Comer certos alimentos pode melhorar o sexo?

Estamos respondendo às suas perguntas para o Mês da Conscientização sobre a Saúde Sexual. Se você perdeu algum, acompanhe aqui.

P: O que devo comer antes do sexo? Há algo que me ajude a cheirar bem, ter um gosto bom ou durar mais? Existem exercícios que podem me ajudar a melhorar na cama?

Você deve comer alimentos que o energizem e façam com que se sinta bem consigo mesmo e com seu corpo.

Alimentos que mantêm o coração saudável e promovem o fluxo sanguíneo são provavelmente as melhores opções, assim como alimentos antiinflamatórios.

Por exemplo, a linhaça é um superalimento conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais devido às suas ricas propriedades antioxidantes.

Ostras e sementes de abóbora são ricas em zinco, que ajuda seu corpo a produzir testosterona, um hormônio necessário para despertar o desejo sexual.

Os exercícios que melhoram a saúde cardiovascular são sua melhor aposta, pois promovem o fluxo sanguíneo e, por sua vez, aumentam a função sexual.

Você também pode achar benéfico incorporar exercícios que enfatizem o treinamento de força ou atenção plena, como a ioga.

A ioga pode ser especialmente útil para quem sente ansiedade e precisa de apoio para acalmar a mente e o sistema nervoso.

Pessoas que conseguem acalmar a mente fora do quarto são mais capazes de controlar a ansiedade que pode surgir no quarto.

Janet Brito é terapeuta sexual e supervisora ​​certificada pela AASECT, também licenciada em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Universidade de Minnesota, um dos poucos programas no mundo dedicado ao treinamento sexual. Atualmente, ela mora em Honolulu, Havaí, e é a fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. O Dr. Brito apareceu em muitos veículos, incluindo O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global e Midweek Publications. Entre em contato com ela por meio de seu site ou no Instagram.