Caminhe por qualquer rua americana depois da escola ou nos fins de semana, e você verá crianças e adultos vestindo karategis, os uniformes tradicionais do caratê usados por alunos dessa prática milenar.
O caratê é um tipo de arte marcial que pode ser usada para autodefesa. Também se tornou popular por sua ênfase na disciplina física e mental.
Embora algumas formas de caratê utilizem armas, é mais conhecido como uma forma sem armas de se defender em batalha.
As escolas de caratê, ou ryus, costumam ser altamente influenciadas por um mestre ou inventor que deixou sua marca na arte.
Todos os tipos de caratê incluem katas, que são grupos de movimentos coreografados que geralmente incluem chutes e socos. Os katas são memorizados e praticados solo ou em grupos antes do sparring com os oponentes.
Os tipos de caratê incluem:
1. Shotokan
O karatê Shotokan é um dos tipos mais conhecidos. Foi fundada em Tóquio por Gichin Funakoshi em 1938.
Definindo recursos
- O caratê Shotokan utiliza a parte superior e inferior do corpo para produzir socos e chutes que são lineares e fortes.
- Os praticantes empregam ataques poderosos em linha reta, projetados para parar rapidamente um atacante ou oponente.
- Muitas partes do corpo são utilizadas como armas potenciais com força de ataque, incluindo:
- dedos
- mãos
- cotovelos
- braços
- pernas
- joelhos
- pés
- O Shotokan não depende apenas de movimentos circulares.
- Praticantes de caratê Shotokan são ensinados a se concentrar em:
- Rapidez
- Formato
- Saldo
- respirando
2. Goju-ryu
O karatê Goju-ryu é baseado nos princípios complementares de hard e soft. Os discípulos aprendem técnicas que incluem socos fortes com os punhos fechados e golpes suaves com as mãos abertas.
Se você é fã dos filmes de Karate Kid, imortalizado pelo icônico movimento Crane Kick, você já viu o caratê Goju-ryu em ação.
Definindo recursos
- Os movimentos são fluidos, circulares e precisos.
- Os praticantes desviam os golpes do oponente com movimentos angulares, seguidos por socos e chutes fortes e fortes.
- Há também um grande foco nas técnicas de respiração, destinadas a produzir harmonia entre o corpo e o cérebro.
3. Uechi-ryu
O karatê Uechi-ryu foi fundado por Kanbun Uechi em Okinawa no início do século XX. Seu estilo de caratê foi altamente influenciado pelos antigos sistemas de luta chineses.
Definindo recursos
- posturas retas
- técnicas de bloqueio circular
- ataques de mão aberta
- chutes baixos
4. Wado-ryu
Wado se traduz em “caminho da harmonia” ou “caminho harmonioso” em japonês. Fundada por Hironori Otsuka em 1939, esta forma de caratê japonês inclui alguns elementos do jiujitsu.
Definindo recursos
- Wado-ryu se concentra em evitar ataques.
- Ele ensina os alunos a evitar o contato forte durante o sparring, deslocando o corpo e reduzindo a força total dos golpes do oponente.
- Socos e chutes são empregados durante os contra-ataques.
- Wado-ryu enfatiza paz de espírito e disciplina espiritual.
- Seu objetivo final é aguçar a mente do praticante, para que ele possa intuir melhor os movimentos de seu oponente.
5. Shorin-ryu
O método Shorin-ryu tem uma forte ênfase na manutenção do equilíbrio físico e mental.
Definindo recursos
- Os katas são executados com uma postura ereta e forte, chutes afiados e socos com a mão fechada.
- Os praticantes aprendem a evitar golpes por meio dos movimentos do corpo e a lutar com contra-ataques que se esforçam para reduzir a capacidade de seu oponente de permanecer em pé.
6. Kyokushin
Kyokushin se traduz em “verdade suprema” em japonês. Este é um estilo de caratê agressivo e de luta.
Definindo recursos
- Inclui elementos de sparring de contato de corpo inteiro, socos agressivos e chutes altos.
- Os oponentes podem chutar as cabeças uns dos outros, bem como outras áreas do corpo e pernas.
- Golpes de joelho, que envolvem o uso dos joelhos para martelar o corpo do oponente, também são permitidos.
7. Shito-ryu
O karatê Shito-ryu foi fundado por Kenwa Mabuni durante a década de 1920. Ainda é uma das formas mais populares praticadas no Japão.
Definindo recursos
- Shito-ryu se concentra na fluidez e velocidade durante katas e sparring.
- É conhecido por sua vasta multidão de katas, muitos dos quais usam posturas curtas e rasteiras, semelhantes à luta de sumô.
- Ele emprega socos, chutes e golpes de cotovelo com a mão fechada.
- A atual soke de Shito-ryu (diretor ou líder) é a neta de Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, que continua transmitindo os ensinamentos de seu avô.
8. Ashihara
Ashihara é uma forma de caratê de combate total.
Definindo recursos
- Os oponentes movem seus corpos em torno uns dos outros em padrões circulares.
- Desta forma, cada oponente se torna mais difícil de atacar e os golpes podem ser desviados com mais facilidade.
- Ashihara também permite socos de longo alcance, chutes altos e contato de corpo inteiro.
9. Chito-ryu
O karatê Chito-ryu foi fundado no início de 1900 por um chinês oriental chamado Chinen Gua, mais tarde conhecido como O-Sensei Chitose. Seu desejo era criar uma escola de caratê que se concentrasse no desenvolvimento do caráter e da saúde.
Definindo recursos
- O karatê Chito-ryu enfatiza que nunca há necessidade de um primeiro soco, já que o karatê deve ser usado apenas para autodefesa.
- Os alunos desta escola praticam katas usando socos, chutes altos, equilíbrio de corpo inteiro e movimentos circulares.
- As técnicas de luta são projetadas para desabilitar os oponentes, compensando seu equilíbrio.
10. Enshin
Em japonês, “en” significa aberto ou inacabado e “shin” significa coração ou interior. “Enshin” se traduz em coração aberto. Também representa os fortes laços entre os alunos, que completam o círculo inacabado.
Definindo recursos
- Os movimentos circulares constituem a grande maioria dos katas no caratê Enshin.
- Os alunos aprendem vários movimentos ao redor da face do círculo, que eles podem empregar durante katas e sparring.
- Esta forma de caratê é projetada para incutir confiança, humildade e resiliência em seus praticantes.
- Sparring utiliza movimentos de mão aberta, socos de punho fechado e chutes para desabilitar os oponentes.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di é uma forma menos comum de caratê.
Definindo recursos
- É uma forma suave de arte, que utiliza movimentos corporais de torção e afundamento feitos através da cintura.
- Os praticantes são ensinados a evitar golpes movendo-se apenas uma polegada.
- Muitos praticantes desta forma de caratê têm experiência em outros tipos.
- Os praticantes usam sua própria força central e peso corporal, bem como o ímpeto de seu oponente para impulsionar seus movimentos.
Perda de peso e autodefesa
Mesmo que o caratê não seja um exercício aeróbico, é vigoroso o suficiente para suportar a perda de peso.
A ênfase de Kishimoto-di no envolvimento central torna-o uma excelente escolha para perda de peso, uma vez que constrói músculos, bem como queima gordura durante katas executados vigorosamente.
Todos os tipos de caratê são veículos de autodefesa. Kyokushin e Ashihara podem ser suas melhores escolhas para aprender movimentos de combate corpo a corpo eficazes, caso surja a necessidade de usá-los.
Como começar
Não importa que tipo de caratê você esteja interessado em aprender, você pode encontrar um dojo ou escola nas proximidades.
Lembre-se de que muitas pessoas estudam várias formas, então não desanime se você tiver que começar com um tipo antes de passar para o seu tipo preferido. Cada forma de caratê pode ter valor para o praticante.
Você também pode assistir a vídeos do YouTube e revisar as instruções de kata em livros e em sites de dojo.
História do caratê
O karatê se tornou muito popular nos Estados Unidos nas últimas décadas, mas suas raízes remontam à Ásia, possivelmente já no século XIII.
O caratê tornou-se uma prática em Okinawa, durante um período em que as armas eram proibidas lá.
A palavra caratê, que significa "mãos vazias" em japonês, indica que um praticante da arte não segura uma arma.
Acredita-se que sua prática tenha sido influenciada pelos colonizadores chineses em Okinawa, que trouxeram técnicas que mesclavam os estilos de autodefesa chinês e indiano.
A prática de modificar e mudar o caratê continuou ao longo dos séculos, gerando uma variedade de estilos. Por esta razão, existem muitos tipos de caratê praticados atualmente.
O caratê continua a evoluir e mudar à medida que novos mestres de caratê abrem escolas e geram seguidores. Atualmente, existem mais tipos de caratê do que você pode razoavelmente contar.
O resultado final
O caratê é uma antiga forma de arte marcial, que teve seu início formal em Okinawa.
Atualmente, há um grande número de tipos de caratê. Alguns deles são projetados para combate agressivo e outros enfatizam a construção de valor ao se concentrar no desenvolvimento do personagem.
Todas as formas de caratê podem ser utilizadas para autodefesa. Se você não tem certeza de qual tipo é melhor para suas necessidades, pesquise os dojos em sua área e converse com o sensei, ou professor, para aprender sobre a ideologia de cada escola e os tipos de prática.
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