero.
As pílulas de CE são até 95% eficazes quando usadas 5 dias após o sexo desprotegido.
Alguns comprimidos estão disponíveis sem receita (OTC), mas outros precisam de receita médica.
O DIU de cobre (Paragard) é mais eficaz do que todos os comprimidos de CE, mas deve ser prescrito e inserido por um médico.
Paragard atua liberando cobre no útero e na trompa de Falópio. Isso causa uma reação inflamatória que é tóxica para espermatozoides e óvulos.
É 99 por cento eficaz quando inserido dentro de 5 dias de sexo desprotegido.
Descubra a probabilidade de você estar grávida
Você só pode engravidar durante a ovulação, uma janela estreita de 5 a 6 dias por mês.
Se você tem um ciclo menstrual de 28 dias, a ovulação ocorre por volta do 14º dia.
O risco de gravidez é maior nos 4 a 5 dias anteriores à ovulação, no dia da ovulação e no dia após a ovulação.
Embora um óvulo viva apenas cerca de 24 horas após a ovulação, o espermatozóide pode viver até cinco dias dentro do corpo.
Fale com alguém em quem você confia
Este pode ser um momento estressante e não há necessidade de passar por isso sozinho. É por isso que recomendamos falar com um parceiro, amigo ou outra pessoa de confiança.
Eles podem apoiá-lo neste processo e ouvir suas preocupações. Eles podem até ir com você para obter EC ou fazer um teste de gravidez.
Faça um teste de gravidez OTC
A CE pode fazer com que sua próxima menstruação chegue mais cedo ou mais tarde do que o normal. A maioria das pessoas começa a menstruar dentro de uma semana a partir do momento em que o esperava.
Se você não menstruar naquela semana, faça um teste de gravidez em casa.
Se você acha que sua menstruação está atrasada ou ausente
Uma menstruação atrasada ou perdida não significa necessariamente que você está grávida. Vários outros fatores - incluindo seu nível de estresse - podem ser os culpados.
As etapas a seguir podem ajudá-lo a restringir a causa subjacente.
Verifique o seu ciclo menstrual
Muitas pessoas têm ciclos menstruais irregulares. Alguns têm ciclos curtos de 21 dias ou 35 dias.
Se você não tem certeza de onde seu ciclo cai, pegue um calendário e verifique as datas de seus últimos períodos.
Isso deve ajudá-lo a determinar se sua menstruação está realmente atrasada.
Fique atento a sintomas no início da gravidez
A falta de menstruação nem sempre é o primeiro sinal de gravidez. Algumas pessoas podem ter:
- enjoo matinal
- sensibilidade ao cheiro
- desejos por comida
- fadiga
- tontura
- dores de cabeça
- seios sensíveis e inchados
- aumento da micção
- constipação
Faça um teste de gravidez OTC
Evite fazer um teste de gravidez em casa antes do primeiro dia da menstruação.
Você provavelmente não terá gonadotrofina coriônica humana (hCG) suficiente - o hormônio da gravidez - acumulada em seu sistema para o teste detectar.
Você obterá o resultado mais preciso se esperar até uma semana após o período esperado.
O que fazer se receber um resultado de teste positivo
Se o seu teste der positivo, faça outro teste em um ou dois dias.
Embora os testes de gravidez caseiros de marcas confiáveis sejam confiáveis, ainda é possível obter um falso-positivo.
Agende uma reunião para confirmar os resultados
Seu médico irá confirmar sua gravidez com um exame de sangue, um ultrassom ou ambos.
Se você está grávida, aprenda sobre suas opções
Você tem várias opções e todas são válidas:
- Você pode interromper a gravidez. É legal fazer um aborto nos Estados Unidos durante o primeiro e segundo trimestres na maioria dos estados, embora as restrições variem de estado para estado. Médicos, clínicas de aborto e centros de Paternidade planejada podem oferecer abortos seguros.
- Você pode colocar o bebê para adoção. Adoções podem ser feitas por meio de uma agência de adoção pública ou privada. Um assistente social ou advogado de adoção pode ajudá-lo a encontrar uma agência de adoção de boa reputação ou você pode fazer uma busca em uma organização como o Conselho Nacional para Adoção.
- Você pode ficar com o bebê. Algumas pesquisas sugerem que 45 por cento de todas as gravidezes nos Estados Unidos não são intencionais, então não se sinta mal se você não queria engravidar originalmente. Isso não significa que você não será um bom pai, se é isso que você decidir.
Converse com seu provedor sobre as próximas etapas
Quando se trata das próximas etapas, não existe uma decisão “certa”. Só você pode saber o que é certo para você.
No entanto, seu provedor de serviços de saúde é um recurso. Eles podem ajudá-la a planejar seus próximos passos - quer decida ou não continuar com a gravidez.
Se você decidir que deseja fazer um aborto e seu médico não realizar o procedimento, ele pode encaminhá-lo para alguém que o faça.
A Federação Nacional de Aborto também pode ajudá-lo a encontrar um provedor de aborto.
Se você decidir que deseja ficar com o bebê, seu médico pode aconselhá-la sobre planejamento familiar e iniciar os cuidados pré-natais.
O que fazer se você receber um resultado de teste negativo
Faça outro teste em alguns dias ou na semana seguinte, apenas para ter certeza de que não fez o teste muito cedo.
Marque uma consulta
Seu médico pode confirmar seus resultados fazendo um exame de sangue. Os exames de sangue podem detectar o hCG mais cedo na gravidez do que os exames de urina.
Seu provedor também pode ajudá-lo a determinar por que você não teve um período.
Reveja suas opções anticoncepcionais
Você não precisa se limitar ao seu método anticoncepcional atual se ele não estiver funcionando para você.
Por exemplo, se for difícil lembrar de tomar uma pílula diária, você pode ter mais sorte com o adesivo, que é trocado semanalmente.
Se você está tendo problemas com a esponja ou outras opções OTC, talvez uma forma de controle de natalidade com receita seria uma opção melhor.
Se necessário, converse com um profissional de saúde sobre as próximas etapas
Embora você não ter para falar com um médico ou outro provedor para obter controle de natalidade sem receita, eles podem ser um recurso inestimável.
Seu provedor de serviços de saúde está lá para ajudá-lo a encontrar o controle de natalidade certo, receita ou outro, para seu estilo de vida.
Eles podem ajudá-lo a fazer a mudança e orientá-lo nas próximas etapas.
O que esperar daqui para frente
Não existe uma maneira normal ou certa de se sentir depois de um susto de gravidez. É totalmente normal se sentir assustado, triste, aliviado, com raiva ou todas as opções acima.
Não importa como você se sinta, lembre-se de que seus sentimentos são válidos - e ninguém deve fazer você se sentir mal por tê-los.
Como prevenir futuros sustos
Existem maneiras de evitar outro susto no futuro.
Certifique-se de usar preservativo todas as vezes
Os preservativos fazem mais do que apenas reduzir o risco de gravidez, eles também ajudam a proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (IST).
Certifique-se de usar o preservativo do tamanho certo
Embora os preservativos internos, que são inseridos na vagina, sejam de tamanho único, os preservativos externos, que são usados no pênis, não são.
Usar um preservativo externo muito grande ou muito pequeno pode escorregar ou quebrar durante o sexo, aumentando o risco de gravidez e DSTs.
Certifique-se de saber como colocar o preservativo corretamente
Os preservativos internos são inseridos da mesma forma que os absorventes internos ou copos menstruais, e os preservativos externos são colocados como luvas.
Se você precisar de uma atualização, verifique nossos guias passo a passo para cada tipo.
Não use preservativo se a embalagem estiver gasta ou danificada, ou se a data de validade tiver expirado.
Se você não quiser usar preservativos para evitar a gravidez, use outro anticoncepcional
Algumas outras opções de controle de natalidade incluem:
- capuzes cervicais
- diafragma
- pílulas orais
- adesivos tópicos
- anéis vaginais
- injeções
Se você não quer ter filhos por três ou mais anos, considere um implante ou DIU
O DIU e o implante são duas formas de controle de natalidade reversível de ação prolongada (LARC).
Isso significa que, uma vez que um LARC é colocado em prática, você está protegida contra a gravidez sem nenhum trabalho adicional de sua parte.
DIUs e implantes são mais de 99 por cento eficazes, cada um durando vários anos antes de precisar ser substituído.
Como apoiar seu amigo, parceiro ou ente querido
Existem várias coisas que você pode fazer para apoiar alguém que está lidando com um susto de gravidez:
- Ouça suas preocupações. Ouça seus medos e sentimentos. Tente não interromper - mesmo que você não necessariamente entenda ou concorde.
- Fique calmo. Se você entrar em pânico, não os ajudará e pode encerrar a conversa.
- Permita que eles conduzam a conversa, mas deixe claro que você os apóia em tudo que eles decidirem. Independentemente do seu relacionamento com eles, eles são os que seriam mais diretamente afetados por uma gravidez. É importante lembrar que quaisquer etapas que decidam tomar são com eles e somente eles.
- Ajude-os a comprar e fazer o teste, se quiserem. Mesmo que não haja nada para se envergonhar, algumas pessoas acham constrangedor comprar um teste de gravidez sozinhas. Ofereça-se para ir com eles ou com eles. Diga a eles que você pode estar presente enquanto eles fazem o teste.
- Vá com eles para qualquer compromisso, se isso for algo que eles querem. Isso pode significar ir ao médico para confirmar a gravidez ou consultar um profissional de saúde para obter conselhos sobre os próximos passos.
O resultado final
O susto da gravidez pode ser complicado, mas tente se lembrar de que você não está preso. Você sempre tem opções e há pessoas e recursos para ajudá-lo nesse processo.
Simone M. Scully é uma escritora que adora escrever sobre todas as coisas sobre saúde e ciência. Encontre Simone nela local na rede Internet, o Facebook, e Twitter.
