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Existe algo mais bonito do que um pequeno burrito de bebê? Adoráveis ou não, pais novos e experientes podem ter ouvido que enfaixar seus bebês pode ser a chave para períodos de sono potencialmente mais longos.
Não sabe como fazer? Continue lendo! Ensinamos você desde o básico de como embrulhar seu filho como um inseto até quando você quiser se afastar dessa amada prática. Você ainda aprenderá algumas outras dicas para dormir seguro que, com sorte, ajudarão toda a sua família a descansar melhor à noite.
O que é enfaixar?
Em sua forma mais básica, enfaixar envolve envolver o bebê com segurança em um cobertor, de forma que apenas a cabeça fique visível. O resto do corpo está confortavelmente aconchegado dentro do cobertor, o que pode ajudar os bebês mais novos a se sentirem como se ainda estivessem dentro do útero.
Cerca de 90% dos bebês na América do Norte são embrulhados nas primeiras semanas de vida. Envolver bebês para dormir existe desde os tempos antigos. E seu impacto sobre os bebês foi estudado por décadas ou mais.
A chave para um bom agasalho é mantê-lo confortável. Alguns estudos chamam isso de tipo de "restrição motora", que é apenas uma forma técnica de dizer que restringe os movimentos de um bebê para que ele não desencadeie seu reflexo de moro ou "sobressalto".
Este reflexo está presente no nascimento, dura até entre 12 semanas e 6 meses de idade e faz com que o bebê se assuste com ruídos altos ou grandes movimentos. Como você pode imaginar, assustar pode sacudir um bebê o suficiente para acordar do sono.
Você pode ter ouvido que enfaixar pode ser inseguro. E isso é verdade, se não for praticado corretamente. É por isso que é importante entender como enfaixar, quais situações podem torná-lo inseguro e quando parar de enfaixar completamente.
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É seguro enfaixar?
Resumindo, geralmente é seguro embrulhar seu bebê. A advertência: você deve fazer isso da maneira certa e seguir algumas orientações simples.
As situações que tornam o enfaixamento perigoso podem incluir:
- envolvendo o cobertor muito apertado ou muito frouxo
- embrulhando o bebê em muitas camadas quentes
- continuando a enfaixar quando o bebê puder rolar de bruços
- amarrar as pernas e os quadris com muita força, causando problemas de desenvolvimento do quadril.
Existem alguns estudos que abordam questões de segurança com panos. Em uma revisão de estudos de 2016, os resultados mostraram que o enfaixamento estava relacionado a um risco “pequeno, mas significativo” de síndrome de morte súbita infantil ou SMSI. Esse risco aumenta com a idade, quando os bebês enrolados em panos conseguem rolar de lado ou de barriga para baixo para dormir.
Os especialistas também explicam que o enfaixamento tradicional, principalmente o enfaixamento das pernas, pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de displasia do quadril. Esta condição ocorre quando as articulações do quadril de um bebê não se formam corretamente ou quando se deslocam facilmente.
Para evitar que isso aconteça, sempre certifique-se de que os quadris e joelhos do bebê possam se mover enquanto estiver enfaixado ou considere o uso de sacos de enfaixar que permitem que as pernas do bebê se movam livremente.
Lembre-se de que nas primeiras horas e dias após o nascimento, sua principal preocupação não deve ser dominar o enfaixamento, mas dar tempo para o contato pele a pele.
Pele a pele promove o sucesso da amamentação, conforme observado neste estudo de 2007. Outro estudo de 2007 descobriu que enfaixar nos primeiros dias após o nascimento pode resultar em atrasos na amamentação e na recuperação da perda de peso inicial do bebê, mesmo entre bebês alimentados com fórmula. Você terá muito tempo para enfaixar nos próximos dias e semanas.
Como você enfaixou?
Comece escolhendo o tipo de faixa - geralmente um pedaço quadrado de tecido ou cobertor - que deseja usar. Você pode encontrar qualquer coisa, desde flanela ou faixas de algodão a gaze fina e tecido de malha de jersey elástico (veja algumas sugestões de opções abaixo).
Enfaixamento básico:
- Coloque o tecido de enfaixamento em uma superfície plana para que tenha a forma de um diamante. Você vai querer dobrar o canto superior para baixo cerca de um terço do caminho em direção ao meio do cobertor.
- Delicadamente, coloque o seu bebê - com o rosto para cima - sobre o cobertor com a cabeça acima do canto que você acabou de dobrar.
- Enquanto segura seu bebê no lugar, estique o braço direito e, em seguida, coloque o canto do mesmo lado (direito do bebê) do cobertor sobre o corpo. Em seguida, coloque o cobertor entre o lado esquerdo do corpo e o braço esquerdo.
- Dobre com segurança a parte inferior do swaddle em direção ao corpo. Certifique-se de deixar bastante espaço para as pernas do seu bebê se moverem e se encaixarem.
- Em seguida, agarre o canto esquerdo do (do bebê) do cobertor e traga-o ao redor do lado direito do corpo para acomodá-lo.
- Agora você vai querer verificar se o swaddle está muito apertado ou se não está apertado o suficiente. Para fazer isso, tente deslizar a mão entre o peito do seu bebê e o cobertor. Observe como é a sensação. Os especialistas aconselham deixar dois dedos de espaço entre o peito do bebê e o cobertor.
Seu bebê pode não gostar de ter os dois braços enfaixados. Ou talvez eles estejam envelhecendo e você esteja começando a se livrar dos panos. Seja qual for o caso, veja como enfaixar seu bebê com os dois braços abertos. (Veja também este vídeo.)
Braços para fora enrolando:
- Coloque o cobertor sobre uma superfície plana e dobre o canto superior até a metade, em direção ao meio do cobertor.
- Coloque seu bebê no cobertor com os ombros acima da dobra.
- Pegue o canto direito (do bebê) do cobertor e enrole-o no lado esquerdo do corpo, sob a axila.
- Puxe o canto inferior do cobertor sobre os pés do bebê.
- Em seguida, agarre o canto esquerdo (do bebê) do cobertor e enrole-o ao redor do lado direito do corpo, sob a axila, para ajustá-lo bem.
- Novamente, verifique se a faixa está apertada, mas não tão apertada que possa restringir a respiração ou as pernas / quadris.
Suprimentos
Existem vários cobertores e outros suprimentos que você pode encontrar em lojas e online. Você pode experimentar uma variedade de cobertores para ver qual funciona melhor para o seu bebê.
Considere a estação em que você está e como você vai vestir seu bebê por baixo. Por exemplo, cobertores mais finos podem funcionar melhor para condições mais quentes.
Os cobertores de primeira linha incluem:
- Cobertores de bambu de Aden e Anais
- Cobertores de algodão orgânico de musselina
- Swaddle Designs cobertores de flanela
- Cobertores extensíveis Amazon Essentials
Se você quer embrulhar seu bebê, mas não se sente confiante com suas habilidades de enfaixar, os sacos de enfaixar são uma ótima alternativa.
Geralmente envolvem um saco de dormir com tecido extra para envolver os braços de forma rápida e fácil. Algumas opções permitem até que você destaque o componente de enfaixamento e use-o como um saco de dormir normal à medida que o bebê cresce.
As melhores escolhas incluem:
- Halo SleepSack Algodão Swaddle
- Cobertor Miracle Swaddle
- Sacos Swaddle Original SwaddleMe
- Saco aninhado Bean Zen Swaddle
- Love to Dream Swaddle Sack
- O saco Ollie Swaddle
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Quais são os benefícios e riscos?
Como acontece com muitas coisas na criação de filhos, há benefícios e riscos em enfaixar. Embora embrulhar bebês seja relativamente comum, sempre verifique com seu médico se embrulhar é seguro para praticar com seu bebê.
Benefícios
- Mais uma vez, enfaixar embota o reflexo de susto do bebê.
- Ajuda o bebê a dormir. Imitar o aconchego do útero e atenuar o reflexo do susto pode ajudar o bebê a relaxar melhor durante longos períodos de sono.
- Acalma o bebê. Pode ser especialmente calmante para bebês com cólicas.
- Suporta bebês prematuros. Uma revisão de estudos de 2007 mostrou que enfaixar bebês nascidos prematuramente ajuda no desenvolvimento neuromuscular, na organização motora e na sensação de angústia.
- Pode reduzir o compartilhamento de cama. De acordo com o Dr. Harvey Karp, do popular site Happiest Baby on the Block, enfaixar ajuda o bebê a dormir melhor e pode - por sua vez - reduzir as chances de o bebê ser colocado na cama com os pais. Dormir em superfícies macias é perigoso para bebês e há o risco de os pais caírem em um sono profundo e acidentalmente rolar para cima de seus bebês.
- Apoia a amamentação. Karp explica ainda que enfaixar pode ajudar na amamentação porque acalma os bebês. Se um bebê chora menos, as mães podem se sentir mais confiantes de que seus bebês estão recebendo o suficiente para comer e continuar com a amamentação.
Riscos
Junto com a displasia do quadril, o principal risco de enfaixamento é fazê-lo incorretamente e levar a situações que podem causar a síndrome da morte súbita infantil.
- Rolando. Mais uma vez, o AAP observa especificamente que o enfaixamento pode contribuir para a SMSI se o bebê for colocado de lado ou de bruços para dormir ou se rolar para essa posição durante o sono.
- Superaquecimento. Este é um risco se você vestir seu bebê com muito calor e depois enrolá-lo em cobertores quentes ou grossos.
- Restringindo o fluxo de ar. Enrolar um bebê muito frouxamente pode ser perigoso porque os cobertores podem cobrir seu rosto e dificultar a respiração.
- Enrolar com muita força também pode causar problemas respiratórios.
- Enrolar muito cedo pode ter um impacto negativo no estabelecimento da amamentação. Nos primeiros dias, a pele a pele deve ser incentivada.
Quando você deve parar de enfaixar?
Os especialistas dizem que você deve parar de enfaixar quando o bebê puder rolar. Por esse motivo, as diretrizes da Academia Americana de Pediatria dizem para parar de enfaixar quando seu filho tiver 2 meses.
Antes de guardar essa informação na memória, entenda que todos os bebês são diferentes. Se você tem um filho que está rolando cedo, você vai querer parar de enfaixá-lo mais cedo. Certifique-se de trazer esta questão ao seu pediatra para obter orientações mais específicas sobre como enfaixar o seu bebê.
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Dicas para dormir seguro
Cerca de 3.500 bebês morrem a cada ano nos Estados Unidos devido ao que é chamado de mortes relacionadas ao sono. Algumas dessas mortes são causadas por SIDS. Outros podem ser devido a práticas de sono inseguras.
Aqui estão algumas dicas para praticar um sono infantil mais seguro:
- Onde o bebê dorme é importante. Os bebês devem ficar acomodados com os pais ou outros cuidadores até os 6 meses de idade, mas de preferência até 1 ano de idade, de acordo com as recomendações de sono seguro de 2016 da AAP.
- O bebê da superfície também dorme nas coisas. Coloque o seu bebê em seu próprio espaço de dormir em uma superfície firme. Pode ser um berço em seu quarto, um berço ou, alternativamente, um dispositivo de dormir do side-car, como o co-dorminhoco Arm’s Reach.
- E como você coloca seu bebê para dormir é outra consideração. Lembre-se: sempre coloque o bebê de costas para dormir.
- Esses extras são bonitos, mas não são seguros. Remova quaisquer colchas, pára-choques, bichos de pelúcia, travesseiros ou cobertores do espaço de dormir. O mesmo acontece com cunhas e posicionadores de bebê. Um lençol justo é tudo o que o bebê precisa.
- Incentive o tempo de barriga para baixo durante o dia. Seu bebê pode não adorar ficar deitado de bruços em uma esteira durante as horas em que está acordado, mas continue assim. O fortalecimento dos músculos ajuda no desenvolvimento e no sono mais seguro.
- Falando em desenvolvimento, fique por dentro desses, marque bem os compromissos. Uma revisão de estudos de 2007 mostrou que as vacinações podem reduzir pela metade o risco de SMSL.
- Pesquisas descobriram que a sucção pode ajudar a reduzir a SMSL e fornecer calmante adicional. Se o seu bebê vai tomar uma, tente introduzir uma chupeta para cochilos e hora de dormir quando ele tiver cerca de 4 semanas de idade, de acordo com a AAP.
Você também pode examinar seus próprios hábitos relacionados à hora de dormir e outros assuntos. Parte do sono seguro é permanecer alerta e manter a casa livre de fumaça e outras substâncias nocivas. Isso significa eliminar a exposição a coisas como fumar ou uso indevido de álcool ou drogas.
Se precisar de ajuda, ligue para a linha de apoio da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental no número 1-800-622-HELP ou visite o website.
Que tal enfaixar em creches?
O Centro Nacional de Garantia de Qualidade na Primeira Infância explica que algumas creches que recebem pagamento por meio do Fundo de Assistência e Desenvolvimento Infantil não permitem que bebês de fraldas durmam. Alguns requerem permissão por escrito de um médico.
Além disso, o Centro Nacional de Recursos para Saúde e Segurança em Creches e Educação Infantil observa que "em ambientes de creche, enfaixar não é necessário ou recomendado".
Porque? Parte do raciocínio envolve o envolvimento em um ambiente de creche em grupo. A ideia é que pode ser difícil praticar enfaixar e dormir com segurança quando há várias crianças para cuidar. É melhor entrar em contato com sua creche diretamente para descobrir suas regras sobre enfaixamento.
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Embora nem todos os bebês respondam ao enfaixamento da mesma maneira, certamente vale a pena tentar - especialmente se isso significar um sono melhor para seu bebê (e você!).
Se você estiver se sentindo nervoso, simplesmente verifique o seu enfaixamento antes de se virar. Olhe para a boca e o nariz do seu bebê para ver que eles não estão cobertos pelo excesso de tecido. Verifique seus quadris e pernas para ter certeza de que estão livres para se mover.
E verifique sua lista de verificação mental para garantir que você seguiu outras práticas de sono seguro, como colocá-los de costas para dormir.
Ainda está grávida? Considere experimentar suas habilidades de enfaixar uma boneca ou bichinho de pelúcia. Você também pode ter a oportunidade de aprimorar suas habilidades nas aulas de nascimento e recém-nascidos oferecidas em hospitais ou por educadores de parto em sua comunidade. Peça informações ao seu provedor de serviços de saúde sobre as aulas perto de você.
