Nos últimos anos, o tratamento da fáscia explodiu em popularidade. A ideia é que a fáscia, ou tecido miofascial, contribui para a dor e a celulite quando está contraída.
Por esse motivo, a manipulação da fáscia, uma técnica que visa afrouxar a fáscia por meio da manipulação física e da pressão, tornou-se um assunto em alta no campo da saúde e do bem-estar.
Um método amplamente popular é o jateamento da fáscia. Esta técnica usa uma ferramenta projetada para afrouxar a fáscia, que supostamente reduz a dor e a celulite.
Enquanto algumas pessoas relatam que o jateamento da fáscia tem muitos benefícios, outras estão menos entusiasmadas com seus efeitos.
Aqui, vamos dar um mergulho mais profundo na detonação de fáscia e na ciência por trás do método.
O que é fáscia?
Os cientistas ainda estão aprendendo sobre a fáscia. Na verdade, há muito debate sobre sua definição oficial.
No entanto, é amplamente aceito que a fáscia é uma camada contínua de tecido conjuntivo que cobre todos os músculos, ossos, órgãos e nervos. É feito principalmente de colágeno e ajuda a dar forma ao seu corpo.
A natureza contínua da fáscia ajuda as partes do corpo a se moverem. A fáscia prende, envolve e separa músculos e outros órgãos internos, permitindo que essas estruturas deslizem e se movam pelo corpo.
Quando a fáscia está saudável, é flexível o suficiente para torcer, deslizar e dobrar. Mas a inflamação e o trauma podem apertar a fáscia, causando dor. Além disso, a fáscia contém muitos nervos que são sensíveis à dor.
A dor de fáscia está associada a várias condições, como:
- síndrome da dor miofascial
- fibromialgia
- fascite plantar
- dor na região lombar
Também se acredita que a fáscia desempenha um papel na celulite, a textura da pele com covinhas semelhante a casca de laranja que mais frequentemente aparece nas coxas, quadris e nádegas.
A celulite ocorre quando partes da pele são puxadas para baixo por faixas conectivas fibrosas, que prendem a pele ao músculo. A pele fica com covinhas conforme as células de gordura se acumulam entre as bandas.
De acordo com um estudo de 2002, as mulheres com celulite apresentam fraqueza na derme e no tecido conjuntivo, incluindo a fáscia superficial. No entanto, este é um estudo antigo e mais pesquisas precisam ser feitas para confirmar a ligação entre o enfraquecimento da fáscia e a celulite.
Como funciona o jateamento de fáscia?
O jateamento da fáscia é uma forma de manipulação da fáscia. Envolve uma ferramenta de plástico rígido chamada FasciaBlaster, que foi inventada por Ashley Black. A ferramenta se parece com uma vara comprida com pequenas garras ou pés presos a ela.
Embora o FasciaBlaster seja o dispositivo mais popular, outras empresas fazem produtos semelhantes. Eles são frequentemente chamados de blasters da celulite ou bastões de massagem da fáscia
Um blaster de fáscia deve ser massageado em todo o corpo, uma área de cada vez. Diz-se que isso afrouxa a fáscia.
Existem várias maneiras de fazer o jateamento da fáscia, mas aqui está como geralmente funciona:
- Aqueça o seu corpo com uma almofada de aquecimento ou duche quente. Você também pode massagear levemente sua pele com o blaster de fáscia.
- Aplique óleo na área que deseja trabalhar.
- Esfregue suavemente o dispositivo blaster de fáscia em sua pele em um movimento de esfrega. Continue por 2 a 5 minutos em uma área.
- Repita em outras áreas do corpo conforme necessário.
Se você é novo no jateamento de fáscia, normalmente começa com 1 minuto ou menos para ver como seu corpo se sente depois.
Recomenda-se massagear levemente sua pele e beber muitos líquidos após o procedimento. Você também pode tomar um banho frio para reduzir o inchaço.
Existem benefícios no jateamento da fáscia?
Algumas pessoas que tentaram o jateamento da fáscia relatam que ele tem vários benefícios, incluindo:
- celulite reduzida
- pele mais firme
- menos dor muscular
- menos dor nas articulações
- circulação aumentada
Apesar desses relatos anedóticos, não há muita pesquisa sobre detonação de fáscia.
Até o momento, a única pesquisa realizada é um pequeno estudo de 2019. O artigo foi escrito por Ashley Black, o inventor do FasciaBlaster, e pesquisadores do The Applied Science and Performance Institute em Tampa, Flórida.
O estudo envolveu 33 mulheres com celulite na coxa. Os participantes usaram o FasciaBlaster nas coxas 5 dias por semana durante 12 semanas consecutivas. Os pesquisadores mediram a gordura subcutânea da coxa das mulheres, ou gordura sob a pele, a cada 4 semanas.
Após 12 semanas, os pesquisadores descobriram que a gordura subcutânea da coxa das mulheres havia diminuído. Eles também observaram uma redução no aparecimento de celulite. De acordo com os autores deste estudo, a manipulação da fáscia poderia ajudar a celulite ao liberar as células de gordura das bandas fibrosas.
Mas este é apenas um pequeno estudo. Uma pesquisa mais completa é necessária para apoiar os benefícios do jateamento da fáscia.
Quais são os efeitos colaterais?
De acordo com evidências anedóticas, o jateamento da fáscia pode não ser seguro para todos e pode ter alguns efeitos colaterais potenciais.
Alguns indivíduos que tentaram o jateamento de fáscia afirmam que desenvolveram vários sintomas com o uso dessa técnica. Alguns dos efeitos colaterais relatados incluem:
- hematomas severos
- descoloração da pele
- aumento da celulite
- aumento das veias varicosas
- aumento da dor
- cansaço extremo e fadiga
- ganho de peso
Algumas pessoas que usaram o FasciaBlaster apresentaram relatórios à Food and Drug Administration (FDA). É importante observar que qualquer pessoa pode apresentar um relatório ao FDA por qualquer motivo específico.
Novamente, mais pesquisas são necessárias para entender esses efeitos colaterais supostos, bem como os benefícios potenciais do jateamento da fáscia.
Existem outras alternativas?
O jateamento da fáscia não é a única maneira de estimular a fáscia. Existem outras maneiras de tratar doenças relacionadas à fáscia, incluindo:
- Rolamento de espuma. Em comparação com os blasters de fáscia, os rolos de espuma são mais macios e suaves no corpo. Acredita-se que o uso de espuma reduza a celulite e a dor miofascial.
- Massagem. As massagens são ideais para aliviar a dor geral relacionada à fáscia, incluindo a dor lombar. Alguns massoterapeutas oferecem massagens “anticelulite”, embora os resultados sejam geralmente mistos.
- Lipomassage. A Lipomassage usa uma máquina de mão para amassar e alisar a pele. Os resultados são geralmente temporários, de acordo com a American Academy of Dermatology.
- Terapia de liberação miofascial. Muitas pessoas com dor miofascial encontram alívio com a terapia de liberação miofascial. Um massagista ou quiroprático massageia manualmente sua fáscia para aliviar a tensão.
- Ultra-som. A lipoescultura ultrassônica pode reduzir o aparecimento de celulite, destruindo as células de gordura. A terapia de ultrassom, que envolve ondas sonoras para promover a circulação sanguínea, pode aliviar a dor miofascial.
- Alongamento. Uma rotina regular de alongamento pode ajudar em condições relacionadas à fáscia, como fascite plantar, síndrome da dor miofascial e fibromialgia.
O resultado final
Embora os defensores do jateamento de fáscia digam que ele reduz a dor e a celulite, não há muitas pesquisas sobre sua eficácia. Os benefícios relatados são anedóticos e teóricos.
Enquanto isso, alguns usuários afirmam que desenvolveram efeitos colaterais como hematomas graves e aumento da dor devido à explosão da fáscia.
Se você gostaria de tentar o jateamento da fáscia, converse com seu médico primeiro. Eles podem ajudar a determinar se é uma técnica segura para você.
