Depois que seu bebê nascer, você provavelmente ficará animada para voltar a comer muitas coisas que tem evitado durante a gravidez. Você pode até mesmo ter ouvido que um pouco de álcool (principalmente cerveja) pode ajudar a aumentar o suprimento de leite. Isso pode ter sido música para seus ouvidos depois de meses sem álcool.
Isso é realmente verdade? (Alerta de spoiler: é apenas uma meia verdade.) E é seguro beber cerveja durante a amamentação? (Em uma palavra, possivelmente.)
A fim de ajudá-lo a tomar a decisão mais informada sobre o consumo de álcool durante a amamentação, nos aprofundamos na pesquisa para obter os fatos reais sobre se cerveja e amamentação são uma combinação perfeita.
Se você realmente quer saber a melhor opção ...
Não queremos ser um buzzkill, mas de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a opção mais segura durante a amamentação é não consumir álcool.
Mas sabemos que a vida nem sempre é tão simples, então nos aprofundamos na pesquisa.
É relativamente seguro, de acordo com outras pesquisas que temos?
Pelo menos um estudo de 2017 sugeriu que, se você tem uma produção de leite bem estabelecida e bebe com moderação, seu filho não deve ter efeitos negativos no primeiro ano de vida.
É importante notar, porém, que pode haver efeitos potenciais a longo prazo, particularmente de uma maior exposição ao álcool no leite materno.
Um estudo de 2018 mostrou que crianças de 6 e 7 anos que consumiram leite materno com álcool quando bebês não obtiveram pontuação tão boa em testes de raciocínio quanto outras crianças de sua idade que não foram expostas ao álcool no leite como bebês. Mais pesquisas nesta área precisam ser feitas.
Então, o que é seguro? Bem, beber com moderação (ou seja, um copo padrão de álcool) durante a amamentação provavelmente é bom, mas mais pesquisas ainda são necessárias. Beber muito durante a amamentação provavelmente tem algumas consequências para o bebê, mas mais estudos precisam ser feitos sobre isso também.
Mas ouvi dizer que a cerveja aumenta seu suprimento de leite!
Provavelmente, alguém a encorajou a tomar um pouco de Guinness para aumentar o suprimento de leite materno. De onde eles tiraram essa ideia? Eles estão certos?
Já em 2000 a.C. há registros que parecem mostrar que a cerveja é prescrita como um agente estimulante do leite, e essa ideia de que o álcool é usado para esse propósito foi incentivada em várias culturas durante séculos. Cerveja com baixo teor de álcool já foi comercializada nos Estados Unidos - já no final de 1800 e ainda hoje - especificamente para mulheres que amamentam!
No entanto, a pesquisa não necessariamente apóia o aumento da produção de leite.
Você pode ficar animado em saber que o aspecto da cevada na cerveja pode aumentar a produção de prolactina. No entanto, o componente álcool da cerveja diminui a produção de leite e inibe o reflexo de ejeção do leite de liberar tanto leite.
De acordo com uma pesquisa mais antiga - mas fundamental - publicada em 2001, como resultado desse reflexo de ejeção do leite inibido, os bebês consumiram aproximadamente 20 por cento menos leite materno durante as primeiras 4 horas após o álcool ter sido consumido como antes, apesar de passarem uma quantidade de tempo semelhante no peito. (Da mesma forma, quando os pais bombearam dentro de 2 horas após consumir álcool, obteve-se significativamente menos leite do que o normal.)
Uma solução potencial? Uma cerveja sem álcool! Este tipo de cerveja fornece os benefícios do galactagogo (aumento do suprimento de leite) da cevada sem os efeitos negativos do álcool.
Então a cerveja passa para o leite materno?
Sim, o álcool passa para o leite materno.
O consumo excessivo de álcool pode ter um impacto nos padrões de sono e no crescimento / desenvolvimento do seu bebê.
A curto prazo, você pode notar que seu bebê não dorme tão bem depois que você bebeu e amamentou. (Você pode notar que eles estão com mais sono, mas não dormem tanto.) Isso é em grande parte o resultado do sono REM prejudicado e aumento do susto / excitação.
Também pode haver implicações de longo prazo para o desenvolvimento do bebê, mas isso vai exigir mais pesquisas para saber com certeza.
Outra coisa a se notar é que seu bebê pode notar uma mudança no sabor do leite materno devido ao álcool e ficar menos entusiasmado em bebê-lo.
E lembre-se: embora beber apenas um copo padrão de álcool por dia não tenha se mostrado prejudicial para crianças (especialmente se você esperar 2 horas antes de bombear / alimentar), níveis mais altos de bebida podem resultar em interferência com o declínio.
O que isso significa é que você pode realmente produzir menos leite, deixando você com um bebê faminto ou frustrado.
Devo bombear e despejar, então?
Se você é um bebedor casual que toma cerveja uma ou duas vezes por semana, provavelmente não há razão para bombear e despejar.
Provavelmente, você vai querer tomar outras medidas para limitar a quantidade de álcool que passa para o bebê através do leite materno, como esperar várias horas após beber álcool antes de amamentar ou bombear.
Bombear e despejar não remove o álcool de sua corrente sanguínea, então você não pode alterar a quantidade de álcool em seu leite, mesmo se você bombear e despejar. O bombeamento e a descarga devem ser feitos apenas para conforto e não como uma forma de tentar metabolizar o álcool mais rapidamente.
Considere alimentar seu bebê ou bombeá-lo logo antes de beber para aumentar as chances de você ter pelo menos 2 horas antes de precisar bombear ou mamar novamente.
Outras coisas para manter em mente
Algumas outras coisas a considerar:
- Se você está embriagado, não deve amamentar até estar sóbrio. Dependendo de quanto você planeja beber, você também pode precisar se certificar de que providenciou uma creche apropriada para seu bebê (e quaisquer outras crianças).
- Considere armazenar um pouco de leite materno extra, para que você não precise se preocupar se o seu bebê precisa comer antes que a cerveja tenha tempo de ser metabolizada para fora do seu corpo e leite.
- Há algumas evidências de que o álcool se metaboliza mais rápido se você estiver amamentando, então você pode sentir os efeitos dessa cerveja mais rápido. Comer antes de beber pode ajudar com isso.
- Os níveis de álcool no leite materno são semelhantes aos níveis de álcool no sangue. Os níveis mais altos de álcool no leite materno são normalmente encontrados 30 a 60 minutos após a ingestão (embora a ingestão de alimentos possa atrasar esse pico). Evite bombear ou amamentar, se possível durante este período.
- Se possível, espere 2 horas após consumir uma cerveja de 350 ml para amamentar. Se você beber mais de uma cerveja, espere 2 horas adicionais para cada bebida adicional.
- Um recém-nascido tem um fígado imaturo, então será mais afetado por qualquer álcool no leite materno. Bebês de todas as idades metabolizam o álcool mais lentamente do que os adultos, então os efeitos do álcool no sistema de um bebê geralmente duram mais.
O takeaway
Se você está pensando em beber uma cerveja porque seu suprimento de leite materno não é o que você gostaria, tenha em mente o princípio de oferta e demanda. Quanto mais leite seu bebê (ou bomba) suga de seu seio, mais leite seu seio deve começar a produzir.
Se decidir beber cerveja durante a amamentação, faça-o de maneira informada e responsável - limite-se a uma bebida por dia e evite amamentar ou bombear até que tenham passado pelo menos 2 horas desde que você bebeu.
