Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
Seus rins são órgãos em forma de feijão que desempenham muitas funções importantes.
Eles são responsáveis por filtrar o sangue, remover resíduos através da urina, produzir hormônios, equilibrar minerais e manter o equilíbrio de fluidos.
Existem muitos fatores de risco para doenças renais. Os mais comuns são diabetes não controlada e pressão alta.
Alcoolismo, doenças cardíacas, vírus da hepatite C e infecção por HIV também são causas.
Quando os rins são danificados e não conseguem funcionar adequadamente, pode haver acúmulo de líquido no corpo e acúmulo de resíduos no sangue.
No entanto, evitar ou limitar certos alimentos em sua dieta pode ajudar a diminuir o acúmulo de resíduos no sangue, melhorar a função renal e prevenir danos maiores.
Dieta e doença renal
As restrições dietéticas variam de acordo com o estágio da doença renal.
Por exemplo, pessoas que estão nos estágios iniciais da doença renal crônica terão restrições alimentares diferentes daquelas com doença renal em estágio terminal ou insuficiência renal.
Aqueles com doença renal em estágio terminal que requerem diálise também terão restrições alimentares variadas. A diálise é um tipo de tratamento que remove o excesso de água e filtra os resíduos.
A maioria das pessoas com doença renal em estágio final ou terminal precisará seguir uma dieta adequada aos rins para evitar o acúmulo de certos produtos químicos ou nutrientes no sangue.
Naqueles com doença renal crônica, os rins não podem remover adequadamente o excesso de sódio, potássio ou fósforo. Como resultado, eles correm maior risco de níveis sanguíneos elevados desses minerais.
Uma dieta compatível com os rins, ou dieta renal, geralmente envolve limitar o sódio e o potássio a 2.000 mg por dia e o fósforo a 800-1.000 mg por dia.
Os rins danificados também podem ter problemas para filtrar os produtos residuais do metabolismo das proteínas. Portanto, os indivíduos com doença renal crônica nos estágios 1–4 podem precisar limitar a quantidade de proteína em suas dietas.
No entanto, aqueles com doença renal em estágio terminal em diálise têm uma necessidade maior de proteína.
Aqui estão 17 alimentos que você provavelmente deve evitar em uma dieta renal.
1. Refrigerante de cor escura
Além das calorias e do açúcar que os refrigerantes fornecem, eles contêm aditivos que contêm fósforo, especialmente os refrigerantes de cor escura.
Muitos fabricantes de alimentos e bebidas adicionam fósforo durante o processamento para realçar o sabor, prolongar a vida útil e evitar a descoloração.
Seu corpo absorve esse fósforo adicionado em maior extensão do que o fósforo natural, animal ou vegetal.
Ao contrário do fósforo natural, o fósforo na forma de aditivos não está ligado às proteínas. Em vez disso, é encontrado na forma de sal e altamente absorvível pelo trato intestinal.
O fósforo aditivo normalmente pode ser encontrado na lista de ingredientes de um produto. No entanto, os fabricantes de alimentos não são obrigados a listar a quantidade exata de fósforo aditivo no rótulo do alimento.
Embora o teor de fósforo aditivo varie dependendo do tipo de refrigerante, acredita-se que a maioria dos refrigerantes de cor escura contenha de 50 a 100 mg em uma porção de 200 mL.
Como resultado, refrigerantes, especialmente aqueles que são escuros, devem ser evitados em uma dieta renal.
RESUMORefrigerantes de cor escura devem ser evitados na dieta renal, pois contêm fósforo em sua forma aditiva, que é altamente absorvível pelo corpo humano.
2. Abacates
Os abacates são frequentemente elogiados por suas muitas qualidades nutritivas, incluindo gorduras, fibras e antioxidantes saudáveis para o coração.
Embora o abacate geralmente seja um complemento saudável à dieta, os indivíduos com doença renal podem precisar evitá-lo.
Isso ocorre porque o abacate é uma fonte muito rica de potássio. Uma xícara (150 gramas) de abacate fornece 727 mg de potássio.
Isso é o dobro da quantidade de potássio que uma banana média fornece.
Portanto, abacates, incluindo guacamole, devem ser evitados na dieta renal, especialmente se você foi instruído a observar a ingestão de potássio.
RESUMOO abacate deve ser evitado em uma dieta renal devido ao seu alto teor de potássio. Uma xícara de abacate fornece quase 37% da restrição de potássio de 2.000 mg.
3. Alimentos enlatados
Alimentos enlatados, como sopas, vegetais e feijão, costumam ser comprados devido ao seu baixo custo e conveniência.
No entanto, a maioria dos alimentos enlatados contém grandes quantidades de sódio, pois o sal é adicionado como conservante para aumentar sua vida útil.
Devido à quantidade de sódio encontrada em produtos enlatados, muitas vezes é recomendado que pessoas com doença renal evitem ou limitem seu consumo.
A escolha de variedades com baixo teor de sódio ou rotuladas como “sem adição de sal” é normalmente a melhor.
Além disso, drenar e enxaguar alimentos enlatados, como feijão e atum enlatados, pode diminuir o teor de sódio em 33–80%, dependendo do produto.
ResumoOs alimentos enlatados costumam ser ricos em sódio. Provavelmente, é melhor evitar, limitar ou comprar variedades com baixo teor de sódio para reduzir o consumo geral de sódio.
4. Pão de trigo integral
Escolher o pão certo pode ser confuso para pessoas com doença renal.
Freqüentemente, para indivíduos saudáveis, o pão de trigo integral é geralmente recomendado em vez do pão refinado de farinha branca.
O pão de trigo integral pode ser uma escolha mais nutritiva, principalmente devido ao seu maior teor de fibra. No entanto, o pão branco é geralmente recomendado em vez das variedades de trigo integral para pessoas com doença renal.
Isso se deve ao seu teor de fósforo e potássio. Quanto mais farelo e grãos inteiros houver no pão, maior será o conteúdo de fósforo e potássio.
Por exemplo, uma porção de 1 onça (30 gramas) de pão de trigo integral contém cerca de 57 mg de fósforo e 69 mg de potássio. Em comparação, o pão branco contém apenas 28 mg de fósforo e potássio.
Observe que a maioria dos pães e produtos de panificação, independentemente de serem de trigo branco ou integral, também contêm quantidades relativamente altas de sódio.
É melhor comparar os rótulos nutricionais de vários tipos de pão, escolher uma opção com menos sódio, se possível, e monitorar o tamanho das porções.
RESUMOO pão branco é geralmente recomendado em vez do pão de trigo integral em uma dieta renal devido aos seus níveis mais baixos de fósforo e potássio. Todo pão contém sódio, por isso é melhor comparar os rótulos dos alimentos e escolher uma variedade com menos sódio.
5. Arroz integral
Como o pão de trigo integral, o arroz integral é um grão integral que possui um teor de potássio e fósforo mais alto do que o arroz branco.
Uma xícara de arroz integral cozido contém 150 mg de fósforo e 154 mg de potássio, enquanto 1 xícara de arroz branco cozido contém apenas 69 mg de fósforo e 54 mg de potássio.
Você pode incluir arroz integral em uma dieta renal, mas somente se a porção for controlada e balanceada com outros alimentos para evitar uma ingestão diária excessiva de potássio e fósforo.
Bulgur, trigo sarraceno, cevada perolada e cuscuz são grãos nutritivos com baixo teor de fósforo que podem ser um bom substituto para o arroz integral.
RESUMOO arroz integral tem um alto teor de fósforo e potássio e provavelmente precisará ser controlado por porção ou limitado a uma dieta renal. Arroz branco, bulgur, trigo sarraceno e cuscuz são boas alternativas.
6. Bananas
As bananas são conhecidas por seu alto teor de potássio.
Embora tenham naturalmente baixo teor de sódio, 1 banana média fornece 422 mg de potássio.
Pode ser difícil manter a ingestão diária de potássio em 2.000 mg se a banana for um alimento básico.
Infelizmente, muitas outras frutas tropicais também têm alto teor de potássio.
No entanto, o abacaxi contém substancialmente menos potássio do que outras frutas tropicais e pode ser uma alternativa mais adequada, embora saborosa.
RESUMOAs bananas são uma fonte rica em potássio e podem precisar ser limitadas na dieta renal. O abacaxi é uma fruta que não agride os rins, pois contém muito menos potássio do que outras frutas tropicais.
7. Laticínios
Os produtos lácteos são ricos em várias vitaminas e nutrientes.
Eles também são uma fonte natural de fósforo e potássio e uma boa fonte de proteína.
Por exemplo, 1 xícara (240 mL) de leite integral fornece 222 mg de fósforo e 349 mg de potássio.
No entanto, consumir muitos laticínios, em conjunto com outros alimentos ricos em fósforo, pode ser prejudicial à saúde óssea em pessoas com doença renal.
Isso pode parecer surpreendente, pois o leite e os laticínios costumam ser recomendados para a saúde muscular e óssea.
No entanto, quando os rins estão danificados, o consumo excessivo de fósforo pode causar um acúmulo de fósforo no sangue, o que pode puxar o cálcio dos ossos. Isso pode tornar os ossos finos e fracos com o tempo e aumentar o risco de quebra ou fratura óssea.
Os produtos lácteos também são ricos em proteínas. Um copo (240 mL) de leite integral fornece cerca de 8 gramas de proteína.
Pode ser importante limitar a ingestão de laticínios para evitar o acúmulo de resíduos de proteínas no sangue.
As alternativas lácteas, como leite de arroz não enriquecido e leite de amêndoa, são muito mais baixos em potássio, fósforo e proteína do que o leite de vaca, o que os torna um bom substituto para o leite em dieta renal.
RESUMOOs produtos lácteos contêm grandes quantidades de fósforo, potássio e proteínas e devem ser limitados a uma dieta renal. Apesar do alto teor de cálcio do leite, seu teor de fósforo pode enfraquecer os ossos em pessoas com doença renal.
8. Laranjas e suco de laranja
Embora as laranjas e o suco de laranja sejam indiscutivelmente mais conhecidos por seus teores de vitamina C, eles também são fontes ricas em potássio.
Uma laranja grande (184 gramas) fornece 333 mg de potássio. Além disso, existem 473 mg de potássio em 1 xícara (240 mL) de suco de laranja.
Devido ao seu conteúdo de potássio, as laranjas e o suco de laranja provavelmente precisam ser evitados ou limitados na dieta renal.
Uvas, maçãs e cranberries, bem como seus respectivos sucos, são bons substitutos para laranja e suco de laranja, pois têm menor teor de potássio.
RESUMOLaranjas e suco de laranja são ricos em potássio e devem ser limitados na dieta renal. Em vez disso, experimente uvas, maçãs, cranberries ou seus sucos.
9. Carnes processadas
Carnes processadas há muito tempo são associadas a doenças crônicas e geralmente são consideradas insalubres devido ao seu conteúdo conservante.
Carnes processadas são aquelas que foram salgadas, secas, curadas ou enlatadas.
Alguns exemplos incluem cachorros-quentes, bacon, calabresa, carne seca e salsicha.
Carnes processadas geralmente contêm grandes quantidades de sal, principalmente para melhorar o sabor e preservar o sabor.
Portanto, pode ser difícil manter sua ingestão diária de sódio abaixo de 2.000 mg se carnes processadas forem abundantes em sua dieta.
Além disso, as carnes processadas são ricas em proteínas.
Se você foi instruído a monitorar a ingestão de proteínas, é importante limitar as carnes processadas também por esse motivo.
RESUMOCarnes processadas são ricas em sal e proteína e devem ser consumidas com moderação em uma dieta renal.
10. Picles, azeitonas e condimentos
Picles, azeitonas processadas e condimentos são exemplos de alimentos curados ou em conserva.
Normalmente, grandes quantidades de sal são adicionadas durante o processo de cura ou decapagem.
Por exemplo, uma lança de picles pode conter mais de 300 mg de sódio. Da mesma forma, há 244 mg de sódio em 2 colheres de sopa de condimento doce de picles.
As azeitonas processadas também tendem a ser salgadas, pois são curadas e fermentadas para ter um sabor menos amargo. Cinco azeitonas verdes em conserva fornecem cerca de 195 mg de sódio, que é uma porção significativa da quantidade diária em apenas uma pequena porção.
Muitos supermercados estocam variedades reduzidas de sódio para picles, azeitonas e condimentos, que contêm menos sódio do que as variedades tradicionais.
No entanto, mesmo as opções reduzidas de sódio ainda podem ser ricas em sódio, então você ainda vai querer tomar cuidado com suas porções.
RESUMOPicles, azeitonas processadas e condimentos são ricos em sódio e devem ser limitados na dieta renal.
11. Damascos
Os damascos são ricos em vitamina C, vitamina A e fibras.
Eles também são ricos em potássio. Uma xícara de damascos frescos fornece 427 mg de potássio.
Além disso, o teor de potássio é ainda mais concentrado nos damascos secos.
Uma xícara de damascos secos fornece mais de 1.500 mg de potássio.
Isso significa que apenas 1 xícara de damascos secos fornece 75% dos 2.000 mg de restrição de potássio.
É melhor evitar damascos, e principalmente damascos secos, em uma dieta renal.
RESUMOOs damascos são um alimento com alto teor de potássio que deve ser evitado em uma dieta renal. Eles oferecem mais de 400 mg por 1 xícara crua e mais de 1.500 mg por 1 xícara seca.
12. Batata e batata doce
Batatas e batatas-doces são vegetais ricos em potássio.
Apenas uma batata assada de tamanho médio (156 g) contém 610 mg de potássio, enquanto uma batata doce assada de tamanho médio (114 g) contém 541 mg de potássio.
Felizmente, alguns alimentos com alto teor de potássio, incluindo batata e batata doce, podem ser embebidos ou lixiviados para reduzir seu conteúdo de potássio.
Cortar as batatas em pedaços pequenos e finos e fervê-las por pelo menos 10 minutos pode reduzir o teor de potássio em cerca de 50%.
As batatas que são embebidas em água por pelo menos 4 horas antes de cozinhar têm um teor de potássio ainda mais baixo do que aquelas que não são embebidas antes de cozinhar.
Este método é conhecido como "lixiviação de potássio" ou "método de cozimento duplo".
Embora o cozimento duplo das batatas reduza o teor de potássio, é importante lembrar que seu teor de potássio não é eliminado por este método.
Quantidades consideráveis de potássio ainda podem estar presentes em batatas cozidas duplamente, por isso é melhor praticar o controle das porções para manter os níveis de potássio sob controle.
RESUMOBatatas e batatas-doces são vegetais com alto teor de potássio. A fervura ou cozimento duplo das batatas pode diminuir o potássio em cerca de 50%.
13. Tomates
Os tomates são outra fruta rica em potássio que pode não se enquadrar nas diretrizes de uma dieta renal.
Eles podem ser servidos crus ou cozidos e costumam ser usados para fazer molhos.
Apenas 1 xícara de molho de tomate pode conter mais de 900 mg de potássio.
Infelizmente, para aqueles que seguem uma dieta renal, os tomates são comumente usados em muitos pratos.
A escolha de uma alternativa com menor teor de potássio depende muito da preferência de sabor. No entanto, trocar o molho de tomate por um molho de pimenta vermelha torrado pode ser igualmente delicioso e fornecer menos potássio por porção.
RESUMOOs tomates são outra fruta rica em potássio que provavelmente deve ser limitada em uma dieta renal.
14. Refeições embaladas, instantâneas e pré-preparadas
Os alimentos processados podem ser o principal componente do sódio na dieta.
Entre esses alimentos, as refeições embaladas, instantâneas e pré-preparadas são geralmente as mais processadas e, portanto, contêm mais sódio.
Os exemplos incluem pizza congelada, refeições para micro-ondas e macarrão instantâneo.
Manter a ingestão de sódio em 2.000 mg por dia pode ser difícil se você estiver comendo alimentos altamente processados regularmente.
Alimentos altamente processados não só contêm uma grande quantidade de sódio, mas também geralmente carecem de nutrientes.
RESUMORefeições embaladas, instantâneas e pré-preparadas são itens altamente processados que podem conter grandes quantidades de sódio e carecem de nutrientes. É melhor limitar esses alimentos em uma dieta renal.
15. Acelga, espinafre e folhas de beterraba
Acelga, espinafre e folhas de beterraba são vegetais de folhas verdes que contêm grandes quantidades de vários nutrientes e minerais, incluindo potássio.
Quando servido cru, a quantidade de potássio varia entre 140–290 mg por xícara.
Enquanto os vegetais com folhas encolhem para uma porção menor quando cozidos, o teor de potássio permanece o mesmo.
Por exemplo, meia xícara de espinafre cru encolherá para cerca de 1 colher de sopa quando cozido. Portanto, comer meia xícara de espinafre cozido conterá uma quantidade muito maior de potássio do que meia xícara de espinafre cru.
Acelga, espinafre e folhas de beterraba crus são preferíveis a verduras cozidas para evitar o excesso de potássio.
No entanto, moderar a ingestão desses alimentos, pois eles também são ricos em oxalatos, o que, para indivíduos sensíveis, aumenta o risco de pedras nos rins. As pedras nos rins podem danificar ainda mais o tecido renal e diminuir a função renal.
RESUMOVegetais com folhas verdes como acelga, espinafre e folhas de beterraba são cheios de potássio, especialmente quando servidos cozidos. Embora o tamanho das porções fique menor quando cozido, o conteúdo de potássio permanece o mesmo.
16. Tâmaras, passas e ameixas
Tâmaras, passas e ameixas secas são frutas secas comuns.
Quando as frutas são secas, todos os seus nutrientes são concentrados, inclusive o potássio.
Por exemplo, 1 xícara de ameixas secas fornece 1.274 mg de potássio, que é quase 5 vezes a quantidade de potássio encontrada em 1 xícara de sua contraparte crua, as ameixas.
Além disso, apenas 4 datas fornecem 668 mg de potássio.
Dada a alta quantidade de potássio nessas frutas secas comuns, é melhor ficar sem eles durante uma dieta renal para garantir que seus níveis de potássio permaneçam favoráveis.
RESUMOOs nutrientes são concentrados quando as frutas são secas. Portanto, o teor de potássio das frutas secas, incluindo tâmaras, ameixas e passas, é extremamente alto e deve ser evitado na dieta renal.
17. Pretzels, chips e biscoitos
Salgadinhos prontos para comer, como pretzels, batatas fritas e biscoitos, tendem a ter poucos nutrientes e ser relativamente ricos em sal.
Além disso, é fácil comer mais do que o tamanho recomendado da porção desses alimentos, muitas vezes levando a uma ingestão de sal ainda maior do que o pretendido.
Além disso, se as batatas fritas forem feitas de batatas, também conterão uma quantidade significativa de potássio.
RESUMOPretzels, chips e biscoitos são facilmente consumidos em grandes porções e tendem a conter grandes quantidades de sal. Além disso, chips feitos de batatas fornecem uma quantidade considerável de potássio.
O resultado final
Se você tem doença renal, reduzir a ingestão de potássio, fósforo e sódio pode ser um aspecto importante no controle da doença.
Os alimentos ricos em sódio, potássio e fósforo listados acima são provavelmente mais bem limitados ou evitados.
As restrições alimentares e as recomendações de ingestão de nutrientes variam de acordo com a gravidade do dano renal.
Seguir uma dieta renal pode parecer assustador e um pouco restritivo às vezes. No entanto, trabalhar com seu médico e um nutricionista renal pode ajudá-lo a criar uma dieta renal específica para suas necessidades individuais.
LetsGetChecked
