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Uma rápida olhada nos melhores serviços de entrega de comida congelada
- Melhor para perda de peso: BistroMD, Diet-to-Go
- Melhor vegano: Colheita Diária
- Melhor sem glúten: fresco
- Melhor para dietas ceto ou paleo: Paleo on the Go
- Melhor para adultos mais velhos: Magic Kitchen
Refeições congeladas são opções de refeição convenientes que requerem muito pouca preparação ou cozimento das refeições.
No entanto, muitas entradas congeladas compradas em lojas não são as mais saudáveis ou de melhor sabor. Muitas vezes, essas refeições são altamente processadas, contendo conservantes, sabores e corantes artificiais.
Além disso, pode ser difícil encontrar opções que atendam às suas necessidades dietéticas específicas.
Ainda assim, existem serviços de entrega de comida congelada que oferecem a conveniência de comida congelada, mas contêm ingredientes de melhor qualidade e ótimos sabores.
Além disso, ao contrário de muitos outros serviços de entrega de comida, os serviços de refeição congelada vêm totalmente montados e preparados. Portanto, em vez de picar e cozinhar, tudo o que você precisa fazer é colocar um no micro-ondas ou forno.
Os serviços de entrega de comida congelada nesta lista foram escolhidos com base na qualidade de seus ingredientes, variedade de opções de alimentos e capacidade de atender a dietas específicas.
Aqui estão os 6 melhores serviços de entrega de comida congelada de 2021.
As escolhas da Healthline dos melhores serviços de entrega de comida congelada
Melhor para perda de peso
BistroMD
Fundado em 2005 pela Dra. Caroline Cederquist, especialista certificada em cirurgia bariátrica, o BistroMD tem ajudado pessoas a perder peso por mais de 15 anos.
Ao contrário de outros serviços de entrega de refeições que simplesmente oferecem um plano de refeição com redução de calorias, o BistroMD oferece um programa de perda de peso para homens e mulheres, bem como planos de perda de peso adequados para diabéticos, para menopausa, sem glúten e saudáveis para o coração.
Se você não tiver certeza de qual plano é certo para você, o BistroMD fornece orientação. Com base em algumas informações básicas que você fornece sobre você, a equipe de nutricionistas registrados do BistroMD trabalhará com você para ajudar a selecionar um plano e metas de calorias para atender aos seus objetivos de perda de peso.
Embora o serviço seja voltado para pessoas que buscam perder peso, você também pode trabalhar com um de seus nutricionistas para personalizar seu plano de manutenção de peso.
Além de escolher um plano, você tem a opção de decidir entre cinco ou sete dias do programa completo, que inclui as três refeições do dia, ou um plano que inclui apenas almoço e jantar.
Independentemente da opção escolhida, você pode optar por personalizar suas seleções de refeição a cada semana. Com mais de 150 refeições à sua escolha, o BistroMD torna mais fácil desfrutar da variedade semana a semana.
Além de um menu sem glúten, o BistroMD afirma que pode acomodar outros alérgenos alimentares.
Após a inscrição, alerte o atendimento ao cliente sobre sua alergia alimentar e uma equipe removerá do seu plano todos os itens que contenham o alérgeno.
No entanto, é importante observar que todas as refeições são preparadas na mesma cozinha. Portanto, devido à potencial contaminação cruzada, pode não ser ideal para pessoas com alergias alimentares graves.
Também é importante notar que o BistroMD não é uma boa opção para quem é vegano. Embora ofereçam um menu vegetariano, eles atualmente não têm muitas opções de refeições veganas.
Para aqueles em dietas com baixo teor de carboidratos, o plano de diabetes limita os carboidratos líquidos a não mais do que 25 gramas por refeição e 15 gramas ou menos por lanche. No entanto, as refeições não são projetadas para dietas com muito baixo teor de carboidratos, como a dieta cetônica.
Cada refeição congelada rapidamente é elaborada por médicos e nutricionistas registrados e preparada por chefs antes de ser enviada à sua porta. Tudo o que você precisa fazer é reaquecer suas refeições por 5 minutos ou menos no micro-ondas.
As refeições chegam em um recipiente reciclável com um forro de isolamento biodegradável e compostável. Cada refeição vem em uma bandeja de plástico própria para micro-ondas e sem bisfenol A (BPA).
Preço
Sete dias do programa completo, que inclui 7 cafés da manhã e almoços mais 6 jantares, custa atualmente cerca de US $ 142, saindo de cerca de US $ 7 por refeição.
Se você preferir receber 7 almoços e jantares e nenhum café da manhã, custa US $ 120, ou cerca de US $ 8,50 por refeição.
Embora o BistroMD seja uma das opções mais acessíveis por refeição, também há uma taxa de envio adicional de US $ 19,99 para todos os pedidos dentro dos Estados Unidos continentais.
Diet-to-Go
Fundado em 1991, o Diet-to-Go oferece refeições congeladas elaboradas por nutricionistas e chefs registrados para criar opções saudáveis e deliciosas que podem ajudá-lo a perder peso.
Todas as refeições são livres de conservantes, preparadas em uma cozinha certificada pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), congeladas e entregues semanalmente à sua porta.
Os clientes recebem um menu fixo que muda semana a semana. No entanto, você pode substituir as seleções de refeição assim que o pedido for feito. Dependendo do seu plano, você pode receber cinco ou sete dias de alimentação por semana e duas ou três refeições por dia.
As refeições chegam totalmente cozidas e podem ser reaquecidas em micro-ondas, torradeira, forno convencional ou vaporizador. Além disso, ao contrário de alguns outros serviços, o Diet-to-Go também oferece todos os acompanhamentos e condimentos de que você precisa para cada refeição.
Ao se inscrever, os clientes podem escolher um dos quatro planos.
O menu de equilíbrio, o menu de equilíbrio do diabetes e o menu vegetariano são todos nutricionalmente equilibrados e com controle de calorias.
Além disso, esses três menus também são controlados para sódio, carboidratos e colesterol de acordo com as diretrizes da American Heart Association, American Cancer Society, American Diabetes Association e Academy of Nutrition and Dietetics.
O quarto plano é o Keto-Carb30. Também é controlado por calorias e substitui carboidratos por gorduras saudáveis para fornecer não mais do que 30 gramas de carboidratos líquidos por dia.
No entanto, é importante observar que o Diet-to-Go atualmente não oferece opções sem glúten ou veganas.
Também não é a melhor opção para pessoas com alergias alimentares graves, já que todas as refeições são preparadas na mesma cozinha e os alérgenos não podem ser filtrados ao selecionar as opções do menu.
Finalmente, embora alguns ingredientes orgânicos sejam usados, não é adequado para quem prefere comer exclusivamente orgânico.
Preço
O custo do Diet-to-Go varia de acordo com o plano, número de calorias e quantidade de comida por semana, com descontos para pedidos maiores.
Dependendo do seu plano e do número de refeições, cada refeição Diet-to-Go custa $ 8,50– $ 14. Há também uma taxa de envio adicional de $ 19,98 para todos os pedidos semanais.
Atualmente, o Diet-to-Go está oferecendo US $ 20 de desconto na primeira entrega.
Melhor vegano
Colheita Diária
O Daily Harvest é um serviço de entrega de refeição congelada 100% vegetal, sem glúten e sem conservantes, com mais de 80 opções de escolha.
Inicialmente fundado como um serviço de entrega de smoothie congelado, Daily Harvest agora se expandiu para incluir uma variedade de tigelas de aveia, tigelas de chia, lattes, tigelas de colheita, pão sírio, petiscos e até mesmo sorvetes à base de plantas.
Todos os seus itens incluem uma base de frutas e vegetais e incluem outros alimentos vegetais de alta qualidade, como nozes, sementes, grãos inteiros e leguminosas.
A empresa trabalha diretamente com os agricultores e descreve seus ingredientes como sendo cuidadosamente adquiridos. Atualmente, 95% dos ingredientes são orgânicos e todos os itens são isentos de conservantes, aditivos e enchimentos.
Ao contrário de outros serviços, não há um menu fixo que é enviado a você todas as semanas. Em vez disso, os clientes escolhem quantos e quais itens gostariam de receber semanal ou mensalmente.
Os planos atuais incluem entrega semanal de 9, 12 ou 24 opções, ou entrega mensal com 24 itens. Como resultado, a Colheita Diária é uma boa opção se você deseja adicionar algumas refeições à base de plantas em sua rotação regular.
No entanto, pode não ser a melhor opção se você estiver procurando um serviço de entrega para fornecer todas as suas refeições do dia.
Como a maioria das entradas contém menos de 400 calorias por porção, dependendo de quantos itens você pede, você ainda pode precisar comprar alimentos adicionais para atender às suas necessidades diárias de calorias e nutrientes.
Também é importante observar que os clientes precisam fornecer seus próprios líquidos para preparar alguns dos itens, incluindo smoothies, lattes, sopas e tigelas de aveia e chia.
Embora as informações nutricionais e alérgenos estejam disponíveis para cada item, atualmente você não pode filtrar os itens com base nas necessidades ou preferências dietéticas.
Atualmente, as caixas de entrega de papelão, copos, sacos de gelo seco isolados e tigelas são recicláveis e / ou compostáveis. Além disso, em abril de 2020, o Daily Harvest anunciou que está trabalhando para tornar 100% de suas embalagens recicláveis.
Preço
O custo da Colheita Diária depende de quais itens você escolhe e de quantos itens você pede, com descontos para pedidos maiores e assinaturas mensais.
Os preços dos itens atuais variam de US $ 5,99 para tigelas de chia e aveia a US $ 8,99 para pães achatados, tigelas de colheita e canecas de sorvete.
Os custos de envio e impostos estão incluídos no preço base de cada plano, então você não precisa se preocupar com quaisquer custos adicionais na finalização da compra.
Melhor sem glúten
Recentemente
O Freshly se destaca dos demais serviços de entrega de refeições, pois oferece apenas refeições sem glúten e foi certificado como serviço de refeições sem glúten pelo Gluten Intolerance Group.
Como resultado, Freshly afirma que nenhum glúten está em suas cozinhas, reduzindo muito a possibilidade de contaminação cruzada.
A empresa também está empenhada em fornecer refeições nutritivas, com baixo teor de açúcar e sem ingredientes altamente processados.
Na verdade, ele tem uma lista de mais de 85 ingredientes que nunca são usados em seus produtos, incluindo xarope de milho com alto teor de frutose, cores e sabores artificiais e nitratos e nitritos.
Cada refeição é projetada para ter uma fonte de proteína de alta qualidade, vegetais, gorduras saudáveis e carboidratos complexos para uma refeição globalmente equilibrada.
Também existem filtros para ajudá-lo a selecionar as refeições que melhor atendem às suas necessidades dietéticas.
Enquanto as refeições chegam frescas, não congeladas, elas podem ser armazenadas no freezer e reaquecidas rapidamente - sem necessidade de descongelamento.
As opções incluem sem leite, sem soja, potência de proteína (pelo menos 25 gramas de proteína por refeição), consciente de carboidratos (menos de 35 gramas de carboidratos por refeição), sódio-smart (menos de 600 mg de sódio por refeição) e reduzir as calorias (menos de 500 calorias por refeição).
Dependendo da quantidade de comida de que você precisa durante a semana, você pode pedir 4, 6, 10 ou 12 refeições na hora, todas elas reaquecidas rapidamente no micro-ondas ou forno.
Entregue em embalagens 100% recicláveis, você também pode gerenciar e rastrear seus pedidos usando o aplicativo Freshly.
Preço
Fresco custa US $ 8,50-11,50 por refeição, com preços mais baixos para pedidos maiores. Há também uma taxa de envio adicional de $ 5,99– $ 12,99, dependendo do tamanho do seu pedido.
Para os alunos, o Freshly Current oferece um desconto de 15% nas primeiras 4 semanas de refeições.
Melhor para dietas ceto ou paleo
Paleo em movimento
O Paleo on the Go fornece refeições congeladas para atender a uma variedade de dietas com baixo teor de carboidratos, incluindo paleo, Whole30, keto e o Protocolo Autoimune (AIP).
A cada semana, você pode misturar e combinar as opções de refeição com base em suas necessidades dietéticas para criar um menu personalizado.
Como a qualidade do ingrediente é um aspecto importante da dieta paleo, todas as carnes e produtos de origem animal usados nas refeições do Paleo on the Go são criados de forma humana e livres de hormônios e antibióticos.
Além do mais, o peixe é todo selvagem ou orgânico, e a carne de bovino e cordeiro são alimentados com capim e acabados com capim.
Embora o Paleo on the Go use alguns produtos cultivados convencionalmente, ele seleciona produtos orgânicos para os itens da lista "Dúzias Sujas" - a lista do Grupo de Trabalho Ambiental de frutas e vegetais com maior teor de resíduos de pesticidas.
Preço
As entradas custam de US $ 17 a US $ 29, com taxas de desconto para pacotes e entregas recorrentes. Há também uma taxa de envio, que varia de acordo com o local e o tamanho do pedido.
Observe que há um mínimo de $ 99 em todos os pedidos, o que significa que você precisará pedir pelo menos 4 a 6 refeições, dependendo das entradas selecionadas.
Melhor para adultos mais velhos
Cozinha mágica
Os serviços de entrega de comida congelada podem ser uma boa opção para idosos que têm dificuldade para fazer compras e cozinhar.
Além disso, como o apetite geralmente diminui com a idade, ter refeições congeladas disponíveis ajuda a remover pelo menos uma barreira para obter uma nutrição adequada.
Magic Kitchen é o melhor serviço de entrega para adultos mais velhos, pois oferece refeições elaboradas por nutricionistas registradas, com baixo teor de sódio e que atendem às necessidades nutricionais exclusivas dessa população.
Além de ter baixo teor de sódio, o Magic Kitchen oferece refeições para pessoas com certas condições crônicas, como doenças cardíacas, diabetes ou doenças renais.
As refeições podem ser pedidas à la carte, permitindo que os indivíduos escolham exatamente a quantidade de comida que desejam pedir. As entradas e acompanhamentos podem ser pedidos sozinhos ou como refeições completas, que incluem um prato principal e um ou dois lados.
Como alguns adultos mais velhos podem ter dificuldade para lembrar de fazer seus pedidos todas as semanas, há a opção de se inscrever no Programa de Refeições para Idosos, que oferece refeições enviadas automaticamente semanalmente, a cada duas semanas ou mensalmente
Além disso, Magic Kitchen oferece a opção de fazer o pedido pelo telefone. Isso pode ser adequado para pessoas que têm dificuldade com a Internet, bem como para aqueles que preferem evitá-la.
As refeições são entregues congeladas em embalagens recicláveis e podem ser armazenadas no freezer por até 6 meses. Embora a maioria das refeições possa ser preparada no micro-ondas, algumas, como a torta de frango, precisam ser reaquecidas no forno.
Ao fazer o pedido, lembre-se de que, embora a maioria das refeições congeladas para entrega forneça porções únicas, as refeições do Magic Kitchen são projetadas para servir de duas a quatro pessoas.
Além de refeições para adultos mais velhos, Magic Kitchen oferece refeições congeladas para qualquer adulto com necessidades dietéticas especiais, bem como pacotes de presentes únicos, incluindo novo pai, melhora e pacotes de inauguração.
Preço
Embora o preço varie de acordo com o item do menu, a maioria das refeições custa US $ 11–13 por porção. Há uma taxa adicional de envio, dependendo da localização e do tamanho do pedido.
Como escolher o serviço de entrega de comida congelada certo para você
Há muitos fatores a serem considerados ao escolher um serviço de entrega de comida congelada.
É mais importante escolher uma empresa com uma variedade de opções que atendam às suas necessidades dietéticas específicas.
Por exemplo, embora algumas empresas possam ter algumas entradas veganas, é melhor ir com um serviço especializado em ou que ofereça uma grande seleção de refeições veganas se você seguir esse padrão alimentar.
Isso tornará mais fácil seguir sua dieta e fornecerá a você uma maior diversidade de alimentos e nutrientes.
Você também deve considerar a qualidade dos ingredientes usados. Algumas pessoas podem preferir um serviço sem conservantes ou que use principalmente ingredientes orgânicos para reduzir sua exposição a pesticidas.
Se você está pedindo refeições contendo carne ou produtos de origem animal, pode optar por um serviço que seja transparente sobre a origem da carne.
Como as refeições congeladas costumam ser embaladas em porções únicas dentro de um refrigerador isolado, a quantidade de materiais pode aumentar rapidamente. Para fins de sustentabilidade, procure empresas que usam embalagens recicláveis.
Além disso, para fins de segurança alimentar, é importante descobrir como a empresa garante que suas refeições fiquem congeladas durante o transporte e entrega, especialmente considerando que sua caixa pode chegar enquanto você está no trabalho durante o dia.
Finalmente, o custo é outra consideração importante. Além de calcular o preço por refeição, você deve levar em consideração quaisquer custos adicionais, como frete ou valores mínimos do pedido.
O resultado final
Os serviços de entrega de refeições congeladas tornam mais fácil e conveniente desfrutar de uma refeição nutritiva que atenda às suas necessidades nutricionais sem gastar tempo cozinhando ou preparando os alimentos.
Como existem muitos serviços para escolher, é importante procurar uma empresa que forneça uma boa variedade de refeições que atendam às suas preferências alimentares e dietéticas específicas.
Além dos tipos de refeições oferecidas, leve em consideração a qualidade dos ingredientes, a sustentabilidade, a embalagem e o preço ao escolher o melhor serviço de entrega de comida congelada para você.
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